ich wette die meisten "experten" hier sitzen selbst den ganzen tag auf der couch und kommen nicht auf ihr gammliges leben klar... kommt erstmal in die körperliche form von kollegah. dann könnt ihr ratschläge erteilen
weniger gewicht und dafür mehr wiederholungen ist n gerücht und schwachsinn du willst die muskeln halten und nicht wegbrennen deswegen musst man hart trainieren und nen ordentlichen reiz retzen
Also das mit hohe Wiederholungszahl = mehr Fett verbrennen ist scheiße. Du musst deine Muskeln weiterhin hart trainieren, viel Eiweiß essen, um so viel Muskeln zu sichern wie es nur geht, wenn du einen Kaloriendefizit fährst.
KaN3ki jo kann sein das meine anwort nich ganz passen war... hab das video nur halb gesehn und daher den bezug nicht richtig gehabt...was ich sagen wollte war eher das man mit timeundertension gute erfolge erzielen kann... wusste nich das es um training mit kaloriendefizit geht... tut mich sorry
Mo Ritz Halt deine Fresse gib mir entweder die antwort wo ich wollte oder Halt deine Fresse ich hasse Leute wie dich wo nichts besseres zu tun haben als andere Leute zu Korriegieren.
+Nico's Hamsterbacken auch wenn du es schon verstanden hast kann ich nur noch bestätigen dass Kolle das Video schon vorher gedreht hat. Hat de im Fb post geschrieben
![Farid Bang ► BIRTHDAY BASH ◄ [ Birthday Blog ]](http://i.ytimg.com/vi/rUfWXX6fwBY/mqdefault.jpg)
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Wer hat bei der Beinpresse auch gehofft, dass gleich Farid im Türrahmen steht? :D
+Tupac 1358 😂
Sarge2 Hahahahahaha
Dieser Typ mit dem Rollwagen für die 20kg hantel hat meinen respekt
Haha
Jeden der das hier liest, wünsche ich einen angenehmen und erholsamen Tag! Genießt das Wetter freunde :D
danke
danke man, dir auch
dir auch :)
gleichfalls hahaha
man hat mich auch schon Cerberus genannt
sacht dir das was?!
ne
das dachte ich mir
😂😂😂👍💪
Was heißt das?😂
+Markus Nowak 3köpfiger Hund gibt das ma bei Google ein
+JohnnyJohnny So heißt auch ein Panzer in Black ops 3 😂😂😂
Don Vito Corleone wen juckt das?
Mich?
Full Range of Motion sagt euch aber schon was oder? :D
Diese arrogante Art von Kolle ist so genial :D
paradoxerweise sympathisch xD
die soßenherstellerline wird auch nie langweilig 😁
der sprint von kolle schaut ja nicht so filmreif aus... :)
er sprintet so blöd weil ers handy in der hand hält denk ich mal
+Julian Stolterfoht das könnte sein :)
Er hat halt noch nicht so ein gutes Training mit den Beinen xD
+Noob Records naja klar das ich da nicht drauf gekommen bin... sonst jibbt dat doch ärger mit farid
Haha nicht mal sprinten kann der
Kollegah läuft schon niedlich:D
Schon ein süßer Boy :D
Brabbit 10 ja haha aber er hat ja auch sein Handy in der Hand und nicht dass er zu viel Beintraining betreibt
Kolles dips haben auch ungefähr 5% bewegungsradius 😂😂
Trotzdem ist er breiter als du
+jin1298 Ich hasse die Leute die hier beleidigen mir das aber nie ins Gesicht sagen würden !!!
#5%erforlife
kollegah ist am trizeps verletzt
+Dennis Lehmann Das geb ich sogar zu, doch was hat das damit zu tun, dass er die Übung nicht richtig ausführt.
ich weiss nicht für welche reha patienten das gedacht ist HAHAHAH
"Die Scheiße brauch kein Mensch,ich weiß nicht für welche Reha-Patienten das gedacht ist" Hahaha lachflash des Todes 😂
ich wette die meisten "experten" hier sitzen selbst den ganzen tag auf der couch und kommen nicht auf ihr gammliges leben klar... kommt erstmal in die körperliche form von kollegah. dann könnt ihr ratschläge erteilen
isso...
Bin besser als er. Darf ich jetzt sagen dass er keine gute Form hat? Also selbst zu Bestzeiten sehr unproportional.
+bigQraz testo zählt nicht 😉
Jones M. Danke dass du denkst ich würde testo nehmen. Ehrt mich:)
+bigQraz 😂👍
seyed im fitnesstudio ist auch wie so ein 5 jähriger aufm spielplatz :D
was redest du ?! 😂😂😂
Mike.... halt einfach dein maul
kollegah war auch ein lauch als er so alt war wie seyed
+Ace tv seyed ist halt kein Lauch ist das Problem 😂😂
+Eselgeburt doch
Der Sprint am Ende ist legendär !!! :D
Kollegah rennt amüsant 😄👍🏼
und drückt nur 60killo auf der hantelbank
nennt sich aufwärmsatz
+Kle Klein wenn du ernsthaft denkst, dass er nicht mehr drücken kann hast du keine Ahnung von Fitness und Physik
9:26 Seyed ... stelle merken , einkreisen und waschen :D
Ramazan Mubarek Kollegah
7:40 "Die Scheiße braucht kein Mensch...weiß ich nicht, für was für Reha-Patienten das gedacht ist" 😂😂😂
Wäre sehr nice von euch wenn ihr die Zec+ Leggins in Black Größe S verlosen würdet 😂😂😂
hab so gehofft das der farid um die Ecke kommt 😂😂
Hubwagen heisst das Ding
genau
weniger gewicht und dafür mehr wiederholungen ist n gerücht und schwachsinn du willst die muskeln halten und nicht wegbrennen deswegen musst man hart trainieren und nen ordentlichen reiz retzen
Absolut korrekt
absolut nich korrekt... time under tension... funktioniert solang man min vernünftigen gewichten trainiert
er sagt ja er nimmt weniger gewicht und mehr reps wieso kommentierst du son müll willst du einfach nur recht haben?
Also das mit hohe Wiederholungszahl = mehr Fett verbrennen ist scheiße. Du musst deine Muskeln weiterhin hart trainieren, viel Eiweiß essen, um so viel Muskeln zu sichern wie es nur geht, wenn du einen Kaloriendefizit fährst.
KaN3ki
jo kann sein das meine anwort nich ganz passen war... hab das video nur halb gesehn und daher den bezug nicht richtig gehabt...was ich sagen wollte war eher das man mit timeundertension gute erfolge erzielen kann... wusste nich das es um training mit kaloriendefizit geht... tut mich sorry
kollegah ge mal bei dibs tiefer runter wie das Niveau von Fler
Dips*
seyed ich Feier ihn!!
boha wie ich seyed beim boss vermisse
Wie heißt der song immer bei Kolle ? Dieses Kollegah Kollegah Kollegah Kollegah und immer so weiter ....
der Typ mit dem zieh ding hat ein SMILODOX shirt an =) fresh fresh :D
Suppoertet ZEC+
9:26 Seyed hahaahah😂😂
09:26
Hahaha
haha
Also ich habe es nicht gesehen. Das bedeutet du guckst ihm auf den Schwanz du Houmou.
Richtig cooles video
Ich hoffe, dass der "Sprint" auch als Spaß gedacht war. :D
Du und seyed beste Kombi
Hubwagen heißt das teil 😂
Figher Edition zum Krafttraining?
Alleine dieses "kein beintraining" weißt bereits auf Jbg 3 hin :D
Das "Palettending" nennt man übrigens Hubwagen
Wie kann man in gym lange hosen oder lange oberteile tragen...
kolle ist einfach genial.erinnert mich immer an den geissen haha
xiang luang was zur Hölle?
Kollegah hat zwar ein bißchen Muskulatur und kann eine Defi diszipliniert durchziehen, aber er ist unsportlich und trainiert, wie ein Anfänger #isso
Sehe ich da richtig? BEINTRAINING
früh aufgestanden 7 uhr XD
Cooles Video farid kolle seyed
ey der witz mit den frauen :.D hammer vom boss
Was warn das für ein sprint xD
Das ist wenn du dir in die Hose geschissen hast und nach Hause sprintest. :D
Bei den Texten von Kollegah kann man eigentlich erwarten, dass er weiß wie man einen Hubwagen nennt xD
der seyed macht mich voll wuschig uiuiui
push tage und pull tage machen ist ungefähr das dümmste was man machen kann^^
Warum?
Kollegah sieht richtig Orginal wie ein Hartz4 Empfänger aus.
ja ich auch - beim training
Eigentlich ist bei HIIT die Sprintzeit doppelt so lang wie die Ruhezeit, aber egal.
Den Sprint muss man sich geben
Außerdem liegts an der genetik jedes einzelnen Menschen
Kollegah sieht einfach mit Bart heftig aus
Wie Seyed eiskalt nicht weiß wer Zerberus ist :"D
Ich kenne weder Seyed, noch Zerberus.
bester Sprint
9:53 so "sprinte" ich höchstens zum Klo ,wenn ich ganz dringend scheißen muß.
So wie das aussieht ist es schon zu spät. :D
So sieht Kollegah also beim sprinten aus😂😂😂😂😂😂
kolle ist der beste xD
Bei cerberus hab ich nur an bo3 gedachtXD
😂😂😂😂😂Bein Training beste
jemand einen link zu dem hoodie von seyed
Diese dips...
Leider viele Fehlinformationen dabei.
trotzdem amüsant
Das nennt man Bosssprint
Kolle soll mal ein Trainingstrack machen!
Gibt es schon ;-)
+Tobias Gaming Channel (TGC) wo denn also einen Track wo man selber zu pumpen gehen kann?
Kauf dir JBG2.
Bitte mehr hahaha ♡
Ich hätte gerne Kollegah als Fitnesslehrer, dann würde man nie was falsch machen beim BOSS :)
kann mir jemand sagen wo es den Hoodie von Seyed gibt?
Evtl auch für was UPD steht?
F*
kolles sprint sieht aus als ob er in die hose gekackt hat
Erst das Wasser, dann das Pulver, sonst klebt es unten drunter.
nice
Diese Dips von Kolle hahahahahahahahahahah. Alter. Kolle Bruder, da musste noch üben. Dein Nacho hintern mal inne Luft zu bewegen.
Genau mein Humor😂
6:23. Kerberus auf lat. cerberus= 3 köpfiger höllenhund. dachte schon dran,bevoer er es sagte
Kollegah sprintet wie ein Bär
cerberus hab ich ohne google gewusst
Wieso nur ist dieser Seyed ständig im Bild???
Och neeee Kolle hat Beine trainiert haha
"Sprint"
Die stellen sich da an wie ein 5 jähriger im Puff😂😂😂😂😂😂😂😂
Jongeeens zieht mAa den Pulli daa auS!! Nh! Kriegste 'n Hitzeschlachh von, du nab!
Kolle beim sieht aus wie ein Schwerdampfer 😂
Seid wann macht Kolle Bein Training
Alen Mumdzic *Seit
Mo Ritz Halt deine Fresse gib mir entweder die antwort wo ich wollte oder Halt deine Fresse ich hasse Leute wie dich wo nichts besseres zu tun haben als andere Leute zu Korriegieren.
wo ich wollte? wo nichts besseres zu tun haben? Alter..
Pahaaa bei 6:20 bin ich komplett abgebrochen :D
Eine Ameise, Freunde...
kolle hat beine trainiert!wenn das der Farid sieht oh oh oh
Wie schafft seyed es alle Übungen falsch durchzuführen?!
ich mochte seyed am anfang ned so fand aber er kann gut rappen aber er is doch ned so arrogant und der boss ist und bleibt der boss
das war bestimmt sprinten
wegen Beine
Zerberus. Der arme Junge hat noch was zu lernen. Das weiß selbst ein CoD Spieler😉
7:42 beste Stelle xD
Is Kolle nicht Moslem oder verwechsel ich da was? Warum fastet er nicht?
Ist dir in den Sinn gekommen, dass das Video vielleicht schon älter ist?
Renekton neee sorry is es nicht. Mein Gehirn ist sehr beschränkt:/
+Nico's Hamsterbacken glaub ich auch
EmBro kann ja nicht jeder so schlau sein wie ihr :/
+Nico's Hamsterbacken auch wenn du es schon verstanden hast kann ich nur noch bestätigen dass Kolle das Video schon vorher gedreht hat. Hat de im Fb post geschrieben
Trainings Plan
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Liege Stützen 50 mal
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Trainings Plan wird noch bearbeitet.
was ist dieser seyed für eine Schlaftablette
Also ich spiele Handball und wir machen HIIT und wir müssen 30 sek. sprinten und dann 30 sek. gehen
kollegah trainiert beine😮😱
das war locker traben keine harte Einheit..
an alle die nicht wiessen was ein zerberus ist das ist eine breite kampfmaschine aus Black ops 3 hahahahahha
Und was ist mit Ramadan?
Da wird erstmal ein dickes Schweineschnitzel reingebuttert.
Seyed soll ma erstma lernen richtig zu quatschen
9:27 haha seyed kratzt seinen sack