ايه الجمال دة جمال في الشرح جمال في كرمك في إعطاء معلومات وتفاصيل كثيرة بيدفع فيها فلوس كتير ايه الجمالدة في تطمين الناس من عمي الرجيم كلمات الشكر لاتكفي لحضرتك التوفيق والنجاح لكي داءما
شكرا افضل ماسمعت عن تتظيم غذاء راءع اكل صحي في البيت متنوع بدون اسراف ونطبق قول رسولنا الاعظم " نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا نرفع ايدينا عن الطعام ونحن نشتهيه " 👍👍👍👍👍👍
والله نظام حضرتك جميل انا ماشية على نظام لو نفسك تخس نفس اسلوب حضرتك وارتحت علية جامد بس بنتى مش عايزة النظام ال انا ماشية علية وهو نظام لو نفسك تخس ممكن امشيها على نظام حضرتك بس يارب توافق لانها عندها سرعة ضربات قلب وطنين الاذن ❤❤❤❤❤❤❤❤😂
بجد كلامك جميل خلتيني احب تاني اني اخس وانا مبسوطه مش تعبانه ومش مكتائبه بجد الله يباركلك بجد حببتيني فاني اخس بس بطريقه سهله وبدون حرمان الله يباركلك ويفرح قلبك والله انتي نجتينا من الا احنا فيه من نجاح لنجاح
حضرتك جميله حرفيا جميله جدا والله شرحك واسلوبك ماشاءالله عليكي ربنا يبارك فيكي ويحفظك من كل شر يارب ومرض ويقدرك ع فعل الخير ده ياريت الكل بيعمل زي حضرتك ❤️❤️🌹🌹
سلام عليكم دكتور انا عايزه اقولك انا عايشه في المانيا من ٢٠ سنه ونظامك الغذائي ممتاز وده اللي الالمان عايشين عليه وهي دي حياتهم وده نظام حياه صحي جدا ومناسب لكل الناس يالتوفيق حبيبتي
جزاك الله خيرا هبدء ان شاء الله معاك دايت ويارب اخس علشان انا عندي مقاومه انسولين ووزني زاد عن حده كل ما حد يشوفني يقول لي انت وزنك بيزيد كتير ادعولي اخس ربنا يبارك فيك ويحفظك ياحبيبتي ويزيدك من فضله وينفع بك ويجعلك من السعداء في الدنيا والآخرة ويرزقك رضوان الله ويحفظكم واولادكم ويدوم عليكم الصحه والعافيه والستر ويحفظكم من كل شر يارب
السلام عليك يا دكتوره شكراً لجهودك لتثقيف المجتمع العربي جعله الله في ميزان حسناتك لوتكرمتي اكتبي لنا الوجبه الاول كذا ويكون الحجم بالملعقه او بلكأس ولك منا جزيل الشكر انا من السعودي
النظام اللى انا بمشى علية حاليا هو اولا انا بشتغل بالليل وبنام بالنهار للاسف انا عارف ان الافضل العكس عشان الحرق لكن الله المستعان فلما بستيقظ بوزن وبعدين بشرب مياة وباكل الوجبة بتاعتى الساعة ٨مساء بتكون ٤او٥معالق ارز مسلوق معاها بروتين حيوانى وليكن كبدة بالردة وخضار مش كتير ومش قليل سلطة يعنى وبعد كدة بنزل شغلى اللى هو مكتبى فى مصنع واشراف فأكيد هلف على عمال وهمشى شوية وهقعد شوية فى خلال فترة العمل بشرب ميا كتير وشاى اخضر ممكن كوب اواتنين وكوب قهوة بدون اضافات اى حاجة غير ملعقة سكر واحدة وبردة الشاى الاخضر او اى حاجة سخنة بشربها طول اليوم بتكون بمعلقة سكر واحدة فالاجمالى من ٢:٤معالق فى اليوم زى ماحضرتك قولتى قبل ذلك الوجبة التانية بتكون الساعة ٦صباحا وبتكون رغيف واحد بلدى مع فول مدمس مش١٠٠جرام اواكتر حاجة بسيطة او مع قطعة جبن قريش قيمة ١٥٠ جرام بردة انا مابوزنش لان زوجتى اللي بتحطلى الاكل وبين الوجبتين دول بتبقى ثمرة فكهة او اتنين وممكن عنب او تفاح اوكمثرى وبين الوجبة الاولى والتانية عددساعات ١٤ساعة وبين التانية والاولى ٨او٩ساعات يعنى زى صيام متقطع يعنى
دكتوره الله يبارك في صحتك في ميزان حسناتك انا وزني ١١٧ وطوالي ١٦٧ ممكن تقولي حصصي لاني ست كبيره عندي سكري النوع التاني وغده نشطه وتعبانه بارك فيكي يا بنتي
@@سعادفضل-ص4ث bnbnnbmnfmfnnnnmbmnnmnnbmfnmn. Bb, n b n Bb n bnbnnbmnfmfnnnnmbmnnmnnbmfnmn Bb b nm nbnbb, bnbnnbmnfmfnnnnmbmnnmnnbmfnmn b mm Nnamdi mm bbc b, bnbmb
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا مش عارف حضرتك هتشوفى التعليق دة ولالا لكن انا ممكن اكون شفت الفيديو دة متأخر انا فى حيرة كبيرة جدا لانى من بداية مابدأت فى مصالحة جسمى كان وزنى ١٠٤وانا طولى ١٧٣وعمرى ٣٥سنة وبدأت بنظام غذائى مع مدرب بالجم واستمريت فى النظام لكن التمرين وقفتة للاسف وفضلت فترة مش كبيرة ومش صغيرة ماشى على النظام الغذائى خضار فى الوسط بين كل وجبة والفطار كان زيرو نشويات والغذا والعشا كمان كان عبارة عن بروتين حيوانى فى غدايا والفطار جبنة قريش مع بيضة اواتنين والعشا كان زى الفطار او يمكن اقل فضلت كدة لغاية عما بدأت انزل كنت بتابع على الميزان وبالمزورة وهدومى فعلا وسعت تمام وفضلت على كدة فترة كل اسبوعين بنزل ٥او٦كيلو وبعدين زوجتى كانت بتابع حضرتك وكانت ضد اللي انا بعملة يعنى نصحتنى زى ماحضرتك بتقولى بتقنين اكلى عل العلم انى لعلا وصلت وقت بداية الدايت بمرحلة التعب وانى خايف الغبط فى النظام وحرفيا كنت وصلت لانى كرهت الاكل المهم بدأت اقنن واضيف حجات ماكانتش فى النظام وبنزل بردة الحمد لله انا دلوقتى بالضبط بقالى من اول مابدأت بقالى ٣شهور خسيت بالضبط ٢٤ كيلولان وزنى حاليا ٨٢مابقتش بحس انى هبطان والحمدلله مافيش عضلات عندى فقدتها وكلة تمام ماعداانى لسة عندى موضوع خوفى انى ازيد فى وزنى تانى فبقيت بخاف اكل اكتر من وجبتين فى اليوم وفى النص ممكن مياة طبعا طبيعى وكتير كمان وشاى اخضر ممكن مرة او مرتين قهوة بمعلقة سكر واحدة وبردة معدل نزولى زى ماهو من بداية الدايت ودى حاجة مفرحانى ومخوفانى فى نفس الوقت جدا لانى مش عارف انا ماشى صح ولالا طيب بعد مااوصل للوزن المثالى هعمل اية انا عاوز امشى بمعيار تقنين لاكلى زى ماانا كدة دلوقتى وفى نفس الوقت مااخسرش عضلات اويحصلى ضعف او انيميا ومافيش مفر انى لازم اتابع مع حد يكون بيفهم زى حضرتك كدة لانى اصلا زى ماشرحتلك ماتابعتش مع دكاترة ولاحاجة دايادوب مدرب فى جم ونظام غزائى واللي شجعنى انى استمر نزولى فى الوزن فأرجوا ارجوا ارجوا من حضرتك تشوفى نظامى اللى انا هكتبهولك حالا هل انا صح كدة ولالا وامتة ابدأفى مرحلة تقنينى للاكل فقط من غير دايت زى ماانا دلوقتى انا حاليا بقنن وفى نفس الوقت بحرم نفسي من حجات خايف اصلا انى اكولها او ابصلها حتى علشان مااطخنش اسف غلى الاطالة لكن انا مافيش وقت عندى انى اتابع مع دكاترة بسبب شغلى ولما صدقت بجد ان حضرتك عاوزة جدول للناي اللي بتابعك زى كدة وتصححيلهم لو مشيين غلط فى اكلهم اللى هوا ممكن اكون واحد منهم اسف على الاطالة وارجواسرعة الرد علياانا هكتبلك جدول اكلى بالضبط بالضبط ويارية لو بعمل خطأفى وجباتى تعرفينى ممكن ❤
ربنا يوفقك يارب ويصلح حالك اللهم امين ويبعد عنك الحاسدين والحاقدين يارب انا الحمدلله ماشي ورا تعليماتك والحمدلله نزلت من ١١٧ ك ل ٨٢ كيلو والحمدلله ف ٥ شهور بس مع الرياضه وشرب الميه مع كل اذان وطول اليوم وان شالله مكمل معاكي للأيف استايل وبتمنى فعلا اشوفك قريب مع منى الشاذلي بقا فعلا علشان تبقى قدوه لكل كرش فمصر والعالم العربي انا احمد من كفرالشيخ وان شالله هعمل لحضرتك زياره ان شالله لما انزل القاهره ربناا يديم الضحكه ع وجهك دايما بشوفك ببتسم 💜💜💜
ربنا يبارك فيك❤❤❤❤ والله والله انتي ست سكره وبتخلينا نحب اللي انتي بتقوليه ونعمله واحنا مرتاحين وعلى فكره شكرا للاهتمام لقيت الفيديو بتاع تثبيت الوزن كثر الف خيرك مش لاقي اقول لك كلام اقوله ربنا يبارك فيك و انتي و عيالك ❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ورده لاحلى ورده
يادكتوره الله يباركلك انا ٨٥ كيلو افطر نص رغيف مع معلقه جبنه وبيضه مسلوقه وبعد ساعتين كوب شاي باللبن والغدا ٦معالق أرز مع نص كوب خضار وصدر فرخه وطبق سلطه صغير وبعد ساعتين حبه فاكهة والعشا كوب زبادي مع حبه فاكهة او ربع رغيف مع بيضه وسلطه كده صح ولا ايه
انا مريضة ذئبة حمرة من سنتين وطبعا عايشة بالكورتيزون انا تخنت اكتر من عشرين كيلو كنت 90 كيلو ووصلت عديت ال 110 وبدأت مع حضرتك وهجيلك عشان اكمل معاكى بس انا بدات من شهر وخسيت بس موزنتش لسه بس حاسة انى خسيت شجعتينى وفتحتى نفسى انا كنت حاسة ان هموت من الحزن بسبب الوزن لان كانت احلى حاجة فيا ان جسمى كان حلو والناس كانت بتحسدنى ع حلاوة جسمى انا مصممة ارجع تانى ل 90 كيلو نفسى اوى وهكمل معاكى ان شاء الله انا اجيلك المركز عشان تشجعينى اكتر وعشان تساعدونى مظلمش جسمى لان باخد ادوية كتير والكورتيزون طبعا بيخلينى حابة اكل شكرا ليكى
سلام عليكم يا دكتورة. انا بس حضرت الفيديو دا، و قررت ابدأ التحدي ، كلامك مقنع جدا و طريقة تقديمك مبهجة و طول ما انا اسمعك في ابتسامة على وجهي و فرحانة ، ادمها الله نعمة عليك و جزاكي الله كل خير
السلام عليكم يا دكتوره انا اول مره اشوف الفيديو ده وعملت مشاركه حضرتك عملاه من ثلاث سنين بس انا اول مره اشوفه واقتنعت بكلامك ونظامك جدا وانا اكيد همشي علي النظام ده لان انا والده كيسري من ثلاث سنين ووزني دلوقتي 90كيلو ودي حاجه مديقاني جدا في الحركه وفي كل حاجه يارب يعمل معايا نتيجه واوعدك إنشاءالله هقولك وصلت لايه وشكرا ليكي جدا علي كل اللي بتقدميه
انتي دكتوره جميييييييله انا كانت مشكلتي مع الديت ان النظام مكنش متناسب مع الاكل الي في البيت دلوقتي بقيت اعرف ايه الي موجود واعمل نظامي عليه وذي محاضرتك ما قولتي الله يعينك ويقويك
جزاك الله خيرا يا دكتوره والله كلامك حلو طبيعتك انا نفسي اخس قوي وعندي اراده وعزيمه بس ما باقدرش اكمل عشان موضوع رجلي ده ما باقدرش امشي قوي حاسه ان انا مش عايشه ونفسيتي تعبانه والله نفسي اخس والحمد لله عليك ربنا الحمد لله
يلا ابداي معا قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
ماشاء الله اول مره اشوفك بس انا بقى لي سنه ماشيه نظام صيام متقطع وخسيت كتير شكلا ومقاسا لكن الميزان مش ناقص كتير كمان ظبط الضغط والسكر وبطلت علاج الضغط من اول رمضان والسكر اتظبط لكن باخد علاجه لاني باكل شيكولاته مع القهوه اوي اي حاجه حلوه مع القهوه الساده وباتغدي كويس جدا وباقفل فمي من الساعه ٥ إلى تاني يوم قبل الظهر باصوم حوالي من ١٧ ساعه وأحيانا باوصل لاكتر من ٢٠ ساعه كنت بألعب رياضه الكارديو والبلانك وكمان بألعب وانا شايله وزن ٧ كيلو في البيت لكن للأسف توقفت من اكتر من شهر وبدأ جسمي يزيد تاني علما بأن عمري ٥٥ سنه
شفت الفيديو صدفه حقيقي أكثر من رائع ونظام التقنين مع عدم الحرمان مع الصيام الاسلامي اثنين وخميس فعلا مفيد ومريح
دكتورررررة والله انا تعبت من الدايت وحاليا ماشية في الصيام المتقطع بس مش راضية تعبانة وبظل حاسة بالجوع انت كنززز وبحمد ربي اني شفتك انت سكر وعسل ربنا يديمك لعيلتك🎉🎉❤
أنا عاملة صيام متقطع والله مافي جوع صبري شوية أو حتشوفي نتائج هائلة😊
ايه الجمال دة جمال في الشرح جمال في كرمك في إعطاء معلومات وتفاصيل كثيرة بيدفع فيها فلوس كتير ايه الجمالدة في تطمين الناس من عمي الرجيم كلمات الشكر لاتكفي لحضرتك التوفيق والنجاح لكي داءما
شكرا افضل ماسمعت عن تتظيم غذاء راءع اكل صحي في البيت متنوع بدون اسراف ونطبق قول رسولنا الاعظم " نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا نرفع ايدينا عن الطعام ونحن نشتهيه " 👍👍👍👍👍👍
بصراحه انتي مريحه جدا في الكلام وبجد انتي هتخلي الي مش عارف يعمل دايت يعمل دايت ربنا يسعدك ويصلح حالك ويحققلك أمنياتك وبالتوفيق انشاء الله
والله نظام حضرتك جميل انا ماشية على نظام لو نفسك تخس نفس اسلوب حضرتك وارتحت علية جامد بس بنتى مش عايزة النظام ال انا ماشية علية وهو نظام لو نفسك تخس ممكن امشيها على نظام حضرتك بس يارب توافق لانها عندها سرعة ضربات قلب وطنين الاذن ❤❤❤❤❤❤❤❤😂
اول مرة بحياتي بستمتع بشرح للدايت
ماشاء الله بارك الله جهودك
ماشاءالله اللهم بارك فيكي
طبيبة مسلمة مصرية اسكندرانية محترمة واسلوبك جميل وعلمي وواقعي👌👏👏
بجد كلامك جميل خلتيني احب تاني اني اخس وانا مبسوطه مش تعبانه ومش مكتائبه بجد الله يباركلك بجد حببتيني فاني اخس بس بطريقه سهله وبدون حرمان الله يباركلك ويفرح قلبك والله انتي نجتينا من الا احنا فيه من نجاح لنجاح
ربنا يعزك
ياريت تقوليلي علي نظام يوم واحد من فطار وغذاء وعشاء علشان افهم أكثر
انا لسه بادءه وعملت القناه عشان خليتيني احب الاكل ما اشوفو ش حرمان باكل اللي نفسي فيه بجد تسلمي يادكتوره
❤❤
الله يسلمك ويسعدك على اخلاضك
يا خرابي يعني انا بستناكي ع التيك توك بالعافيه كل يوم عشان تنزلي الحلقه وببقا قاعده مسنياها وانتي عندك قناه هنا ع اليوتيوب وانا مش عارفه وفيها كل سوال كنت محتاجه اساله بجد انتي دكتوره مفيش منك ربنا يجعله ف ميزان حسناتك وطريقه ف الشرح جميله المعلومه بتثبت ف دماغي علطول شكرا شكرا ليكي انتي واصحابك ال بييصورو معاكي😘😊
🌹 اللهم امين يارب العالمين و تسلميلي يا جميلة
اشكد حبيتهك والله انتي محترمه وخلاوقه ومؤمنه وارتحتلك ربي يرضى عنك ويرضيك يقلبي
حضرتك جميله حرفيا جميله جدا والله شرحك واسلوبك ماشاءالله عليكي ربنا يبارك فيكي ويحفظك من كل شر يارب ومرض ويقدرك ع فعل الخير ده ياريت الكل بيعمل زي حضرتك ❤️❤️🌹🌹
انتي الطاقه اللي بناخدها فالدايت ♥♥
سلام عليكم دكتور انا عايزه اقولك انا عايشه في المانيا من ٢٠ سنه ونظامك الغذائي ممتاز وده اللي الالمان عايشين عليه وهي دي حياتهم وده نظام حياه صحي جدا ومناسب لكل الناس يالتوفيق حبيبتي
😍😍
الله بنور عليكى تسلمى يادكتور ويعطيكى الصحه والعافيه يارب العالمين حبيبتى ♥️♥️👍👍👍👍👍👍
❤❤❤❤😅خفيفة الظل وعسولة 😊شكراجزيلا دكتوره 👍🌹
جزاكي الله كل خير يا أحلي إنسانه بجد لانك مش مجرد دكتوره إنتي إنسانه جميلة بجد
جزاك الله كل خير
تسلمي ماشاء الله لاقوة الابالله ربنا يباركلك يارب انتي اديتيني طاقه إيجابية جميله ربنا يرضي عنك ويراضيكي ياحبيبتي 💟
حاضر
هل إللي عندو الغده وبتفرز ينفع يعمل دايت
@@drNillyShams بحبك❤
افضل ابدأ من 21:16
والله فيديو عشره على عشره جزاك الله خير ربنا يبارك في حضرتك
حضرتك اكيد مش دكتورة انتي اكيد ملاك انا خلاص كنت قربت اكرة حياتي واكرة دكاترة التغذية وجالي اكتءاب والله بعد مشوفت حضرتك رجعلي امل وتفاؤل ربي يكرمك ويفرحك قلبك ويسر عنيكي باولادك ويرزقك الفردوس الاعلى يارب
تسلميلي
جزاكي الله عنا خير الجزاء يا دكتوره اسلوب حضرتك سهل جدا وسهل اننا نتبعه سلوك حياتنا اليوميه لانه مبسط والله والواحده حساكي كانك اختي بالظبط
❤
جزاك الله خيرا
هبدء ان شاء الله معاك دايت ويارب اخس علشان انا عندي مقاومه انسولين
ووزني زاد عن حده كل ما حد يشوفني يقول لي انت وزنك بيزيد كتير ادعولي اخس
ربنا يبارك فيك ويحفظك ياحبيبتي ويزيدك من فضله وينفع بك ويجعلك من السعداء في الدنيا والآخرة ويرزقك رضوان الله ويحفظكم واولادكم ويدوم عليكم الصحه والعافيه والستر ويحفظكم من كل شر يارب
سلام عليكم ورحمة الله
طريقتك فكرتني بطريقة الدكتور ابراهيم الفقي رحمه الله
بارك الله فيك وجعلك من اهل الجنة يا رب
ده كلام كبير وشرف كبير جداا
ربنا يباركلك
انا بحب روحك جدا بجد مع انها دي تاني مرة اشوف حضرتك فيها واشتجعت اوي اني ادرس قسم علوم الاغذية ❤
ما شاء الله عليكي ربنا يباركلك
السلام عليك يا دكتوره
شكراً لجهودك لتثقيف المجتمع العربي جعله الله في ميزان حسناتك
لوتكرمتي اكتبي لنا الوجبه الاول كذا ويكون الحجم بالملعقه او بلكأس ولك منا جزيل الشكر انا من السعودي
يا ريت
النظام اللى انا بمشى علية حاليا هو اولا انا بشتغل بالليل وبنام بالنهار للاسف انا عارف ان الافضل العكس عشان الحرق لكن الله المستعان فلما بستيقظ بوزن وبعدين بشرب مياة وباكل الوجبة بتاعتى الساعة ٨مساء بتكون ٤او٥معالق ارز مسلوق معاها بروتين حيوانى وليكن كبدة بالردة وخضار مش كتير ومش قليل سلطة يعنى وبعد كدة بنزل شغلى اللى هو مكتبى فى مصنع واشراف فأكيد هلف على عمال وهمشى شوية وهقعد شوية فى خلال فترة العمل بشرب ميا كتير وشاى اخضر ممكن كوب اواتنين وكوب قهوة بدون اضافات اى حاجة غير ملعقة سكر واحدة وبردة الشاى الاخضر او اى حاجة سخنة بشربها طول اليوم بتكون بمعلقة سكر واحدة فالاجمالى من ٢:٤معالق فى اليوم زى ماحضرتك قولتى قبل ذلك الوجبة التانية بتكون الساعة ٦صباحا وبتكون رغيف واحد بلدى مع فول مدمس مش١٠٠جرام اواكتر حاجة بسيطة او مع قطعة جبن قريش قيمة ١٥٠ جرام بردة انا مابوزنش لان زوجتى اللي بتحطلى الاكل وبين الوجبتين دول بتبقى ثمرة فكهة او اتنين وممكن عنب او تفاح اوكمثرى وبين الوجبة الاولى والتانية عددساعات ١٤ساعة وبين التانية والاولى ٨او٩ساعات يعنى زى صيام متقطع يعنى
ممكن تتكلمي في فديوهات عن الامساك المزمن وعلاقته بالوزن والحاله النفسيه انها ممكن تتاثر مع العلم باخد ملینات ومبتاثرش
شرب المياه بكثره والحقن الشرجيه
فى سفوف من عند حراز جب نتيجه عندى
المشي حلو جدا للامساك
زيت زيتون عالريق
بارك الله فيك يا احلى دكتورة دايت
ممكن جدول للاكل فطار وغداء وعشاء وبارك الله فيك يا بنتي
معك ام احمد ويوسف
حضرتك دكتوره مريحه جدا واسلوبك جميل و نظامك سهل وبسيط ان شاء الله نبدأ بنظام حضرتك
انا عاوزه اكون مع حضرتك انا من الجيزه ومش هعرف اجي العياده ف الاسكندريه
ف لو سمحتي محتاجه رقم الجروب الون لاين ع الوتس اب
اول مرة اشوفك و الله يجعل نصائحك في ميزان حسناتك يارب🥰 ..جزائرية في الغربة
تسلمي يا دكتور طريقتك جميله ويسيره وبتعطينا طاقه ودفعة
جزاكي الله خير وزادك علما❤❤❤
جزانا واياكي🙏🌹
دكتوره الله يبارك في صحتك في ميزان حسناتك انا وزني ١١٧ وطوالي ١٦٧ ممكن تقولي حصصي لاني ست كبيره عندي سكري النوع التاني وغده نشطه وتعبانه بارك فيكي يا بنتي
.
@@سعادفضل-ص4ث bnbnnbmnfmfnnnnmbmnnmnnbmfnmn. Bb, n b n Bb n bnbnnbmnfmfnnnnmbmnnmnnbmfnmn Bb b nm nbnbb, bnbnnbmnfmfnnnnmbmnnmnnbmfnmn b mm Nnamdi mm bbc b, bnbmb
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة انا مش عارف حضرتك هتشوفى التعليق دة ولالا لكن انا ممكن اكون شفت الفيديو دة متأخر انا فى حيرة كبيرة جدا لانى من بداية مابدأت فى مصالحة جسمى كان وزنى ١٠٤وانا طولى ١٧٣وعمرى ٣٥سنة وبدأت بنظام غذائى مع مدرب بالجم واستمريت فى النظام لكن التمرين وقفتة للاسف وفضلت فترة مش كبيرة ومش صغيرة ماشى على النظام الغذائى خضار فى الوسط بين كل وجبة والفطار كان زيرو نشويات والغذا والعشا كمان كان عبارة عن بروتين حيوانى فى غدايا والفطار جبنة قريش مع بيضة اواتنين والعشا كان زى الفطار او يمكن اقل فضلت كدة لغاية عما بدأت انزل كنت بتابع على الميزان وبالمزورة وهدومى فعلا وسعت تمام وفضلت على كدة فترة كل اسبوعين بنزل ٥او٦كيلو وبعدين زوجتى كانت بتابع حضرتك وكانت ضد اللي انا بعملة يعنى نصحتنى زى ماحضرتك بتقولى بتقنين اكلى عل العلم انى لعلا وصلت وقت بداية الدايت بمرحلة التعب وانى خايف الغبط فى النظام وحرفيا كنت وصلت لانى كرهت الاكل المهم بدأت اقنن واضيف حجات ماكانتش فى النظام وبنزل بردة الحمد لله انا دلوقتى بالضبط بقالى من اول مابدأت بقالى ٣شهور خسيت بالضبط ٢٤ كيلولان وزنى حاليا ٨٢مابقتش بحس انى هبطان والحمدلله مافيش عضلات عندى فقدتها وكلة تمام ماعداانى لسة عندى موضوع خوفى انى ازيد فى وزنى تانى فبقيت بخاف اكل اكتر من وجبتين فى اليوم وفى النص ممكن مياة طبعا طبيعى وكتير كمان وشاى اخضر ممكن مرة او مرتين قهوة بمعلقة سكر واحدة وبردة معدل نزولى زى ماهو من بداية الدايت ودى حاجة مفرحانى ومخوفانى فى نفس الوقت جدا لانى مش عارف انا ماشى صح ولالا طيب بعد مااوصل للوزن المثالى هعمل اية انا عاوز امشى بمعيار تقنين لاكلى زى ماانا كدة دلوقتى وفى نفس الوقت مااخسرش عضلات اويحصلى ضعف او انيميا ومافيش مفر انى لازم اتابع مع حد يكون بيفهم زى حضرتك كدة لانى اصلا زى ماشرحتلك ماتابعتش مع دكاترة ولاحاجة دايادوب مدرب فى جم ونظام غزائى واللي شجعنى انى استمر نزولى فى الوزن فأرجوا ارجوا ارجوا من حضرتك تشوفى نظامى اللى انا هكتبهولك حالا هل انا صح كدة ولالا وامتة ابدأفى مرحلة تقنينى للاكل فقط من غير دايت زى ماانا دلوقتى انا حاليا بقنن وفى نفس الوقت بحرم نفسي من حجات خايف اصلا انى اكولها او ابصلها حتى علشان مااطخنش اسف غلى الاطالة لكن انا مافيش وقت عندى انى اتابع مع دكاترة بسبب شغلى ولما صدقت بجد ان حضرتك عاوزة جدول للناي اللي بتابعك زى كدة وتصححيلهم لو مشيين غلط فى اكلهم اللى هوا ممكن اكون واحد منهم اسف على الاطالة وارجواسرعة الرد علياانا هكتبلك جدول اكلى بالضبط بالضبط ويارية لو بعمل خطأفى وجباتى تعرفينى ممكن ❤
ولله من كتر مافرحتيني عماله اتفرج علي فديوهات حضرتك واعملك لايك لانك تستاهلي
حضرتك دكتوره عسل والله ربنا يكرمك ويبارك في عمرك واولادك وزوجك وجميع اسرتك بحق الاذان
الله على الدعوة الحلوة ولكى مثله حبيبتى
بحق الاذان ؟؟
❤❤❤ أحلى دكتورة❤❤❤ ربي يباركلك ❤❤❤ نصائحك كنوز😘😘😘
كلامك صحيح وجمؤل واسلوبك رووعة مثلك هبدا مع حضرتك ان شاء الله حبيبتي
زيت جوز الهند وزيت الافندر وزيت البايونج❤
حبيبتي بجد أنت خليت الدنيا جميلة جدا ربنا يكرمك ويبارك فيك وينعم عليك بالصحة والعافية ويجعل كل الي بتعمليه في ميزان حسناتك إن شاء الله ❤️❤️
شكرا. دكتوره ع هذه تعليماتج اني من عراق اتابعج ومعجبه بشخصيتج ونفسيتجج طيبه واني معجبه باسمج الحلو
كلام رائع 👏 وماثر شكرا لك ولدعمك🥰
انا بحبك اوي والله يا دكتوره ربنا يباركلك
ممكن تتكلمى من مريض القولون المزمن ازاى يقدر ينزل وزنه
انا بصوم متقطع 12 ساعه او 14 بالكتير وباكل وجبتين ربع فرخه وخضار و9 معالق رز بسمتي وثمره فاكهه والوجبه التانيه 2 بيضه وبطاطسايه مسلوقه وجبنه ووزني 125 كيلو
ربنا يباركلك ويجزكي خير نظام جميل مفهوش حرمان
ربنا يكرمك
ربنا يوفقك يارب ويصلح حالك اللهم امين ويبعد عنك الحاسدين والحاقدين يارب انا الحمدلله ماشي ورا تعليماتك والحمدلله نزلت من ١١٧ ك ل ٨٢ كيلو والحمدلله ف ٥ شهور بس مع الرياضه وشرب الميه مع كل اذان وطول اليوم وان شالله مكمل معاكي للأيف استايل وبتمنى فعلا اشوفك قريب مع منى الشاذلي بقا فعلا علشان تبقى قدوه لكل كرش فمصر والعالم العربي انا احمد من كفرالشيخ وان شالله هعمل لحضرتك زياره ان شالله لما انزل القاهره ربناا يديم الضحكه ع وجهك دايما بشوفك ببتسم 💜💜💜
ما شاء الله عليك حبيت اسلوبك و ادمنت انى اتابعك و بقول فوزير نيلى كانت زمان فى رمضان بس و دكتورة نيلى بقت طول السنة
بجد انتي دكتوره جميله جدا وكلام حصرتك شجعني انا وزني 73 و طولي 163
محتاجه انزل قد ايه يا دكتوره
ربنا يبارك فيك❤❤❤❤ والله والله انتي ست سكره وبتخلينا نحب اللي انتي بتقوليه ونعمله واحنا مرتاحين وعلى فكره شكرا للاهتمام لقيت الفيديو بتاع تثبيت الوزن كثر الف خيرك مش لاقي اقول لك كلام اقوله ربنا يبارك فيك و انتي و عيالك ❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ورده لاحلى ورده
ربنا يباركلك يادكتور طريقتك جميله وبتقدمى المعلومه بشكل محبب للنفس
ربنا يعزك
ما شاء الله. ربنا يجازيكي خير يا دكتوره
جزاكى الله خيرا
انتي انسانه جميله جدا بمعني الكلمه اول مره احب فكرة دايت والاكل الصحي.
ماشاء الله عنك حبيبتي بتجنني
روحي يا شيخة ربنا يحفظك و ربنا يكفأك على نيتك الحلوة انت احلى طبيبة تغذية 🥰🥰🥰🥰🥰🥰 يا رب تساعديني عشان اوصل لحياة صحية
والله انتي بنت حلال فعلا انا بقالي فترة مبكلش وبتخن أنا مريضة سكر وكلوسترول ووزني ٩٥ وطولي ١٦٥ عايزة نظام امشي عليه علشان نفسي اخس
استفدت جدا من الفيديو جزاكى الله خيرا اكتشفت ان عندى انزلاق غضروفى ومش هعمل رياضه دلوقتى ولا مشي وكمان عندى امساك مزمن ممكن اعمل ايه
آنتي دكتوره جميله جدا جدا ربنا يبارك فيكي ويكرمك يارب
يادكتوره الله يباركلك انا ٨٥ كيلو افطر نص رغيف مع معلقه جبنه وبيضه مسلوقه وبعد ساعتين كوب شاي باللبن والغدا ٦معالق أرز مع نص كوب خضار وصدر فرخه وطبق سلطه صغير وبعد ساعتين حبه فاكهة والعشا كوب زبادي مع حبه فاكهة او ربع رغيف مع بيضه وسلطه كده صح ولا ايه
أيوة صح نظام جميل جدا ما شاء الله استمري عليه وبينزل الوزن ما شاء الله
اتفرجي علي الوصفات عندي ولسه بنزل
شاي بلبن مضر كدة ممكن يجيب جلطه لقدر الله وبراحتك
زي نظام لقيمات كل 3 ساعات. ده بيزود مقاومه الانسولين
انا مريضة ذئبة حمرة من سنتين وطبعا عايشة بالكورتيزون انا تخنت اكتر من عشرين كيلو كنت 90 كيلو ووصلت عديت ال 110 وبدأت مع حضرتك وهجيلك عشان اكمل معاكى بس انا بدات من شهر وخسيت بس موزنتش لسه بس حاسة انى خسيت شجعتينى وفتحتى نفسى انا كنت حاسة ان هموت من الحزن بسبب الوزن لان كانت احلى حاجة فيا ان جسمى كان حلو والناس كانت بتحسدنى ع حلاوة جسمى انا مصممة ارجع تانى ل 90 كيلو نفسى اوى وهكمل معاكى ان شاء الله انا اجيلك المركز عشان تشجعينى اكتر وعشان تساعدونى مظلمش جسمى لان باخد ادوية كتير والكورتيزون طبعا بيخلينى حابة اكل شكرا ليكى
الف سلامة ربنا يشفيكى يا رب كملى ومتوزنيش كملى
ملخص الكلام وربنا يوفقك .. هو حديث رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم
ربنا يباركلك كلام جميل ويدخل القلب جدا والعقل
ربنا يعزك
سلام عليكم يا دكتورة. انا بس حضرت الفيديو دا، و قررت ابدأ التحدي ، كلامك مقنع جدا و طريقة تقديمك مبهجة و طول ما انا اسمعك في ابتسامة على وجهي و فرحانة ، ادمها الله نعمة عليك و جزاكي الله كل خير
ربنا يجعله فى ميزان حساناتك يا دكتور فيديو قيم
اللهم امين يا رب العالمين
السلام عليكم يا دكتوره
انا اول مره اشوف الفيديو ده وعملت مشاركه
حضرتك عملاه من ثلاث سنين بس انا اول مره اشوفه واقتنعت بكلامك ونظامك جدا وانا اكيد همشي علي النظام ده لان انا والده كيسري من ثلاث سنين ووزني دلوقتي 90كيلو ودي حاجه مديقاني جدا في الحركه وفي كل حاجه يارب يعمل معايا نتيجه واوعدك إنشاءالله هقولك وصلت لايه وشكرا ليكي جدا علي كل اللي بتقدميه
السلام عليكم جزاكى الله خيرا يادكتور .... كنت عاوزة اسال عن الدهون اللى فى اللحوم والبط والعكاوى والحجات اللى دهونها عالية ينفع ناكلها ولا ممنوعه
ربنا يباركلك يا دكتوره أنا هبدا مع حضرتك علشان نظامك جميل ورائع وفيه طاقه إيجابية تشجع
انا وزنى 105 وطولى 165 وعندى مقاومة انسولين وعملت ريجيم كتير وبخس بس برجع تانى عايزة اعرف اعمل ايه
هاي يادكتور حضرتك جميله جدا وشرحلك مفصل ومبسط جداجدا بصراحه ربنايباركلك ويجازيكى كل خييبريااارب🤲🤲😍🥰
ربنا يبارك لك يارب يادكتوره ويجعله في ميزان حسناتك معلوماتك وطريقتك ممتازه..♥️♥️♥️♥️♥️
ربنا يعزك
فديو حضرتك خلاني اشوف طاقة نور بعد عتمة الرجيمات والحرمان ع الفاضي
ادعولي اخس واحس بتحسن بعد الالتزام باكل اللي ف الفديو
ادخلي على جروب الفيس بوك نيللى وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي هتفيدك جدا
facebook.com/groups/180587772341925/
انتي جميله يا دكتوره ان شاء الله هضبط اكل الاسره كلها من النهارده
ربنا يكرمك
ربنا يبارك فى عمرك وكل اسرتك الكريمه
انتي دكتوره جميييييييله انا كانت مشكلتي مع الديت ان النظام مكنش متناسب مع الاكل الي في البيت دلوقتي بقيت اعرف ايه الي موجود واعمل نظامي عليه وذي محاضرتك ما قولتي الله يعينك ويقويك
ربنا يكرمك
@@drNillyShams @.
ممتازة
جزاك الله خيرا يا دكتوره والله كلامك حلو طبيعتك انا نفسي اخس قوي وعندي اراده وعزيمه بس ما باقدرش اكمل عشان موضوع رجلي ده ما باقدرش امشي قوي حاسه ان انا مش عايشه ونفسيتي تعبانه والله نفسي اخس والحمد لله عليك ربنا الحمد لله
يلا ابداي معا
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات
يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله
(بروتين +نشويات +حضار)
وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
انا عاوزه نظام غذائي لرمضان قبل العيد علشان نفسي انزل 10كليو
انا حقيقي بحبك اوي واتبسطت جدا لما شوفت فيديو ليكي علي اليوتيوب حقيقي انتي انسانه مبهجبه و لطيفه جدا ربنا يحفظك
ربنا يعزك
مريض قصور الغدة الدرقية و العلاج متغير حتي ثبات الحالة
هل في اكلات معينة بتنشط الغدة و ايه الاكلات اللي يبعد عنها
ربنا يبارك فيكي ويحفظك
ربنا يباركلك ويسعدك ..انت جميلة .ربنا يجعله في ميزان حسناتك
يا رب امين
مقومت الأنسولين نظام الغذاء لوسمحتي
ويادكتور بعد إذنك في أماكن لما بتخس بيحصل فيها ترهل زي الثدي... ايه الحل؟ وهل النظام ده ممكن يعمل ترهل في الجلد أو العضلات
كام معلقه سكر في اليوم
انا حاحاول امشي علي الديت دية انا عملت كتير وخسيت اكتر من٢٥ كيلو ورجعت اكتر ما كنت اكتر من مره لكن استعنت بالله ونويت اخس ادعولي اكمل
جزاكى الله كل الخير يا دكتورة معلش أنا مش فاهمة أكل ايه بعد التلت ساعات من وجبة الفطار أو الغدا افيدوني افادكم الله
ما شاء الله عليكي ربنا يبارك فيكي
السلام عليكم دكتوره ارجو تسجيل فيديو عن نظام غذائي لمرضى كسل الغده الدرقية ونقص فيتامين د
عينية حاضر
من العراق ارجوك اعملي لنا فديو عن مرضى الغدى
نقص فيتامين د ارجوكي يادكتور
انا وزني ١٠٥ يعني ممكن افطر رغيف عيش وشويه فول مدمس وسلطه اوجبنه اوبيض
يا دكتوره لو سمحت ال surving الواحد لل لبن كوبايه 240 ملى ولا ال 3 surving هما ال 240 ملى ؟؟!
انا عايزه اعرف السيرفينج ده يعني هناخد ٣ كبايات لبن انا مش فاهمه ونفسي افهم
ممكن دكتوره انا شايله الغده الدرقيه ممكن نظام
عايزه ادخل جروب الواتس
ربي يبارك في عمرك حبيبتي ويخليلك جميع من تحبينه ويحبج ويرزقج ربي الجنه ونعيمها
دا بالظبط كلو واشربو ولاتسرفو رائع 👌 جزاك الله خيرا
جزانا واياكم
جزاكم الله خيرا ورضي الله عنكم وارضاكم واسعدكم في الدنيا والآخرة...ربنا يوفقكم ويحفظكم
مافيش اي حاجه حلوه زي دارك شكولاته
ماشاء الله اول مره اشوفك
بس انا بقى لي سنه ماشيه نظام صيام متقطع وخسيت كتير شكلا ومقاسا لكن الميزان مش ناقص كتير
كمان ظبط الضغط والسكر وبطلت علاج الضغط من اول رمضان والسكر اتظبط لكن باخد علاجه لاني باكل شيكولاته مع القهوه اوي اي حاجه حلوه مع القهوه الساده
وباتغدي كويس جدا وباقفل فمي من الساعه ٥ إلى تاني يوم قبل الظهر باصوم حوالي من ١٧ ساعه وأحيانا باوصل لاكتر من ٢٠ ساعه
كنت بألعب رياضه الكارديو والبلانك وكمان بألعب وانا شايله وزن ٧ كيلو
في البيت لكن للأسف توقفت من اكتر من شهر وبدأ جسمي يزيد تاني
علما بأن عمري ٥٥ سنه