Top 3 Latissimus - Breit werden! | Goeerki
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Das perfekte Training für den Latissimus, hier gibt es die Top 3 Übungen für den Lat!
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Diese Videos sind der Hammer. Gerade am Anfang, wenn du ein bisschen theoretische Grundlagen vermittelst, wertet das Video stark auf! Weiter so! Luigi
+brabbitz Ah der Luigi mal wieder ;)
Solche Videos mag ich am liebsten! Man lernt am Anfang sehr interessante Dinge und bekommt dann noch neue Ideeen für das Training :)
Danke Goeerki!
Wahre Worte... als echter Lauch habe ich das lediglich ohne Gewicht gemacht und habe schon gemerkt, wie sich meine Rückenmuskulatur verbessert und meine Rückenschmerzen verschwinden!!!
LEUTE... nochmal.. Es sind Goeerkis PERSÖNLICHE Top 3!
JA! Klimmzüge sind auch gut für den Lat.
JA! Langhantelrudern auch!
Der arme Goeerki hat schon soooooo viele Videos gemacht und verucht uns halt trotzdem immer wieder was neues zu zeigen.
Und das hier sind halt seine persönlichen Top 3 "ISOLATIONSÜBUNGEN" für den Lat.
Bei diesen 3 Übungen arbeitet hauptsächlich der Latissimus.
Alle anderen Übungen sind auch gut für den Latissismus.. keine Frage, aber sie isolieren ihn eben nicht so schön.
+Raven Shadow Sehr schön, einer der es verstanden hat :)
Voll geil erklärt
Muss jetzt mal eine Kommentar da lassen weil von so vielen Sportlern, TH-camr, Instagrammer etc. noch KEINER hat es schön erklärt wie DU👌🏾 wie die Muskeln funktionieren bzw. wie man sie am besten beansprucht 💪🏽 auch schön alles langsam erklärt tips und tricks. PERFEKTER LEHRER🙏🏽
Goeerki!!!! die dritte Übung war krass!!! !ganz! krass!!! sehr guter neuer reiz und feeling im Lat !!! Danke !!! :))
+Laser Abgeht Ja! Weiter so, lass den Rücken brennen! :)
+Raven Shadow yeah !!! 😉💪💪💪💪
Sehr gut. Lat is eins meiner großen Probleme. Vielen Dank für das Video!
Die Richtung, in die deine Videos in letzter Zeit gehen gefällt mir super! Wie wäre es denn mit einer eigenen Sparte für theoretische Aspekte beim Training, z.B. im Vlog Style? Da könntest du allgemein auf die Anatomie von Muskeln, Knochen, Bändern usw. eingehen, metabolische Prozesse im Körper erläutern (z.B. Verbrennung von Zucker) oder sonstige relevante Begriffe beim Sport aufgreifen (Superkompensation, Runner's High, Hypertrophie ... etc.) - fände ich sehr erfrischend und interessant und das Wissen dürftest du aufgrund deines Studiums und Ausbildung ja besitzen 😄
Für den Lat, finde ich alle Zugübungen von oben richtig gut. Meine Favoriten sind enges Latziehen mit V-Griff und die altbewährten Klimmzüge im Obergriff (bisschen mehr als Schulterbreit)
Deine Outro-Musik ist immer wieder nice ^^ Gutes Video :)
pyros sind überall :)
Die letzte Übung ist wirklich sehr interessant!
jaa wobei ich glaube, dass man sie ausprobieren muss um zu sehen, dass sie wirklich nützt. kanns mir iwie nicht vorstellen 🙈🙈🙈
Danke Goeerki für die 3 Tips 👍
Schön am Abend noch zwei neue Übungen mitgenommen, so mag ich des ;)
Der Channel bereichert mich echt seit Jahren!
Super, vielen Dank für das Video! Ich mag deine Videos sehr, der Informationsgehalt, den du mit uns teilst, ist wirklich großartig, früher musste man sich so etwas erkaufen und anlesen, von daher 1000 Dank für deine tolle Arbeit.
Hab schon lange auf genau dieses Video gewartet. Danke! 😀
Danke hab das video gerade gebraucht 😄😌
Bro du verdienst mehr Abonnenten 💪💪
Danke 🙌
>>>>>> ich würde mich über ein Video freuen in dem du ein paar Dehnungsübungen zeigen würdest z.B Rücken...
gruß aus München
um den lat oder den ruecken generell zu trainieren mache ich powerrudern ( obergriff u. untergriff), kabelzugrudern ( eng) , latzug (weit) , klimzuege, schöpfen ( aufrechtes rudern)
eeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeendlich hast du mein videowunsch erhöhrt!!! 😍😍😍 danke sehr cool das video!! hab immer das problem mein latisimus zu spüren... :/
du bist stark, du schaffst das, geh immer geradeaus, denke nach aber denke immer positiv befasse dich nicht mit negativen dingen den diese kosten nur energie... du kanst alles schaffen SOGAR FLIEGEN
+Kamerad Schwungrad Alles Klar.
Sehr gutes Video! Sehr fachkompetent! Weiter so!
klimmzüge ist meiner meinung nach noch immer die beste methode ;)
Am besten Obergriff breit💪👍😎 hier regiert der scr!
Hey Goeerki - hört sich auf jeden Fall gut an, meinen Daumen hast du.
Könntest du nur noch mal so etwas ähnliches für zuhause machen ?
Danke dafür, probiere ich gleich aus, zsm mit Klimmzügen, Langhantel rudern und Stange ziehen mit Ellenbogen am Körper.. :)
Danke 💪🏻
Mach mal bitte ein Video von deiner Entwicklung der einzelnen erfolge, Anfang bis heute evtl mit Bilder bzw Videos Wäre interessant zu sehen, wie du mit der Zeit aufgebaut hast.
Weiter so
Super Video. Tolle Erklärung davor. So ausführlich sollte es immer sein. Kannst Du bei der Muskelerklärung vllt noch eine anatomische Zeichnung reinbringen? Würde schon beim Video schauen den Kopf anregen. :-)
könntest du vielleicht mal ein Video darüber machen wie das mit Eiweiß und Kohlenhydraten usw im Körper abläuft wenn man trainiert? :)
Endlich breiter als der Türsteher sein!
Breiter als das Clubgebäude
oder als deine mutter :)
Meine Meinung! Wenn man sich vorher ein wenig anatomisches Grundwissen aneignet, welche Aufgaben ein Muskel hat, ist Krafttraining super easy
also Latzug mit engem griff ist mehr ein 45grad rudern. Gut für den oberen rücken aber trifft weniger den lat und vor allem kaum den teres major
sehr hilfreich....super erklärt!!!
Ist zwar altes Video aber falls wer liest Gewicht macht beim lat. nicht soviel aus sauber ist wichtiger
Du benutzt ja wirklich ne ganze Menge Fachbegriffe, aber ich habe mal gelernt das die Expiration normalerweise passiv aufgrund der elastischen Rückstellkräfte von Lunge und Thorax sowie der Erschlaffung des Diaphragmas erfolgt?
Maximilian Brauckhoff haha 😂
Ich mach seit kurzem dein FitnessLiebhaber Programm, top wie ihr das alles aufgebaut habt und erstmal danke dafür!
Mein Problem ist aber das immer wieder Videos ausgelassen werden, obwohl ich jeden Tag online bin. Workout 6 Basis, Workout 9 Basis und Workout 10 Basis kamen nicht. Mein frage ist jetzt ob das Problem bei mehreren auftritt oder nur bei mir irgendwas schief läuft?
Schon mal danke für deine Antwort ;-)
Soll man beim latzug an seine Grenzen gehen oder mit leichteren Gewicht trainieren
Super Video! Daumen hoch :)
Auch wenn die Übungen bekannt sind, lernt man in deinen Videos wirklich etwas dazu! Anatomisches Wissen hilft dabei den eigenen Körper besser zu verstehen!
super video :) mit heuschnupfen trainieren?
Gibt es auch effektive Übungen für den Latissimus, die man zu Hause, ohne viele Geräte ausführen kann?
Würde mich brennend interessieren.
Nices Video, Mach weiter so!
American Hamburger Gibt nichts besseres für einen breiteren Rücken als die guten alten Klimmzüge
Ich stelle mal eben die Sonne in den Schatten...
... *HELFT MIR ICH HABE EIN SCHWARZES LOCH ERZEUGT!!!*
MrZer000 ...
da ich sehr bronchialen husten hatte musste ich für 8 Wochen aussetzen aber ich hatte mich schon gewundert weil der lat nicht drunter gelitten hat^^
Was bist du denn fürn Fitnessyoutuber? Hast ja nichtmal ein eigenes Trainingsprogramm dich kann man gar nicht ernst nehmen :D
+Ronaldo93xxx Wieso habe ich doch? Nur zocke ich damit keine Leute ab und es ist komplett kostenlos :)
▶▶▶www.fitnessliebhaber.de
Richtig goeerki!
+Goeerki Weiß ich doch Digger das war nur Spaß :D:D
+Ronaldo93xxx ja, schon :P
+Goeerki du bist einfach der beste
oi - danke man
ist bei der ersten Übung das Hohlkreuz machen schädlich für den rücken?
generell hohlkreuz
Allerdings ... weiß nicht von wem er das hat mit dem Hohlkreuz ....
Naja ... ein leichtes ist okay um die Wirbelsäule zu entlasten aber man sollte es nicht übertreiben so wie er das im ersten Video macht.
gutes Video!
Warum sehr ich keine Klimmzüge ???
Frage ich mich auch. Die engen sind am besten dafür 😉
+Daniel Wörle alles klar
+Daniel Wörle welcher ist der kapuzenmuskel?
Die Sonne in den Schatten stellen. Jooooooo wahrscheinlich!😂😂
Moin,könnte man die Hand nicht auch hochkant benutzen?
was ist mit rudern ?
Deine Kamera ist richtig gut. Ist das 4k?
+Drunkenmaster ganz normales Full-HD
Die Schulterblätter "zusammenspreizen" :D
und die Sonne in den Schatten stellen :D
Sehr gut.
machst du davor immer rückentraining ?
outro song name?^^
neck breaker aliens 'Keep It Real' von Jersey Demic
Goeerki ist das Holkreuz nicht ungesund für die Wirbelsäule ?
Der Schütze 100 nicht wenns nur während bestimmten übungen ist
aber ganz interessantes u. wissenswertes video als nächstes könntest du den trizeps durchnehmen
+Vinni The Beast War letztens schon ;)
▶▶▶th-cam.com/video/q2dbSizNs6A/w-d-xo.html
songname im outro?
+Brokkoli GmbH
Brokkoli ist das Alpha-Gemüse!
JYBM leider nicht
'Keep it Real' von Jersey Demic
Jannie Da stimmt irgendwie nicht...finde es nicht unter diesem Titel...
welches Studio ist das?
Fitness unlimited beste!!
Goeerk nicht immer so rum
Was ich für den Latissimus mache?
So wie du es schon gesagt hast: Husten. Mehr brauch ich nicht.
+Tobias Gaming Channel (TGC) Du musst vorher Schwefelhexafluorid einatmen. Das is schwerer als Luft.. Also quasi "Husten mit Gewichten" :D
sind Klimmzüge nicht am besten ?
mit gewichten am hoden
+Player Mayer
+Matthias Kalweit
Matthias hat da schon recht. Natürlich sind Klimmzüge extrem gut für einen breiten Rücken. In diesem Video geht es allerdings explizit um das Thema "Wie treffe ich bevorzugt NUR den Lat" um den mal richtig schön zu isolieren und Disbalancen aufzuheben.
+Raven Shadow ok danke :)
top
0 dislikes woow
i like u man
Heißt du zufällig Gökhan?:D
drr heißt glaube chris oder christopher oder so ähnlich
+DeadCrasher Christoph Gehrke!
und ich dachte, er wäre Türke...
H
Gurky macht immer lieber exotische Übungen
ey goeerki, wie kannst du den leuten erzählen, wie man breit wird, und es selber nicht schaffen?
+Mighty Was ist denn für dich breit? Ich spreche hier nicht von kiffen!
.
+Mighty Opfer
+Captain Obvious hahaha dem hast dus gegeben
+Mighty ein Lauch - Internet Warrior hat gesprochen :D
Gefühlt jeder zeigt was anderes 😕
Es kommt aufs Gefühl an🤪
Enges Rudern an Rudermaschiene beste
First?
leise
Lh rudern? 🙄
Lat Video nicht Rückenmitte- und Romboidenvideo
+Theodore Kalkezz naja, im Untergriff wird der lat dort ziemlich getroffen
+Hans Sarpei find das auch die beste Lat-Übung
hast du nicht mal pranks gemacht
solche Scheisse habe ich lange nicht gesehen - letzte Übung
Du Lauch. Du willst mir beibringen wie man richtig zu trainieren hat ? 😂😂😂😂
Messut Yilmaz du hast doch draufgeklickt, anscheinend hast du es nötig
ohhhh 😂
Guck dich mal an was willst du mir erzählen mit deinen Zahnstocher armen. Immer diese instergramm pumper
Hackt's?
sehr hilfreich....super erklärt!!!