今日もありがとうございます。昨晩から風邪っぴきで鼻水が止まらず、鼻ばっかりかんでいたら首肩がコリコリ〜になってたんですけど、このヨガでいい感じに和らぎました。 わたしも渡米してからこっち、あんまり物を買わなくなりました。自分の収入がなくなったこともあるけど、それより学校に行って新しいことを学んだりすることに投資して「自分らしさ」を追求したいな…なんて。でも、そうこうしてるうちに著しく体調を崩してしまって毎日偏頭痛で寝てばかりいることが数年間も続き…その間の記憶がはっきりしないほど。でも、その体調不良から抜け出したいと思っていた時に出会ったのがArisaさんのWellness To Goっていうのは以前お話しましたネ。ある程度健康であるからこそこうやって毎日ヨガに参加して追求できる「自分らしさ」…ありがたいですね。
![[12 min] Stretching to relieve shoulder and neck stiffness #672](http://i.ytimg.com/vi/ySoQsXQjR2U/mqdefault.jpg)
✨オーセンティック 自分らしさ✨
昨日はできなかったので、今日のお昼に行いました。
またまたふわ～っとなりました。
夜にＤＡＹ4を行いますね～。
おはようございます😊今日もてきましたぁ👏骨ナビいいですね🥳首周り気持ちくすっきり🤩今日は彼氏も側で眺めてましたぁ。一歩前進😊自分らしさを忘れず笑顔を大切に過ごします💕
おはようございます☀
3日目！気持ちよくできました💮今日も自分らしく！
今日も参加できました😊✨
バンダ大切にしていきます。3日目肩周り心地良い筋肉痛に😆
今日の、首ヨガまさにドンピシャでした👍
ありささん、ありがとうございました。
おはようございます。
ヨガ旅３日目☆首をしっかりほぐしたので、これあらありささんの土曜朝フローヨガにスイッチです。
オーセンティック♡今日も自分らしく
今日も楽しみます♪
毎朝のヨガと、Arisaさんからのラブレター楽しみにしてます😊
いつもよりのんびりスタートの朝ヨガです。爽やかで気持ちの良い朝の空気に包まれてしあわせです。今日も自分らしく良い１日にします、ありささんいつもありがとう❤️
ありささん🎵おはようございます☀️
今日は良いお天気の中出来て
リラックス😌
3日目で少し体に変化出て来ました👍
いつもありがとうございます💗
ナマステ〜🙏
ナマステ🙏💕
朝日をたっぷり浴びてやってみたら、おぉっ!なんだか、スッキリ満たされた気持ちになりました。
今日もありがとうございす🎵
3日目参加出来 感謝です！
Arisaさんありがとうございます😊
今日も自分らしく。
おはようございます☀
今日もありがとうございます💜❤️
今日も動き出した私たちにハイファイブ🤚
Have a nice day〜❣️
オーセンティック自分らしさ day3
土曜日だけどできてよかったです👌
皆さまも良い週末をお過ごしください
自分らしさって何だろう？
自分は自分でしかなく何をしてあげるのも自分！Arisa さんに課題頂いたお陰で改めて考えてます。素敵な企画ありがとうございます
ありささんおはようございます。3日目のヨガありがとうございました。
頭がすっきりしました。
自分らしく。今日は家族で自然に触れ合いに行ってきま〜す🌄🌳🏞️皆さんも素敵な土曜日を🌺😊
ハイファイブ３🤚
やってみて 思ってるより疲れてるのが わかったから 今日は頑張りすぎない、自分らしさを大事に❣️
day3.ありがとうございました❗️遅くなりましたが、今日もヨガできました。明日を越えれば3日坊主のハードル越えです😁ライブヨガにも参加します⭐️
おはようございます。3日目も参加できました😊首こり肩こりひどいので気持ちよくできました😊ありがとうございます。
ロードトリップDay3！犬の散歩後、たった今やりました。首が軽くなった気がします😊人より頭がでかいのか、よく肩が凝っているので最高に気持ち良かったです。😊オフィスのみんなにも教えちゃおう👍自分らしくflexibleに旅のDay3完了です。🥳
小さい頃なりたかったのは和菓子職人🤣🤣🤣
おはようございます。今日もヨガで体が目覚めました！ありがとうございます😊
お休みなのでオーセンティックとか、自分らしさとかもう少し考えて1日過ごしたいと思います💗
２回目のコメントになります😅
今日は朝トライ出来て嬉しいです❗️
「自分らしさ」を意識して今日を過ごします✨😊
おはようございます！Day 3 完了!
おはようございます。3日目ありがとうございます。
今日も自分らしさを見つける旅の途中です♪
3日目に追いつきました😊👍首がとっても気持ち良いです✨30日間楽しみ✨よろしくお願いします💕💕💕
今日もありがとうございました。きもちよい朝☀️を迎えられます
Day3。3日目にして毎日、動画後にコメント考えたりInstagram用の画像を編集したりして、以前は自由だった自分の朝の時間を、頭痛や思考がぐるぐるになりながらデジタルに使っていることへのフラストレーションがかなり溜まって来てます（笑）。やりたくてやってるはずなのに😂。自分らしさって、何でしょうね。 わたしにはこの習慣は苦しいみたいです。満月で感情もFullです。しばらくデジタル離れたい。でもやりたいし。。。今日は自分を癒してあげます💖
Arisaさん、Good morning!!
サクッとできてとーっても気持ちよかった✨首って大事ですね。簡単にできるからまたやります😊 See you in Live Yoga!!
笑顔で、無駄な時間を大切に、って幸せですね。潤いでしょうか。ヨガはライフワークになりました。
おはようございます😃 Ｄay3を楽しみに朝ランしてきました。昨日に続いての首コリ、効いた〜😍😍 調子乗って、Ｄay1、2もおさらいしちゃいました😅
気持ちいい週末の始まりです。ありがとうございます❣️
おはようございます😃
休みなのに、早起きして参加できました。スッキリ〜✨です。ゆったり優しい気持ちで、自分らしく一日過ごします❣️
まだ3日目なのに、たった7分なのに、出来なかった…
それほどに忙しく充実した１日だったのだ、と受け止められるのが自分らしさ。笑
昨日試験が終わりやっと心に余裕ができました。満月の夜は光があふれて静かでとても美しかったです。週末は花の苗を買いに行こう。美しいと感じる心 自分らしさかな❤
今日は寝る前にヨガ出来ました。
ゆっくり眠れそうです😊お休みなさい✨
おはようございます！
首は緊張しがちなのでヨガしてリラックスを心掛けます☺️
私も人から見れば無駄な時間を楽しんでいます。
首こりの酷い私には、空いた時間にちょこちょこやってみます。
本日もありがとうございました。腕のつけね ほぐれました。ありがとうございました。
今日は夜に参加しました。
首、肩のこりがあるので、今日のヨガを日常にちょこちょこ取り入れていこうと思います。
今日もありがとうございました。
おはようございます！
Day3も穏やかな気持ちで！
頭、肩スッキリです。😊
「自分らしさ🌱❤」感謝〜。
週末は公式寝坊デーで、ライブヨガからのDAY3させてもらいました！クールダウンに心地いい！リラックスタイムありがとうーー自分らしさ！
ありささん、みなさま良い一日を💙
3日目の土曜日は家族と一緒にできました。今日も自分らしさ、ゆっくり感じる時間をちょっとでもとれるようにしたいと思います。
Day３♡
ちょーど首肩コリコリだったのでナイスタイミングでした。これは日々取り入れたいです♪
＂自分らしさ＂って、企画のシークレットワードなだけだったのに、なんだか一週間の課題？レッスン？のようになってます😆ヨガだけじゃなくマインドやハートもステップアップできそうです♡
good morning 💕無事にDay 3🙌🙌 最近首を回すと目がまわったり気分が悪くなり困ります。以前は目を閉じて平気でしたが今は目をあけてます😭
そんな自分もガッカリするけど丸ごと認めて←self ❤️ 自分らしさ😀と考えて今日もstart☀️
３日目。首が楽になりました！
心がワクワクすること、無駄なこと、に時間やお金を使うこと大切ですね。
オーセンティック、自分らしさ。
ありささんのヨガを見ながら、2ヶ月ほど前にひとりで30日ヨガチャレンジをしていました☺️その最終日にコメントさせていただきました☺️あれから続けていたけど、なぜかやる気が起きない日が続いてやめていました。でもこの気分が優れないのはやっぱりヨガをしていないせいではないか？！と思ってまた始めよう〜と思っていたら、タイミング良くこのチャレンジが始まりました😊そして首回りが痛いな〜と思っていた時にまたタイミング良く首回りのヨガ！ということで全てタイミングが良くて、調子も戻ってきて、段々と自分らしさを取り戻せてやっぱりヨガはすごい🤩と実感しています😌ありがとうございます☺️
今日もありがとうございます。昨晩から風邪っぴきで鼻水が止まらず、鼻ばっかりかんでいたら首肩がコリコリ〜になってたんですけど、このヨガでいい感じに和らぎました。
わたしも渡米してからこっち、あんまり物を買わなくなりました。自分の収入がなくなったこともあるけど、それより学校に行って新しいことを学んだりすることに投資して「自分らしさ」を追求したいな…なんて。でも、そうこうしてるうちに著しく体調を崩してしまって毎日偏頭痛で寝てばかりいることが数年間も続き…その間の記憶がはっきりしないほど。でも、その体調不良から抜け出したいと思っていた時に出会ったのがArisaさんのWellness To Goっていうのは以前お話しましたネ。ある程度健康であるからこそこうやって毎日ヨガに参加して追求できる「自分らしさ」…ありがたいですね。
ありささんこんにちは😊day3の首こり解消とても気持ちよく時間があったので今日もしています♬
『自分らしさ』
ありささんのヨガを始めてから
とても心地良いです💕
私らしく毎日を過ごしています👍
首肩をほぐすだけで体全体がポカポカし始めました。気持ちよかったです。また明日も頑張ろう。
『オーセンティック、自分らしさ』
素敵な言葉✨意識してみます！
今の私に必要な首こりヨガ。嬉しい😊
忙しくて、見失わないように大事にしたいものの一つに自分らしさがあります。
自分らしさ、オーセンティック！
この数日,首と肩の凝りが酷かったのがスッキリしました💕自分らしい心と身体,思い出していきたいです💫毎日,有難うございます🙏
おはようございます！今日もヨガできました！首まわし、気持ち良すぎて寝ちゃいそうでした😂
おはようございます🌞
朝ヨガ3日目、毎朝、楽しみで目覚めが良くなっています✨今日も1日良い日になりそうな予感✨自分らしさを取り戻す旅、とても楽しんでいます♫
Arisa さん アロハ🌺 おはようございます！
Day3,仕事が休みなので土曜のヨガにも挑戦してみますね🧘♀️
おはようございます。
首周りスッキリしました！
今日も穏やかな気持ちで、笑顔を忘れずに頑張れそうです❣️
自分らしく❤️10月の旅🧘♀️楽しみます😊💕
自分らしさ❤️でした😆💓💓
今日も良い1日を🐻🧡
おはようございます。今朝も自然に目が覚めて😲6時スタート！片麻痺さんの私はアリサさんの「人は骨の長さも1人1人違うんだから」という優しい声との出会いから、皆と同じようには出来なくてもこの身体を
🍄自分らしさ🍄
と思って毎日アリサさんとヨガをしています。
おはようございます。
首 肩 ガチガチなので
毎日の習慣にしようと思います。
今日も🧘♀️ありがとうございました。
おはようございます🌈
昨日嬉しいことがありました☺️
マッサージに行ったのですが、セラピストさんと運動の話になり、セラピストさんもアリサさんのヨガをずっと前からされているそうで、マッサージ中アリサさんの話で盛り上がりました‼️😆💕
いつも動画を通じて皆さんと繋がっていますが、直接お話しができるなんて😆とても嬉しかったです❣️
自分らしさ🌿
得るためにはまず手放すこと。
必要？、不必要？を見極めること。
30日のヨガの取り組みはヴァイラーギャを養うステップ。
達成する事で、より自分らしく苦悩のない人生を送る事が出来ると思います。✨✨
今日もありがとうございました🙏
首こりの酷いわたしには、嬉しい骨ナビでした！ 左側がガチガチでした。
おはようございます！
肩、頭がスッキリ!!
良い一日がすごせそうです。
自分らしさを忘れすに
仕事してきます！
おはようございます。3日目は、初めて、全部できました。座ったままできますし、首、肩がスッキリしたので、仕事の休憩時にもやってみます。自分らしさ✨
今日も気取らず自分らしさで一日過ごします😊
ありがとうございましたー。よい１日を☺️
3日目も参加させていただけました👏
ありがとうございました😊
今日も自分らしさを大切に❤️
3DAY 肩が軽くなりました💓 今日も自分らしく 良い１日になります様に。
首ヨガ毎日やってみます！今日はハロウィンの飾り付けします。もうこれこそ無駄？と思うけど、終わった後ワクワクするので頑張ります
おはようございます☀
再送ありがとうございました😊✉️素敵なお話しです✨
私は2年前から書道を始め、先月からヨガをArisaさんのチャンネルを観ながらやっています😊Arisaさんのメールを読ませていただいて、私がこの２つを始めたきっかけは自分らしさを見失っているからなんだな〜って思いました💦書道の先生は字を書くことは自分と向き合うことだといつもお話しして下さいます。私のなかでこの２つはつながっているのかもしれません😊
Arisaさん今朝もありがとうございました🤗💕
おはようございます☀朝のウォーキングの後のDAY3❣️スッキリです。今日も私らしさを感じる1日にします
DAY３ 週末💓
ゆっくり起きて3日目ヨガ⤴︎︎⤴︎︎
1週間の凝り固まった肩がリラックスされました😊
無駄な時間を大切にすごす休日を満喫しますー 自分らしく💕ですね
DAY３ 今日もauthentic，ありのままの自分でまったりしていきます。
夜寝る前に肩の筋肉をひねってしまい、このプラクティスですっかり治りました♪
自分らしく生きるきっかけとなったストーリー。
なんだろう。あるかな。
お布団の中でぬくぬくしながら振り返ってみます♪
おやすみなさい🌙
不必要なものほど、心の栄養になったりしますよね。結婚してからインテリアのことは常に後回しでしたが、最近やっとお部屋を飾ることができて、そしたらすごく心が充実しました。オーセンティック、大事ですね♥
おはようございます😃今日も自分らしさを忘れずに❤️
参加してます😃
ライブも参加します😃
おはようございます☀
首回りが、とても楽になりました。
ありささんの声にも、とても癒されます❤️
軽めなヨガ🧘♀️もいいですね🧘♀️🧘♀️
初めてのヨガポーズは必死になりがちで呼吸を忘れてしまいます
一か月後の自分が楽しみです
今日も皆さま よい一日を
オーセンティック🌈
首肩の力を抜いて、笑顔で自分らしく過ごせます♪
今日もありがとうございます😊
夫婦でチャレンジ3日目❗️ヨガ効果を実感する主人😊首が楽になったと言っておりました。本日も素敵な時間ありがとうございました❤️✨オーセンティック、自分らしさ✨
おはようございます🌞ヨガする朝の空気が気持ちよくて 素敵なみなさんと繋がれて とてもしあわせな気分です🌳🍃
ハー✨🌏
ありささんありがとうございます💓
WTGからとどいたメールが何故か 文字化けしていたけれど 秘密の暗号みたい🥰
今日は朝から痛かった目が、首が、楽になりました😊。
子供の頃のこと、母に尋ねたら昔話に花が咲きました😄。
箱一杯に折り紙を集めていたことを、思い出しました❣️
journey day3
こちらは今日は雨です
ゆったりした朝にヨガのはじまり
毎朝の習慣て本当に気持ちいいですね
まだまだこれからの変化が楽しみです
気付かないうちに肩に力が入っていたのが分かりました、朝から気持ちよくリリースされて良い一日になりそうです、今日もありがとうございました！
夜ヨガ🧘♂️、自分らしさを取り戻すべく昼間のわちゃわちゃをリリース❣️今日もありがとうございました🌝
首回し、めっちゃゴリゴリ（笑）
首もだけど、私は目がスッキリ✨
今日は畑お休みなので、久々に
LIVEでフローヨガにも参加します🎶
ありささん、今朝もありがとう💋
おはようございます。今日はリアルタイムに参加できて嬉しいです。
おはようございます😃
今日も早起きでき、ヨガも参加できました🤗
身体が目が覚めたのでウォーキングに行ってきます♪
🌟自分らしさ🌟
おはようございます！心地よい時間をありがとうございます✨
気持ちよくほぐれました！
清々しい気持ちで1日を始められます。
To be more authentic💕
おはようございます。ありささんの笑顔と声に今日も元気もらえました。いつも周りのペースに気をつかって合わせようと疲れるので、今日は時にわがままに自分らしく 自信をもって自分らしいスタイルでいきたいと思います。
おはようございます☀
お休みだから、ゆっくり寝てから後で…って思ってたけど、楽しみすぎて起きてしまいました😆
首がこってるから、気持ちよかったぁ
ありささん、おはようございます🤗✨
首周り解れました❣️
ありがとうございます🙏
ありささんも、素敵な週末をお過ごしください😊
オーセンティック自分らしさ💛
コメント遅くなりましたが、DAY3も朝起きた後に気持ちよくできて嬉しかったです。
いつも素敵なヨガや気づきをありがとうございます。
メールに書いてらっしゃった、ありさ先生のストーリー素敵でした！私もまた全く違うストーリーではありますが、今日本から海外に来てお金も不安だしあまり自分をときめかす物は買い控える日々なので、お気持ち凄く共感しました。私はとても気が強いのもありますが(汗)その状態の今の私も自分らしいしと思うようにしたり、まだまだどう心を持っていこうか定まってはいません。でも、また少しずつ自分の以前大切にしていたときめきの素を取り入れることができる日を楽しみに頑張ってみようと思います。無駄なリラックスできる時間も大切に、自分らしさについて考えてみます☆
夕食前に時間が作れてできました♪
「オーセンティック、自分らしさ」
毎日届くメールも楽しみです‼️
今日もありがとうございました。自分の手の温かさで、首も温まった感覚がありました。穏やかな時間を味わえました。
今日もありがとうございました🌈無駄の中にも自分らしさがあるのかも🤔と思いました。arisaさんがおっしゃってたように、お金を遣う時「ありがとう」と思って遣うように実践してます✨
arisaさんの声をきくとリラックスできて、１日がいい日になりそう♡っていつも思います！！
自分らしさ♡オーセンティック
おはようございます、今朝もいい天気です。
私の自分らしさは、本(やマンガ)を読んでその世界観に浸ること。それらは娯楽でもあるから、いかにお金をかけずに関わるか…と工夫やガマンをしてたけど、ちょうど3ヶ月ほど前からガマンやめました。
今年は、自分らしさを体感する1年になりつつあるような気がします😊
首こり改善、よかったです。ありがとうございました。心がわくわくすることを選択し続ける。自分らしさを大切にしながら。
おはようございます☀昨夜から首が痛く、頭痛があったのでタイミング良く気持ち良いヨガができました♪♪ありがとうございます😊
自分らしく楽しい一日を❣️
Day3☆ありがとうございました！
自分らしさを大切に😄
無駄な時間も大切に…一日その言葉の意味を考えていました。今自分の心のバランスを取ろうと色々試行錯誤していること…無駄な時間に思える時が何度も何度もあるけど、結果よりその過程がこれからの将来に大事ならポイントになるのかも…と思い始めました。そして心がワクワクする事に投資する…一つ忘れていた気持ちを思い出させてもらって感謝の気持ちでいっぱいです。自分らしさを、取り戻す旅は発見の連続です✨✨✨🙏