Liebe Community, jetzt ganz neu und passend zum Video. Mein Ratgeber "Die Vitamin-D-Bibel". Alle Grundlagen wozu Ihr Vitamin D braucht, wie Ihr es zu Euch nehmen könnt und was bei einem Mangel passiert, wer aufpassen muss und vieles mehr: bit.ly/RatgeberVitaminD Jetzt besteht die Möglichkeit ein Exemplar aus der kleinen LIMITIERTEN BUCHEDITION zu sichern. Ein paar Printversionen wird es geben. Viele Grüße und genießen Sie jetzt das Video. Dr. Tobias Weigl
Es ist in der Regel nicht das Arbeitspensum sondern die Arbeitsbedingungen, die negativen Stress und somit ein Burnout auslösen können. (Stichworte: keine Anerkennung für geleistete Arbeit, permanente Kritik, schlechte Entlohnung, unkollegiales Verhalten, Aufgaben/Telefonate außerhalb der Arbeitszeit, Betteln um Urlaub, man muss Dinge tun, die man moralisch/menschlich nicht vertreten kann, keine Dialogbereitschaft, extremes Hierarchiedenken, Diskriminierung, Respektlosigkeit...)
Das ist richtig. Ich arbeite in einer Schulküche. Bis Juli2023 zu zweit, seit August 2023 alleine für 160 Kinder zuständig. Und seitdem ist mein stresspegel arg gestiegen. Dazu kommt, die große Verantwortung, doppelte Arbeit, keine Wertschätzung _ wird halt vorausgesetzt, dass man das schafft_ wenig Lohn etc. Bin seitdem auch ständig krank und mein Wesen hat sich auch total verändert 😢
Leider muss ich feststellen dass es vielen so geht, mir und unseren Kollegen leider auch! Problem erkannt, Problem gebannt, denkste, Reha,Gutachten etc. Alles liegt auf dem Tisch, Gutachrerlich nur noch 50%Arbeitsfähig, ABER, die gute deutsche Rentenkasse, stellt eigene Gutachter die etwas anderes sagen! Wie es dem Patienten geht interessiert in diesem Land keinen, leider! Alle Punkte und Alarmzeichen sind auch erfüllt und angesprochen, aber ändern wird sich nichts in diesem System!!! Darum müssen wir dieses System ändern , dass sich was ändert für die, die noch arbeiten! Allen alles Gute
Ja oder man hat zwar die gleiche Anzahl an Stunden es haben aber in den letzten Jahre soviele gekündigt, die nicht ersetzt wurden und die Arbeit muss mit gemacht werden.
Ich finde unsere schnell lebige und sich rasant verändernde Welt, in der wir leben, alles andere als gesund. Ständig verfügbar sein zu müssen, hoher Druck seitens des Arbeitgebers aber auch aus der Gesellschaft. Man hat zu funktionieren. Als alleinerziehende Mutter, muss ich nicht 'nur' ein Kind erziehen, sondern nebenbei auch noch arbeiten, einen Haushalt schmeißen und meine Mutter zeitweise betreuen. Wie? Da fragt keiner nach. Ich bin fest davon überzeugt, dass wir mit dieser Lebensweise vor die Wand fahren und uns diese nicht gut tut. Danke für die Aufklärung!
Ich bin sehr Dankbar, das ich damals nach vielen körperlichen und psychischen Warnungen den totalen Zusammenbruch mit einem schweren Burnout hatte, Depressionen, Angst Panikattacken, extreme Schlafstörungen und ganz viele psychosomatische Symptome kamen dazu. Ohne diesen Zusammenbruch hätte ich einfach so ungesund und unbewusst weiter gemacht wie vorher. 10 Monate Krankschreibung, 9 Wochen Psychiatrie und danach noch fast 3 Jahre grundlegende Veränderung und Bearbeitung des Ganzen. Heute geht es mir wieder sehr gut, besser als Jahre vor dem ganzen Zusammenbruch. Danke für solche Videos. LG Marco
Das kann ich nur unterschreiben.. meine Erkrankung hat mich und meinen Sicht auf die Welt verändert. Ich bin alle Ärzten, Pflegern und Therapeuten extrem dankbar für alles, was sie mir beigebracht haben.. Zwar bin ich noch nicht dorthin, wo ich es mir wünsche, aber mir geht's so viel besser und ich fühle mich einfach nur frei... LG
Ich hatte die selben Warnsignale wie du und hab die einfach nicht richtig eingeschätzt. Bis es zu einem psychischen und nervlichen Zusammenbruch kam. Das ist jetzt über 10 Jahre her und ich Kämpfe immer noch damit.
Wie schön, mehrere Monate Therapien und für mich harte Erkenntnisse in 15 Minuten zusammen gefasst.. Ich nutze Ihre Videos, um Freunde und Kollegen zu warnen und denen einen Ausweg zu zeigen... Wenn ich sowas sage, wie : Na einfach abends eine To-Do-Liste für morgen schreiben und dann auf dem Weg nach Hause sich z.B. nur auf das Wetter und wie es sich anfühlt konzentrieren... werde ich nicht ernst genommen....Ich versuche mir täglich zu sagen, dass ich heute bei der Arbeit war und mein Bestes gegeben habe... und oft verschreibe ich mir aktuell Nachrichtenverbot... Danke für die andauernde Aufklärung, es ist wichtig darüber zu sprechen
Mein Arbeitgeber erwartet Erreichbarkeit rund um die Uhr. Ich arbeite als Pflegefachkraft und da gibt es viele Ausfälle, seit der Pandemie noch mehr. Und es muss sofort kompensiert werden. Man kann ab und zu sagen, ich habe es nicht mitbekommen, dass man mich versuchte mich zu erreichen. Es ist furchtbar.
@@wuddelkissi Genau, Bereitschaftsdienst gibt es auch, der ist auch oft ausgefallen. Dann hat man einen 2.in die Bereitschaft gesetzt....wie diese Dienste vergütet werden, möchte ich gar nicht weiter erläutern. Nämlich grottenschlecht. Häufig ist schon gar kein Personal mehr da, welches in diese Dienste geplant werden kann...und wenn ein Arbeitgeber unter Druck gerät, kann man sich den Rest vorstellen. Und wenn mir dann berufsfremde Gruppen raten, dann wechsel mal den Arbeitgeber, kann ich nur sagen, den Knall habt ihr noch nicht gehört, was wirklich los ist.
Damit kann ich mich total gut identifizieren. Ich hab nun meinen ersten Monat im neuen Job geschafft und bin SO froh, diesen Schritt gegangen zu sein. Mein Stresslevel ist von 100 auf 0 gesunken. Keine Gedanken mehr, keine Zweifel, keine Lustlosigkeit mehr, ich unternehme wieder was mit Freunden... einfach schön :) Und ENDLICH nette Kollegen. Ich hoffe für jeden, dass er/sie versteht, dass die Arbeit nicht alles ist. Seid mutig, zieht die Reißleine. Ihr kennt euch selbst am besten, horcht in euch hinein und vertraut der inneren Stimme - sie weiß ganz genau, wann etwas nicht stimmt. Liebe Grüße an alle! 🥰
Ich musste leider erst richtig auf die Schnauze fliegen, um zu kapieren, dass mein aktueller Job mich krank macht... Ca. 1 Jahr muss ich noch durchhalten, aber ich habe endlich den Mut gefunden, eine Veränderung anzugehen... Endlich habe ich herausgefunden, was das richtige für mich ist und gehe es an. Wird leider nochmal stressig mit der Weiterbildung neben dem Job (an dem ich auch Sonn- und Feiertags ran muss), aber die Aussicht auf das "Danach" gibt mir die Kraft und die Energie, das durchzuziehen ✊🏻
Möchte mal DANKE sagen für Ihre Informdtionen, Erklärungen und Tipps. Sehe mir sehr viele Videos von Ihnen an. Solche Ärzte wie Sie sind einem eine wirkliche Hilfe. Bleibe ihnen sehr gern treu!🙏👐🤝👌💛
Genau dieses Video habe ich jetzt gebraucht. Vielen Dank! Ich liege seit einer Woche mit Burnout im Bett und mache mir Vorwürfe, weil ich nicht akzeptieren kann, dass ich gerade nicht produktiv sein kann. Es ist eine lähmende Abwärtsspirale. Das was Sie in diesem Video aufzeigen trifft einfach zu 100% auf meine Situation zu und ich werde versuchen Ihre Strategien umzusetzen, so lange ich auf einen Therapieplatz warte. Nochmal vielen Dank für Ihre großartige Arbeit!
Passen Sie gut auf sich auf. Und wenn es gar nicht mehr geht, wäre eine Einweisung zu bedenken. Bist Sie auf einen Platz warten und wieder mit den Vorwürfen kämpfen, frage Sie sich, was Sie machen/tuen/denken würden, wenn Sie einen gebrochenen Bein/Arm oder OP gehabt hättet? Da wird niemand (Sie selber auch nicht) erwarten, produktiv zu sein. Geführte Meditationen sind auch eine gute Art, Ruhe zu finden. Ich wünsche Ihnen ganz viel Geduld, Kraft und gute Besserung. Sie sind nicht allein 💪
Das kann sogar Selbständige treffen, und Menschen, die ihre Arbeit richtig lieben. Selbst bei tollen Arbeitsbedingungen. Problem ist oft der innere Druck und die Angst vor Ablehnung und der wirtschaftliche/finanzielle Druck.
Toll erklärt, danke. Bin selbst in einer Risikogruppe, Assistenzärztin im Krankenhaus. Fühle mich sehr angesprochen, laufe tatsächlich schon seit 3 Jahren mit arbeitsbedingten Stress (Schlafstörungen, schlimme Nackenschmerzen usw) herum und habe mich daran teilweise schon „gewöhnt“. Ein richtig gutes Hobby, das mir hilft zum Ausgleich, habe ich leider noch nicht gefunden. Gehe zur Psychotherapie. Was noch hilfreich ist, ist schön Essen gehen, Kurzurlaube, mit FreundInnen treffen. Erschwerend ist das einzige was mir nachhaltig wirklich hilft/ geholfen hat, Stellenwechsel dazwischen Pausen, und perspektivisch in paar Monaten die Kündigung und nie wieder im Krankenhaus zu arbeiten.
Danke Doc! Ich habe oft Phasen da fühle ich mich nur noch unter der Dusche oder im Bett wohl, alles andere wirkt bedrohlich. Ich versuche Ihre Tips umzusetzen ;)
In meiner Ausbildung wurde ich richtig ausgeschachtet, stand 2 mal kurz vorm Burnout. Dennoch habe ich einen 1er Schnitt geschafft. Und jetzt gehe ich für gutes Geld arbeiten und stresse mich auch nicht mehr.
❤lichen Dank, sehr hilfreich, um es das nächste Mal besser zu machen! Das was Sie in 15 Min zusammenfassen, ist so wichtig und erhält man auch nach 5 Monaten Krankschreibung von niemanden. Schön, das es Sie gibt!
Ein sehr gutes Video, Dankeschön. Seit 9 Jahren arbeite ich in der Inneren Medizin und es ist aktuell echt heftig bzw wird immer schlimmer, da kommt derzeit jeder an seine Belastungsgrenze oder auch hinaus. Die Zeit für den Patienten ist nicht mehr gegeben.... Ich mag so nicht mehr weiter arbeiten und habe mich bereits zu etwas entschieden, um wieder Zeit für den Menschen/Patienten zu haben und Zeit für mich selber!
Die Strategie Nummer 1 ist sehr wertvoll ! Ich bin LKW Fahrer und hatte Jahrelang meinen LKW zu Hause . Immer wenn ich aus dem Fenster geschaut habe, oder das Haus verlassen habe, sah ich meine Arbeit ! Nun habe ich den LKW woanders stehen, habe mit dem Auto 20 Minuten Fahrt . Wenn ich nach Feierabend in meinen PKW steige, ist Feierabend. Ich entferne mich quasi von meiner Arbeit ! Das tolle ist, das ich auf dem Heimweg noch an der Werkstatt von einem Freund vorbei komme. Dort halte ich hin und wieder an, und plaudere mal ein paar Minuten! Ich bin viel entspannter und ausgeglichener seitdem
@@wolfgang4368x sehr schön . Dafür sind die aber nicht gemacht ! Du musst die schon auf der Brust, Bauch, Becken oder Rücken zum klingen bringen, denn die Schwingungen der Schale sollen heilend sein, nicht der Klang
@@borisschommer7764 ich weiss das. Klangschalen werden in Asien nicht nur zur körperlichen Massage eingesetzt, aber ihre Schwingungen erreichen auch menschliche Körper. Reduziere sie nicht auf die hiesige Klangschalenmassage.
Ich bin gerade an einem Punkt an dem ich realisiere, dass ich mich aus der Arbeitssituation heraus lösen muss. Mir selbst zur Liebe. Morgens sofort an die Arbeit denken (30-60 Minuten vor dem Wecker), Herzrasen, der Blutdruck geht vermutlich hoch (vorher nie erlebt) und mir graut vor jedem neuen Tag mit dem Druck den ich und Vorgesetzte machen, alles mit den wenigen Personal lösen zu müssen. Mein Energielevel ist so niedrig, dass ich die letzten drei Monate total selten schöne Dinge unternommen habe. Ich möchte und werde das ändern.
Mir geht es ganz genauso. Ich glaube, dass es mir tatsächlich schon viel länger so geht, ich es aber nicht wahrhaben wollte. Werde demnächst zum Arzt gehen und mir Hilfe holen. Habe das Gefühl in einem tiefen (Motivations)Loch zu sein, aus dem ich nicht mehr alleine raus komme
Mich nervt das wenn ich oder meine Generation (1996) als zu sensibel abgestempelt wird, wenn ich sage ich arbeite Teilzeit (arbeite im KH). Ich merke alle Symptome sehr schnell, gehe sehr feinfühlig damit um, weil ich meinen Körper und Geist sehr gut kenne und natürlich nicht krank werden will. Ich arbeite 30h die Woche und würde gerne noch mehr reduzieren, weil die Arbeit mich so auslaugt. Körperlich und psychisch, ich brauche sehr viele Ruhepausen. Manchmal fühle ich mich dadurch falsch, wenn mir dann eine Ute sagt sie arbeitet seit 40 Jahren Vollzeit. Aber Ute, geht’s dir gut?!!! Ute hatte natürlich schon mal einen Burnout und Herzinfarkt auf der Arbeit. Und dann werde ich gefragt, wieso ich nicht auch so leben will?!
Ich hab sehr viel Arbeit zuhause, zusätzlich arbeite ich Schichten. Ich denke permanent an das was ich zuhause machen muss und Ärger mich ständig das ich in der Arbeit bin. Mein letzter richtiger Urlaub ist 8 Jahre her, hab ständig Das Gefühl ich komme nicht vorwärts. Ich hab letztens festgestellt das ich viel leichter die Nerven verliere, wütend werde oder verzweifele wenn etwas länger dauert als geplant.
Nach fast 30 Jahren Berufserfahrung kann ich das so bestätigen. Letztendlich muss man sich zwei Fragen stellen: 1. Was stresst mich eigentlich? Die ehrliche Antwort darauf und noch mehr die Konsequenzen können sehr bitter sein. Die können von Scheidung über Berufswechsel, Jobwechsel, Wohnortwechsel bis hin zur Trennung von "Freunden" reichen. 2. Womit kann ich wirklich abschalten ? Und das muss man dann an jedem einzelnen Arbeitstag praktizieren. Sport, Yoga, Entspannungshypnose (gibt hier tolle Sachen dazu auf YT), Spazierengehen, Meditieren, Tagebuch schreiben usw. Da muss jeder Seins finden.
Schuld sind doch die Arbeitgeber. Heute lässt einen der Beruf doch gar nicht mehr in Ruhe. Ich bin Pilot bei einer großen deutschen Fluggesellschaft. Früher hatte ich Zeit für Freunde, Sport und Hobbies. Da hatte man nach fünf Tagen Dienst zwei freie Tage. Jetzt hat man 4 Tage Dienst, einen Tag frei, dann wieder 4-1. Dann fünf Tage Dienst und dann mal seine 4 freien Tage am Stück. Früher fing eine Tour um 6 Uhr morgens an und endete um 12 Uhr mittags am 4. Tag. Heute geht´s von 4 Uhr morgens bis 23 Uhr am letzten Tag. Nach und nach wurde der Dienstplan immer voller und voller. Mittlerweile werden wir zugeballert mit verpflichtenden Lernprogrammen, die wir in der Freizeit lernen müssen. Für die Simulator-Vorbereitung bekommen wir 8 Stunden pro Halbjahr Zeit. Der Lernaufwand liegt eher so bei 4 Tagen.
Sie haben vollkommen recht ich habe diese Warnsignale wirklich nicht ganz ernst genommen und habe gedacht "ja das nur Stress, und kann nicht Indern" leider durch diese Stress und dass ich an den Signale nicht wahrgenommen habe hatte ich eine epilepsische Anfall bekommen und bin ich so stark gestürzt im gleichen Station wo ich arbeite 😥 leider zur Zeit musste ich Medikamente jeden Tag nehmen. Statt eine Pflegerfachkraft zu sein die anderen Menschen helfen kann, brauchte ich zu Zeit Selbsthilfe Das wirklich total ungemütlich und ich empfehle alle Leute die wirklich Stress haben dass die diese Warnsignale ganz ganz ernst nehmen.
Ein sehr tolles Video, danke ❤ Super strukturiert und tolle Anregungen. Ich möchte an dieser Stelle auch erwähnen, dass alles auch für Hausarbeit und Kinderbetreuung gilt - alles was Energie benötigt. Leider erfahre ich oft in Gesprächen, dass diese Bereiche nicht als Arbeit oder belastende Aufgaben verstanden werden und - gerade Frauen, die leider immer noch im Allgemeinen den Hauptteil dieser Aufgaben schultern müssen - Belastungsgrenzen abgesprochen werden: "Du hastb doch nur eine halbe Stelle und bist sonst zuhause...". Ich würde mir wünschen, dass dies gesellschaftlich akzeptierter wird und wir ein besseres partnerschaftliches Verständnis bekommen.
Ja, das wird leider unterbewertet. Ich persönlich entspanne beim Bügeln. Ich mache das, weil ich will, nicht muss. Gesellschaftliche Akzeptanz dafür erwarte ich nicht. Wenn Du aber zu Hause alles in den 10 Stunden regeln musst, die 30 statt 40 gearbeitet werden sieht das anders aus. Haushalt ist Teamwork und Team heißt nicht Toll Ein Anderer Macht’s.
Vielen Dank für diese Thema. Ich bin alleinerziehend und war statt 4 Jahre, die letzten 7 Jahre in der Ausbildung, unterbrochen durch meinen zweiten bournout. Den ersten hatte ich als ich mit zwei klein Kinder alleine zuhause war, frisch getrennt. Erst als ich kurz vor dem 3ten bournout war habe ich gemerkt das das nicht normal ist und mir etliche Unterstützung geholt und habe erst dann verstanden das es ein der dritte bournout war. Seit Ende Oktober bin ich Examiniert, jeden Tag mehr entspann ich mich mehr komme endlich wieder zu mir und in mein neues leben❤️
Das passiert mir letzte Zeit oft! Arbeite mit Kunden und es ist zu viel Arbeit, die Kunden sind unzufrieden, man denkt immer, man schafft nicht genug. Es gibt stress unter Kollegen und zu Hause muss ich immer darüber nachdenken, ob ich das noch schaffe. Es ist traurig, aber es ist die Realität, zu viel Arbeit verteilt auf paar Leute. Da ist es sehr schwer zu Hause abzuschalten
Es würde mich sehr freuen, wenn Sie auch mal die Mütter erwähnen würden. Die, die keine Geld für ihre Leistungen bekommen. Ich bin dreifache Mutter und habe vorher 15 Jahre gearbeitet, aber kein Job war anstrengender. Außerdem halte ich meinem selbstständigen Ehemann mit einer 60 Stunde Woche den Rücken frei. Wie schütze ich mich vor einem Burn out? Urlaub ist bei uns ein Fremdwort, mein Mann macht maximal Werktage Urlaub im Jahr…
Gute Tipps! Bei mir sind es auch körperliche Warnsignale, die mich daran erinnern, dass ich einen oder zwei Gänge runterschalten muss (steifer Nacken, enges Gefühl im Hals, flache Atmung). Yoga hilft mir z.B. sehr zum Entkrampfen und Entspannen. Einmal habe ich sogar einen krassen Berufswechsel machen müssen, um dem Dauerstress zu entkommen. Wenn der Boss die ständige Verfügbarkeit einfordert und dich für zwei arbeiten lässt wird`s toxisch. Da hilft irgendwann nur noch "Renn so schnell du kannst". Jetzt bin ich mein eigener Chef und das ist schonmal eine Mega-Erleichterung. Immer noch herausfordernd, ja, aber ich kann das Handy auf "nicht stören" einstellen und die Ruhephase einläuten :-))
@@easyschnisy Früher Medienbranche (Redakteurin, Reporterin), jetzt selbstständige Tagespflege für Kleinkinder. Es gibt für jeden einen Plan B, denke ich. Man kann mehr als nur eine Sache gut 🙂. Blöde Kommentare von anderen dazu am besten gleich ausblenden. Es ist dein Leben, deine Entscheidung.
Ich habe für mich anhand von Tagebuch führen,wichtige Erkenntnisse gewonnen,indem ich mir immer ansehe was ich paar Wochen zuvor erlebt,gedacht,gefühlt und gemacht habe. Perfektionismus gibt es nicht,ich muss nicht funktionieren,ich lebe Mein Leben und nicht das der Anderen,ich meditiere schon länger und das hilft mir sehr
Ich bin im 10. Rentenmonat und seit gestern froh eine Schlafmütze zu sein. Während meiner 49 jährigen Arbeitszeit traute ich mich das nicht. Aber jetzt ...
Wäre noch anzumerken, dass Burnout nicht nur durch bezahlte Arbeit ausgelöst werden kann. Familienmanagerinnen z.B. kann das auch passieren. Leider wird das in unserer Leistungsgesellschaft, die nur honorierte Arbeit als solche anerkennt, viel zu oft vergessen und dadurch kommen betroffene Personen und Angehörige nicht drauf, was los ist.
Die oder der Fanilienmanager hat meist mehr Stress und den körperlich anstrengenderen Job, als der normale durchschnittliche Arbeitnehmer/in. Meinen größten Respekt an alle die jeden es jedem versuchen alles recht zu machen und immer zu funktionieren damit alle Rädchen im Familenalltag zusammenlaufen.
Sie haben das echt gut erklärt. Der Druck, der mich nach 3 Monaten Arbeit schon dahingerafft hat, kam gar nicht so sehr von außen, sondern viel mehr von innen, weil ich sehr große Angst habe zu versagen und anderen Leuten keine Hilfe zu sein, sondern nur eine Belastung.
Erkannt, Tätigkeitsfeld geändert (Danke an den Arbeitgeber) und nun geht´s mir deutlich besser! Ernst nehmen und Symptome ernst nehmen!!!!!!!!! Gerade dieses "Morgens aufstehen und schon schlechte Laune bzgl. Job haben" und die Schlafstörungen haben mich echt fertig gemacht. Sprecht gerne mit einem Arzt, falls ihr nicht die Kraft habt, selbst etwas zu ändern. Viele nehmen den Stress und die Situation als "normal" wahr! Es geht wirklich anders Leute :-) viel Erfolg euch, könnt euch gerne melden. Biete auch gerne Hilfe an - Reden kann ein erster Schritt sein!
Toll auf den Punkt gebracht, wie wichtig das Thema wirklich ist, wird aktuell und in Zukunft immer bewusster. Doch die heutige Gesellschaft nimmt hierauf leider nicht immer Rücksicht. Umso schöner das sie dieses Thema sehr intensiv durchleuchten. ✅✅✅ Es bedarf hier immer noch viiiel Aufklärungsarbeit. Dankeschön 🙂
Ich bin vielleicht einer der seltensten Menschen die sobald ich die Arbeitsstelle verlasse erst wieder an die Arbeit denke wenn der Wecker klingelt. Zu Hause habe ich andere Hobbys als von der Arbeit zu quatschen . Mein Partner quasselt 24 Stunden von der Arbeit. Deswegen ist am Wochenende Ruhe und da gibt es keine Politik und Arbeit.
Das brauchte ich für meinen Beruf, da bin ich ja noch ganz unten (da haben es andere Menschen schwerer als Ich), Hin/zurück mit dem Fahrrad und viel sport, klappt net immer aber 80% des Altags werde ich los. DANKE für das Tolle Video 😊
Viele Dinge die thematisiert sind, sind oft bekannt nur an der Umsetzung hapert es oft. Ich muss mich da auch ganz oft an die eigene Nase packen, weil ich selbst sehr oft in ein Loch falle. Das Gute an der Sache ist, ich komme immer alleine raus, weil ich weiß was mir hilft. Danke für die Erinnerungen und Anstöße! :)
Hallo zusammen. Vor 3 Jahren war ich im BWK-Ulm für 1 Woche stationä wegen Burnout. War schrecklich. Ich wurde behandelt wie eine geisteskranke. Seit dem habe ich mir geschoren es nie wieder dazu kommen zu lassen. Und jetzt sind die Warnsignale wieder da. Aber Arbeitsplatz (Medizinische Fachangestellte), Haushalt und Garten bringen mich doch ans Limit. Einer mus ja die Arbeit erledigen. Und die Symptome häufen sich. Danke für die Hinweise. Jetzt trete ich auf die Bremse. Die Gassirunden (ohne Musik in den Ohren und Handy) in der Natur werden länger und ich fahre echt runter.😘
Alles wünschenswert Tipps nur leider sehr schwer umzusetzen . Bin seit 25 Jahren Selbstständig , mit Familie ,Hund und noch in einer Hilfsorganisationen. Als Hundetrainerin einer mobilen Hundeschule ohne Hundeplatz sind auch in der Nachbarschaft Hunde und deren Herrchen . Wenn man 4 Stunden vormittags unterwegs war geht man zwischendurch einkaufen bereitet die Mahlzeiten zu um die Familie zu versorgen . Zum selber essen keine Zeit also dtulle auf die Hand , trinkflasche ins Auto und weiter zum nächsten Kunden . Weitere 3-4 Stunden ans Werk . Nach der Arbeit auf dem Weg nach Hause Telefonate führen mit freisprechanlage . Eigenen Hund morgens und abends jeweils mindestens 5 Km gassie führen , mit ihm unterwegs spielen . Endlich daheim Familie Abendbrot bereiten, Sauber machen , Wäsche Waschen, Pläne für den nächsten Tag machen , Rechnungen schreiben , eigenen Mann treffen ( alleine ohne Kind und mittlerweile Schwiegertochter ) . Mit dem Hund noch pipirunde , und dann ist es Zeit zum madratzenhorchen . Ach j e Mails checken vergessen , also Handy aus, Prioritäten setzen Spam, wichtig kann ich morgen früh bearbeiten , dann aber , nachdem das wichtige bearbeitet wurde kNn ich aber .... jaendlich ist ja bereits 23 Uhr . Mann schläft schon 1 Stunde .... Ich stelle den Wecker ... 4:30 klingelt der Wecker , alles ruhig , ich gehe pipirunde mit Hund Mann hat homeoffice Sohn und Schwiegertochter müssen aus dem Haus zur Arbeit . Also schnell unter die Dusche nach dem heimkommen . Teig vom Vortag kann in der Zeit schon auf Temperatur kommen . Also vor dem Duschen teig aus dem Kühlschrank genommen Brötchen geformt und Ofen vorheizen . Nach dem Duschen brötchen in den Ofen , die heutige Route abgleichen, trauningspläne für heute ausdrucken , Frühstück richten , schnell Kaffee und d Tee kochen mittlerweile sitzen alle am Tisch. Frühstück ..... Tisch abräumen, der Tag beginnt , Große gassie Runde , der Nachbar hat nur mal kurz eine Frage ( dauert ja auch nicht lange nur knapp 20 min. ) usw. Das ist so mein Tag 7 Tage die Woche 365 Tage im Jahr. Seit 25 Jahren .... Ausruhen ? Urlaub ? Gibt es nicht .... Aber es ist mein Leben und ich liebe es. Aber erschöpft bin ich trotzdem und je älter ich werde um so mehr bin ich müde. Manches mal zu müde zum schlafen . Mein ausruhen ist hier zu schauen und mich weiterbilden in meinem Arbeitsfeld ... So ich muss los . Hund wartet das Hamsterrad dreht sich bereits
Mir hilft bei sowas die malerei. Alle denken immer das sei mein großes Talent oder meine Leidenschaft aber für mich ist sie nur ein Ventil wo ich ich sein kann und meine ruhe finde..
Danke für die Infos! Das ist jetzt das zweite Video das ich mir von Ihnen anschaue und ich merke auch dieses Mal wieder, dass ich auf dem besten Weg ins Burnout bin oder vielleicht sogar schon mittendrin stecke...
Das Video ist sehr gut und erklärt das Thema perfekt. Mich betrifft das Ganze leider im Privaten was den Abstand dazu nochmals schwieriger macht als wenn es der Job wäre. Versuche mein Bestes die Sache in den Griff zu bekommen. Vielen Dank für das tolle Video
Ich hatte auch schon einen Burnout und es dauert tatsächlich Monate, um wieder einigermaßen auf den Dampfer zu kommen. Das Video hätte mir damals vermutlich geholfen das Schlimmste zu verhindern :) Nicht zu unterschätzen ist auch ein Boreout. Das würde mich aus medizinischer Sicht auch interessieren
Danke für das Video. Doch was kann man machen, wenn einem auch Abschaltrituale und Bewältigungsstrategien nicht helfen und es schlicht zu viel Arbeit ist? Was, wenn man dermaßen viel zu tun bekommt und/oder der zeitliche Rahmen für diese Tätigkeiten eher einem Korsett ähnelt? Nehmen wir an, ich arbeite bereits an der Belastungsgrenze, werde dann von meinem Chef damit konfrontiert, dass es bald noch mehr zu tun geben wird und weder dessen Vorgesetzte(r) noch der Personalrat können helfen? An wen sollte ich mich da wenden? Hier wäre ein weiterführendes Video (vielleicht mit dem Titel "Notbremse") sicher hilfreich.
Eltern haben aber leider keinen Feierabend, nach der Arbeit muss man Kinder abholen, kochen, alle füttern, Haushalt machen. Plus die ganzen Termine. Wenn die Kinder endlich schlafen, ist man zu kaputt für Sport. Und dann hat man immer das Gefühl , was man alles nicht geschafft hat. Die guten alten Zeiten, wo die Mutter sich „nur“ um die Kinder und Haushalt gekümmert hat - das war wirklich vernünftig und realistisch. Was man heutzutage alles abverlangt, macht auf Dauer krank.
Hallo, ich bin auch Mutter und früher Alleinerziehende. Ich habe jetzt Fibromyalgie. Ich habe dadurch gelernt das wenn man für andere da sein will als erstes sich um sich selbst kümmern sollte. Kurze Pausen sind wichtig und wenn es ein Nickerchen oder ein Spaziergang ist. Mein Sohn hat das schon früh gelernt das ich auch Zeit für mich brauche. LG 😃
Bin nach 25 jahren vom privaten Fleischer als Verkäuferin zum Einkaufsriesen gewechselt.....Horror pur .....das hat nichts mehr mit Verkäuferin zu tun .....finde mich hier voll wieder ...Kopfkino...Schlafprobleme...usw ....suche einen neuen Job....
Was macht man, wenn es nicht der Job ist, der einen so belastet sondern das Privatleben? Organisation von Finanzen, Haushalt, Garten- und Gehwegpflege, Freunde und Familie treffen, Dating/Partnerschaft etc.?
Wirklich gut! Es steht ein interner Jobwechsel an, mit dem ich eine andere Art Stress, bzw. Verantwortung bekommen werde. Schwer auszumachen, wie es sein wird. Aber eins weiß ich jetzt schon: - 2x50 Minuten Radfahren hin und zurück ✅ - Diensttelefon soll nicht erforderlich sein ✅ - die Schlafgeschichte nehme ich mal mit ✅ .... Viel Nützliches war dabei
Bei mir ist ja die Arbeit schon fast Erholung, ich kann nicht abschalten mitndem was ich zuhause alles geplant habe und noch plane Photovoltaik, Unterverteilung, Dacharbeiten. Ich wach Nachts auf und schreib mir Sachen zu geplanten Projekten auf. Mein Feierabend, beginnt praktisch wenn ich zur Nachtschicht fahre. 🙈
Lieber Herr Dr. Weigel, vielen lieben Dank fuer Ihre gute Erklärung. Ja, genauso ist es. Nun ist es auch nicht so einfach zu ändern. Aber auch die Kraft fuer den Ausgleich, selbst wenn es die Badewanne ist, fehlt einfach die Kraft. 😳😳🤔🤔
Das bestätigt mir, dass ich einen neuen Job brauche. Mein Partner und meine Kinder arbeiten in der gleichen Firma wie ich. Das auch noch auf Montage. Ich komme unter der Woche nicht heim, sondern bin in der Firmenwohnung und fühle mich daher auch Abends und Nachts, "auf Arbeit" Telefonate mit Partner oder Kindern haben daher auch immer mit der Arbeit zu tun. Am Wochenende folgt auf körperlich anstrengende Arbeit dann der Haushalt. Samstags fehlt einfach die Energie, was zu unternehmen und, da es am Sonntag Abend wieder los geht, sitzt man den ganzen Sonntag gedanklich schon wieder in Auto. Jeglicher Versuch, die Arbeit aus dem Privatleben zu verbannen scheitert. Auf Dauer ist das einfach zermürbend. Wenn ich dann mitbekomme, dass mein Partner (im Homeoffice) sich während der Arbeitszeit ein Bad gönnt oder eine Runde in den Wald geht könnte ich platzen. Vielleicht ist das der falsche Denkansatz, denn er ist ja schließlich tiefenentspannt.
Was ich auch gerne mache und was komisch klinkt nach einer Tasse Kaffee schlafe ich besonders gut denn er macht auch Müde bevor es kippt und er Munter macht.
Danke. Guten video wie immer. Ich hatte Ende April kleinen bournout , 8 Tage Arbeit am Stück , 70% de Tages irgendeine Grütze von Kollegen anhören. .. im kundenbereich ist nicht einfach nur lächeln und ganzen Tag freundlich sein . Mein Ausgleich an freie Tage Clubs besuchen Muss t mein Freund oder Festivals , oder mal Klavier spielen ,, je nach Bedarf. Und ja : liebslingmensch ist sehr wichtig , gute Gespräche , sich runter fahren und JA jeden Tag zu Arbeit Rad 🚲 fahren , das macht den Kino auch besser frei. Meine Macke ist wirklich : allen recht machen . Mittlerweile sage ich : stop ✋-> bis hier und nicht weiter. Das hilft wirklich.
Wenn die Arbeit Zuhause ist und man Kinder hat, die niemand nimmt, ist es schlecht, von da weg zu gehen und sich Ruhe zu gönnen. Ich bin chronisch krank und suche seit 10 Jahren nach Hilfe, werde aber nicht ernst genommen (nein, ich suche hiermit keine Hilfsangebote, ich habe bereits alle abgeklappert.) Bei der Art Verantwortung gibt es einiges an Müssen, selbst wenn die Ansprüche aufs Minimum heruntergefahren sind. Ohne jegliche Hilfe sieht es einfach schlecht aus. Sehr schade, dass es da keinen Ausweg gibt.
Beim Rad fahren kann man allen Ärger los lassen denn wenn ich nach 60-70Km nach Hause komme bin ich nicht mehr wütend . Um vom Handy am Tag weg zu kommen habe ich mir ein Hobby gesucht was mich ablenkt und ich mich nur darauf konzentriere Stricken. Das lesen und verstehen von Strickanleitungen fordert einiges mehr als nur ein Buch zu lesen. Am Abend schaue ich dann mal aufs Handy . Zum Schlafen nehme ich wieder den altbekannten Wecker statt Handy das liegt dann weit weg vom Bett. So komme ich zur Ruhe
Danke für das tolle Video ❤️. Bitte mehr Videos zum Thema Psyche so ein wichtiges Thema. Reagiere auf Stress immer sehr mit emotionalem Essen, da weiß ich auch nicht wirklich, wie da rauskommen 🙈
Ich mache Ausbildung in Pflege. Ständig überlastet. Ich komme nicht zu Ruhe. Und kann mich zwischen Diensten nicht mehr erholen. Ich habe Angst dass ich auf Dauer kaputt gehe...ich habe Familie und 3 Kinder.
Ich bin mega überlastet. Das schlimme ist ich stresse mich selbst auch noch mit meinen privaten Sachen. Und ich habe mich dabei erwischt mit mir selbst zu reden und zu fragen was muss ich jetzt eigentlich zuerst machen was ist wichtig was kann ich liegen lassen und was muss gleich erledigt werden. Ich pflege noch nebenbei meine Mutter sie ist Jahrgang 31 und ich gehe noch nebenbei arbeiten weil ich arbeiten gehen muss aus privaten finanziellen Gründen ist das notwendig. Ich komme manchmal gar nicht nach mit meiner haushaltsführung. Und ich denke immer an meine Arbeit dich noch zu erledigen habe und das schlimme ist man ist rechts fertig und dann denkt man man hat Ruhe und dann fängt es links wieder an
Wichtiges Thema. Schade finde ich, dass Burnout immer mit Arbeit /Überarbeitung in Verbindung gebracht wird, obwohl das nur ein Auslöser ist. Ich war sehr erleichtert, als ich ein Buch mit dem Titel "Burnout kommt nicht nur von Stress" fand. 😊 Das soll keine Kritik an diesem Video sein, sondern nur eine Ergänzung. Vielleicht inspiriert es ja zu einem zweiten Teil. 🙏🏻
Bei mir waren wesentliche Warnzeichen zahlreiche psychosomatische Symptome, im stetigen Wechsel. Sodbrennen, Schwindel, Klos im Hals, Muskelzuckungen am ganzen Körper, Verdauungsbeschwerden, Juckreiz, extreme Müdigkeit und aktuell Migräneanfälle wöchentlich. Psychisch geht es mir momentan recht gut, aber mein Körper zeigt mir noch deutlich, dass ich vorsichtig sein muss. Ich muss mich dann auch wirklich zwingen, mich nicht wieder zu sehr zu belasten
Omg JA ich dachte erst es wäre Long Covid aber mittlerweile denke ich…ja Corona trug auch seinen Teil bei , aber voraus ging dem ganzen ein Burnout. Mein Körper spielt so verrückt obwohl psychisch und was die Arbeit angeht gerade alles wieder super ist. Mache halt ne Ausbildung und habe zwei Kids. Ist zwar nur halbtags und 4 Tage die Woche und abends montags Schule und alle zwei Wochen samstags aber dennoch😵💫😵💫 ich weiß gar nix mehr…… ich hab das Gefühl ich kann nicht mehr denken. Aber wenn ich jetzt aufgebe habe ich nichts 😢
Ich bin schon drin in Burnout und schweren Depressionen.... und jetzt??? Und kommen Sie mir jetzt nicht mit "Psychotherapie"...ich bin seit über einem Jahr in "Psychotherapie": ich geh hin, "kotz" mich "aus" und gehe wieder nach Hause... beim nächsten Termin: genau das Gleiche und ich komme ansich nicht weiter. Wo ist da dann bitte die "Therapie"???
Sehr gut erklärt danke. Muss aber schon sagen das als vollzeit mama sind viele Tipps sehr schwer umsetzbar. Ich mache sport das tut mir sehr gut aber auch beim sport habe ich mindestens ein kind das um mich herumwuselt 🙈
Jahrzehntelang nicht akzeptiert, dass ich KEIN geselliger Mensch bin. Vielmehr sogar ein Einzelgänger. Seitdem gehts lockerer und einfacher, nachdem mich die Erwartungen sog. Freunde nicht mehr sehr interessieren
Mir graut es schon seit Tagen, dass ich wieder zur Arbeit muss, nachdem ich jetzt Corona hatte. Habe schon schlimme Bauchschmerzen. Ich glaube ich hatte sogar deswegen 4 Wochen starke Corona Beschwerden weil mein Körper nicht gesund werden wollte.
Liebe Community, jetzt ganz neu und passend zum Video. Mein Ratgeber "Die Vitamin-D-Bibel". Alle Grundlagen wozu Ihr Vitamin D braucht, wie Ihr es zu Euch nehmen könnt und was bei einem Mangel passiert, wer aufpassen muss und vieles mehr: bit.ly/RatgeberVitaminD
Jetzt besteht die Möglichkeit ein Exemplar aus der kleinen LIMITIERTEN BUCHEDITION zu sichern. Ein paar Printversionen wird es geben.
Viele Grüße und genießen Sie jetzt das Video.
Dr. Tobias Weigl
Hallo Herr Dr Weigl, könnten sie mal ein Video über residuale Tageschläfrigkeit/Hypersomnie bei OSAS machen trotz CPAP Therapie?
Es ist in der Regel nicht das Arbeitspensum sondern die Arbeitsbedingungen, die negativen Stress und somit ein Burnout auslösen können. (Stichworte: keine Anerkennung für geleistete Arbeit, permanente Kritik, schlechte Entlohnung, unkollegiales Verhalten, Aufgaben/Telefonate außerhalb der Arbeitszeit, Betteln um Urlaub, man muss Dinge tun, die man moralisch/menschlich nicht vertreten kann, keine Dialogbereitschaft, extremes Hierarchiedenken, Diskriminierung, Respektlosigkeit...)
Stimmt!! 🤔🤔
Das ist richtig. Ich arbeite in einer Schulküche. Bis Juli2023 zu zweit, seit August 2023 alleine für 160 Kinder zuständig. Und seitdem ist mein stresspegel arg gestiegen. Dazu kommt, die große Verantwortung, doppelte Arbeit, keine Wertschätzung _ wird halt vorausgesetzt, dass man das schafft_ wenig Lohn etc. Bin seitdem auch ständig krank und mein Wesen hat sich auch total verändert 😢
Ganz genau!!!😢
Leider muss ich feststellen dass es vielen so geht, mir und unseren Kollegen leider auch! Problem erkannt, Problem gebannt, denkste, Reha,Gutachten etc. Alles liegt auf dem Tisch, Gutachrerlich nur noch 50%Arbeitsfähig, ABER, die gute deutsche Rentenkasse, stellt eigene Gutachter die etwas anderes sagen! Wie es dem Patienten geht interessiert in diesem Land keinen, leider! Alle Punkte und Alarmzeichen sind auch erfüllt und angesprochen, aber ändern wird sich nichts in diesem System!!! Darum müssen wir dieses System ändern , dass sich was ändert für die, die noch arbeiten! Allen alles Gute
Ja oder man hat zwar die gleiche Anzahl an Stunden es haben aber in den letzten Jahre soviele gekündigt, die nicht ersetzt wurden und die Arbeit muss mit gemacht werden.
Ich finde unsere schnell lebige und sich rasant verändernde Welt, in der wir leben, alles andere als gesund. Ständig verfügbar sein zu müssen, hoher Druck seitens des Arbeitgebers aber auch aus der Gesellschaft. Man hat zu funktionieren. Als alleinerziehende Mutter, muss ich nicht 'nur' ein Kind erziehen, sondern nebenbei auch noch arbeiten, einen Haushalt schmeißen und meine Mutter zeitweise betreuen. Wie? Da fragt keiner nach. Ich bin fest davon überzeugt, dass wir mit dieser Lebensweise vor die Wand fahren und uns diese nicht gut tut.
Danke für die Aufklärung!
Bin ich froh Rentner zu sein!
Statt Intervallfasten mache ich Intervallschlafen!
Ich bin sehr Dankbar, das ich damals nach vielen körperlichen und psychischen Warnungen den totalen Zusammenbruch mit einem schweren Burnout hatte, Depressionen, Angst Panikattacken, extreme Schlafstörungen und ganz viele psychosomatische Symptome kamen dazu. Ohne diesen Zusammenbruch hätte ich einfach so ungesund und unbewusst weiter gemacht wie vorher. 10 Monate Krankschreibung, 9 Wochen Psychiatrie und danach noch fast 3 Jahre grundlegende Veränderung und Bearbeitung des Ganzen. Heute geht es mir wieder sehr gut, besser als Jahre vor dem ganzen Zusammenbruch. Danke für solche Videos. LG Marco
Das kann ich nur unterschreiben.. meine Erkrankung hat mich und meinen Sicht auf die Welt verändert. Ich bin alle Ärzten, Pflegern und Therapeuten extrem dankbar für alles, was sie mir beigebracht haben.. Zwar bin ich noch nicht dorthin, wo ich es mir wünsche, aber mir geht's so viel besser und ich fühle mich einfach nur frei... LG
@@liliyad9275 oha, wäre es möglich, ein paar Sachen weiterzugeben:$?
Ich hatte die selben Warnsignale wie du und hab die einfach nicht richtig eingeschätzt. Bis es zu einem psychischen und nervlichen Zusammenbruch kam. Das ist jetzt über 10 Jahre her und ich Kämpfe immer noch damit.
@@stebner.W weiterhin alles Gute auf deinem Weg raus. LG Marco
Haben sie ehefrau und kinder? Oder stehen sie alleine?
Habe nach meinem Burnout gelernt: Weniger ist mehr!❤
Wie schön, mehrere Monate Therapien und für mich harte Erkenntnisse in 15 Minuten zusammen gefasst.. Ich nutze Ihre Videos, um Freunde und Kollegen zu warnen und denen einen Ausweg zu zeigen... Wenn ich sowas sage, wie : Na einfach abends eine To-Do-Liste für morgen schreiben und dann auf dem Weg nach Hause sich z.B. nur auf das Wetter und wie es sich anfühlt konzentrieren... werde ich nicht ernst genommen....Ich versuche mir täglich zu sagen, dass ich heute bei der Arbeit war und mein Bestes gegeben habe... und oft verschreibe ich mir aktuell Nachrichtenverbot... Danke für die andauernde Aufklärung, es ist wichtig darüber zu sprechen
Mein Arbeitgeber erwartet Erreichbarkeit rund um die Uhr.
Ich arbeite als Pflegefachkraft und da gibt es viele Ausfälle, seit der Pandemie noch mehr. Und es muss sofort kompensiert werden. Man kann ab und zu sagen, ich habe es nicht mitbekommen, dass man mich versuchte mich zu erreichen.
Es ist furchtbar.
@@Toni3166i naja dazu zwingen kann er dich kurzfristig sowieso nicht. Das wäre ja hier Bereitschaftsdienst
@@wuddelkissi Genau, Bereitschaftsdienst gibt es auch, der ist auch oft ausgefallen. Dann hat man einen 2.in die Bereitschaft gesetzt....wie diese Dienste vergütet werden, möchte ich gar nicht weiter erläutern. Nämlich grottenschlecht.
Häufig ist schon gar kein Personal mehr da, welches in diese Dienste geplant werden kann...und wenn ein Arbeitgeber unter Druck gerät, kann man sich den Rest vorstellen. Und wenn mir dann berufsfremde Gruppen raten, dann wechsel mal den Arbeitgeber, kann ich nur sagen, den Knall habt ihr noch nicht gehört, was wirklich los ist.
Damit kann ich mich total gut identifizieren. Ich hab nun meinen ersten Monat im neuen Job geschafft und bin SO froh, diesen Schritt gegangen zu sein. Mein Stresslevel ist von 100 auf 0 gesunken. Keine Gedanken mehr, keine Zweifel, keine Lustlosigkeit mehr, ich unternehme wieder was mit Freunden... einfach schön :) Und ENDLICH nette Kollegen.
Ich hoffe für jeden, dass er/sie versteht, dass die Arbeit nicht alles ist. Seid mutig, zieht die Reißleine. Ihr kennt euch selbst am besten, horcht in euch hinein und vertraut der inneren Stimme - sie weiß ganz genau, wann etwas nicht stimmt.
Liebe Grüße an alle! 🥰
Schön, dass es dir ebenfalls gelungen ist! Geht mir genauso 🙂
wir leben nicht artgerecht ✌️🍀🌞
Ich musste leider erst richtig auf die Schnauze fliegen, um zu kapieren, dass mein aktueller Job mich krank macht... Ca. 1 Jahr muss ich noch durchhalten, aber ich habe endlich den Mut gefunden, eine Veränderung anzugehen... Endlich habe ich herausgefunden, was das richtige für mich ist und gehe es an. Wird leider nochmal stressig mit der Weiterbildung neben dem Job (an dem ich auch Sonn- und Feiertags ran muss), aber die Aussicht auf das "Danach" gibt mir die Kraft und die Energie, das durchzuziehen ✊🏻
Möchte mal DANKE sagen für Ihre Informdtionen, Erklärungen und Tipps. Sehe mir sehr viele Videos von Ihnen an. Solche Ärzte wie Sie sind einem eine wirkliche Hilfe. Bleibe ihnen sehr gern treu!🙏👐🤝👌💛
Herzlichen Dank!🙌
Genau dieses Video habe ich jetzt gebraucht. Vielen Dank!
Ich liege seit einer Woche mit Burnout im Bett und mache mir Vorwürfe, weil ich nicht akzeptieren kann, dass ich gerade nicht produktiv sein kann. Es ist eine lähmende Abwärtsspirale. Das was Sie in diesem Video aufzeigen trifft einfach zu 100% auf meine Situation zu und ich werde versuchen Ihre Strategien umzusetzen, so lange ich auf einen Therapieplatz warte.
Nochmal vielen Dank für Ihre großartige Arbeit!
Hey Alex.Das Problem kenne ich .Fühl Dich gedrückt. Chrissi
Gute Besserung und schau gut auf dich🙌✨☀️
Passen Sie gut auf sich auf. Und wenn es gar nicht mehr geht, wäre eine Einweisung zu bedenken. Bist Sie auf einen Platz warten und wieder mit den Vorwürfen kämpfen, frage Sie sich, was Sie machen/tuen/denken würden, wenn Sie einen gebrochenen Bein/Arm oder OP gehabt hättet? Da wird niemand (Sie selber auch nicht) erwarten, produktiv zu sein. Geführte Meditationen sind auch eine gute Art, Ruhe zu finden. Ich wünsche Ihnen ganz viel Geduld, Kraft und gute Besserung. Sie sind nicht allein 💪
Alles Gute für Sie.😊
Gute Besserung und viel Erfolg bei der Umsetzung. Mir ging es genauso. Alles Gute🙏
Das kann sogar Selbständige treffen, und Menschen, die ihre Arbeit richtig lieben. Selbst bei tollen Arbeitsbedingungen. Problem ist oft der innere Druck und die Angst vor Ablehnung und der wirtschaftliche/finanzielle Druck.
Da haben Sie absolut recht!
Toll erklärt, danke. Bin selbst in einer Risikogruppe, Assistenzärztin im Krankenhaus. Fühle mich sehr angesprochen, laufe tatsächlich schon seit 3 Jahren mit arbeitsbedingten Stress (Schlafstörungen, schlimme Nackenschmerzen usw) herum und habe mich daran teilweise schon „gewöhnt“. Ein richtig gutes Hobby, das mir hilft zum Ausgleich, habe ich leider noch nicht gefunden. Gehe zur Psychotherapie. Was noch hilfreich ist, ist schön Essen gehen, Kurzurlaube, mit FreundInnen treffen.
Erschwerend ist das einzige was mir nachhaltig wirklich hilft/ geholfen hat, Stellenwechsel dazwischen Pausen, und perspektivisch in paar Monaten die Kündigung und nie wieder im Krankenhaus zu arbeiten.
Oje, im Krankenhaus arbeiten scheint schlimm zu sein, höre ich immer wieder.
Danke Doc!
Ich habe oft Phasen da fühle ich mich nur noch unter der Dusche oder im Bett wohl,
alles andere wirkt bedrohlich.
Ich versuche Ihre Tips umzusetzen ;)
In meiner Ausbildung wurde ich richtig ausgeschachtet, stand 2 mal kurz vorm Burnout. Dennoch habe ich einen 1er Schnitt geschafft. Und jetzt gehe ich für gutes Geld arbeiten und stresse mich auch nicht mehr.
Und weiter?
❤lichen Dank, sehr hilfreich, um es das nächste Mal besser zu machen! Das was Sie in 15 Min zusammenfassen, ist so wichtig und erhält man auch nach 5 Monaten Krankschreibung von niemanden. Schön, das es Sie gibt!
Danke für dieses Video lieber Herr Doktor Weigl.
Schrecklich, wie nahe ich da dran bin. Danke für das Video!
Alles Gute für Sie.
Ein sehr gutes Video, Dankeschön.
Seit 9 Jahren arbeite ich in der Inneren Medizin und es ist aktuell echt heftig bzw wird immer schlimmer, da kommt derzeit jeder an seine Belastungsgrenze oder auch hinaus. Die Zeit für den Patienten ist nicht mehr gegeben.... Ich mag so nicht mehr weiter arbeiten und habe mich bereits zu etwas entschieden, um wieder Zeit für den Menschen/Patienten zu haben und Zeit für mich selber!
Alles Gute.
Die Strategie Nummer 1 ist sehr wertvoll ! Ich bin LKW Fahrer und hatte Jahrelang meinen LKW zu Hause . Immer wenn ich aus dem Fenster geschaut habe, oder das Haus verlassen habe, sah ich meine Arbeit ! Nun habe ich den LKW woanders stehen, habe mit dem Auto 20 Minuten Fahrt . Wenn ich nach Feierabend in meinen PKW steige, ist Feierabend. Ich entferne mich quasi von meiner Arbeit ! Das tolle ist, das ich auf dem Heimweg noch an der Werkstatt von einem Freund vorbei komme. Dort halte ich hin und wieder an, und plaudere mal ein paar Minuten! Ich bin viel entspannter und ausgeglichener seitdem
Toll!
@@wolfgang4368x für mich ist das auch toll . Entspannung pur, nachdem ich den LKW abgestellt habe 🤷♂️
@@borisschommer7764 Als Rentner habe ich mir vorgestern eine Klangschale gekauft.
Wenn ich die zum Klingen bringe, geht es mir besser.
@@wolfgang4368x sehr schön . Dafür sind die aber nicht gemacht ! Du musst die schon auf der Brust, Bauch, Becken oder Rücken zum klingen bringen, denn die Schwingungen der Schale sollen heilend sein, nicht der Klang
@@borisschommer7764 ich weiss das. Klangschalen werden in Asien nicht nur zur körperlichen Massage eingesetzt, aber ihre Schwingungen erreichen auch menschliche Körper. Reduziere sie nicht auf die hiesige Klangschalenmassage.
Ich bin gerade an einem Punkt an dem ich realisiere, dass ich mich aus der Arbeitssituation heraus lösen muss. Mir selbst zur Liebe. Morgens sofort an die Arbeit denken (30-60 Minuten vor dem Wecker), Herzrasen, der Blutdruck geht vermutlich hoch (vorher nie erlebt) und mir graut vor jedem neuen Tag mit dem Druck den ich und Vorgesetzte machen, alles mit den wenigen Personal lösen zu müssen. Mein Energielevel ist so niedrig, dass ich die letzten drei Monate total selten schöne Dinge unternommen habe. Ich möchte und werde das ändern.
Mir geht es ganz genauso. Ich glaube, dass es mir tatsächlich schon viel länger so geht, ich es aber nicht wahrhaben wollte. Werde demnächst zum Arzt gehen und mir Hilfe holen. Habe das Gefühl in einem tiefen (Motivations)Loch zu sein, aus dem ich nicht mehr alleine raus komme
Mich nervt das wenn ich oder meine Generation (1996) als zu sensibel abgestempelt wird, wenn ich sage ich arbeite Teilzeit (arbeite im KH). Ich merke alle Symptome sehr schnell, gehe sehr feinfühlig damit um, weil ich meinen Körper und Geist sehr gut kenne und natürlich nicht krank werden will. Ich arbeite 30h die Woche und würde gerne noch mehr reduzieren, weil die Arbeit mich so auslaugt. Körperlich und psychisch, ich brauche sehr viele Ruhepausen. Manchmal fühle ich mich dadurch falsch, wenn mir dann eine Ute sagt sie arbeitet seit 40 Jahren Vollzeit. Aber Ute, geht’s dir gut?!!! Ute hatte natürlich schon mal einen Burnout und Herzinfarkt auf der Arbeit. Und dann werde ich gefragt, wieso ich nicht auch so leben will?!
DANKE das war gerade sehr gut! Befinde mich nämlich in einer ⬇️🌀
Da haben sie ein wichtiges Thema aufgegriffen. Leider wird Burnout noch immer massiv unterschätzt, siehe Gesundheitswesen.🤷 Schönen Sonntag an alle 🤝
Ich hab sehr viel Arbeit zuhause, zusätzlich arbeite ich Schichten. Ich denke permanent an das was ich zuhause machen muss und Ärger mich ständig das ich in der Arbeit bin. Mein letzter richtiger Urlaub ist 8 Jahre her, hab ständig Das Gefühl ich komme nicht vorwärts. Ich hab letztens festgestellt das ich viel leichter die Nerven verliere, wütend werde oder verzweifele wenn etwas länger dauert als geplant.
Nach fast 30 Jahren Berufserfahrung kann ich das so bestätigen. Letztendlich muss man sich zwei Fragen stellen:
1. Was stresst mich eigentlich?
Die ehrliche Antwort darauf und noch mehr die Konsequenzen können sehr bitter sein. Die können von Scheidung über Berufswechsel, Jobwechsel, Wohnortwechsel bis hin zur Trennung von "Freunden" reichen.
2. Womit kann ich wirklich abschalten ?
Und das muss man dann an jedem einzelnen Arbeitstag praktizieren. Sport, Yoga, Entspannungshypnose (gibt hier tolle Sachen dazu auf YT), Spazierengehen, Meditieren, Tagebuch schreiben usw. Da muss jeder Seins finden.
Schuld sind doch die Arbeitgeber. Heute lässt einen der Beruf doch gar nicht mehr in Ruhe. Ich bin Pilot bei einer großen deutschen Fluggesellschaft. Früher hatte ich Zeit für Freunde, Sport und Hobbies. Da hatte man nach fünf Tagen Dienst zwei freie Tage. Jetzt hat man 4 Tage Dienst, einen Tag frei, dann wieder 4-1. Dann fünf Tage Dienst und dann mal seine 4 freien Tage am Stück. Früher fing eine Tour um 6 Uhr morgens an und endete um 12 Uhr mittags am 4. Tag. Heute geht´s von 4 Uhr morgens bis 23 Uhr am letzten Tag. Nach und nach wurde der Dienstplan immer voller und voller. Mittlerweile werden wir zugeballert mit verpflichtenden Lernprogrammen, die wir in der Freizeit lernen müssen. Für die Simulator-Vorbereitung bekommen wir 8 Stunden pro Halbjahr Zeit. Der Lernaufwand liegt eher so bei 4 Tagen.
Sie haben vollkommen recht ich habe diese Warnsignale wirklich nicht ganz ernst genommen und habe gedacht "ja das nur Stress, und kann nicht Indern" leider durch diese Stress und dass ich an den Signale nicht wahrgenommen habe hatte ich eine epilepsische Anfall bekommen und bin ich so stark gestürzt im gleichen Station wo ich arbeite 😥 leider zur Zeit musste ich Medikamente jeden Tag nehmen.
Statt eine Pflegerfachkraft zu sein die anderen Menschen helfen kann, brauchte ich zu Zeit Selbsthilfe
Das wirklich total ungemütlich und ich empfehle alle Leute die wirklich Stress haben dass die diese Warnsignale ganz ganz ernst nehmen.
Ein sehr tolles Video, danke ❤
Super strukturiert und tolle Anregungen.
Ich möchte an dieser Stelle auch erwähnen, dass alles auch für Hausarbeit und Kinderbetreuung gilt - alles was Energie benötigt. Leider erfahre ich oft in Gesprächen, dass diese Bereiche nicht als Arbeit oder belastende Aufgaben verstanden werden und - gerade Frauen, die leider immer noch im Allgemeinen den Hauptteil dieser Aufgaben schultern müssen - Belastungsgrenzen abgesprochen werden: "Du hastb doch nur eine halbe Stelle und bist sonst zuhause...".
Ich würde mir wünschen, dass dies gesellschaftlich akzeptierter wird und wir ein besseres partnerschaftliches Verständnis bekommen.
Ja, das wird leider unterbewertet.
Ich persönlich entspanne beim Bügeln. Ich mache das, weil ich will, nicht muss. Gesellschaftliche Akzeptanz dafür erwarte ich nicht.
Wenn Du aber zu Hause alles in den 10 Stunden regeln musst, die 30 statt 40 gearbeitet werden sieht das anders aus.
Haushalt ist Teamwork und Team heißt nicht Toll Ein Anderer Macht’s.
Vielen Dank für diese Thema. Ich bin alleinerziehend und war statt 4 Jahre, die letzten 7 Jahre in der Ausbildung, unterbrochen durch meinen zweiten bournout. Den ersten hatte ich als ich mit zwei klein Kinder alleine zuhause war, frisch getrennt. Erst als ich kurz vor dem 3ten bournout war habe ich gemerkt das das nicht normal ist und mir etliche Unterstützung geholt und habe erst dann verstanden das es ein der dritte bournout war. Seit Ende Oktober bin ich Examiniert, jeden Tag mehr entspann ich mich mehr komme endlich wieder zu mir und in mein neues leben❤️
Das passiert mir letzte Zeit oft! Arbeite mit Kunden und es ist zu viel Arbeit, die Kunden sind unzufrieden, man denkt immer, man schafft nicht genug. Es gibt stress unter Kollegen und zu Hause muss ich immer darüber nachdenken, ob ich das noch schaffe. Es ist traurig, aber es ist die Realität, zu viel Arbeit verteilt auf paar Leute. Da ist es sehr schwer zu Hause abzuschalten
Kompliment an die Person, die die Illustrationen zeichnet!
Es würde mich sehr freuen, wenn Sie auch mal die Mütter erwähnen würden. Die, die keine Geld für ihre Leistungen bekommen. Ich bin dreifache Mutter und habe vorher 15 Jahre gearbeitet, aber kein Job war anstrengender. Außerdem halte ich meinem selbstständigen Ehemann mit einer 60 Stunde Woche den Rücken frei. Wie schütze ich mich vor einem Burn out? Urlaub ist bei uns ein Fremdwort, mein Mann macht maximal Werktage Urlaub im Jahr…
Wieso schafft man sich dann drei Kinder an, das weiß man doch vorher
Gute Tipps! Bei mir sind es auch körperliche Warnsignale, die mich daran erinnern, dass ich einen oder zwei Gänge runterschalten muss (steifer Nacken, enges Gefühl im Hals, flache Atmung). Yoga hilft mir z.B. sehr zum Entkrampfen und Entspannen.
Einmal habe ich sogar einen krassen Berufswechsel machen müssen, um dem Dauerstress zu entkommen. Wenn der Boss die ständige Verfügbarkeit einfordert und dich für zwei arbeiten lässt wird`s toxisch. Da hilft irgendwann nur noch "Renn so schnell du kannst". Jetzt bin ich mein eigener Chef und das ist schonmal eine Mega-Erleichterung. Immer noch herausfordernd, ja, aber ich kann das Handy auf "nicht stören" einstellen und die Ruhephase einläuten :-))
Welchen Berufswechsel hast du gemacht?
@@easyschnisy Früher Medienbranche (Redakteurin, Reporterin), jetzt selbstständige Tagespflege für Kleinkinder. Es gibt für jeden einen Plan B, denke ich. Man kann mehr als nur eine Sache gut 🙂. Blöde Kommentare von anderen dazu am besten gleich ausblenden. Es ist dein Leben, deine Entscheidung.
Ich habe für mich anhand von Tagebuch führen,wichtige Erkenntnisse gewonnen,indem ich mir immer ansehe was ich paar Wochen zuvor erlebt,gedacht,gefühlt und gemacht habe.
Perfektionismus gibt es nicht,ich muss nicht funktionieren,ich lebe Mein Leben und nicht das der Anderen,ich meditiere schon länger und das hilft mir sehr
Ich bin im 10. Rentenmonat und seit gestern froh eine Schlafmütze zu sein. Während meiner 49 jährigen Arbeitszeit traute ich mich das nicht. Aber jetzt ...
Glückwunsch Schlafmuetze 😃😃
vielen Dank Herr Docktor für den informativen nützlichen Beitrag
Bitte sehr!🥳
Einer Ihrer besten Videos 🤩. Soooo gut formuliert. Danke 🙏🏼.
Danke fürs Feedback!🤩👍
Vielen ❤ Dank Doktor Weigl !
Schöne Sonntag !
Wir leben nicht Artgerecht. Das ist das Problem heutzutage.
Ihre Worte sind eine wahre Seelenhilfe.👍
Danke für dieses wichtige Video. 🌞🍀
Herzlichen Dank! Das freut mich sehr😊 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Super,
vielen Dank Sie haben das alles gesagt haben was ich wissen wollte
Tausend mal danke
Sehr gerne 😊 Freut mich, wenn es hilfreich war
Wäre noch anzumerken, dass Burnout nicht nur durch bezahlte Arbeit ausgelöst werden kann. Familienmanagerinnen z.B. kann das auch passieren. Leider wird das in unserer Leistungsgesellschaft, die nur honorierte Arbeit als solche anerkennt, viel zu oft vergessen und dadurch kommen betroffene Personen und Angehörige nicht drauf, was los ist.
Die oder der Fanilienmanager hat meist mehr Stress und den körperlich anstrengenderen Job, als der normale durchschnittliche Arbeitnehmer/in. Meinen größten Respekt an alle die jeden es jedem versuchen alles recht zu machen und immer zu funktionieren damit alle Rädchen im Familenalltag zusammenlaufen.
Danke dass du das erwähnst!!
Vor allem nicht nur Akademiker etc. Irgendwie haben die das Recht auf alles und normale Menschen oder Mütter nicht
Sie haben das echt gut erklärt.
Der Druck, der mich nach 3 Monaten Arbeit schon dahingerafft hat, kam gar nicht so sehr von außen, sondern viel mehr von innen, weil ich sehr große Angst habe zu versagen und anderen Leuten keine Hilfe zu sein, sondern nur eine Belastung.
Dankeschön dafür 🙂 Ich hoffe es geht mittlerweile wieder besser
Erkannt, Tätigkeitsfeld geändert (Danke an den Arbeitgeber) und nun geht´s mir deutlich besser! Ernst nehmen und Symptome ernst nehmen!!!!!!!!! Gerade dieses "Morgens aufstehen und schon schlechte Laune bzgl. Job haben" und die Schlafstörungen haben mich echt fertig gemacht. Sprecht gerne mit einem Arzt, falls ihr nicht die Kraft habt, selbst etwas zu ändern. Viele nehmen den Stress und die Situation als "normal" wahr! Es geht wirklich anders Leute :-) viel Erfolg euch, könnt euch gerne melden. Biete auch gerne Hilfe an - Reden kann ein erster Schritt sein!
Hallo lieber Dr.Weigl ...mega auf den Punkt ...Danke 😍
Gern geschehen 😊
Toll auf den Punkt gebracht, wie wichtig das Thema wirklich ist, wird aktuell und in Zukunft immer bewusster.
Doch die heutige Gesellschaft nimmt hierauf leider nicht immer Rücksicht. Umso schöner das sie dieses Thema sehr intensiv durchleuchten. ✅✅✅
Es bedarf hier immer noch viiiel Aufklärungsarbeit. Dankeschön 🙂
Vielen Dank für dieses Aufklärungsvideo, bzgl. Burnout, Hr. Dr. Dr. T. Weigl ☆☆☆☆☆
Bitte sehr!😊
Ihre selbstgemalten Bilder ergänzen Ihre Videos echt super
Harte Wahrheit die ich nicht akzeptieren kann innerlich
mir kommen echt die Tränen
Bin sehr tief in Arbeit Strudel muss den Rettung Seil fangen
Fast schon unheimlich wie passend zu meinen aktuellen Situation Videos von Ihnen hochgeladen werden 😅
:D Hoffentlich hilft es!
Ich bin vielleicht einer der seltensten Menschen die sobald ich die Arbeitsstelle verlasse erst wieder an die Arbeit denke wenn der Wecker klingelt. Zu Hause habe ich andere Hobbys als von der Arbeit zu quatschen . Mein Partner quasselt 24 Stunden von der Arbeit. Deswegen ist am Wochenende Ruhe und da gibt es keine Politik und Arbeit.
Das brauchte ich für meinen Beruf, da bin ich ja noch ganz unten (da haben es andere Menschen schwerer als Ich), Hin/zurück mit dem Fahrrad und viel sport, klappt net immer aber 80% des Altags werde ich los. DANKE für das Tolle Video 😊
Viele Dinge die thematisiert sind, sind oft bekannt nur an der Umsetzung hapert es oft.
Ich muss mich da auch ganz oft an die eigene Nase packen, weil ich selbst sehr oft in ein Loch falle. Das Gute an der Sache ist, ich komme immer alleine raus, weil ich weiß was mir hilft.
Danke für die Erinnerungen und Anstöße! :)
Hallo zusammen.
Vor 3 Jahren war ich im BWK-Ulm für 1 Woche stationä wegen Burnout.
War schrecklich. Ich wurde behandelt wie eine geisteskranke.
Seit dem habe ich mir geschoren es nie wieder dazu kommen zu lassen. Und jetzt sind die Warnsignale wieder da.
Aber Arbeitsplatz (Medizinische Fachangestellte), Haushalt und Garten bringen mich doch ans Limit. Einer mus ja die Arbeit erledigen. Und die Symptome häufen sich.
Danke für die Hinweise. Jetzt trete ich auf die Bremse.
Die Gassirunden (ohne Musik in den Ohren und Handy) in der Natur werden länger und ich fahre echt runter.😘
Sehr aufschlussreich für mich! Danke für dieses Video! Die Erkenntnis ist hart aber bietet auch eine Chance, ein paar Parameter zu adaptieren.
Vielen Dank 🙏 das war sehr informativ und hilfreich
Das freut mich!
Alles wünschenswert Tipps nur leider sehr schwer umzusetzen . Bin seit 25 Jahren Selbstständig , mit Familie ,Hund und noch in einer Hilfsorganisationen. Als Hundetrainerin einer mobilen Hundeschule ohne Hundeplatz sind auch in der Nachbarschaft Hunde und deren Herrchen . Wenn man 4 Stunden vormittags unterwegs war geht man zwischendurch einkaufen bereitet die Mahlzeiten zu um die Familie zu versorgen . Zum selber essen keine Zeit also dtulle auf die Hand , trinkflasche ins Auto und weiter zum nächsten Kunden . Weitere 3-4 Stunden ans Werk . Nach der Arbeit auf dem Weg nach Hause Telefonate führen mit freisprechanlage . Eigenen Hund morgens und abends jeweils mindestens 5 Km gassie führen , mit ihm unterwegs spielen . Endlich daheim Familie Abendbrot bereiten, Sauber machen , Wäsche Waschen, Pläne für den nächsten Tag machen , Rechnungen schreiben , eigenen Mann treffen ( alleine ohne Kind und mittlerweile Schwiegertochter ) . Mit dem Hund noch pipirunde , und dann ist es Zeit zum madratzenhorchen . Ach j e Mails checken vergessen , also Handy aus, Prioritäten setzen Spam, wichtig kann ich morgen früh bearbeiten , dann aber , nachdem das wichtige bearbeitet wurde kNn ich aber .... jaendlich ist ja bereits 23 Uhr . Mann schläft schon 1 Stunde .... Ich stelle den Wecker ... 4:30 klingelt der Wecker , alles ruhig , ich gehe pipirunde mit Hund Mann hat homeoffice Sohn und Schwiegertochter müssen aus dem Haus zur Arbeit . Also schnell unter die Dusche nach dem heimkommen . Teig vom Vortag kann in der Zeit schon auf Temperatur kommen . Also vor dem Duschen teig aus dem Kühlschrank genommen Brötchen geformt und Ofen vorheizen . Nach dem Duschen brötchen in den Ofen , die heutige Route abgleichen, trauningspläne für heute ausdrucken , Frühstück richten , schnell Kaffee und d Tee kochen mittlerweile sitzen alle am Tisch. Frühstück .....
Tisch abräumen, der Tag beginnt , Große gassie Runde , der Nachbar hat nur mal kurz eine Frage ( dauert ja auch nicht lange nur knapp 20 min. ) usw. Das ist so mein Tag 7 Tage die Woche 365 Tage im Jahr. Seit 25 Jahren ....
Ausruhen ? Urlaub ? Gibt es nicht ....
Aber es ist mein Leben und ich liebe es. Aber erschöpft bin ich trotzdem und je älter ich werde um so mehr bin ich müde. Manches mal zu müde zum schlafen . Mein ausruhen ist hier zu schauen und mich weiterbilden in meinem Arbeitsfeld ...
So ich muss los . Hund wartet das Hamsterrad dreht sich bereits
Mir hilft bei sowas die malerei. Alle denken immer das sei mein großes Talent oder meine Leidenschaft aber für mich ist sie nur ein Ventil wo ich ich sein kann und meine ruhe finde..
Danke für die Infos!
Das ist jetzt das zweite Video das ich mir von Ihnen anschaue und ich merke auch dieses Mal wieder, dass ich auf dem besten Weg ins Burnout bin oder vielleicht sogar schon mittendrin stecke...
Dann ab zu einem Arzt
Wow...ich als Alleinerziehende Mama (ohne Arbeit) sage DANKE!
@@Alexbmbbv ❤️ Ja so ist es ❤️ Danke ❤️
Bitte sehr!🙌
Das Video ist sehr gut und erklärt das Thema perfekt. Mich betrifft das Ganze leider im Privaten was den Abstand dazu nochmals schwieriger macht als wenn es der Job wäre. Versuche mein Bestes die Sache in den Griff zu bekommen. Vielen Dank für das tolle Video
Ich hatte auch schon einen Burnout und es dauert tatsächlich Monate, um wieder einigermaßen auf den Dampfer zu kommen. Das Video hätte mir damals vermutlich geholfen das Schlimmste zu verhindern :)
Nicht zu unterschätzen ist auch ein Boreout. Das würde mich aus medizinischer Sicht auch interessieren
Danke für das Video.
Doch was kann man machen, wenn einem auch Abschaltrituale und Bewältigungsstrategien nicht helfen und es schlicht zu viel Arbeit ist?
Was, wenn man dermaßen viel zu tun bekommt und/oder der zeitliche Rahmen für diese Tätigkeiten eher einem Korsett ähnelt?
Nehmen wir an, ich arbeite bereits an der Belastungsgrenze, werde dann von meinem Chef damit konfrontiert, dass es bald noch mehr zu tun geben wird und weder dessen Vorgesetzte(r) noch der Personalrat können helfen?
An wen sollte ich mich da wenden?
Hier wäre ein weiterführendes Video (vielleicht mit dem Titel "Notbremse") sicher hilfreich.
Eltern haben aber leider keinen Feierabend, nach der Arbeit muss man Kinder abholen, kochen, alle füttern, Haushalt machen. Plus die ganzen Termine. Wenn die Kinder endlich schlafen, ist man zu kaputt für Sport. Und dann hat man immer das Gefühl , was man alles nicht geschafft hat. Die guten alten Zeiten, wo die Mutter sich „nur“ um die Kinder und Haushalt gekümmert hat - das war wirklich vernünftig und realistisch. Was man heutzutage alles abverlangt, macht auf Dauer krank.
Hallo, ich bin auch Mutter und früher Alleinerziehende. Ich habe jetzt Fibromyalgie. Ich habe dadurch gelernt das wenn man für andere da sein will als erstes sich um sich selbst kümmern sollte. Kurze Pausen sind wichtig und wenn es ein Nickerchen oder ein Spaziergang ist. Mein Sohn hat das schon früh gelernt das ich auch Zeit für mich brauche. LG 😃
Sport ist Klasse, singen im Chor auch.🗝😊❤
Danke für Ihre Info.Auch wenn ich meine Mitgliedschaft gekündigt habe,schaue ich mit Ihre Infos immer an 😃
😥 aber fürs Video schauen 👍
Sobald sich meine Situation gebessert hat bin ich selbstverständlich wieder Supporter
Es ist so wichtig jemanden wie Sie zu haben 🤗
Sehr dienliches und wichtieges Video!!! Danke!!!👍👍🤗
Sehr gerne!
Bin nach 25 jahren vom privaten Fleischer als Verkäuferin zum Einkaufsriesen gewechselt.....Horror pur .....das hat nichts mehr mit Verkäuferin zu tun .....finde mich hier voll wieder ...Kopfkino...Schlafprobleme...usw ....suche einen neuen Job....
Ich arbeite in der Pflege. Ich bin also körperlich als auch psychisch sehr gefordert. Um runterzufahren hat mir somatisches Training geholfen.
Sehr sehr Informativ war es.
Freut mich, danke!
Was macht man, wenn es nicht der Job ist, der einen so belastet sondern das Privatleben? Organisation von Finanzen, Haushalt, Garten- und Gehwegpflege, Freunde und Familie treffen, Dating/Partnerschaft etc.?
Wirklich gut!
Es steht ein interner Jobwechsel an, mit dem ich eine andere Art Stress, bzw. Verantwortung bekommen werde.
Schwer auszumachen, wie es sein wird.
Aber eins weiß ich jetzt schon:
- 2x50 Minuten Radfahren hin und zurück ✅
- Diensttelefon soll nicht erforderlich sein ✅
- die Schlafgeschichte nehme ich mal mit ✅
....
Viel Nützliches war dabei
Bei mir ist ja die Arbeit schon fast Erholung, ich kann nicht abschalten mitndem was ich zuhause alles geplant habe und noch plane Photovoltaik, Unterverteilung, Dacharbeiten. Ich wach Nachts auf und schreib mir Sachen zu geplanten Projekten auf. Mein Feierabend, beginnt praktisch wenn ich zur Nachtschicht fahre. 🙈
Ich habe alle diese Signale. Habe eine sehr schlimme und Ehe hinter mir.
Muss jeder Mensch hören und praktisieren
Tobias, die Überlastung verschwindet schon wenn ich dein Video sehe😎🥋
🤙😄
Lieber Herr Dr. Weigel, vielen lieben Dank fuer Ihre gute Erklärung. Ja, genauso ist es. Nun ist es auch nicht so einfach zu ändern. Aber auch die Kraft fuer den Ausgleich, selbst wenn es die Badewanne ist, fehlt einfach die Kraft. 😳😳🤔🤔
Das bestätigt mir, dass ich einen neuen Job brauche.
Mein Partner und meine Kinder arbeiten in der gleichen Firma wie ich.
Das auch noch auf Montage.
Ich komme unter der Woche nicht heim, sondern bin in der Firmenwohnung und fühle mich daher auch Abends und Nachts, "auf Arbeit" Telefonate mit Partner oder Kindern haben daher auch immer mit der Arbeit zu tun.
Am Wochenende folgt auf körperlich anstrengende Arbeit dann der Haushalt.
Samstags fehlt einfach die Energie, was zu unternehmen und, da es am Sonntag Abend wieder los geht, sitzt man den ganzen Sonntag gedanklich schon wieder in Auto.
Jeglicher Versuch, die Arbeit aus dem Privatleben zu verbannen scheitert.
Auf Dauer ist das einfach zermürbend.
Wenn ich dann mitbekomme, dass mein Partner (im Homeoffice) sich während der Arbeitszeit ein Bad gönnt oder eine Runde in den Wald geht könnte ich platzen.
Vielleicht ist das der falsche Denkansatz, denn er ist ja schließlich tiefenentspannt.
Was ich auch gerne mache und was komisch klinkt nach einer Tasse Kaffee schlafe ich besonders gut denn er macht auch Müde bevor es kippt und er Munter macht.
Danke. Guten video wie immer. Ich hatte Ende April kleinen bournout , 8 Tage Arbeit am Stück , 70% de Tages irgendeine Grütze von Kollegen anhören. .. im kundenbereich ist nicht einfach nur lächeln und ganzen Tag freundlich sein . Mein Ausgleich an freie Tage Clubs besuchen Muss t mein Freund oder Festivals , oder mal Klavier spielen ,, je nach Bedarf. Und ja : liebslingmensch ist sehr wichtig , gute Gespräche , sich runter fahren und JA jeden Tag zu Arbeit Rad 🚲 fahren , das macht den Kino auch besser frei. Meine Macke ist wirklich : allen recht machen . Mittlerweile sage ich : stop ✋-> bis hier und nicht weiter. Das hilft wirklich.
Wenn die Arbeit Zuhause ist und man Kinder hat, die niemand nimmt, ist es schlecht, von da weg zu gehen und sich Ruhe zu gönnen.
Ich bin chronisch krank und suche seit 10 Jahren nach Hilfe, werde aber nicht ernst genommen (nein, ich suche hiermit keine Hilfsangebote, ich habe bereits alle abgeklappert.)
Bei der Art Verantwortung gibt es einiges an Müssen, selbst wenn die Ansprüche aufs Minimum heruntergefahren sind.
Ohne jegliche Hilfe sieht es einfach schlecht aus. Sehr schade, dass es da keinen Ausweg gibt.
Hallo,
danke für das interessante und gute Video.
Danke für das Lob!
@@DoktorWeigl1 🙂
Beim Rad fahren kann man allen Ärger los lassen denn wenn ich nach 60-70Km nach Hause komme bin ich nicht mehr wütend . Um vom Handy am Tag weg zu kommen habe ich mir ein Hobby gesucht was mich ablenkt und ich mich nur darauf konzentriere Stricken. Das lesen und verstehen von Strickanleitungen fordert einiges mehr als nur ein Buch zu lesen. Am Abend schaue ich dann mal aufs Handy . Zum Schlafen nehme ich wieder den altbekannten Wecker statt Handy das liegt dann weit weg vom Bett. So komme ich zur Ruhe
Danke für das tolle Video ❤️. Bitte mehr Videos zum Thema Psyche so ein wichtiges Thema. Reagiere auf Stress immer sehr mit emotionalem Essen, da weiß ich auch nicht wirklich, wie da rauskommen 🙈
Vielen Dank für die Ratschläge. Kommen leider zu spät. :-( Nun muss ich daran arbeiten, dass ich wieder aus dem Burnout komme.
Gute & wichtige Tipps ;)
Freut mich, danke!
Ich mache Ausbildung in Pflege. Ständig überlastet. Ich komme nicht zu Ruhe. Und kann mich zwischen Diensten nicht mehr erholen. Ich habe Angst dass ich auf Dauer kaputt gehe...ich habe Familie und 3 Kinder.
Pflege ist krisensicher, aber auch krankmachend. Man hat nie frei, nur mit Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung oder Urlaub.
Sollten die sehr gut erklärten Warnsignale arbeitsbedingt zutreffen, dann RAUS aus dem Job.
Ich bin mega überlastet. Das schlimme ist ich stresse mich selbst auch noch mit meinen privaten Sachen. Und ich habe mich dabei erwischt mit mir selbst zu reden und zu fragen was muss ich jetzt eigentlich zuerst machen was ist wichtig was kann ich liegen lassen und was muss gleich erledigt werden. Ich pflege noch nebenbei meine Mutter sie ist Jahrgang 31 und ich gehe noch nebenbei arbeiten weil ich arbeiten gehen muss aus privaten finanziellen Gründen ist das notwendig. Ich komme manchmal gar nicht nach mit meiner haushaltsführung. Und ich denke immer an meine Arbeit dich noch zu erledigen habe und das schlimme ist man ist rechts fertig und dann denkt man man hat Ruhe und dann fängt es links wieder an
Respekt! Berufsarbeit und gleichzeitig noch Pflege von Angehören ist äußerste Belastung!
Wichtiges Thema. Schade finde ich, dass Burnout immer mit Arbeit /Überarbeitung in Verbindung gebracht wird, obwohl das nur ein Auslöser ist.
Ich war sehr erleichtert, als ich ein Buch mit dem Titel "Burnout kommt nicht nur von Stress" fand. 😊
Das soll keine Kritik an diesem Video sein, sondern nur eine Ergänzung. Vielleicht inspiriert es ja zu einem zweiten Teil. 🙏🏻
Danke für den Tipp. Super Buch.
Bei mir waren wesentliche Warnzeichen zahlreiche psychosomatische Symptome, im stetigen Wechsel. Sodbrennen, Schwindel, Klos im Hals, Muskelzuckungen am ganzen Körper, Verdauungsbeschwerden, Juckreiz, extreme Müdigkeit und aktuell Migräneanfälle wöchentlich. Psychisch geht es mir momentan recht gut, aber mein Körper zeigt mir noch deutlich, dass ich vorsichtig sein muss. Ich muss mich dann auch wirklich zwingen, mich nicht wieder zu sehr zu belasten
Omg JA ich dachte erst es wäre Long Covid aber mittlerweile denke ich…ja Corona trug auch seinen Teil bei , aber voraus ging dem ganzen ein Burnout. Mein Körper spielt so verrückt obwohl psychisch und was die Arbeit angeht gerade alles wieder super ist. Mache halt ne Ausbildung und habe zwei Kids. Ist zwar nur halbtags und 4 Tage die Woche und abends montags Schule und alle zwei Wochen samstags aber dennoch😵💫😵💫 ich weiß gar nix mehr…… ich hab das Gefühl ich kann nicht mehr denken. Aber wenn ich jetzt aufgebe habe ich nichts 😢
Als Schichtarbeiter kann ich nochmal ein ganz eigenes Liedchen dazu singen.....hab alle Symptome und jetzt?
Dankeschön für das Video
Ich bin schon drin in Burnout und schweren Depressionen.... und jetzt??? Und kommen Sie mir jetzt nicht mit "Psychotherapie"...ich bin seit über einem Jahr in "Psychotherapie": ich geh hin, "kotz" mich "aus" und gehe wieder nach Hause... beim nächsten Termin: genau das Gleiche und ich komme ansich nicht weiter. Wo ist da dann bitte die "Therapie"???
Wie siehts aus mit job ich habe burnout und kann nicht selber kündigen weil ich angst habe 12 wochen sperre zu kriegen
@@American-Football1 wieso kündigen?? Krank schreiben lassen, später können Sie ja weiterarbeiten!!
Dass Frage ich mich sehr oft 😢😢😢😢
Sehr gut erklärt danke.
Muss aber schon sagen das als vollzeit mama sind viele Tipps sehr schwer umsetzbar. Ich mache sport das tut mir sehr gut aber auch beim sport habe ich mindestens ein kind das um mich herumwuselt 🙈
Jahrzehntelang nicht akzeptiert, dass ich KEIN geselliger Mensch bin. Vielmehr sogar ein Einzelgänger. Seitdem gehts lockerer und einfacher, nachdem mich die Erwartungen sog. Freunde nicht mehr sehr interessieren
Danke danke super ❤️🙏🙏🙏🙏👍
Gerne!
Mir graut es schon seit Tagen, dass ich wieder zur Arbeit muss, nachdem ich jetzt Corona hatte. Habe schon schlimme Bauchschmerzen. Ich glaube ich hatte sogar deswegen 4 Wochen starke Corona Beschwerden weil mein Körper nicht gesund werden wollte.