[G20파킨슨정상회의] 파킨슨병엔 운동이 필수! 파킨슨병 환자분들을 위한 맞춤 운동 알려드립니다
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- 파킨슨병 관리를 위한 필수 요소!
내 건강상태와 체력에 맞는 운동하기🏃♀️🏃
최근 코로나 팬데믹으로 운동시설 이용이 어려워지고,
파킨슨병 환자들의 운동량이 줄어들어 증상이 악화됐다는
연구결과가 발표 되었는데요.
그래서 집에서도 충분히 따라할 수 있도록
간편하지만 효과는 확실한💪동작들로 쏙쏙 뽑아 알려드립니다.
삼성서울병원 신경과 조진환 교수,
그리고 김혜영 요가 강사와 함께
G20 파킨슨정상회의 여섯 번째 시간을 지금 시작합니다.
#G20 #파킨슨병 #신경과 #조진환교수 #삼성서울병원
![[하루 10분, 따라해보세요!] 전문의가 직접 가르쳐주는 파킨슨병 맞춤 운동법!(feat. 신경과 권오대 교수)[대구가톨릭대병원]](http://i.ytimg.com/vi/KtsglOjyxw8/mqdefault.jpg)
![[하루 10분, 따라해보세요!] 전문의가 직접 가르쳐주는 파킨슨병 맞춤 운동법!(feat. 신경과 권오대 교수)[대구가톨릭대병원]](/img/tr.png)
![[G20파킨슨정상회의] 파킨슨병 약은 최대한 늦게 복용해야 한다? 약물치료, 식생활, 운동 부분까지 잘못된 오해들](http://i.ytimg.com/vi/C4UH7Xo_jLA/mqdefault.jpg)
![[파킨슨 환자와 보호자가 함께하는 운동교실] 바르게 걷는 자세와 가슴을 열어내며 등 근육 써보기](http://i.ytimg.com/vi/nYRbGgt1PVg/mqdefault.jpg)
- 단순 비난, 허위 사실 유포, 광고, 욕설 등의 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다
- 증상, 치료법은 개인마다 차이가 있으므로 의료기관, 의사와 상담이 필수입니다
- 개인의 증상·특성이 상이함으로 상담, 조언 등에 답변 드리지 않습니다
Ĺ
@@user-ju5dz6ew9z,,,,😅😮😮😮😮😮😮
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😊
ㅣ😮😮😮😮😮🚣♀️🚣♂️🚣🏿♂️😅❤
ㅐ😊😊😊😅😅😅😊 2:41 😮😮😮😮😮😮😅😊😊:42 😅 2:49 2:50
정말 살기위해 운동시키고 있습니다. 진짜.
전 아빠 강제로 일으켜서 손 잡고 그나마 실내에서라도 양 손 잡고 걸음 걷도록 유도하고 있습니다.
누워만 있으면 더 악화되고 정신적으로도 안좋으니까요. 매일 조금 걷고 앉고 이렇게 휴식하면서
하고 있어요. 마사지 건 하나 사서 허벅지 앞쪽하고 뒷쪽 강직 좀 풀어주시면
운동에 도움되더라고요. 그리고 아예 안전하게 앉아서 운동하시려면 저흰 보행전용운동기 중에 괜찮은 거 사서 앉아서 조금씩 매일 운동시켜주는데 이것도 괜찮았어요. 다리근력이랑 유산소 둘 다 되서요. 뭐든 꾸준히 운동하는 것 자체가 중요하니까요. 상체는 세라밴드 약한거 하나 사서 운동시켜주면 스트레칭에도 좋고 근력에도 도움됩니다. 재활은 꾸준함이 생명입니다.
파킨슨은 정말 운동이 중요한게 맞는 것 같습니다. 어머니가 운동으로 살았습니다.
꾸준하게 약먹고 운동매일하니까 많이 나아졌습니다. 약은 기본이고 운동도 기본인것 같아요.
운동은 매일 꾸준하게 하는게 좋은데 보행이 좀 힘들다보니 걷기운동은 최소화로 하고
앉아서 보행전용운동기로 다리운동과 유산소 하고 있습니다. 낙상나면 안되니 안전한게 중요하니까요.
확실히 안전하게 매일 운동하니까 증세가 많이 좋아지네요.
세라밴드 하나 사서 상체 쭉쭉 스트레칭해주는것도 중요합니다. 자세가 굽으니까요.
정말 요샌 그나마 정상인처럼 살고있습니다. 약 잘먹고, 운동 열심히가 정답이에요.
1. 손을 바닥에 두고 목으로 크게 원 그리기(쇄골이랑 턱이랑 붙는다는 느낌으로)
2.손을 어깨 위에 올리고 앞뒤로 팔 돌리기
(팔꿈치 찍고, 날개뼈 쪼이기)
3. 만세 100번 하기
(허리 세우고 어깨 승모근에 힘주지 않기)
1. 제자리 걷기
(허리 쭉 피고, 가슴 내밀고, 두 턱 만들어 안쪽으로 집어 넣기, 뒤에서 앞으로 팔 흔들기 - 양쪽 손 똑같이, 발을 크게 크게 올리기)
2. 햄스트링 풀기
(의자 등반이나 벽 잡고, 무릎이 구부려지지 않도록 한 다리씩 뒤로 보내기)
파킨슨병 때문에 일상생활이 힘들죠.. 정말 꾸준한 관리만이 답인 것 같습니다.
꾸준하게 약먹고 운동매일하니까 많이 나아졌습니다. 약은 기본이고 운동도 기본인것 같아요.
운동은 매일 꾸준하게 하는게 좋은데 보행이 좀 힘들다보니 걷기운동은 최소화로 하고
앉아서 보행재활스텝퍼로 다리운동과 유산소 하고 있습니다. 낙상나면 안되니 안전한게 중요하니까요.
세라밴드로 상체 쭉쭉 스트레칭해주는것도 중요합니다. 자세가 굽으니까요.
정말 요샌 그나마 정상인처럼 살고있습니다. 약 잘먹고, 운동 열심히가 정답이에요.
파병 7년차로 많은 도움받고 있어요..
감사합니다~~
두분 선생님 암울했는데 많은 도움 되어 감사합니다 열심히 운동할께요 👍🙋♀️
처음 접하는 도움되는 시간 감사하고 수고하셨습니다~!
영상 올려주셔서 감사해요♡
교수님 환자보호자예요.
진료보는 시간 외에도 영상을 통해 소통해주시니 어머니가 일상에서 느슨해지는 부분에 자극이 되어 좋은 것 같습니다. 감사해요🙂
ㅜ
파킨슨병 재활운동과 스트레칭이 잘 정리되어있고 알기쉽게 설명해주셔서 너무 유익합니다 감사합니다
어머니가 파킨슨이라 뭔가 해드리고 싶었는데 이 영상 너무 좋아요 !!!!!!
너무감사 합니다ㅡ
열심히 운동하겠읍니다
도움이될수있게
알려주셔서
감사드립니다
조진환 선생님 오랜시간저를 치료해 주심에감사드립니다
이운동열심히 따라합니다
유익한 영상 감사합니다.
조진환교수님존경합니다 주인규수술할 동생 환자인데를 90세까지 같이가자나고 감탄했읍니다
이번에 조진환교수님께 진료 및 치료를 시작한 파킨슨 환자의 자녀입니다. 앞으로 잘 부탁드리고 이렇게 유용한 영상 제공해주셔서 고맙습니다!!
옷!! 교수님 영상 감사드립니다♡
두분 선생님의 영상 많이 도움 되었내요 감사함니다 😂
교수님 들 감사 합니다^^ 😂
수고많으셨고 너무 도움이 많이 되것같으니 열심히 운동으로 건강한 새해로 살았가겠습니다 좋은 강의 감사드립니다
영상 감사합니다 😄
간호사이신데 전문요가강사시라니 멋져요 ㅎㅎ
선생님강의 찾아서열심히듣고있습니다 제남편이 파킨슨병진단나와 약물치로들어갔는데 가족들이 병에관해너무상식이없어 오래전에 넘어져혼절하고 자꾸넘어져119에실려고해도모르고 자다가옛날에그만둔회사출근한다며 옷챙겨입고나가려고하는걸 말리고했지요 그래서 신경과선생님뵙고 이상한짖을한다했더니 알츠하이머치매진단이나와 3년동안 치매약만복용하고 별효과를못봐서 증상을다시설명드렸더니 파킨슨검사하시고 파킨슨병으로진단나와 약을바꿔복욕합니다 한달후에뵙자고하시더군요 선생님영상이무지한저에게 많은정보를주셔 환자돌보는데 많은도움이되고있어 다시한번감사드립니다 정보주시는선생님들께도 감사드립니다
열심히하고 있읍니다
감사합니다 ^^
설명 질듣고있어 진심
으로 감사합니다
진단 11년되었어요
요즘은 발도 안떨어지고 숨도차고
말도 상대들이 못알아듣고 참으로 힘듭니다
이럴때는 어떤운동 해야하나요?
조언해주시면 감사하겠습니다
저희도 남편이 탁구를 하면서 영양제 엠시티 오일 먹고 자내고 있어요, 무슨 운동이든 꾸준히 하는게 좋을듯
제남동생도 파킨슨병으로 몇년째 고통받고있어 참보기가 너무힘들고 가슴이 메입니다 선생님 어떻게 고칠순없는지요
줌으로복싶씀니다. 미조리에살고잇읍니다
재활받으면 좋아지는지요
에이지웰
삼성병원 줌으로 운동하는건 어떻게 같이할수있는건가요?
파킨스병 에 바디플랜 기구 사려고 합니다 적당한가요?
저는 남편이 파킨스병 6년쯤 됩니다 이젠제 도움없인 힘듭니다 기립성저혈이있어 위엄할때가 많읍니다
국민체조30분이상하고자전거타면좋읍니다.파킨슨5년차입니다.허리가요즘너무아픈데국민체조가최고입니다.
허리가아프기시작하면국민체조하고나면힘이젊었을때처럼몸이힘이넘침니다.그리고실내자전거실외자전거10분타면좋아짐니다.
변비해결법섬유질단백질계란동치미김치국물깎뚜기국물여주삶은물에현미식초타서약먹을때마다음용하시면최고입니다.몸이따뜼해지고당뇨합병증미세혈관발바닥통증에좋읍니다
간호법 거부권 환영합니다.
교수님. ?조영순입니다
.전. 풍향조. 나라조을쓰고있읍니다?5월수술 하고지금까지. 수술전12번씩먹던약을. 3번으로줄연는데. 몆일전부터
다섯여섯번으로늘고 어지럽증으로좀힘듭니다 조진환 교수님 께서
살려놓고. 죽으면되겠어요. 살려주셔요
매일1시간걷기했더니다리가저려먹던프라펙솔을지금은먹지않고도잠을잘자고있음니다운동강의고맙습니다
😅😊😅 3:13
4:33 목풀기 동작
8~10좌우