【トレーナー向け】膝の前十字靭帯損傷後のテーピング

[@まなや-b3i]

前十字靭帯に関するテーピングは、キネシオタイプよりもエラスティックの方が良いのでしょうか。
自分は去年の12月にリハビリ期間が終わったのですが、まだ怖さがあるため運動時はテーピングをするようにしています。

[@mentenafuchu]

キネシオタイプですとそこまで強度がないので、しばらくはエラスティックの方が安心です。膝まわりの筋肉に力が入ってきて不安がなくなってきたらキネシオでも問題ないと思います。

[@izumiyamamoto9053]

コメント失礼します。
元ラグビー選手で現タッチラグビーの選手のテーピングで、右半月板のD型損傷、右前十字靭帯損傷してる選手なのですが、アンダーラップと伸縮でしっかり固定してあげるのがベストでしょうか。
又、最初のアンカーはソフトですか？

[@izumiyamamoto9053]

追加で失礼します。
動画で伸縮が50と75ありましたが、
太ももトップ55、ふくらはぎのトップが33の選手は75も必要ないでしょうか。

[@mentenafuchu]

@@izumiyamamoto9053 さん　タッチラグビーの選手でしたら動きが激しいので伸縮でしっかり固定してあげた方がいいです。最初のアンカーはソフトにすることではがれにくくなります。太もも55、ふくらはぎ33でしたら75mmは準備しなくても良さそうです。

[@やまなやよゃにま]

膝の骨挫傷の場合もこのテーピングでもいいのですか？

[@mentenafuchu]

骨挫傷にはこのテーピングは効かないので別の方法がいいと思います。

[@やまなやよゃにま]

@@mentenafuchu どのテーピングがいいですか？

[@mentenafuchu]

@@やまなやよゃにま 痛みがどのあたりに出ていて、どの動きをすると痛みが出ますか？また、受傷機転を教えていただけますか？

[@やまなやよゃにま]

@@mentenafuchu 痛みは膝の内側で歩いたり体重をかけると痛みが出ます。原因はラグビーでのステップを切ったときになりました。

[@mentenafuchu]

@@やまなやよゃにま それでしたら、これにプラスして膝裏からスプリットテープを入れるのがいいと思います。膝のお皿の動きを制限することで痛みが出にくくなります。
www.battlewin.com/howto_taping/knee_06/index.html
こちらの動画のSTEP9〜11です。

[@tina.mn0429]

アンダーラップありで固定力はありますか？
なしの場合はどうなりますか

[@tina.mn0429]

また50mmで良いのですか？
基本75の人が多いように思います。

[@mentenafuchu]

アンダーラップを使う場合には、できるだけ粘着スプレーを使うようにしてください。粘着スプレーがないとかなりずれやすいです。アンダーラップなしで直接、肌でもいいですが皮膚がはがれることはよくあるので肌が弱い選手はアンダーラップありの方がいいと思います。

[@mentenafuchu]

足が太い選手は75mmの方がいいです。この動画の選手は足が太くないので50mmで行っています。

[@tina.mn0429]

なるほどありがとうございます

[@ポチャさん-p3u]

コメント失礼します。まだ手術は行ってなく、このテーピングをし、試合に出ることは良いのでしょうか？(もちろん自己責任です)

[@mentenafuchu]

損傷の程度にもよるので何ともいえませんが、どうしてもという場合にはこのテープで出ることもあります。ただ、これだけだと足りないのでもう少し強度を強くして、さらにニーブレスをつけることがほとんどです。

[@higashi11A55]

テーピングの消耗が大変ですねw

[@mentenafuchu]

そうですよね。靭帯を損傷してしまうと関節がゆるくなってしまうので、これくらい補強しないと走れなくなってしまうんです。