[하루 10분, 따라해보세요!] 전문의가 직접 가르쳐주는 파킨슨병 맞춤 운동법!(feat. 신경과 권오대 교수)[대구가톨릭대병원]

짧은 시간을 투자하면 파킨슨병 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다!
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www.dcmc.co.kr/content/01rese...
00:00 인트로
00:21 스트레칭과 운동의 필요성
01:18 스트레칭 TIP
01:36 ①등 뒤로 젖히기(스트레칭)
02:24 ②팔 뒤로 뻗기(스트레칭)
03:16 ③허리 돌리기(스트레칭)
04:46 ④누워서 허리돌리기(스트레칭)
06:22 ⑤발 뛰꿈치 늘리기(스트레칭)
08:04 ⑥발목 돌리기(스트레칭)
09:24 근력 강화 운동 TIP
09:41 ①벽 미끄러지기(근력 운동)
11:24 ②앞뒤로 팔 돌리기(근력 운동)
12:24 ③앉았다 일어서기(근력 운동)
13:27 ④앉아서 다리 들기(근력 운동)
14:46 ⑤누워서 골반들기(근력 운동)
16:45 ⑥엎드려서 상체 일으키기(근력 운동)
18:36 클로징
#파킨슨병 #파킨슨병운동 #재활운동 #하루운동 #10분운동

[@user-tb6gm2qy7o]

선생님
오늘처음 운동을따라해보았습니다
주치의선생님의말씀과 선생님의설명과함께 부담없이 무리하지않게
쉬운자세로 따라해 보았습니다
감사드립니다

[@user-pr8gt1ll6o]

권오대 교수님!
감사 드립니다.
운동을 같이따라 할수 있어서 좋습니다.

[@user-nt2bg6mp5d]

좋은 말씀을 해주셔서
감사 드립니다

[@user-of1ur8xr8e]

영상 감사 합니다^^

[@user-ny7kx1go1i]

교수님 감사합니다

[@eson1356]

감사합니다.❤

[@user-hj2nh1pf8l]

좋은정보감사합니다

[@user-hb6lm1fi5p]

열심히 따랏해보겠습니다. 감사합니다~

[@user-js6yc8kc8z]

파킨슨 9년차 환자입니다. 저 또한 운동의 효과를 믿는 사람이라 코로나 오기
전 까지 별 증상 없이 잘 지냈는데 코로나 백신주사를 맞은뒤 여러 증상이 나타나 힘이 많이 듭니다. 긍정적인 마음으로 운동을 열심히 하면 좋은 결과 있을걸로 기대합니다. 영상 감사합니다.

[@user-gg8xj9jj4z]

저희남편도 코로나백신맞은후에
하루쉬고 다음날 테니스쳤는데
어깨통증부터 시작하더니
다리등으로 통증이 심해지고 보행장애가 왔어요
병원진료예약해놓았는데
갑자기생긴일이라
매우 당황됩니다
백신휴유증일수도 있을까요?

[@user-ef3em2xm5n]

너무 좋은강의 감사합니다~!몸이 흔들거리는 증상이 멈추기를 바라네요~!

[@user-qp7hk4yp1c]

감사감사감사합나다

[@user-yj1db9sh1i]

전 아빠 파킨슨이라 강제로 일으켜서 손 잡고 그나마 실내에서라도 양 손 잡고 걸음 걷도록 유도하고 있습니다.
누워만 있으면 더 악화되고 정신적으로도 안좋으니까요. 매일 조금 걷고 앉고 이렇게 휴식하면서
하고 있어요. 마사지 건 하나 사서 허벅지 앞쪽하고 뒷쪽 강직 좀 풀어주시면
운동에 도움되더라고요. 그리고 아예 안전하게 앉아서 운동하시려면 저흰 보행재활스텝퍼 중에 괜찮은 거 사서 앉아서 조금씩 매일 운동시켜주는데 이것도 괜찮았어요. 다리근력이랑 유산소 둘 다 되서요. 뭐든 꾸준히 운동하는 것 자체가 중요하니까요. 상체는 세라밴드 약한거 하나 사서 운동시켜주면 스트레칭에도 좋고 근력에도 도움됩니다. 재활은 꾸준함이 생명입니다.

[@user-ut3jb6kf7k]

😅

[@user-ch6kn6my2b]

보행재할스템퍼와상체운동에도움이되는세라벤드을어디에서구입을할까요우리아저씨도파킨스병이5년째인대,그운동기구가도음이돼게내요.

[@user-oh6pm6cv9y]

좋은 정보 감사합니다

[@user-vw2wd1oh3y]

좋운정보감사함니디

[@user-hc7ou5lg9r]

❤

[@user-xy5mr3qu5d]

파킨슨5년4개월,남,70세동결이 심하다고 합니다 인지도 약간 떨어져 있어며 재활로봇치료를 하면 동결을 풀어진다고 하는데 하여도 되는지 궁금합니다 좋은 말씀 기다리겠습니다.감사합니다

[@user-gb5qh7re8e]

😅난

[@danbaechu]

일상에서도 도움이 되는 운동법인 것 같습니다! 영상보면서 따라할 수 있는 운동들은 같이 하는 중이에요!

[@user-vg1mv2vm1e]

감사합니다

[@user-nk4gn6uu3f]

ㅡ

[@user-nk4gn6uu3f]

😅

[@user-nk4gn6uu3f]

😅😊😊🎉😂😂😮😮

[@user-no3ni2sl9q]

​@@user-vg1mv2vm1e😅

[@user-vi7qs6pt8t]

발 위치가 불안 합니다.
어깨넓이 하면

[@user-rq9hu1dk2b]

근데 허리 척추 수술한 환자가 파킨슨 증상이 있는 경우 이 동작해도 되나요?

[@user-fn3np1es8s]

저도 동결이있어 요
우연히 발을띠게 하려고 땅에 몇개의 훌라후프를두고 넘기를 하니 효과가 있어요

[@eson1356]

형제생각은8/15이후 an appoint하고싶씀니다.나는미국에있는83세의 교표입니다. 지금은 갈비뼈가부서저 안저응취[하고잇읍ㄴㅣ다. 한국보험이 없읍니다, 한번ofice 돈이얼마나되는지요?

[@user-ig6qt2cb4q]

거의 정상인들이 하는 스트레칭 이네요 파킨슨인들은 저렇게 하기 어렵겠습니다