To jaki trening zrobicie jest zależne od tego co zjedliście dzień, a nawet 2 przed. Posiłek przedtreningowy dużo nie zdziała w kwestii wydajności. Jedynie ta sól, cytrulina i aakg w połączeniu z węglami może dać lepszą "pompe", ale trzeba sobie zadać pytanie czy pompa daje jakiekolwiek wymierne rezultaty...
Młody, nie wiem ile sypiesz tej soli ale wystarczy mała szczypta i tak zatrzyma wodę w organizmie. Kaszę manną lepiej zalać łyżką miodu niż cukrem, pozdro
Trzeba docenić za naturalność w przekazie i zachowaniu 💪. Większość youtuberow obecnie jest tak sztucznych w przekazie i zachowaniu, że masakra..nie wspomnę już o tym YT języku migowym 😂
Ja właśnie zamiast kleiku ryżowego który polecałeś zacząłem jeść kaszkę manną. Do tego banan i troszkę masła orzechowego. Pytanko mam tylko. Robisz ją na mleku czy wodzie? A jak mleko to ile? Pozdrawiam i życzę samych sukcesów 💪🏻
@@mlodyninja2459Dlaczego? Przecież mleko zwiera dość sporo kalorii. Litr mleka to jakieś 500 600 kalorii. Dość duża różnica przy masie czy redukcji. Nie rozumiem.
@@CodyaCodi Przecież nie da rady naturalnie robić formy z takimi odstępstwami chyba, że mówimy tutaj o 50 ml mleka to już tam też bym nie wliczył. Z doświadczenia wiem żeby zrobić jakąkolwiek formę naturalnie trzeba mieć wszystko dopięte wręcz nie ma nawet miejsca na najmniejszy błąd. A gdzie dopiero formę startową. Gratuluję formy niezaprzeczalnie jest bardzo dobra. Nie wydaje mi się natomiast żeby z taką wiedzą o żywieniu bez żadnego środka na rozrost mięśnia można byłoby wykrzesać aż tak dobrą formę.
Gotuje mleko w garnku i sypie po malu kaszke i mieszam az uzyskam nie za gesta nie za rzadka mase bo i tak jak zrobi sie zimne to z gęstnieje dlatego gotujac nie mozna zrobic zbyt mocno gęstego
@@mariuszwaszczak8187A to czasem odpady społeczne nie siedzą w więzieniu? Tak tylko pytam, może tam jest miejsce dla praworządnych obywateli, którzy przestrzegają przynajmniej pewnych norm społecznych. Nie wiem, nie znam się
@@Reaperezg Miałem na myśli typa który obraża czyjegoś Barta który, specjalnie chce zrobić burde w komentarzach. Więzieniu nie zawsze siedzą odpady społeczne. Pozdrawiam i brnijm w to.
@@mariuszwaszczak8187 chciał wywołać burze? To takie proste wystarczy ignorować i nie ma rządnej dyskusji. Idąc tym co napisałem odnośnie więzienia czy będę za tą myślą podążał czy nie mojego zycia to nie zmieni.
Szanowny Panie chciałem zapytać z czego Pan żyje jeśli Pan a to żarcie robi,a to jest na treningu. Czy na takiej robocie jak Pan robi mozna się utrzymać . To możliwe bo w Polaczkowie każda grupa PRÓŻNIAKÓW żyje dostatnio jadąc na plecach ludzi ciężkiej pracy,pracowników najemnych. czołówkę tych PRÓŻNIAKÓW otwierają tak zwani "artyści"to jest "elita" PRÓŻNIACZEJ III RP poprzez wszelkiej maści polityków z bezprawnymi ale olbrzymimi przywilejami.
Bo mają zdrową przemianę materii. Lepiej beknąć niż, jak tobie gazy zbierają się w żołądku, w jelitach. A później pierdzisz pod kołdrą i smrodzisz pościel.
@@niemalipyniemalipy bo wk to jest akurat dobre zrodlo informacji, kzady wie ze owca na soku lecial xD pomijac te dzieci ktore sa wpatrzone w wk jak w obrazek
Słyszałem, też, że po tej kaszy po treningu Nińdży wpada 5 centó więcej w obwodzie bicka i 2 centy wiadomo gdzie. Nindża, czy Ty myślisz, że taki stary lis jak j a to kupi? Dawaj uczciwie rozpiskę a nie mydlisz oczy gówniakom. I jeszcze jedno, za mało powtórzeń na łyżkę, staraj sie wiosłować tą łyżką aż do upadku mięśniowego-za mało serii
To jaki trening zrobicie jest zależne od tego co zjedliście dzień, a nawet 2 przed. Posiłek przedtreningowy dużo nie zdziała w kwestii wydajności. Jedynie ta sól, cytrulina i aakg w połączeniu z węglami może dać lepszą "pompe", ale trzeba sobie zadać pytanie czy pompa daje jakiekolwiek wymierne rezultaty...
Młody, nie wiem ile sypiesz tej soli ale wystarczy mała szczypta i tak zatrzyma wodę w organizmie. Kaszę manną lepiej zalać łyżką miodu niż cukrem, pozdro
Cześć Rafał dobrze ze cie widzieć w formie i wiadomo że chcemy twój trening zobaczyć pozdro💪
Ja po treningu na razie z własną masa ciała potem sztanga hantelki pzdr pzdr byku.
Dzialaj tam pozdrooo💪🏻💪🏻💪🏻
Sikalafą mordeczko, jak zawsze! Gdzie trzeba się udać aby Cię spotkać? zrobić wspólny trening i uzyskać kilku porad? 👍💪
Strzelce Opolskie silowjia hekate
@@mlodyninja2459 ❤️
Trzeba docenić za naturalność w przekazie i zachowaniu 💪. Większość youtuberow obecnie jest tak sztucznych w przekazie i zachowaniu, że masakra..nie wspomnę już o tym YT języku migowym 😂
Już czekam na film z treningiem 💪
Wszystko jest ok ja jestem w keto i dupa pozdrawiam świadomych ludzi
Kasze manna polecił Ci Karmowski? 😂😂 Co tak połykasz? Co chwilę
Ciezko sie tego slucha.straszny chaos
Niech moc będzie z Tobą 💪
Pozdroooo💪🏻💪🏻💪🏻
Pozdro Byku 🤜🤛 Niech moc będzie z Tobą 💪Czekam na dania GŁÓWNE 😃💪👍
Pozdrooo💪🏻💪🏻💪🏻
Pyszne jedzenie. Niech moc będzie z toba 👌💪
Pozdrooo💪🏻💪🏻
Lecisz byku💪💪💪
Pi treningu też pijesz kreatynę ? Internety piszą że dobrze jest też po wypić .
Jedziemy wariacie auuu do przodu 🔥🔥🔥🔥
Pozdroooo💪🏻💪🏻💪🏻
Normalnie chcą Ciebie pozbawić posiłku zawistniki 😉.
Czekamy na film z treningiem pozdro wariat💪💪💪💪
Wszystkiego napompowanego w nowym roku mordeczko, pozdro z Rzeszowa! Rosnij duzy i zdrowy kurwa jego raz! 👏💪💪💪
Młody z tą solą to nie jest głupie jeśli używasz dobrej soli, jak wrzucasz kryształek soli do wody to oprócz pompy uzupełniasz mikroelemnety
Serio? K.Kolumb byłby z Ciebie dumny nasz odkrywco.
@@sheriff5100 Smutne masz życie
@@arcturian6843 Uważam wręcz odwrotnie.
dajesz dajesz maleńki, bo dobrze ogarniasz temat:) power!
Pozdrooo💪🏻💪🏻💪🏻
Piąteczka rośnij zdrowo!!! Ciekawi mnie obiadek i kolacyjaka x:) I jaka kalorczność dziena :)
Zapraszasz nindże na kolacje?
Ile dajesz AKG I Citruliny?przed treningiem? Pozdrawiam 💪
Po kilogramie, a na potreningówkę kwintal.
Tak ogolnie to powinno sie pic pol godz przed jedzeniem albo po.
Podasz jakie proporcje kaszy mannej a jakie mleka 😁 bo też chętnie bym spróbował 😁
Gratuluje Medalu :)
Pilnuj jedzenia w każdym słowa tego znaczeniu 💪Trzymam kciuki 🤛
Witam...jak zrobić ten kleik ryżowy?
Serio chcesz, żebym Ci powiedział?
Ja naparzam kisiel z owoców bez cukru własnej roboty
No i ostatnio zacząłem robić budyń z mąki żytniej pełnoziarnistej kakao kawa rozp i cynamon że słodzikiem ,mniam
Fajny materiał Turze ! Pozdrowinka i oczywiście łapa w górę !💪
Gratuluję 3miejsca tym bardziej ze to pierwsze takie zawody dla ciebie
No okej to dwa twoje posilki na kaszce to okolo 600 kcal i 135 węgli. Chce zobaczyć jak dobijasz pozostale makro 👍
Gratulacje wyniki na zawodach. Siła z nami !!!!!
Fajny odcinek!
moze filmik, caly trening w dniu klaty
Zrobił już kiedyś taki film
@@robson1614 dzk
Elegancko tego🙈💪💪💪
Pozdro tego💪🏻
Hej . Widzę że zaczełeś brać białko w proszku😊, co wcześniej nie byłeś zwolenikiem tego 😊💪🏋
bo jest w sfd to musi reklamowac syf za troche hajsu ...
@@kolopool9576 nie polecam sfd po ostatniej aferze z kreatyna odsawilem białko które juz długo brałem i o niebo lepiej sie czuje, zmienilem na olimpa
@@kolopool9576 Od kiedy sproszkowane białko serwatkowe to SYF? Jak w szpitalach dają noworodkom mleko w proszku to też SYF?
Ile godzin przed treningem ta sól?
Pozdrawiam Jolanta 😊
Ja jem przed treningiem kaszkę mannę gotową już że sklepu 3pudelka i kilka jogurtów bananowych po treningu w ciągu dnia
Ale powiedz, kogo to?
Gramów!!!!!!!!!!!!!
Niam niam 👍🌞 pozdrówka 🤜🤛👋💪
Pozdroo💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Za mało razy powiedział trening i pompa na treningu xD
I za mało powtórzeń, za to spora dawka ściemy. DAWAJ CYKL NINDŻO!!!!
Proponuję zamiast łyżki cukru łyżkę miodu
Nie przepadam za miodem...
Ja właśnie zamiast kleiku ryżowego który polecałeś zacząłem jeść kaszkę manną. Do tego banan i troszkę masła orzechowego. Pytanko mam tylko. Robisz ją na mleku czy wodzie? A jak mleko to ile? Pozdrawiam i życzę samych sukcesów 💪🏻
Na mleku robie ale mleka nie wliczam w kaloryke tylko daje tyle mleka aby powstal taki budyn nie za gesty nie za rzadki
@@mlodyninja2459Dlaczego? Przecież mleko zwiera dość sporo kalorii. Litr mleka to jakieś 500 600 kalorii. Dość duża różnica przy masie czy redukcji. Nie rozumiem.
@@lucasvandamme7278no bo on jeszcze taką wiedze ma praktycznie zerową.
@@lucasvandamme7278jak walisz towar to 500 w ta 500 w tamta nie ma wiekszego znaczenia.
@@CodyaCodi Przecież nie da rady naturalnie robić formy z takimi odstępstwami chyba, że mówimy tutaj o 50 ml mleka to już tam też bym nie wliczył. Z doświadczenia wiem żeby zrobić jakąkolwiek formę naturalnie trzeba mieć wszystko dopięte wręcz nie ma nawet miejsca na najmniejszy błąd. A gdzie dopiero formę startową. Gratuluję formy niezaprzeczalnie jest bardzo dobra. Nie wydaje mi się natomiast żeby z taką wiedzą o żywieniu bez żadnego środka na rozrost mięśnia można byłoby wykrzesać aż tak dobrą formę.
Pyszne jedzonko
Pozdrooo💪🏻💪🏻
Hej Byczku a może być pierwszy posiłek rano 400gr serki wiejskie i banan ?
Moze byc
Witam 💪💪💪💪
Yooooł
Uwielbiam ten tytuł jak z 2014 ahahaha Pozdro wariacie
Pytanie na powaznie; ile razy dziennie na 2-ke chodzisz na takiej diecie?
A czemu mam chodzic na kibiel po tej diecie? Pelne wartosciowe posilki to są a nie jakies fasfoody
@@mlodyninja2459 To tylko po fastfoodach sie sra? :D
Jaka waga zanim zacząłeś się redukować do zawodów?
Mialem 78kg wagi zredukowalem do 74 na zawody i teraz 84
Życzę kolejnych sukcesów może tym razem ninja warior madz warunki żeby wygrać ten program również
Jest moc 😊
Pozdroooo💪🏻💪🏻💪🏻
No i Super I Ogień
Pozdrooo💪🏻💪🏻
Wygląda apetycznie, ale jak zrobić taką konsystencje kaszy manny? Gotując na mleku nie mogę sobie wyobrazić uzyskania takiej gęstości.
Tylko na mleku najlepsza 👊
kleik ryzowy kasza manna małolaci i bedziecie targac 200 na klate pamietajcie to i 2g soli przed treningiem to jest recepta
Siemano byku Co to za kasza manna Podaj nazwę to jakaś taka zwykła czy z przysłowiowej Biedronki😅
A co powiecie na płatki owsiane na pierwszy posiłek? Oczywiście białko i mało orzechowe do tego
Tez moze byc jak najbardziej
7:12 widać, że na siłę jedzone, a nie dlatego, że "kasza manna jest sama w sobie dobra"
5:14 a co to za kradziejka? :D
Mama
@@pawe4698szefowa silowni podjada mi z jedzenia😩😩
Gramów Mordeczko. Bez obrazy. 1 gram 50 gramów!
Konkret
Dodaj do planu treningowego ze dwie lekcje języka polskiego w tygodniu 😅
Giga faja z ciebie🫨
@@maciejbudzichprzynajmniej jest szczery chociaż w dzisiejszych czasach szczerość to wada, a nie zaleta.
Niewiedziałem ze prowiadzisz tez yt ,mega fajnie sie cie oglada w dluzszych filmikiach ,oby wiecej materiałów i zeby kanał sie rozwijał
Pozdroooo💪🏻💪🏻
Kleik i talarki
To chyba ciuchy kg
Nie rozumiem picia bialka z wodą,to lepiej wgl zjesc na sucho jak i tak nie zalezy na smaku
Kaszka miesza się z przedtreningówką w żołądku.
50 gramów błagam
Gdzie ten łysy co kręcił salta?
Jak robisz taką konstystencje kaszy manej?
Gotuje mleko w garnku i sypie po malu kaszke i mieszam az uzyskam nie za gesta nie za rzadka mase bo i tak jak zrobi sie zimne to z gęstnieje dlatego gotujac nie mozna zrobic zbyt mocno gęstego
Męczy Cię mówienie ?
10 kg w tydzień??nie jestem hejterem ale to chyba jakieś jaja
Przeciez to norma po mocnych zawodach kulturystucznych, sama woda uzupełniona daje kilka kg w ciągu kilku dni na dzień dobry
Pozdro gdzie sie podzialo ci hejterzy od igieł ?😂
sól nie jest niedobra , to jeden z elektrolitów i jest nam niezbędna do życia
larrt wheels po zawodach przytyl w 5 dni 25kg wiec norma
🤣
A gdzie Jarek
Typie jesteś zalosny
Szkoda strzępić ryja na taki odpad społeczny.
@@mariuszwaszczak8187A to czasem odpady społeczne nie siedzą w więzieniu? Tak tylko pytam, może tam jest miejsce dla praworządnych obywateli, którzy przestrzegają przynajmniej pewnych norm społecznych. Nie wiem, nie znam się
@@Reaperezg Miałem na myśli typa który obraża czyjegoś Barta który, specjalnie chce zrobić burde w komentarzach. Więzieniu nie zawsze siedzą odpady społeczne. Pozdrawiam i brnijm w to.
@@mariuszwaszczak8187 chciał wywołać burze? To takie proste wystarczy ignorować i nie ma rządnej dyskusji. Idąc tym co napisałem odnośnie więzienia czy będę za tą myślą podążał czy nie mojego zycia to nie zmieni.
Taka rada nie jedz zywnosci z logiem żabki to gowno a pozywienie
💪
Zapomnkales powiedziec o cyklu sterydowym
Nice
Forma igła
przed samym treningiem to nawet sie nie wchłonie ten twój posiłek przedtreningowy.2-3 godz.przed treningiem sie je zeby nie męczyć flaków
😂
zawsze jadlem 30min przed treningiem i jakos zyje xD gydbym mial jesc 3h przed treningiem to zanim bym zaczal trening juz bym byl glodny xD
@@Bonekk1992 dokladnie!
Najlepsza pompa, to dwie h po zarciu 💪🏽
1-2 godziny, do tego trzeba indywidualnie podchodzić, co na Ciebie działa dobrze innemu może zaszkodzić.
Szanowny Panie chciałem zapytać z czego Pan żyje jeśli Pan a to żarcie robi,a to jest na treningu. Czy na takiej robocie jak Pan robi mozna się utrzymać . To możliwe bo w Polaczkowie każda grupa PRÓŻNIAKÓW żyje dostatnio jadąc na plecach ludzi ciężkiej pracy,pracowników najemnych. czołówkę tych PRÓŻNIAKÓW otwierają tak zwani "artyści"to jest "elita" PRÓŻNIACZEJ III RP poprzez wszelkiej maści polityków z bezprawnymi ale olbrzymimi przywilejami.
najwienksza organizacji naturali na swiecie wszyscy tam tacy naturalni ze ja pierdole xD
Razem z Toba sterydziarzu
Najlepiej sól i duża łyżka miodu 30 minut przed i jest kozak
Xddddd
wszyscy naturalni tam jak Owca Owczarzak
Lol ale bul dópy
@@mmaworld9274analfabeta 😂naucz się zasad ortografii bo aż razi twoja pisownia
100 gram masla orzechowego na sniadanie on juz sam nie wie co ma gadać,gubi juz sie chlopak
Trzeba podziwiać dobry chłopak
Tak może to wyglądać ale to jego początki z nagrywaniem takich filmów chłop się rozkręci dajcie mu czasu
Czemu wszyscy kulturyści jak cos mówią to im się odbija , zobaczcie na niego co się dzieje
Bo mają zdrową przemianę materii. Lepiej beknąć niż, jak tobie gazy zbierają się w żołądku, w jelitach. A później pierdzisz pod kołdrą i smrodzisz pościel.
To łykanie śliny by w tym czasie zastanowić się co mówić. Przecież od razu widac
@@MUMyyk Ja wolę na głupie pytanie, podać głupią odpowiedź. To bardziej frustruje pytającego.
Ja jestem ciekaw gdzie te wszystkie nie dowiarki są co tak pisali że jest na sterydach pewnie im wstyd choć tacy wstydu nie mają🙈🙈
Nadal mu nie wierzę
@@Ryszardmaly badania miał robione więc w co ty nie wierzysz
@@niemalipyniemalipy w prawdziwość tych badań
@@Ryszardmaly nie popadaj w paranoje spytaj ludzi z wk
@@niemalipyniemalipy bo wk to jest akurat dobre zrodlo informacji, kzady wie ze owca na soku lecial xD pomijac te dzieci ktore sa wpatrzone w wk jak w obrazek
Słyszałem, też, że po tej kaszy po treningu Nińdży wpada 5 centó więcej w obwodzie bicka i 2 centy wiadomo gdzie. Nindża, czy Ty myślisz, że taki stary lis jak j a to kupi? Dawaj uczciwie rozpiskę a nie mydlisz oczy gówniakom. I jeszcze jedno, za mało powtórzeń na łyżkę, staraj sie wiosłować tą łyżką aż do upadku mięśniowego-za mało serii
Lecisz byku💪💪💪
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻