당신이 매일 피곤한 이유? 5분 만에 잠드는 가장 쉬운 방법
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
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오늘 밤엔 일찍 잡시다 ^^ 명상음 3분짜리 (제가 맨날 듣는 거) 필요하신 분들은 더보기란에 첨부해둘게요ㅋㅋㅋ꼭 써먹으세요. 진짜 좋습니다 명상..
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나루토 3시간짜리도 부탁드립니다
잠옷 어디꺼에요 형?
믿고 보는 유튜버 1위
계속해서 정진 하겠슴다!!!!!!!🫡🫡🫡
으음 킹애
명상이 좋은 게 제가 불면증이 참 심했습니다. 아무리 스트레스 안 받고 좋은 생각만 해도 불면증이 생기더라고요 ㅋㅋ... 군대에서도 불면증이 심해서 눈 감고 두 시간 뒤에나 잠들고 그랬는데 그럴 때마다 그냥 어디 벽에 기대서 잠깐 눈 감고 아무 생각없이 명상하니까 슬슬 졸려오기 시작하더라고요. 이후 누우면 10분도 안돼서 잠 들었습니다. 명상 꼭 해보세요. 또 굳이 막 잠 안 든다고 스트레스 받으면서 있지 마세요. 전 그냥 잠 안 들면 에라 모르겠다하고 폰이든 책이든 봤습니다. 그럼 한 20? 30분만에 피곤해지기 시작하고 슬 잠들기 시작하네요.
보습 잘하고 잠만 잘자도..진짜 체감됨
시험기간때 씨ㅠㅠㅠㅠㅠㅜ
저도 불면증이 너무 심한대 하나 더 꿀팁 드리면 온열안대를 착용하시고 눈 마사지를 받는다는 느낌으로 누워계시면 잠이 솔솔 잘옵니다
마사지를 받는다고 생각하고 계셔야돼요~ 자야된다고 생각하고 있으면 진짜 잘 못자요,,,
참고로 난 비행기asmr들으면서 자!!
평소에도 차타면 자동차엔진음이랑 엔진진동때문에 잠 잘오고 비행기타면 밥도 거를정도로 풀수면하는 체질
이젠 내 수면까지 챙겨주는 티동형님..😂😂
요즘 피곤했는데 타이밍 좋네요❤️
잠 안와서 힘들었는데 도움되네 티동찡 나이수~
아 형 요즘이렇게 자주올려!! 너무 행복하자나~
자고싶으면 잠 잘자는거 ㄹㅇ축복
티동님은 뷰티유투버이신데도 머랄까 근본적인 건강 개선에 대한 컨텐츠를 자주 만들어주셔서 넘 좋아여ㅜㅜ 제가 평소에 관심있는 부분들을 귀신같이 영상으로 올려주심..ㅋㅋ ㅋ ㅋㅋ 👍🏻✨
한시간단위로 깨는 사람인데, 꿀팁 감사합니다! 운동, 식단은 잘하는데 휴식이 부족해서 고민이었는데 참고할게요!
카페인이 정말 큰게 흔히 카페인 하면 커피, 에너지음료 정도만 생각하는 사람도 많은데
콜라나 여러 음료 특히 제로 음료들은 대다수가 카페인이 있고 함유량도 생각보다 높아서 제로콜라, 제로음료 저녁에 자주 드시는분들은
특히 제로콜라같은거만 줄여도 수면질이나 장 건강도 챙길 수 있어서 카페인을 특히 조심해야겠습니다.
근데 퇴근하고 하루 마무리하면서 펩시제로 못참지.. 일단 저부터도 잘 못지키긴함 ㅠ
형 이런 부분도 챙겨줘서 너무 좋다
갓생 갓생 하면서 잠 줄이는건 미련한 짓입니다.. 수면이 정말 중요함
티동님 오 우리에 수면관리까지 신경써주셔서 감사합니다ㅎ😊
잠 못들다 새벽 5시에 시청하고갑니다...
아 요즘 영상 다 챙겨보고 있습니다 ! 군대가기 얼마 안남았는데 잘 건강 패턴 식습관 잘 개선해서 건강히 전역하도록 노력하겠습니다 !
믿고 보는 티동 고마워
더 떡상해야 될 유튜버 1위
근데 나루토 몰아보기는 진짜 못참음;;
잘자용 ㅎㅎㅎㅎ 항상 좋은 정보 감솨함돠
강박 진짜 중요합니다..... 강박을 갖는 순간 중요한 일 전날에 잠을 못잠
술먹고 일어나면 피부 하얘보이고 좋아보이는 이유는 잘 자서가 아닙니당 ㅋㅋㅋ
형 이런 브이로그 너무 좋아 앞으로도 많이 올려주라
쇼츠가 역시 그렇게 위험한 거였어... 오늘 한번 11시에 자기 도전!!
11시에 누우면 그래도 성공!!
유익한 영상이네요 (새벽 3시에 영상을 보며)
우리도 일찍자고싶은데…퇴근하고 운동하고 식단다 챙기고 집안일하고 누워서 자려고하면 두시…
업로드 주기 미쳤네요 형님🔥🔥
진짜 요새 불면증 때문에 너무 힘듭니다.. 저는 세가지 다 포함이에요 11시에 자려고 누우면 1~2시에 되서야 잠에들고 잠이 들면 뭐합니까 1~2시간마다 깨고 기상시간은 6~7시로 일어나서 통상 수면시간은 5~6시간이며 이 중간에서도 깨는 타이밍이 너무많아요... 거의 4개월째인데 죽기직전이네요..
깊게 못자는 분들 코골이 장치 한번 착용 해보세요. 저는 매일 아침이 피곤했는데 착용하고 자니깐 아침이 정말 개운합니다.
저는 코를 골지는 않지만 착용합니다. 코 안골아도 착용하면 좋은거 같아요
형, 형 포함허여 뷰티유튜버 분들(스완님,정원님 등등)이 유튜브에 많은 꿀팁과 좋은 영상들을 올려주시면서 관리하기전에 여드름 많이 나있었던 피부였었는데 처음 스완님 영상 접하면서 관리를 시작한 이후로 형 영상도 알게되어서 그 이후로 꾸준히 관리 열심히 했더니 옛날보다 여드름 많이 없어지고 트러블 덜 나는 피부로 만들수 있게 되어서 너무 감사 그 자체입니다 형..👍 구독자분들이 이해하기 쉽게 영상을 올려주시고 다양한 제품도 알려주셔서 관리하는데 재미도 나름 생긴거 같습니다👍 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주시고 항상 응원하겠습니다 형👍
너무너무 고맙다ㅠㅠㅠ관리하는 데 재미 생기는 게 가장 중요하지 진짜 나도 좋은 에너지 받아서 더 열심히 해볼게!!!🫶🏼
진짜 이것만 보고 자야지
중간고사 기간인 대학생들은 수면부족으로 죽어나갑니다 흑흑 시험 끝나고 시작해야게따...
주말에 몰아지는거 공감이다
잠이 안오면 걍 눈감고 누워서 쉰다 마인드로 있으면 잠 별로 못자도 조금 괜찮더라구여!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ헤어밴드하고 누워서 웃으먄서 폰보는거 개 킹받아요 😂
형 항상 고마워 따랑해~
사랑한데이~~~~~
06:44 수면부채 sleep dept-> sleep debt
이런 실수를ㅠㅠㅠㅠ감사합니다.
좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ
밤에 헬스장 한적해서 그때 부스터 먹고 운동하는데
운동하고 와서 바로 잠은 들어도 개운하지 않던데
부스터 문제 일 수 있겠네요
오늘부터 아르기닌만 챙겨먹고 운동 가보겠습니다!
저에게 딱 필요한 영상이었어요! 좋은 영상 감사합니다😊
굿입니다 타이밍ㅋ
유익한 가로영상😊
이미 이걸 보고있는 시점에서 잠 못자는중
시간만 있다면 좀 자고 싶다 시험기간 언제 끝나 ㅠ
자야되는데 이걸보고있는 내인생도 레전드
항상 좋은 영상 고마워 형 근데 바디워시 마켓 한번 더 열어줄 생각없어? 이제 거의 다떨어져가 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
잠옷이랑 머리띠 정보좀요 ㅋㅋㅋㅋ 귀엽네요
나루토 봤으니 이제 원피스 블리치도 정주행 해야겠지? 원나블 드가자~~
수면 진짜 중요한데 감솸다
저도 감솸다
이 영상 보고 나니까 피드에 나루토 700화 몰아보기 뜨잖어...
영상 항상 잘 보고있습니다 ㅎㅎ
근데 카메라 줌인 줌아웃이 조금 잦은것같아서 영상에 집중이 잘 안되는것 같아요 ㅎ...
(개인적인 의견이라 조심스럽게 남겨봅니다...!)
썸네일 없이 알림으로 왔어요잉
그건 진짜 감동인데?
나루토 3시간 몰아보기 하신 기념으로
나루토 춤 춰주실 때까지
4초간 숨 들이마시고 계속 숨 참을게요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그거 오랜만이네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
좋아융 근데 메이크업 상태에서 선크림 이나 선스틱 어떻게 덧 바르나요?
형 나는 너무 지나치게 잘 자서 문제야..
수면욕 이기는 게 제일 힘들어
형 아직도 너무 말랐쟈나..
형님 그릭요거트 머가 좋은지 추천하나만 해주세용
최고!
티동님 이번엔 아이디얼포맨 톤로션 나왔던데 비레디 트루톤로션이랑 뭐가 다른지 어떤게 더 괜찮은지 추천이나 비교한번 해주실 수 있나요?? 영상 아니더라도 답글로 간단하게라도 얘기해주실 수 있을까요??
저도 못써봤는데 써볼게요!!
티동님 영상과 관련없는 질문 죄송해요 저번 영상에서 4월 중에 프리틴 시리얼 재공구 해주신다고 했는데 그게 언제일까요ㅜㅜㅜ
영상을 기다려왔다우
나의 티파민
잘때 수면주파수 틀고자면 아침에 깰때 눈이 딱 떠져서 짱좋아요!!
(이상한 주파수 들으면 가위 눌릴 수 있음 경험담임)
티파민ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 주파수 진짜 도움됐나보네
넘 귀여워유♡ 머리띠 저 주세요
아리얼꺼야!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
옛날 영상 보다가 요즘 영상 보면 피부가 진짜 하얘보이는데 카메라가 달라져서 그런 건가요 아님 실제로 하얘지신 건가용?
자고싶은 시간 30분전에 핸폰 끕시당😊
이건 ㄹㅇ입니다..
@@티벳동생 크 역시 관리남
취침등 환경 만들고.. 전자책이나 그런거 보니..... 그대로 수면제가 되긴합니다..^^ 티동님 덕분에 운동도 열심 관리도 열심 사는거도 긍정적으로 열심히 하다보니 정말 많이 바뀌네요^^ 감사합니다~!!^^
여러분들 요즘 광고하는 미라클나잇인가 이거 은근 맛도리입니다 7일 무료체험이더군요
제가 남을 잘 믿는 성격이라 그런줄 모르겠는데
12시에 자서 6시에 기상하는데
ㄹㅇ 인생 역대급 개운하게 일어났습니다
와 받아봐야겠다 사랑해
티동이형 요즘 얼굴 붉은기 많이 개선되어보이는데 치료 받고 있는 거 있나욤 ??홍조때문에 스트레스 넘 받는 중이에요,,ㅠ
현실 빚은없는데 수면빚은 너무 많네..😢
형님 아비브 어성초 튜브크림이랑 하이퍼크림 섞어서 써도 될까요?
형 피부 안좋은 사람이 운동할때 먹으면 좋은 단백질 쉐이크랑 여러 음식들 추천해줄 수 있어?
식물성이 그나마 괜찮은데, 옵티멈 플랜트 추천. 음식은 나는 샐러드만 잘먹어줘도 도움되더라 요거 나중에 또 다뤄볼게
@@티벳동생 너무 고마워 형^^ 항상 응원해❤
잠은보약이다
형 클렌징 밤 뭐 쓰시나요 ?
자기전에 봅니다리
시험기간이라 코런 건 없어요^^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ밥만 먹어도 졸리지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 단백질보충제 어떤거 드세요?? 추천해주세요 ㅠ
더단백 의외로 자주먹어ㅋㅋㅋ아니면 해외껀 옵티멈이나 컴뱃
나루토 못 참지
헤어밴드 어디제품인가용?
아리얼? 애플사이다 클렌징밤 사은품이었어욬ㅋㅋㅋ
티동형 요즘 턱 선 밑 쪽에 여드름이 많이 나는데 이유가 뭘까요..
어제 5시에 잠들었는데 ㄴㅇㅅ
형 뒤에 사이클 어디꺼쓰는거에요??
명상할때 복식호흡하면서 베큠해도 되나요?
형 혹시 로벤틱 폼클 벤튼 선세럼 한번에 지워지나요??
얍얍 고정도는 다 지워지더라고!!!
@@티벳동생 감사합니다 ♥️
티동형 4월 14일날 라운드랩 앰플이랑 어성초 크림 주문했는데 앰플은 화요일날 왔고,크림은 아직도 배송준비중 이라고 뜨는데 혹시 주문 잘못 들어간건 아니겠죠?
네네 오늘부터 순차발송이에요! 송장 내일나와서 내일 배송중으로 바뀔겁니다ㅎㅎ
@@티벳동생감사합니다!
1:31 자극적인거? 더보기 란에 첨부 좀ㅎ
모기가많아서 모기장빚켜놓구자는데ㅜ😅😂
형..원래 흡연을 하다가 끊긴 했는데 가끔가다 참기 진짜 힘들면 하루에 2개 정도 피게 되는데 혹시 흡연이 피부에 직접적으로 영향을 주는 게 맞아요?
당연히 주긴 하는데, 그정도는 괜찮다고 봅니다. 의지력이 대단하신데요..
@@티벳동생 항상 형 영상 보고 형처럼 항상 발전할려고 노력하고 있슴다..!
좋은 영상 항상 감사해요!
형 저번에 구성품이었던 보라색 피지조절 선스틱 그거만 사용하면 이중세안 안해도 돼?
그거 유기자차라 세정력 좋은 폼클이면 폼클만으로 지워짐!
@@티벳동생 고마워요!
카보린은 탄수라 아미노산 계열이아닌데…
그러게요 요런 실수를 😭 다음엔 신경써서 말해보겠습니다
@@티벳동생 아니에요!! 혹시나해서 댓글달았어요!! 영상 너무 잘보고있습니다
근데 나루토는 인정이지 않나?
티동님 이제 파티온 트러블세럼 대신 이즈앤트리 어니언앰플로 가도 될까요?
지성이시면 가셔도 될듯해요
극지성이면 어니언 가셔도 괜찮고, 아니라면 파티온도 괜찮습니다ㅎㅎ
레이저제모 아직도 효과있나요?
나루토 유튜브 얘기듣고 보러 간 난 글렀다