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Olá prof. Tudo bem .Eu tenho uma dúvida , esse treinamento do agachamento a fundo não é muito estressante para o joelho com o passar do tempo com altas cargas?
Estudo excelente, só me ficou a dúvida sobre a flexibilidade dos indivíduos que agacharam mais fundo, pois eram destreinados e a maioria das pessoas, principalmente homens não tem flexibilidade pra agachar abaixo dos 90° preservando a coluna na posição anatômica.
Mais para quadriceps, tanto em menores graus de movimento quanto no agachamento completo a ativação/Hipertrofia dos vastos é maior (Reto femoral não atua muito devido ao paradoxo de lombard)
Se nao mudar nada ate semana que vem(cada hora algum conceito da musculaçao muda rs), o angulo a ser evitado é o de 90º, pois é o angulo d maio compressão da patela com o femur.
nao leva em conta o estudo a amplitude do movimento e sua relação com a atrofia ou mobilidade do individuo. Nem para individuo treinado ou para individuo que necessitaria dessa amplitude.
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Informações importantíssimas, obrigada professor por compartilhar de forma gratuita os seus estudos.
Só consigo agachar profundamente se eu usar calços o que nem sempre é pratico...Falta um pouco de mobilidade nos tornozelos...
Excelente abordagem de um tema super polêmico e pertinente dentro das salas de academias, parabéns !!!
Vamos juntos evoluindo. Abraço
Otimo video
Obrigado, vamos juntos evoluindo. Abraço
Olá prof. Tudo bem .Eu tenho uma dúvida , esse treinamento do agachamento a fundo não é muito estressante para o joelho com o passar do tempo com altas cargas?
Estudo excelente, só me ficou a dúvida sobre a flexibilidade dos indivíduos que agacharam mais fundo, pois eram destreinados e a maioria das pessoas, principalmente homens não tem flexibilidade pra agachar abaixo dos 90° preservando a coluna na posição anatômica.
Olá, os autores não fizeram nenhuma menção sobre esse ponto. Abraço
@@kayuscesar4788 Valeu pela resposta, Kayus.
Só que era a kilagem que eles conseguiam suportar, desde que convidassem homens que pudessem realizar o movimento em 140° isso não teria problema
Boa a aula! Mas, ficou confuso 3x8rep de 90%! Confere essa intensidade referente a kilagem?
Kayus Cesar... Como o imperador, mas acho que era com "C" (ou "G", em latin antigo o c e o g tinham a mesma grafia) e acho que também não tinha o "Y".
Agachamento é mais pra quadríceps ou glúteo? Sei que pega os dois, mas qual tem mais hipertrofia? Show a aula 👏👏👏👏👏
Mais para quadriceps, tanto em menores graus de movimento quanto no agachamento completo a ativação/Hipertrofia dos vastos é maior (Reto femoral não atua muito devido ao paradoxo de lombard)
@@canaltreinoemfoco Muito obrigado 👍👍👍💪💪💪💪
gosto muito do vosso estilo de vídeo e gostaria de falar convosco sobre trabalhar convosco.
Olá! Vi o vosso vídeo no TH-cam e quero trabalhar convosco, enviei-vos uma mensagem, por favor consultem a vossa mensagem Instagram
Que língua é essa?
Em relação a preservar a saúde dos joelhos, alguma das execuções podem ser mais lesivas ou benéficas?
Se nao mudar nada ate semana que vem(cada hora algum conceito da musculaçao muda rs), o angulo a ser evitado é o de 90º, pois é o angulo d maio compressão da patela com o femur.
Terei que ler mais sobre para verificar esse ponto em relação a possíveis lesões. Abraço
A cima de 90° você tem: maior alongamento do tendão quadricipital, maior alongamento do tendão patelar, menos tensão no joelho…
Levando-se em conta o pouco ganho de isquios. Então o agachamento sumo não tem nada de benéfico para o treino de posteriores?
O sumô vai potencializar o trabalho dos adutores, pouca diferença na atuação dos isquiotibiais
nao leva em conta o estudo a amplitude do movimento e sua relação com a atrofia ou mobilidade do individuo. Nem para individuo treinado ou para individuo que necessitaria dessa amplitude.
Olá
Não foi citado esse ponto pelos pesquisadores. Portanto, não consigo realizar nenhuma especulação sobre esse ponto. Abraço
Não gosto muito do agachamento, sempre faço afundo...
Não sei se você entendeu, mas o que foi analisado aí foi o agachamento mais afundo (descendo até mais embaixo) e não o exercício afundo.
@@thallyta649 valeu Tallyta 👍🏻