SARAPAN TELUR & OAT di @GuesthouseJohor
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 พ.ย. 2024
- Salam Semua.
Selamat Hari Bapa.
Kami ke Johor minggu ni.. menghabiskan saki baki raya. Check in kt homestay @guesthousekhatib @guesthousejohor alhamdulillah. Sangat selesa.
Dapatkan marchandise Sazali Samad Gym di webside www.sazalisamad.com
#Sazalisamad
#100trillionmikrobiota
#khasiattelur
Kita sambung cerita tentang telur ya. Saya pernah nyatakan sebelum ini, protein terbina daripada unit-unit asas yang dikenali sebagai asid amino. Ada asid amino yang kita perlu, tapi badan kita tak boleh hasilkan. Ia dinelai sebagai asid amino perlu. Kata omputeh, essential amino acids. Ada enam jenis semuanya. Dan keenam-enam ini, ada di dalam telur.
Ada orang kata, telur ni banyak lemak dan kolesterol. Banyak tu, sebanyak mana dikira banyak? Sebenarnya tak banyak. Lemak yang ada di dalam telur membantu badan kita menyerap nutrien, iaitu nutrien dan mineral di dalam telur, dan makanan lain yang kita makan bersama telur. Kolesterol yang ada di dalam telur pula tidak menambah kolesterol yang ada di dalam darah kita. Yang ada di dalam darah tu, badan kita sendiri yang hasilkan. Kenapa badan kita nak hasilkan kolesterol? Sebab badan kita perlukan kolesterol.
Jadi, kolesterol di dalam telour tu, apa kebaikannya? Macam tak percaya aja... Yalah, saya kelentong aja. Kolesterol tu masuk ke dalam usus kita, digunakan oleh mikrobiota di dalam usus kita untuk menyerap vitamin dan mineral.
Dah kang jadi gendut, badan serap vitamin dan mineral. Tak lah, ia membuatkan badan kita lebih sihat. Yang gendut tu, nanti saya sambung cerita tentang tikus gendut. Belum habis lagi cerita tu kan?
Telur padat dengan nutrien. Ia kaya dengan vitamin, mineral, dan asid amino. Ok, tadi kan dah sebut tentang asid amino perlu. Selain daripada itu?
Ia kaya dengan fosforus, selenium, choline, Vitamin B12, dan pelbagai antiokidan. Masih tak puas hati lagi? Nak juga saya bercerita tentang kolesterol? Sebenarnya telur mampu badan kita kurangkan triglyceride di dalam darah. Ini amat baik untuk jantung. Dulu ramai kena aangin ahmat kan? Stroke lah tu. Semua buat taik pada makanan berkolesterol. makin buat taik, makin ramai yang kena angin ahmar. Makin buat taik, makin ramai yang kena diabetes type 2.
Makanlah telur. Ia bantu kurangkan risiko terkena angin ahmar dan diabetes type 2.
Antioksidan di dalam telur? Ingatkan banyak dalam sayur aja! Ya, betul, di dalam telur pun banyak. Misalnya lutein dan zeaxanthin. Antioksidan yang dua ni bantu badan kita jaga mata, mengindar pembentukan katarak.
Telur juga kaya dengan Vitamin D, cholin, yang membantu badan menjaga kesihatan saraf dan otak. Bagi anak makan telur setiap hari, otak jadi sihat. Otak dah sihat, kalau rajin belajar, mudah faham. Anak jadi cerdik.
Kenapa tekankan sangat pasal telur ni? Sebab zaman PKP ni ramai yang sangkut. Dapat duit pergi beli mee segera, sebab mee segera inonim dengan kesempitan hidup. Kalau buat macam tu, lagi sempitlah hidup. Beli telur. Murah, tahan lama, berkhasiat. Nak hidang macam mana? Separuh masak, masak sepenuhnya, telur mata, buat telur dadar, salad telur, eggroll, semua boleh. Semua sedap.
Bagus information nya. Tkasih sharing
Tumpang tanya dalam sehari berapa banyak telur boleh saya makan bang? Kalau pagi saya ambil 5 biji telur masak penuh dan 4 buang kuning dan sebiji dengan kuning okkah tu bang?
@@SazaliSamadacademy bang sazali nj tanye , kalau telur separuh masak tu tambah kicap boleh?...ke nnti khasiat die kurang
Kuning telur yg diasingkan tu buang ke? Atau ada cara lain nk guna. Tkasih tuan.
@@marzuqi58 boleh tu makan dgn nasi goreng.. padu 🤣 buat telur mata tambah ja telur kuning tu
ok bang skrg saya da tau ape rahsia kejayaan abg selain drpd kesungguhan dan disiplin... isteri dan anak2 yg sgt hebat yg sentiasa support abg... tahniah bang sazali samad!
comel hana record ayah dia😂 idola betul sazali samad👍🏻 jaguh negara & family person!
Disiplin yang kuat untuk rutin harian... terbaik... Salute brother Sazali..
Sy pnah jumpe dgn encik sazali mass di mr johor dlu tahun bila sy x igt tp di ioi mall kulai. Husband ada msuk comp, mmg humble org nye 😊 inspiring sgt.
Mass sy training dlu pon sepn sy mcm encik ni la husband yg aja, tp sy guna whey protein, pastu buat pancake guna oat pisang ngn white egg je. Husband skli tp dia guna mass. Pun pkai america pharma punye brand, rase die ok boleh msuk.
Tgok video encik teringat zaman2 training ngn husbad dan kawan2 nye, sy sorg je pompun dlm team tp ikut diorg weight training, oh btw sbb sy morbid obese dlu. 126kg. Dalam beberapa bulan bjaya turun smpai 80kg, pastu stop sbb pregnant plak. Mase tu husband ajar cr mkn clean tanpa diet berlapar mcm biase kaum2 hawa lain buat. Diet husband pun sy prepare mcm org umah abg bt, memori btul. Sy kagum gak rse cmne masa tu boleh folo tp best la pemakanan pun husband dah btulkn semua, smpai gastric sy pun dah hilang xdtg dtg lg. Cuma skrg dah beranak pinak dan bz keje, ekonomi pon x brape nak hado, jd dah lama xbuat, sy kmbli mngembang. InsyaAllah sy nk start semula. Tgh cr kkuatan, tggu pas bsalin yg mmbo 3 ni. Nk bg husband smgt jugak utk bina badan smula. Doakan kmi ye insyaAllah. Tinggi husband pun lebih kurg abg je.
Keep it up bang zali, u are so inspiring to both of us sejak dlu lagi sblm kmi btunang lg. Sampai la skg nk msuk 3 anak.
13:56 Anak makan mass protein dgn oat ke tu? Kental Haha
Selamat Hari Bapa tuan. Sazali Samad. Contoh ayah yg sangat bagus dan cuti pun tetap makan 'clean' dan tak pernah tinggal nak latihan perut setiap pagi. Terbaik tuan 💪👍👍👍
@guesthouseJohor dan @guesthousekhatib ucapkan Selamat Hari Bapa utk @sazalisamad Super Loving Caring Father and Husband. Moga sentiasa dalam rahmat Allah. Amin
Masha Allah.. Quality time bersama keluarga besar, memang asyik dan membuat bahagia. :) semoga abang, kak rine dan semua selalu sehat wal afiat.. aamiin
Suka tengok hubungan family tuan ni, sangat rapat and sweet.
Loving Father,
A good teacher,
Nevertheless a Legend !
Professional la mem asing kan telor kuning. Sape yg da kahwin nak buat badan bleh tunjok video ni kat wife. terbaikkk 👍🏻👍🏻👍🏻
Hahahaha... terbaikkkkk👍 mem dah biasa buat kan....
Telur separuh masak yea ?
Ada kh EN Sazali tidak memakan kuning telur itu?
@@isaacjustine3152 dari 8 biji kuning telur, dia makan 2 biji. Perhatikan semula video.
Saya perhati lama dah isteri abg sazali ni..cara dia masakkan untuk abg sazali kita ni cukup berjaga².tengoklah dia asingkan putih telur dengan kuning telur tu,betul² tertip👏👏👏👏👏👏terbaik👍👍👍👍
Tengok cara ye... hahaha👍
@@SazaliSamadacademy A,ah.hehehehe
@@SazaliSamadacademy lebihan kuning telur tu buang ke , biasa boleh buat masak apa ya?
Ni Lah namanya “body maintenance”. Dh lama Subscribe tapi sekarang baru ada masa nak tengok Video Abg. Respect you and stay humble Abg 💪🏼💪🏼💪🏼
Terbaik boss. Boleh x subscribe saya punye channel TH-cam
Steady Sifu Sazali! Inspirasi sejak 20 Tahun dulu
Nak kekalkan konsistensi ,dlm main gym tu yg kdg2 lost....tu la mslah sy,tp bila tgok vdeo2 chip ni yg buat rasa nk naik gym balik ni
Terbaik bang
Trimakasih 👍
Wo
Wo
Best do tgk legend kita buat vlog,, humble je. Semoga sihat selalu boss
Assalamualaikum Bro Sazali...seronok menyambut Hari Bapa bersama klrga di Homestay kenangan yg indah skali kan...mantap bro Sazali..💪👍
Walalikumsalam.. trimakasih juga atas ucapan.....👍
Sedap pulak tgk telur separuh masak tu🤤🤤🤤😋. Mmg layan😋. Bro Sazali mmg terbaik. Happy Father's Day.
steady la bang sazali..ni la cara2 kite guna apa yg ada dirumah..tak perlu nak susah2,,tiada alasan taknak disiplinkan diri kan..terbaikkk bang 👍
Trimakasih juga bagi support kat saya ye👍
Terbaik la abang sazali samad menjadi inspirasi dan kebanggaan rakyat malaysia bukan sekadar ahli bina badan bahkan menjadi youtuber terbaik yg memberi ilmu pengetahuan dan menjadi ketua kelurga yang penyayang.
Kalau boleh ade ruang nak jadi
Menantu hahaha melawak ya maaf ye😂😂😂.
Terima kasih dengan perkongsian makanan tambahan untuk kesihatan kepada semua penggemar bodybuilder.semoga kita semua dipermudahkan segala urusan kehidupan dan dimurahkan reziki..Aamiin..
Terbaiiiikkkk Abg Sazali. Good example. Happy Father’s Day Abg Sazali ✌️
Trimakasih atas ucapan juga...👍
padu bah...insyaallah lepas spm nak buat badan..baru sado..awek terpikattt
Your friendly bodybuilder Sazali Samad. Awesome. Makin bersemangat jaga badan.
Ta bang.... dah biasa jaga badan👍 kasi maintain💪
From indonesia... Sehat terus abang...always Dilimpahkan rezeki
Salam Sihat 💪🏼
Assalamualaikum pakcik sya dh pack saya dh naik .....tq sbb tunjuk video yg bantu sya dan tq jgak sbb balas komen ii saya
Bagus betul video perkongsian abg zali amat membantu untuk orang malaysia lebih faham cara gaya pemakanan abg zali
Trimakasih2.... Trimakasih juga bg support👍
selamat hari bapa utk Encik Sazali semoga dipermudahkan rezeki..aminn...
Amiinnn.. trimakasih juga atas ucapan
Terbaik la legend 💪🏼🔥 thanks for sharing 👍🏼👍🏼👍🏼
subscribers Sazali Samad growing rapid giler.
came since 5k
Terbaik abang sazali setiap video pasti tidak mengecewakan...content yang berkualiti dengan info-info yang padat berkaitan penjagaan badan...Selamat Hari Bapa kepada Juara Dunia 10 kali...
Trimakasih juga bagi support 👍
Mantap sifu,
Salam sejahtera bro .selamat bercuti selepas pkp.happy family.#kita sokong kita
Giler lah bang mmg salute habis dengan diet abg. Hirup telur mcm hirup sup 😂 steady lejennnn
Sy tgk abg ni penyayang orgnya lemah lmbut brckp first tgk video abg slme ni knl nma je🤣 ap2 pn terbaikkk
Uncle Sazali Ni patut Berlakon Dlm Cerita Gusti👍
Alhamdulillah bro sazali terbaek👍👍
Trimakasih2.....👍
Pergh teringin nk blajar fit kan badan dgn TUAN SAZALI SAMAD NIH huhu
Makin mantop channel... Tahniah
Alhamdulillah...channel ni waktu sy follow abg dlu..bru ratus2..skng dh 100ribu sub..semoga rezeki melimpah..dan memberikan nasihat2 yg berguna pada suma2 yg nak membina badan..
Assalamulaikum abg.. Sya dh subscribe td. Blh x subscribe saya punye channel TH-cam
@@hallriihan5099 boleh
Tkasih support
@@SazaliSamadacademy sama2..
Baiklah bang..lagend always the best.
Trimakasih...👍
Pergghh😂.... Lawa interior dia. Simple but perfect. 👍
Trimakasih...👍
hahahah first time tengok gila humble . respect bro 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 steady ❤️
Terbaikk bang..kat sofa pun boleh..mmg idola
Terbaik abg sazali🥰🥰..suke tgk abg upload gaya hidup....nice sharing n membuatkan saye semangat💪💪💪
Lagend Malaysia
Harumkan nama Malaysia
Itulah SAZALI SAMAD
Never skip the ads 👍🏻👍🏻👍🏻
*ads
Ivan Ivanovitch Ivanovsky tq
Hensem nya abang sazali.. Walaupun anak dah besar2 tapi masih nampak muda
Assalamualikum abg maaf saya ingin bertanya..
1) Situasi saya sekarang nie berperut buncit dan ingin kempiskan perut ada tips x abg bagaimana caranya?
2) Adakah pengambilan telur separuh masak sebanyak 7 biji dalam 1 hari?
3) Apakah jenama oat yang sesuai untuk diet?
4) bagaimanakah cara pemakanan bagi 1 hari Contohnya Pagi,petang dan malam.
5) Apakah senaman2 yang membolehkan mengempiskan perut.
6)Apakah jenis2 buah - buahan dan sayur - sayuran selain ( buah pisang Dan sayuran Salad) ?
Maaf ye abg saya bertanya terlalu banyak kerana saya ingin kurus.😊
Mohon tips ye abg....
Kalau ada tips selebihnya minta di ajar ye abg.....
Apa2 pun semoga sihat selalu,panjang umur,dimurahkan rezeki dan dipermudahkan segala urusan.
Try diet & exercise.. Kurangkan calories tapi banyakkan protein.. Ini skit tips utk org besar nk trunkan berat.. Yg penting teruskan buat stiap hari.. Buat jadual tntg berat stiap hari dll & jgn sesekali ponteng.. Kalau dh letih ambil 1 hari breaktime utk relax dr exercise xp jgn bnyk makan
@@stewpeedhazelnut9689 tq for info Abg
@@muhdshafiq8421 np bro
@@stewpeedhazelnut9689 protein pn xbgus.. Sb nti kolestrol tggi..
@@fatimahlazim1853 sbb tu sy kata perlu juga exercise.. Contoh macam ni la.. Exercise lpstu mesti kolestrol trun, tapi pd masa yg sama tisu kita rosak.. Jadi kita perlu consume apa jnis makanan yg protein tinggi utk baiki tisu tu.. Masa ni kita kena give body time to rebuild the muscle & tissues
Simple je style Abg Sazali. Adaptable sungguh. 😁
Lps ni main dkt rmh ja la smbil menimba ilmu dr sifu sazali ni
Tq sifu sharing ilmunya
Dh subscribe.abg blh x subscribe saya punye channel TH-cam
terbaikkk bang zali..
Nnt buat resepi milo dgn telur.. nak jgak try
terbaik cik...saya try amalkan smggu dah cara mcm ni..harap2 dpt la jadikan rutin..
Terbaikkkk Tuan Sazali... 💪🏼💪🏼💪🏼
Trimakasih...👍
Sngt sopan..... padu bossku
Sazali Samad sarapan dengan telur
Hebatnya!!!!
Semoga bermanfaat abang samad sazali salam anak rantau dari indonesia salam kenal
This is the healthy version of mukbang
Consistent eh discipline abg sazali. Mmg respect
Assalamulaikum abg. Blh x subscribe saya punye channel TH-cam
Happy Father's Day, Mr Sazali❤️
Tq for the wish....👍
@@SazaliSamadacademy You are most welcome Mr Sazali 👍
Asal nonton, sy wajib like...
Sentiasa suport ahli bina badan, abang sazali samad, salam dari sarawak
secret gamer tkasih
Terbaik...
Salam Tuan. Harap semua sihat dan baik. Pernah dengar kan "Breakfast For Champions", ini lah dia. 👍👏🇲🇾
Happy muscle father day...boleh tahan besar homestay...
Mmg besar homestay tu.. selesa sgt.. trimakasih juga atas ucapan 👍
Selera betul tengok OUT CHOCOLATE TU walaupun Kita main dalam bidang OLAHRAGA memang terbaik SAZALI SAMAD 💪🏼
Syabas sahabat... moga jd famili bahgia
Sazali Samad terbaik ..bapa misali
Padu bos
Happy Fathers Day,Abg Sazali,Nice to see you so cool and relaxed,I like to wish your family and you a Very Happy,Long and Healthy Life.Bye.
Satu sbb saya suka tgk brader sazali sbb cara abg sazali ckp sebiji mcm ayah saya😂
Kalau nak try minum telur ayam,kampung ori..mesti sedap dan manis
Tengok telur tu pun saya dh rasa mual . Uncle telan rilek² ja . Terbaikk😂🤘
Dah biasa makan... ok jer👍
selamat hari bapa sazali👍👍
Very inspired!
Simple ja latihan perut, tapi kesan dia power... 👍👍
hirup telur mcm hirup sup je pergh gempak siak
Who else see this and compare with Arnold??
Adui tngk mlm mlm mmbuatkan saya lapar. Sedap plak tngk abg mkn.
Terbaik abg sazali kita💪💪👍👍
terbaik abg sazali samad .. 💪
Terbaik bg sazali💪👍
Kasi power nap bg kalau mngantuk 😂😂
Trimakasih2....👍
COMEL LAH ANK SZALI
mmg sporting lahh...kekalkan kesihatan boss sazali
Alhamdulillah terbaik
Terbaik abang sazali. Sangat terinspirasi. Teruskan berkongsi..
Pagi je dengar latihan perut..
Abg sado ni dah lah sado handsome pula tu .👌
Steady bang... alhamdulillah pkpp dh dpt gym blk klu x kat rumah je kan... tp kne jaga semua sop insyaallah... semoga makin maju jaya
Abg sazali memang padu....saya peminat nombor satu abang....terbaiklah...
respek bang, steady layan anak2
Heat tuan.. Sntiasa mnjalani hidup yg sehat
Lagi bang sazali vedionya ...terbaik
Legend❤️
assalamualaikum bang sazali,dlu selalu dgr nama abg zaman sekolah,now ikut yt :) ....
semoga trus maju dan sukses aamin
Santai lah bang 👍 keep healthy.
Setiap hari yg abg lalui ni mesti penuh dgn disiplinkan! Respect la! 👍👍👍👍
Istimewa,,,,, setengah masak lapa enak pak???