Ciao Alessio. Ti scrivo per ringraziarti. Mi alleno da molto tempo ormai e per questo mi sentivo di potermi definire di un buon livello intermedio. Così ho sempre snobbato gli approcci base andando a cercare di complicarmi la vita il più possibile perché sennò su di me non funzionava...risultato, sono in stallo da una vita...perché se guardo indietro mi alleno "a babbo" da anni...Quindi riparto da qui e seguirò la progressione nei mesi a venire con il video 2 di questa serie di trattazioni. Mantra per questo nuovo anno MENTE DEL PRINCIPIANTE.Sei davvero una grande ispirazione e ti auguro di cuore un 2022 felice e ricco.
Ciao Alessio, io ho ripreso ad allenarmi dopo un lungo stop con una full body 3 volte a settimana. Per il momento faccio 3 serie ad esercizio per gruppo muscolare (avambracci e trapezio inclusi), eseguendo i fondamentali. Man mano vorrei aggiungere qualche esercizio in più soprattutto per i gruppi muscolari più grandi in maniera che vengano colpiti meglio,ma al momento mi trovo benissimo così. Altri approfondimenti sul tema full body sarebbero graditissimi , continua così 💪
Ciao Alessio, sono un over 50 e mi sto allenando con 2 full body simili 2 /3 volte a settimana. Volevo introdurre una progressione più stile PL per la sola panca lasciando il resto della struttura simile a quella presentata da te nel video. Fattibile secondo te o può presentare delle falle? Grazie e complimenti
Quindi può andare per il periodo di ripresa dopo la sosta estiva? Poi,nei mesi,aumentando magari volume con altri esercizi oltre quelli citati? Grazie!
Non sono mica io che ho problemi di tempo 😂 comunque non è vero, dipende da come li fai e cosa in quei esercizi, non da quanti esercizi fai. E soprattutto da quante volte a settimana ti alleni
Ciao Alessio. Ti scrivo per ringraziarti. Mi alleno da molto tempo ormai e per questo mi sentivo di potermi definire di un buon livello intermedio. Così ho sempre snobbato gli approcci base andando a cercare di complicarmi la vita il più possibile perché sennò su di me non funzionava...risultato, sono in stallo da una vita...perché se guardo indietro mi alleno "a babbo" da anni...Quindi riparto da qui e seguirò la progressione nei mesi a venire con il video 2 di questa serie di trattazioni. Mantra per questo nuovo anno MENTE DEL PRINCIPIANTE.Sei davvero una grande ispirazione e ti auguro di cuore un 2022 felice e ricco.
Ottime spiegazioni come sempre. Questo ti va riconosciuto. Ti seguo da anni ed ho comprato il tuo libro project strenght.
Grazie mille 🙏
Video come semore molto interessante. Era proprio l'approfondimento che aspettavo. Attendo i prossimi dettagli su complementari ecc. 👍.
Ciao Alessio, io ho ripreso ad allenarmi dopo un lungo stop con una full body 3 volte a settimana. Per il momento faccio 3 serie ad esercizio per gruppo muscolare (avambracci e trapezio inclusi), eseguendo i fondamentali. Man mano vorrei aggiungere qualche esercizio in più soprattutto per i gruppi muscolari più grandi in maniera che vengano colpiti meglio,ma al momento mi trovo benissimo così. Altri approfondimenti sul tema full body sarebbero graditissimi , continua così 💪
semplice ed esaustivo, bravo
Io faccio quattro ese lower body e quattro per il lower body. Tre volte la settimana. È troppo?
Ciao Alessio, sono un over 50 e mi sto allenando con 2 full body simili 2 /3 volte a settimana.
Volevo introdurre una progressione più stile PL per la sola panca lasciando il resto della struttura simile a quella presentata da te nel video.
Fattibile secondo te o può presentare delle falle?
Grazie e complimenti
Si può provare 😊
Full body ABA vs ABC se si devono eseguire 4/5 esercizi a seduta?
Si, non cambia se aba o abc
Alessio Ferlito riusciresti a rispondermi alla domanda nell’altro video?
Rispondo alle domande inerenti ai video, altrimenti non faccio vita 😊
Due stacchi a settimana potrebbero comunque andare o meglio uno regular ed uno rumeno
Quindi può andare per il periodo di ripresa dopo la sosta estiva? Poi,nei mesi,aumentando magari volume con altri esercizi oltre quelli citati? Grazie!
Fattibile!
Tre esercizi sono pochi
Non sono mica io che ho problemi di tempo 😂 comunque non è vero, dipende da come li fai e cosa in quei esercizi, non da quanti esercizi fai. E soprattutto da quante volte a settimana ti alleni
Mi alleno 4volte