Buongiorno. Grazie della sua domanda e dell'occasione che mi dà per ribadire ancora una volta che le pratiche presenti su questo canale sono semplici esercizi da fare in autonomia dopo che la pratica è stata correttamente impostata con l'aiuto di una una guida qualificata dal vivo. Nessun esercizio presente su questo canale è sostitutivo rispetto a un programma mindfulness-based (MBSR o altro) condotto appropriatamente dal vivo o a un intervento psicologico o psicoterapeutico qualificato. Questo significa che possiamo anche avvicinarci agli esercizi di primo appetito, cominciando a sperimentare di che si tratta, ma per entrare davvero nel cuore della pratica occorre mettere fondamenta solide lasciandosi aiutare da un istruttore qualificato dal vivo. Altrimenti possiamo equivocare il senso di ciò che facciamo e magari utilizzare una pratica per "evitare" certi sentimenti, mentre la sfida potrebbe essere proprio il contrario, e cioè incontrare i nostri sentimenti, comprese le nostre più grandi paure, conoscendoli, esplorandoli, accettandoli.
Grazie del suo feedback e dell'occasione che offre per ricordarci che durante le pratiche di mindfulness notiamo le nostre reazioni alle esperienze gradevoli, sgradevoli e neutre, con un atteggiamento accettante (non giudicante) e di genuino interesse ad esplorare e conoscere, notando e lasciando andare le naturali resistenze e le tendenze ad aggrapparsi al piacevole, a respingere lo spiacevole e a disinteressarsi di ciò che ci risulta neutro. Buona pratica.
bello e grazie anche per le altre meditazioni
Grazie a lei, Rodolfo, per il suo gentile feedback. Buona pratica!
Trovo un aiuto valido per accettare il problema di acufene di cui soffro,la ringrazio
Grazie a lei per il suo feedback e per aver voluto condividere con noi la sua esperienza. Buona pratica!
Mooolto bello..
Grazie per il suo feedback. Buona pratica!
Grazie
Grazie a lei, per il suo feedback!
🙏 Grazie
Grazie a lei per il suo feedback
Per ansia e paura di morire? 🤔
Buongiorno. Grazie della sua domanda e dell'occasione che mi dà per ribadire ancora una volta che le pratiche presenti su questo canale sono semplici esercizi da fare in autonomia dopo che la pratica è stata correttamente impostata con l'aiuto di una una guida qualificata dal vivo. Nessun esercizio presente su questo canale è sostitutivo rispetto a un programma mindfulness-based (MBSR o altro) condotto appropriatamente dal vivo o a un intervento psicologico o psicoterapeutico qualificato. Questo significa che possiamo anche avvicinarci agli esercizi di primo appetito, cominciando a sperimentare di che si tratta, ma per entrare davvero nel cuore della pratica occorre mettere fondamenta solide lasciandosi aiutare da un istruttore qualificato dal vivo. Altrimenti possiamo equivocare il senso di ciò che facciamo e magari utilizzare una pratica per "evitare" certi sentimenti, mentre la sfida potrebbe essere proprio il contrario, e cioè incontrare i nostri sentimenti, comprese le nostre più grandi paure, conoscendoli, esplorandoli, accettandoli.
M.Michela Altiero psicologa mindfulness trainer grazie per la sua risposta dottoressa
Questi suoni non mi piacciono
Grazie del suo feedback e dell'occasione che offre per ricordarci che durante le pratiche di mindfulness notiamo le nostre reazioni alle esperienze gradevoli, sgradevoli e neutre, con un atteggiamento accettante (non giudicante) e di genuino interesse ad esplorare e conoscere, notando e lasciando andare le naturali resistenze e le tendenze ad aggrapparsi al piacevole, a respingere lo spiacevole e a disinteressarsi di ciò che ci risulta neutro. Buona pratica.