【44cm超え】腕をデカくするために必ずしている5種目紹介！

[@真-n9r]

腕太くてメロンみたいでカッコいいですね🐻
胸筋もムキムキでデカイ🙌

[@_ryohei0716]

ありがとうございます！

[@tanuponn]

真似してみます！！

[@_ryohei0716]

🔥🔥

[@0209fuku]

筋肉がまるまるしててめちゃかっこいい！
三頭筋長頭のサイズアップならEZバーのフレンチプレスとロープを使ったケーブルエクステンションでめちゃくちゃ腕のつけ根をストレッチ重視にするといいと思います！
EZバーのライイングで肘痛めてから長頭の種目はその2種目だけになりましたがそれだけでもやっぱり発達してくれてます！
ライイングで高重量ぶん回しってめちゃかっこいいからやりたいんですけどね笑

[@_ryohei0716]

コメントありがとうございます！
今度から取り入れてみます！！

[@青木優太-y7e]

憧れの腕です！
質問なのですが、バーベルカールをする際前腕の関与が強く、先に疲労してしまいます。
この場合手首の巻き込み以外で考えられる原因は何かあるんでしょうか？

[@_ryohei0716]

ありがとうございます！！
強く握りすぎ。。とかでしょうか。。

[@青木優太-y7e]

@@_ryohei0716
ありがとうございます！
今度試してみます！

[@ひつま-t5w]

食事の動画見たいです！

[@_ryohei0716]

コメントありがとうございます！
また今度出したいと思います！！

[@キングキノコ-r3v]

2頭でかいな😊腕太いとカッコよくて羨ましい😂

[@_ryohei0716]

ありがとうございますー！！

[@yafiaryo1673]

GOOD JOB ❤

[@_ryohei0716]

🔥🔥

[@ガチ恋ン神父]

純粋に疑問なんだけど、この人なんでずっと腕にメロン挟んでんの？

[@ht5385]

純粋にケーブル使いたい人からしたら邪魔やろ

[@田中田中-n1w]

フィジーカーなんてこんなもんやろ

[@kawaiikorota]

二頭筋も大きいが、まず顔の大きさに目が行ってしまう

[@_ryohei0716]

顔小さくできるように頑張ります