【神回】＋2.5kgリバウンドしたので減量のプロに痩せるコツ聞いた
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ต.ค. 2024
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【 「アプリで開く」を押して下さい】 ほんまに聞いてほしいのだが、
「プロテイン飲んだら太る」っていうのはウソやから！！！
（プロテインで太っちゃう人はプロテイン以外の食事を見直してみて🥺）
個人的な持論として、「甘いものを爆食いしたくなる前にプロテインを上手に使う（飲む）」ことが「食欲をコントロールする秘訣」です😊
ホエイがオススメなのだが、ソイでもなんでもいいから😊
ドムス
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「オートミールで痩せる聞き流しBGM」 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
カウンセリング途中に振り向くドムさんがかわいい😊
ドムスさんのカウンセリングの感じがカッコいいのど時々振り向くドムスさんがステキっで感じがしますね🥰ドムスさんのカウンセラーのしかたが素晴らしいですね👍
ドムスさん誕生日おめでとうございますこれからもオートミール動画イシバシさんダイエット動画楽しみにしています。
いつも見てます😆情報の整理、なるほどなーと思いながら今回の動画を拝見しました。
私もオートミールを食べる習慣がついてはいますが、運動の習慣が暑い時期になってちょっと減ってきています。有酸素運動でガッツリ汗をかくということを避けていて、とにかく今はストレッチや筋トレを5分でもいいからやることを目標にしています。イシバシさん、一緒にがんばりましょう！
そうよね！できてる事に目を向けなくちゃね！前向きになれないよね！
私も、できてる事にフォーカスして、自分を褒めて、がんばりまーす🔥
あと2キロ減🔥やってやる〜🎉
バシさん12キロダイエットはすごい事ですよ！！多少食べちゃってても気にしすぎて落ち込まないでくださいね〜大丈夫大丈夫🙆♀️
汗かくなら運動が億劫になるのがわかりすぎる…
もうすでに秋が待ち遠しいですw
できてることを見るの大事！
なんか、2人の関係性にほっこりした動画でしたw わたしも8〜9キロ痩せてから少し戻って、減らして、、、の繰り返しでした！！！また自分のできているところ、変化させないといけないところ、、、見直そうと思いました✨イシバシさん、一緒に頑張りましょう〜〜〜！！
15:24 細かい部分もプラスの言葉に言い換えている所が素敵です😊
イシバシさんも無理なくご自身のペースでダイエット頑張ってください‼️応援しています✊😊✨
ドムスさん❤️ スゴく頭いい😊だけどとっても謙虚❤ 聞いていて 心穏やかでアドバイスが入って来ます。イシバシさんも 素直に喜んでいるようで感じでしたね。❤ 誰でも体重の上がり下がりは多少ありますよね。時々きずいて調整が 必要なんですね😅今日も色々教えてくれてありがとうございます❤️これからも頑張って下さいね😃 私もダイエット、頑張ります🎵
自分で自分のことって言語化しにくいけど、他者目線で見ると見えてくることってありますよね！それがダイエットのことを考え続けてきたドムスさんならなおさら改造度上がりますね！ イシバシさんが理想体型に近づくことを願いつつ応援します！
今回も、お疲れ様です。🤱🧑🍼👨🍼👩🍼
こんなに親身になってくれるの嬉しいですね😊 お食事面では一生続けられる程度の緩めで続けるのが一番かなって、個人的に思います。あとはトレーニングをうまく組み込めるといいですね🎉
ダイエットの悩みとは少し違うかもしれませんが
バチバチに運動したいんですけど怪我とか風邪で運動できないときがツラいですねー
海の似合う男なら三角筋をバルクアップして行きたいですね😉
筋肉１kg増やすのは脂肪５kg絞るより大変ですが１年あれば結構カッコよくなりますよね✨☀
イシバシさん瞑想してないのですね💦私は続けてます。リバウンド少しは大丈夫!私もなのでできている事にフォーカスしてこの夏楽しみましょうね😊
ちょうどタイムリーに悩んでました😢
目標だった日までには7キロ痩せる事が出来たのですがトータルの目標ではもっと落としたかったし、長期間かけて落としたものが数週間で3キロ太ってしまって余計にへこんでしまってモチベが下がってしまってました😅
ストレス発散がヘタクソでただですら体重落ち難い上、レディースウィークの食欲が異常過ぎましたので終わったらこの動画をリピりまくってまた無理をしないで出来ることから頑張ります☺️
ダイエットの悩みはバシさんと同じ、お腹です。
中年女性で朝は豆乳&甘酒プロテイン、昼オートミール、夜炭水化物なしなんですが、体重は維持…減らない…💦
やはり運動しないとダメですかね。
週２回ホットヨガも行ってるんですが…🥲
なんかおかあさんみたいｗｗｗ
私も悩んでますー😢 自分の意思の弱さに😂 やるべき事はわかってるのに、ストイックにできなくて😢
あと3kg 欲を言えば5kg痩せたいけど、食べるのが大好きで😂
あと、プロテインの味が苦手で飲めないんですが、これは本当に飲みやすいよっていうプロテイン教えてほしいです🙏🏻
宅トレTH-camrのたけまりさん考案のプロテインはお値段お高めですけどスゴく飲みやすいのでお勧めでーす
私も13kgほど痩せて2.5kgほどリバウンドしたので、イシバシさんの気持ちがすごくわかります。
服もストレスなく着れるようになって、以前のような『絶対痩せる！！』みたいなやる気が湧かないことと、痩せる目的もあんまりないことが減量できない原因だと思ってます。
ドムスさんのカウンセリング良かったです。しゃーないよな？って寄り添う感じが(^^)
イシバシダイエット企画の時に、イシバシさんみたいに私は頑張り続けられへんと思って見てました。だから、今のイシバシさん見てるとちょっとホッとします。
私も食べすぎる時は必ず1人の時なので、監視の目がないと、やっぱり気持ちゆるんでしまいます(^^;)
筋トレも並行してやりましょう。リバウンドしにくくなります。代謝があがれば食事量やカロリーも増やせます。
ドムさんやっぱり頭がいいなぁと思いました😊
うまくいってないときは自分の出来てないとこばっかり気になって自分を責める感じになるんですよね～
だけど、反対側には出来てるとこもあるんですよね
そこに目を向けれるドムさんは優しいし、賢い❗
バッシーさんもとても素直でよき男ですね✨
いい海人になれるよう応援しています❗
私もできることから頑張っています
いいところに目を向けられるようメンタルの調整もがんばりたいと思います😅
では、また来週❤
大会が終わって気の緩んだ1週間で、この動画はベストタイミングです❤今日からまた頑張ります🔥(ง •̀_•́)ง🔥
アイス食べたいなら自分で作るとか果物凍らせるとかどうでしょ〜
豆腐バナナココアプロテイン混ぜて作るアイスとかヘルシーだし朝アイスが食べれるという勝ち確感あります👐
こんばんは😃🌃