【座ったまま３分】毎日やると効果絶大！自律神経の乱れを整える背骨ストレッチ｜パニック・不安症・自律神経失調症にも効果的
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ส.ค. 2024
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📗目次📗
00:00 オープニング
00:20 自律神経が乱れている人の特徴
02:00 自律神経を整える背骨体操①解説
03:26 自律神経を整える背骨体操①実践編
04:04 自律神経を整える背骨体操②解説
05:20 自律神経を整える背骨体操②実践編
06:33 まとめ
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代表プロフィール 前田祐樹
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大阪府泉南市出身
日本自律神経整体協会 師範
柔道整復師として整骨院・整体院・整形外科で勤務した後に独立。
自身も自律神経に悩み不眠や不定愁訴を経験し、整体・ヒーリング・量子医学・東洋医学を学び自律神経専門整体院を開院。
現在も【簡単で効果のあるセルフケア】を多数配信。
雑誌・TVメディア多数出演。
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外部リンク
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私にとっては 自律神経はとても大事です なので 先生のすることはよく見ていますよ 本当に先生がばれることを たいそう 一緒にやると 呼吸が楽になったり 頭痛が薄くなったりします ありがとうございます
@@user-bx3xm6hr1l 何か精神がおちつきます、最近、やり始めました、
ひと月前から異常なしと言われても吐き気が止まらず地獄の苦しみの中 すがる思いで先生の動画見まくりお世話になってます。
ありがとうございます
自律神経が乱れて不眠症になりました。眠れる幸せ、眠れない辛さ、嫌と言うほどわかります…。何とかしたくてこちらの動画に出会いました。少しずついろいろやってみたいと思います‼️
私も同じようです、一日も早くらくになれますよう、えまがあに
体が硬いと呼吸にまで影響するとは知りませんでした。この体操を1回やってみただけで、背中、肩、首がほぐれた実感がありました。毎日続けてみようと思います。素晴らしいことを教えて下さり、ありがとうございます。
ここの所、めまいと動悸、息切れに悩まされてます。婦人科でホルモン剤を飲み始めて数カ月、良くなってきたと思ってたのに逆戻り。どこで相談しても、自律神経ですね…と😢
出来れば薬に頼り切りたくはないですが、それは現状無理なので、先生の動画にかなり救われています。不思議です、声聞くだけでも楽になります。この体操はかなり良いです。
今日は、精神てきなんとなく朝からもう呼吸が乱れていました。この動画のおかげで、1～３分で落ち着くことができました。有難うございます。
すごく簡単なのに、とても楽になりました！呼吸が気持ちいい。座ってできるので、不安になった時すぐできますね。続けてみます！ありがとうございます😊
背中がバリバリに固かったのに終わってから気づきました。自律神経失調に更年期が混ざってるので、凄く気持ちいいです。ホットフラッシュも楽になりますね。ありがとうございます。
気持ちが良いし
息を吸うのが楽になりました😊
自律神経に関係する吐き気と心配症と不安がある20歳です、全身硬いとよく友達から言われるのでこれやってみたいと思います
先生の動画でいつもお世話になっております😊
呼吸が浅いの、わかってました。
つっかえる感じがしてて…
やり終わったあと、スッキリしました。
ありがとうございます🥰
先生の動画全部観てます、
とても安らぎます✨
感謝します✨
これめちゃくちゃ気持ちいいです。息たくさん吸えて生き返った気分です。頭もスッキリしました。本当にありがとうございます！
動画配信、ありがとうございます😊
身体は動くように、できているので
なるべく動かすように、していこうと思います。
いつも、良いアドバイス
ありがとうございます😊
とてもすっきりしました。毎日してみます。
分かりやすくてよかったですありがとうございます嬉しいです👸🏾
毎日、先生の動画を参考に見ています。
この体操とても気持ちが良いです。
どれだけ自分の身体が凝り固まってるか、とても良く分かりました。
事務職をしており肩、首凝りもあり、めまいもあります。
他の動画も拝見させて頂きながら改善に努めたいと思います。
毎日します。ありがとうございます☺️
手を組んで頭を倒す体操、押してもどこか分からなくて気持ち悪かった箇所が伸びているようでめちゃくちゃ気持ちいいです！自身も動機、胸のざわつき、吐き気、頭重感が長く続き、全身精密検査を受けましたが全く異常は無く、自律神経失調症と診断されました。
今後も先生の動画を拝見しながら、根気強く治療を目指していきます！！
仕事の人間関係トラブルで最近はとても呼吸が浅くなっていました。先生に教えていただいた方法を試したら体だけでなく気持ちも少し楽になりました。ありがとうございます。
この動画の頭を抱えて横に倒れるポーズをした瞬間、空気が入り込みすぎてむせました！
よほど普段から息を吸えてなかったのだなとびっくりしました。
一週間ぐらい続けたらむせるのも治ってきて普通に吸えてる感じがします！朝起きたときにやるとものすごくスッキリして気持ちがいいです
ありがとうございました
自律神経が乱れてしまい、動悸など辛いので、色々見ていたら、たどり着きました。背中が楽になりましたありがとうございます。
長年、自律神経が乱れていて、色々検査をしたりしていたのですが、なかなか良くならず、最近ユーチューブの動画を見て前田先生の事を知り、動画を見て楽になっていったのが実感です。
これからもお力添えよろしくお願い致します‼️
最近体調の乱れを感じ、自律神経を整えようと検索するとこちらの動画を見つけました。実際にしてみると、呼吸が楽になったのを実感。あと、睡眠もいつもよりよくねむれ、とても驚きです!これからも続けさせていただきます。
毎日、見てます。とても良いです。
分かりやすくありがとう😆💕✨
一回やったら指先が温かくなってきました、！まだ胸周りのドキドキ感はありますが継続してみます🥲
ありがとうございます！朝からの動悸，パニックになやまされていますが、
少し楽になりました。
凄く効果がありました！ありがとうございました❤いかに自分の胸椎が硬いかを思い知らされました。身体は柔らかいのに背骨だけは硬いようなので、これからこの動きを続けてみます❤
先生なお顔立ちが穏やかなんで どれだけでも助かり出ます 自律神経はいろんな症状が出ますので 頭とお腹が気になります また頭痛や 下痢や便秘について教えてください
今日から実際やっていきます。今3回ずつ一緒にさせていただきましたが、すごく痛みがありました。少しずつ、回数を増やしていきたいと思います。ありがとうございます。
こんばんは🌇ありがとうございました🙏
気持ちよかったです🤲
私はある病気で1日中呼吸が浅いので身体中がカチコチです。現在の医学では治せない病気で何をやっても呼吸が浅くなり、しんどい毎日を過ごしています。先生の動画を何種類も参考にしています。この動画も分かりやすく今夜からやってみようと思います。これで何とか呼吸が楽になったらいいなと期待しています。先生の声は優しくて癒されます。これからもよろしくお願いします。
簡単なのでやっていきたいと思います。
3:17一つ目ショートカット
5:20二つ目ショートカット
為になるので、前田イケメン先生の動画めっちゃ楽しみ❤
気持ちいい💧😃♨️
ありがとうございます😊
4カ所の耳鼻科に行き、治療、MRI、エコー検査、漢方薬と、色々試してみましたが、良くならず、
自律神経を整える、ストレッチをしてから、ヒステリー球らしき、のどの痛みが、取れる様になりました🎉🎉
先生に出逢えて良かったです。ありがとうございます🙇♀️
肩こりにも効く～👍
コロナになってから後遺症なのか、毎日頭が割れそうに痛くて辛いです。
自律神経を整えたら少しは良くなってくれないかな？と思いこの動画に辿り着きました。
やってみると、ビックリ！少しマシになりました。
ありがとうございました😭！！
はじめまして、大変参考になります。
どうぞよろしくお願いいたします。
めっちゃ 呼吸が楽になりました 自律神経って本当に狂っちゃうといろんな所に 影響が出ますよね 先生に体操を教えてもらって いい方向に行けたら 嬉しいです 少しずつですけど 頑張ってみます ありがとう先生
今晩は、いつも見てます。この体操いいですね・自律神経がいっぺんに整いそう、けど，私右肩が上がらなくて鍵盤痛めてて、上がるとこまで押さえてしてます
左側に倒して斜め上に体を動かす時に少し🤏痛いです。
でも気持ちよかったです🤲
先生いつもありがとうございます！呼吸って知らず知らずのうちに浅くなってました💧凄く楽になりました(^^)
いつも一緒しています❤
首肩腕腰膝足首
毎日痛い所だらけで
一つずつTH-camを見ながら
それに効くストレッチや運動をしていたのですが最近は背中が痛くなって
座位から立位など息が詰まるほどの傷みです
今日はこちらの方を見つけたのでやってみました
病院へ行った方がいいですか？
頭が痛かったのですが、やってみたら背中だけでなく頭痛も取れました。
現在息苦しいのと舌が痺れたり顔の表面が痺れたり吐き気が酷かったりしてます。自律神経失調症の発作なのは解ってるんですがそれでも辛いです。
簡単な動作と呼吸。寝る前にやりやすく心地よい‼️
体操ありがとうございます。私は、体操の時、呼吸が吸うのが下手で、なかなかしにくいです。体操しなからの呼吸も下手です。慣れですかね？
がんばります。
はじめまして。
自律神経の乱れから不安障害になってしまい解消法がないか探していたところ先生の動画にたどり着きました。
呼吸が浅い。先生の言葉に納得しました。
さっそくストレッチしたら胸の息苦しさ楽になりました。毎日続けようと思います。ありがとうございます。
このストレッチは1日何回おこなったらいいのでしょうか？
先生の動画は分かりやすく、お人柄かホッとします、何でもいいです。やってください、自立の乱れで困ってます。
コメント失礼します。最近息苦しくパニック障害みたいになって先生のTH-camで勉強してます。先生は鼻が原因でのパニック障害が起こると思いますか？
昨日喉のつかえの動画。今朝こちらもやってみました。終わった後胸が開いて姿勢が良くなりました^ ^手を頭の後ろにする体操の時いつも凝っていた胸骨が痛気持ちく伸びました＾＾
チャレンジします
先生の本は、どこの、本屋さんでも、売っておりますか
為になるかなぁ。
いつも為になる動画ありがとうございます😊
2つ目の体操で体を倒しながら息が吸いにくいのは私だけでしょうか？😅
あっ私も吐けるんですけど
横に倒れながら吸うのは
難しかったです(^^;)(;^^)
@@user-zt4en9lk3k いけました
@@winniethepooh3539 すごい‼️
動画を見ながらストレッチしてたら欠伸が出てきた
今まで碌に呼吸できてなかったのか
自律神経弱めな私
お料理してて、子供が帰ってくる〜ってときに吐き気が…
この、やさしいストレッチ(？)をして、落ち着きました( ◜‿◝ )ありがとうございます
あ、もちろん、吐き気と自立神経が関係してるかはわかりませんが
2:35
3:25 メモ
息がすぐあがっちゃって一緒に呼吸ができません(¯―¯٥)
呼吸が浅い証拠なんでしょうか？
やってみました
友達にも教えたら楽になったようです
Σd(ゝ∀･)ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ございました
ストレッチをすると呼吸が荒くなります
立ちくらみがあり自律神経系がみだれていました。体操やると呼吸がしやすく楽になりました。有り難うございました(⌒▽⌒)