끊어보시면 아실겁니다 커피도 담배와 비슷한 각성계열인데 밤늦은 시간에 커피를 마시면 붕떠있듯이 잠을 깊게 못잡니다 담배는 자기직전까지 계속 피워줘야하기 때문에 커피를 밤늦게까지 마시고 있는것과 흡사합니다 일주일간 금연했다가 실패하고 담배를 두어대 피고 자면 심장이 쿵쾅거리면서 뜬눈으로 불면증이 오곤 했었습니다 깨끗해진 몸에 담배를 실패해서 피워보면 얼마나 잠에 안좋았는지 수십번 경험했습니다 다음영상 금연노하우 공개영상입니다 보시고 도움되시기를 바랍니다 ^^
제가 우연히 이분 영상을 보고 금연이라기 보다는 비흡연을 한다는 인식으로 전환하고 참는게 아닌 안한다 생각하니 훨씬 더 편안하네요 ㅎㅎㅎ 더불어서 저는 1년 째 달리기를 하고 있고 아침마다 찬물샤워를 합니다. 달리기와 찬물샤워 둘다 도파민 분비에 아주 엄청난 것들이죠... 그래서 인지 금연에 따른 금단 증상이 거의 안느껴지고 있습니다... 오늘이 마의 72시간이 지나고 있습니다만 아직 습관에 따른 흡연욕구는 있으나 니코틴에 의한 것은 약한 편 입니다... 땀으로도 많이 배출이 된 것도 있을 것 같구요... 이제 4일차 이지만 뭔가 이번에는 자신감이 붙습니다... 비흡연자가 되기위해 더 노력할게용... 도파만의 노예에서 벗어날 수 없다면 다른 도파민으로 대체하세요 ㅎㅎㅎ
정말 좋은 루틴을 가지고 계시네요 너무 멋지십니다 저도 아침에 일어나 달리기 -> 찬물샤워를 항상 하고 있습니다 겨울만 빼고요 ㅎㅎㅎ 찬물샤워 너무 좋습니다 찬물샤워시 도파민 분비량이 코카인과 맞먹는 수준으로 나온다는 연구결과까지도 있었습니다 이대로 쭉 비흡연자로의 자유로움을 만끽하시며 살아가시길 바랄게요 조만간 저는 또 금연 관련 영상으로 얼굴비추겠습니다 감사합니다
그 느낌을 제일 강하게 알게되는 시기는 사실 그렇게 몇십일 금연하다가 실패해서 다시 피우게되었을때 더 절실하게 느끼게됩니다 몸은 클린해졌기 때문에 더욱 숙면을 방해하기도 하고 그전에 개운하게 일어났던게 몸에 베여서 아침에 피곤한 느낌이 정상이 아니라는것을 바로 인지하게되죠 예전의 저처럼 그런 느낌까지 아실 필요는 없습니다 쭉 이어가시길 바랍니다 ^^ 너무 잘하고 계십니다 어떠한 이유로도 담배를 피울 이유는 없습니다 모두 망상,환상일뿐이죠 ^^
숙면은 일단 꿈을 잘안꿉니다 기억이 안날정도로 잔상이 안남습니다 그리고 아침에 일어날 때 알람 없이도 눈을 뜨게 됩니다 맑은 정신으로 어릴때 자연스럽게 눈뜨며 아침을 시작하는 느낌 그리고 평소에 초조하고 불안 짜증이 잘안납니다 잠이 부족하면 짜증이 잘나게 됩니다 그래서 어떤 교수님은 짜증이 많고 화가 많은사람에게 늘 질문하시기를 자네 몇시에 자는가?!입니다 감사합니다
안녕하세요 로해입니다 많이 고생하시고 계시네요 조금 더 일찍 금연하시고 관리하셨다면 좋았겠지만 지금도 늦지 않았습니다 다시 회복되기까지 시간이 많이 걸리시더라도 힘내시길 바랄게요 오히려 역으로 피우고 싶어도 호흡기가 빨아들이지 못한다는 말은 몸이 살려고 발악하는게 아닐까라는 생각도 듭니다 우리 몸은 놀라운 회복력과 재생력이 있기때문에 지금 자율신경계, 정신적 육체적 모든 부분이 다 고장나있고 망가져있어서 고통의 나날이시겠지만 시간이 지날수록 다시 제자리를 찾아갈 것입니다 희망의 끈을 놓지 않으시길 바랍니다 전세계 하루에도 흡연으로 죽어가는 사람이 몇초에 한명꼴입니다 우리는 어쩌면 운이 좋았던것일 수 있습니다 흡연으로 망가졌다고해서 계속 담배를 피우는건 너무 위험한 방식입니다 이제라도 몸이 살기위해 피울수 없는 몸이 되셨으니 꼭 금연에 성공하시길 바라겠습니다 점점 좋아질 일들만 남았다고 생각하시고 이번기회에 다시 태어나셨다고 생각해보시길 바랍니다 영상 봐주셔서 감사해요
안녕하세요 10년 금연을 하셨다 해도 다시 흡연을 하시게 되면 여느 흡연자들과 똑같아 지게 됩니다 그래도 용기 내시기 바랍니다 금연을 한번이라도 성공하셨던 분들이 확실히 재금연하실때 더 성공률이 높습니다 흡연의 욕구 즉 시각화 반응을 피하는게 가장 중요합니다 다음시간에 다뤄드리겠습니다 화이팅하세요
저같은 경우는 잘모르시겠다는 분들에게 한달만 금연해보시고 다시 흡연해보시라고 말씀드려요 그럼 얼마나 숙면을 못취했는지 얼마나 별거아닌 담배 몇개피에도 내 몸이 달라지는지 더 크게 반응하거든요 클린해진 몸에 담배를 다시 피워보셔야 제대로 느끼십니다 대단한집님~ 금연에관한 좋은 이야기 댓글로 남겨주셔서 감사합니다
저도 운동을 좋아합니다 운동한 후에 시원한 음료를 마시며 피우는 담배가 너무 달콤했죠 우리가 금연을 못하는 이유는 무언갈 잃어버린다는 느낌때문입니다 이런 달콤한 보상을 더이상 받지 못할 것 같다는 막연함 때문이죠 살면 얼마나 살아 운동 안하는것 보다는 더 나을거야 등등 합리화하며 피우게 됩니다 곧 업로드될 금연 노하우 영상에서 저의 과거 이야기와 또 금연을 할 수 있는 노하우들을 공개합니다 부디 도움이 되시길 바라겠습니다 저또한 수백번 실패하며 뼈저리게 깨닫게 되었던 사람으로 조금이나마 도움이 되길 간절히 바랍니다 댓글에 소통해주셔서 감사합니다
담배필때는 진짜 담배 못끊을 것 같지만 끊어보면 아무것도 아님 하루 2갑~2갑반 술마시면 끝도없음 그러다 맘먹고 바로 끊어버림 금연 6년차 챔픽스 먹고 조금만 의지를 가진다면 누구나 쉽게 끊을 수 있는게 담배임 담배피는 사람들 담배필 때 제일 많이 하는 생각 아 씨x 담배 이거 진짜 끊어야 되는데 ㅋ ㅋ
언제 자세히 다뤄드리겠습니다만 여러 논문이나 과학적인 증거에서 쉽게 찾아볼 수 있는 부분이 니코틴 (흡연)은 불안과 초조감 스트레스 지수를 더 높인다는 것입니다 담배를 피우는 흡연자들은 비흡연자들에 비해 불안의 민감도가 매우 높습니다 저 또한 금연과 흡연을 반복하며 느꼈던 것중 하나는 확실히 담배를 피울때가 훨씬 더 불안도와 스트레스 지수가 높았다는 것입니다 일시적인 금단증상에 의한 쾌감을 내 정신에 이롭지는 않을까하는 착각에 사로 잡히면 안됩니다 오늘도 화이팅 하시기 바라겠습니다 언제 이부분에 대해서도 자세히 공부하여 다뤄보겠습니다 좋은하루되세요
@@rohae 핵교 당길때 티비서 외국사람들 몸썩어가면서 마약하는거 보면서 어린 마음으로 왜 저러지 했던기억이 있는데 세월이 흘러 내가 지금 36년째 담배를 못 끓고있네요 몸이곳저곳이 망가지고 있는데도 못끓고 있습니다 에휴ᆢ 오늘 님의 유튜브 를 보면서 마음속으로 깨닫음 이 팍팍 꽂히네요 부디 여러 사람 금연 할수 있도록 좋은방송 많이많이 부탁합니다
@@한장수-r7p 공감이 가면서도 마음이 너무 아프네요 저희 할아버지 아버지 모두 지독한 흡연가셨습니다 저도 자연스레 흡연자가 되었었고 이런걸 만든 사람들에게 분노하게 되었었습니다 유일하게 제 인생에서 뜻대로 안되는게 담배였습니다 저희 아빠는 죽을고비때 끊으셨습니다 우리는 그전에 현명하게 끊어야합니다 저희 아빠는 운좋게 살아계시지만 세상에는 흡연으로 몇초에 한명씩 죽어가는 사람들이 많습니다 이제 그만 놓아버리셔야합니다
일단 기록상 제일 오래 산 사람의 수명이 120살이 안 되고, 매일 술 담배 하면서 120살을 산 사람이 70억 인구 중에 몇 명이나 될 것 같소? 뇌피셜로 자기 위로하는 헛소리 하지 말고 끊기 싫으면 그냥 당신이나 피고 살아, 다른 사람들 금연 방해하지 말고.. 나도 엄청 독한 담배 하루 2갑씩 몇 십년을 피우다 끊은지 6년, 그 이전과는 완전히 다른 삶을 살게 됐고, 이 영상보시는 분들도 이런 헛소리로 위안삼지말고 꾾어보세요..
![[함잌병원 Full 🏣Ep11] 평생의 난제! 술과 담배. 둘 중 뭐가 더 나쁠까? 술 vs 담배](/img/n.gif)
금연한지 5개월째인데 이 영상을 보고 다신 시작하지 말아야겠다는 생각을 다시금 다짐하게 되었습니다. 감사합니다. 진짜 하루종일 담배를 물고 살면서 끊고싶다,벗어나고 싶다라는 생각을 하루에도 몇번씩 했었는데 그 고통의 나날들로 다시 돌아가고 싶지 않습니다.
저도 그랬었습니다 절대로 니코틴의 노예로 돌아가시면 안됩니다 즐거울거라는 망상과 허상일뿐입니다 평금하세요 감사합니다❤️
38년 동안 흡연해오다가 최근에 4박 5일 금연캠프 입소하면서 비흡연자가 된지 보름이 넘었네요. 아주 좋은 내용입니다. 흡연 욕구가 생길 때마다 보겠습니다. ^^
축하드립니다!! 멋지십니다!!! 쭉 평금이어가시기를 바랍니다 화이팅!!
끝까지 힘내세요😊
수없이 반복한 금연노력 , 잠을잘잔다에서 의지가 생겼습니다 불면증으로 오래동안 고생했는데 원인이 담배라니 ㅜㅜ
끊어보시면 아실겁니다 커피도 담배와 비슷한 각성계열인데 밤늦은 시간에 커피를 마시면 붕떠있듯이 잠을 깊게 못잡니다 담배는 자기직전까지 계속 피워줘야하기 때문에 커피를 밤늦게까지 마시고 있는것과 흡사합니다 일주일간 금연했다가 실패하고 담배를 두어대 피고 자면 심장이 쿵쾅거리면서 뜬눈으로 불면증이 오곤 했었습니다 깨끗해진 몸에 담배를 실패해서 피워보면 얼마나 잠에 안좋았는지 수십번 경험했습니다 다음영상 금연노하우 공개영상입니다 보시고 도움되시기를 바랍니다 ^^
서른여섯인데 뇌경색오고 병원서 죽는다기에 지금 입원6일차 금연중 목숨이 걸려서 그런가 피고싶은생각 거의없네여 술담배 평생해도 건강한사람 너무부럽다..글구 이로해님 이뻐요♡
뇌경색이시라니 많이 놀라셨겠습니다 어떻게 보면 하늘이 도왔을 수 도 있겠네요 그런 일이 한번 이른 나이에 생기면 오히려 건강하게 주의하면서 오래오래 잘 사시더라구요 이참에 너무너무 잘됐습니다 화이팅하시길 바랄게요
그리고 앗 이쁘다니 ////// 감사합니다 부끄부끄
와 별기대없이 봤다가 정말 제대로된 핵심이다 . 30년간 피워오던거 어떻게 동기부여 할까보다가 제대로 인지하고 갑니다 , 감사합니다!!
@@heejang3995 영상 좋게 봐주셔서 감사합니다 구독과 좋아요 눌러주시면 좋은 영상으로 보답하겠습니다🙂
1. 반감기가 짧다
2.숙면을 취할 수가 없다
3.생명력이 사라진다
좋은 정보 감사합니다
감사합니다❤
14살때분터 흡연시작 20세 이후부터는 하루3갑이상씩 핌.40세 이후부터 호흡곤란으로 자다가 계속깨서 색색거림.죽겠다싶어서 병원가니 천식이 너무심하고 그러다 죽을수있다는 얘기듣고 그날로부터 금연.3년차인데 담배생각없음.내가 보기엔 담배끊을려면 증상이 있어야 그나마 가능한거 같음.
주변사람 중에 젤 꼴초였는데 금연하니 다들 놀램ㅋㅋ
너무너무 잘하셨습니다 증상이 있어도 못하고 계시는 분들이 많은데 대단하십니다 앞으로도 쭉 이어나가시길 바랍니다 !!!! >.
영상 잘 봤어요
첫 번째 말이 정답이네요
저도 20년 정도 흡연하고
금연한지는 얼마 안 됐지만
정말 노예 같았어요
아이들이랑 놀이공원 극장 등등
어딜 가도 우선 흡연구역을 찾았으니까요
지금은 너무 편합니다
다신 안 피려고요
그 마음 쭉 이어가시길 바라겠습니다 우리는 금연자가 아니라 이제 비흡연자라는 마인드로 살아가보아요
좋은 말씀 감사합니다. 담배를 피우면 초조함이 일정부분 사라집니다. 그리고 나머지 시간은 초조함에 살아갑니다.
이거 명언 아닌가요? 와 멋지세욧
40세에 술담배 끊고 13년째 입니다. 한 7년까지는 꿈속에서 담배 피웠습니다😂
대단하시고 멋지십니다 저도 지금도 가끔 꿈에 나옵니다 ㅎㅎㅎ
이로해님 이 영상이 흡연하는 지인들이 금연하는데 결정적인 도움을 준 영상 중 하나입니다.
제가 대신 감사드립니다.
@@짱구별이 진심으로 감사드립니다 모두들 힘내세요 제가 언제나 응원하겠습니다🌞
여태까지 본 금연 영상중에 가장 현실적인 답입니다. 계속 흔들리던 와중에 정말 감사합니다.
근데요 디게 예뿌십니다!ㅎ
국수좋아님 감사합니다 그리고 예쁘게 봐주셔서 더 감사합니다 ㅎㅎㅎ ^^
와 진짜 철학적이지만 현실적으로 설득력 있다. 담배의 노예가 되는 순간 온전히 현재에 집중하지 못하게 되고. 담배에 모든 주의력이 빼앗겨 버려서 내면적 열정까지도 사그라든다 너무 멋진 통찰입니다~
힘이되는 댓글 감사합니다 ^^
금연 9년 금주 3년
유익한 영상 응원합니다
대단하십니다 .. 저도 쭉 응원하겠습니다 그리고 저도 술도 안마십니다 커피도 이제는 안마십니다 ^^
저는 금주를 이제 막 시작했는데 컨텐츠가 조금 다를 수는 있지만 도파민 관련 이슈에서는 같으니 이 영상보고 동기부여가 좀 더 되는 느낌이네요 ㅎㅎ 좋은 영상 찍어주셔서 감사합니다.
맞습니다 금주와도 일맥상통하죠 도파민을 건드리는 부분에서는 다 비슷하다고 저도 생각했었는데 역시~!! 봐주셔서 감사합니다
좋은 정보 감사합니다
유튜브라는게 없을때 였는지 몰라도
금연하신 분들이 이만큼 솔직하게
금연의 장점을 이야기 해주지
않아요
왜 였을까요
님의 그 영혼을 빼앗긴다는 말이
모든 삶의 열정을 잃는다는 말이
정말 금연의 동기가 됩니다
감사해요
도움이 되셨다니 감사합니다
제가 우연히 이분 영상을 보고 금연이라기 보다는 비흡연을 한다는 인식으로 전환하고 참는게 아닌 안한다 생각하니 훨씬 더 편안하네요 ㅎㅎㅎ 더불어서 저는 1년 째 달리기를 하고 있고 아침마다 찬물샤워를 합니다. 달리기와 찬물샤워 둘다 도파민 분비에 아주 엄청난 것들이죠... 그래서 인지 금연에 따른 금단 증상이 거의 안느껴지고 있습니다... 오늘이 마의 72시간이 지나고 있습니다만 아직 습관에 따른 흡연욕구는 있으나 니코틴에 의한 것은 약한 편 입니다... 땀으로도 많이 배출이 된 것도 있을 것 같구요... 이제 4일차 이지만 뭔가 이번에는 자신감이 붙습니다... 비흡연자가 되기위해 더 노력할게용... 도파만의 노예에서 벗어날 수 없다면 다른 도파민으로 대체하세요 ㅎㅎㅎ
정말 좋은 루틴을 가지고 계시네요 너무 멋지십니다 저도 아침에 일어나 달리기 -> 찬물샤워를 항상 하고 있습니다 겨울만 빼고요 ㅎㅎㅎ 찬물샤워 너무 좋습니다 찬물샤워시 도파민 분비량이 코카인과 맞먹는 수준으로 나온다는 연구결과까지도 있었습니다 이대로 쭉 비흡연자로의 자유로움을 만끽하시며 살아가시길 바랄게요 조만간 저는 또 금연 관련 영상으로 얼굴비추겠습니다 감사합니다
이로해님 부담드려서 죄송하지만 이말씀은 드리고싶네요.굉장히 매력있으시고 인상 좋으시네요 ^^
너무 감사드려요 //////// 부담스럽지 않습니다 기분이 그저 하늘을 날아갈 뿐입니다 ^^ ㅎㅎㅎ
이 영상보고 금연시작합니다
더이상 노예로살고싶지않아요
응원합니다 한번 사는 인생 온전한 자유와 온전한 행복을 누리면서 사시기를 바랍니다
아프기전까지는 금주,금연 못하죠.
내가 아무리 말해도 말을 안 듣는다.
결국 죽어야 끊을 수 있다.
끊고 싶으면 세상을 떠나세요.
아파서 죽기직전에 다되어서 끊는다는건 너무 가슴아픈 일입니다 우리는 어떻게든 반드시 성공해야합니다 곧 금연노하우 영상 업로드하겠습니다 꼭 보시길 바랄게요
금연영상 수백개는 본것같은데
반감기 설명은 처음보네요ㄷㄷ 구독 박았습니당 😢
금연한지20일차입니다 진짜 흡연했을때는 깨어있는동안은 항상 무기력하고 집중도 안되고 했는데 금연후엔 숙면도 잘청하는것같고 개운함을 느끼네여
그 느낌을 제일 강하게 알게되는 시기는 사실 그렇게 몇십일 금연하다가 실패해서 다시 피우게되었을때 더 절실하게 느끼게됩니다 몸은 클린해졌기 때문에 더욱 숙면을 방해하기도 하고 그전에 개운하게 일어났던게 몸에 베여서 아침에 피곤한 느낌이 정상이 아니라는것을 바로 인지하게되죠 예전의 저처럼 그런 느낌까지 아실 필요는 없습니다 쭉 이어가시길 바랍니다 ^^ 너무 잘하고 계십니다 어떠한 이유로도 담배를 피울 이유는 없습니다 모두 망상,환상일뿐이죠 ^^
오늘 하루차에요 .. 영상 잘봤습니다 🙇🏻♂️
봐주셔서 감사합니다😊 ㄱ ㄱ ㅑ
인간은 멍청해서 계속 금연 이유를 상기시켜야됨 이거 하루에 한번씩 봐야지
금연해야되는 이유를 알고도 눈가리고 아웅하게됨
공감이 쏙쏙됨니다 아침에 일어나자마자빼곤 비흡연 32일차임니다 감사합니다 도움이되네요~
숙면이라는게 .. 경험해보고 싶네요. 감사합니다.
숙면은 일단 꿈을 잘안꿉니다 기억이 안날정도로 잔상이 안남습니다
그리고 아침에 일어날 때 알람 없이도 눈을 뜨게 됩니다
맑은 정신으로 어릴때 자연스럽게 눈뜨며 아침을 시작하는 느낌
그리고 평소에 초조하고 불안 짜증이 잘안납니다
잠이 부족하면 짜증이 잘나게 됩니다
그래서 어떤 교수님은 짜증이 많고 화가 많은사람에게 늘 질문하시기를
자네 몇시에 자는가?!입니다
감사합니다
얼마전 다큐에 후두암걸려 성대를
제거한분이 그거에 담배를 피시더라구요
담배의 위대함을 느꼈습니다
저도 그 영상 봤습니다 니코틴이 그렇게 무섭습니다 하지만 할 수있습니다 인간도 위대합니다 ❤
지금 금연 7일째 술은 안먹음 담배는 이번에 끊어볼려고합니다.
응원합니다^^
응원합니다 금연 노하우 곧 업로드 해드리겠습니다 보시고 도움 되시기를 구독 알람설정 해주세요
@@rohae 계속 금연중입니다ㅋ
마약보다 담배가 끊기 더 어렵다네요
좋은 정보 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다 >.
저도 니코틴 중독자인데.. 끊는게 아니라 평생 참는거라고 봅니다 ㅋㅋ 방장님도 언제 깊은빡침때문에 다시 담배로 돌아갈지 몰라요 ㅋㅋ 썸네일좀 바꿔주세요
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런날이 안오기를 바래야죠 하하하 부끄러워서 그럼 영상 내려야합니다
나 담배 안피는데 지금 왜 누나 영상 보고 있지? 이쁘다
어머 ////// 감사합니당 ~ ㅎㅎㅎ
저도 목역류성 후두염 걸여서 작년부터 담배을 안피웁니다
오히려 더 큰질병을 미연에 예방하시게 된걸거에요 잘하셨습니다❤
@@rohae 원장님 전화드립니다 감사해요
금연 8일차인데 아침에 일어나도 피곤하지가 않고 일어나는 시간이 점점빨라집니다 ㅎㅎㅎ
하루에 담배를 피우는 시간이 제법 깁니다 그 시간을 활용해서 삶에 이로운 방향으로 재조정하면 큰 도움이 될것입니다 또 아침에 개운하게 일어나는게 습관이 되면 담배 피우라고 줘도 못피우게 됩니다 그 맛을 알면 다릅니다 ^^
꿈은 정말 공감
훌륭하십니다
영상보고 꼭 금연 해야 되겠네요~
선미님 화이팅입니다🤗
몸이아파 금연했습니다..피고싶어도 호흡기로 빨아들이지 못하더군요...어쩔수없이 금연이죠....몸이안아팠으면 금연 안합니다...그러나 내몸이 담배를 못빨아드리는 몸이 되버렸죠...금연하기 싫습니다 ㅜㅜ...몸이 아파요. 공황장애 하지불안 위염 방광염 치매 이명 불면증 말초신경병증.온몸이 아픕니다...중추신경의 문제죠...그게 자율신경입니다....다시는 원래의 내모습으로 못돌아간답니다...80프로는 완치가 된답니다...담배와 술은 내몸 특히 중추신경 ..자율신경을 자극해서 그신경이파괴되면서 암 파킨슨 치매 뇌졸증등 모든병에 관혀하게 되고 합병증식으로 병에 걸리게됩니다...내몸의 방어막이 사라져버린거죠
안녕하세요 로해입니다 많이 고생하시고 계시네요 조금 더 일찍 금연하시고 관리하셨다면 좋았겠지만 지금도 늦지 않았습니다 다시 회복되기까지 시간이 많이 걸리시더라도 힘내시길 바랄게요 오히려 역으로 피우고 싶어도 호흡기가 빨아들이지 못한다는 말은 몸이 살려고 발악하는게 아닐까라는 생각도 듭니다 우리 몸은 놀라운 회복력과 재생력이 있기때문에 지금 자율신경계, 정신적 육체적 모든 부분이 다 고장나있고 망가져있어서 고통의 나날이시겠지만 시간이 지날수록 다시 제자리를 찾아갈 것입니다 희망의 끈을 놓지 않으시길 바랍니다 전세계 하루에도 흡연으로 죽어가는 사람이 몇초에 한명꼴입니다 우리는 어쩌면 운이 좋았던것일 수 있습니다 흡연으로 망가졌다고해서 계속 담배를 피우는건 너무 위험한 방식입니다 이제라도 몸이 살기위해 피울수 없는 몸이 되셨으니 꼭 금연에 성공하시길 바라겠습니다 점점 좋아질 일들만 남았다고 생각하시고 이번기회에 다시 태어나셨다고 생각해보시길 바랍니다 영상 봐주셔서 감사해요
담배에 대한 통찰력이 엄청나군요 ㄷㄷㄷ
ㅎㅎㅎ그러게요 구독해주셔서 감사해요
똑똑한 처녀.
감사합니다😊❤
처녀요..?
@@user-vq8jg1lh9n 총각은 아닐거아녜요
맞아요 금연해야 댑니더
금연 2일차입니다
예전에 군에서 담배 배우고 7년 흡연하고
2002년부터 2012년까지 금연
2013년부터 지금까지 흡연
10년 금연했었는데 ㅜ 다시 금연하는게 쉽지가 않네요
안녕하세요 10년 금연을 하셨다 해도 다시 흡연을 하시게 되면 여느 흡연자들과 똑같아 지게 됩니다
그래도 용기 내시기 바랍니다 금연을 한번이라도 성공하셨던 분들이 확실히 재금연하실때 더 성공률이 높습니다
흡연의 욕구 즉 시각화 반응을 피하는게 가장 중요합니다
다음시간에 다뤄드리겠습니다 화이팅하세요
맞습니다 😢
원래 담배는 개골초가 끊습니다.
하루에 3갑씩 피다보면 하루만 안피워도 몸이 압니다 비싼마사지를 받거나 보양식을 먹은것보다도 몸이 가벼워지고 머리가맑아짐
하루 반갑도 안피는 사람은 금연의효과 자체를 잘 모름
저같은 경우는 잘모르시겠다는 분들에게 한달만 금연해보시고 다시 흡연해보시라고 말씀드려요
그럼 얼마나 숙면을 못취했는지 얼마나 별거아닌 담배 몇개피에도 내 몸이 달라지는지
더 크게 반응하거든요 클린해진 몸에 담배를 다시 피워보셔야 제대로 느끼십니다
대단한집님~ 금연에관한 좋은 이야기 댓글로 남겨주셔서 감사합니다
담배는 정말 어렵죠 전 6년 끊고 다시 7년 피고 현재 금연 한달째 참는 중입니다
다시 재도전 하시는거 멋지시고 대단하십니다 이번에는 쭉 평금 이어가실 수있기를 바랍니다!! ^^
하루에 2갑 피는데요 운동선수로 활동을 하다보니 오지게 많이 피는게 있긴합니다... 땀 흘리고 훈련 다 끝내고 피는 그 담배맛을 흡연자 분들 중 모르는 사람이 있을까요 ㅠ.ㅠ 금연 결심만 새해에 10번 했는데 가장 힘든게 5일차였네요 하하..
저도 운동을 좋아합니다 운동한 후에 시원한 음료를 마시며 피우는 담배가 너무 달콤했죠 우리가 금연을 못하는 이유는 무언갈 잃어버린다는 느낌때문입니다 이런 달콤한 보상을 더이상 받지 못할 것 같다는 막연함 때문이죠 살면 얼마나 살아 운동 안하는것 보다는 더 나을거야 등등 합리화하며 피우게 됩니다 곧 업로드될 금연 노하우 영상에서 저의 과거 이야기와 또 금연을 할 수 있는 노하우들을 공개합니다 부디 도움이 되시길 바라겠습니다 저또한 수백번 실패하며 뼈저리게 깨닫게 되었던 사람으로 조금이나마 도움이 되길 간절히 바랍니다 댓글에 소통해주셔서 감사합니다
아마 매일두갑은 아닐듯요.
좀많이핀날두갑이지요.
32년골초
지금 243일차 금연입니다.
30년피면 금단증상도 진짜 끈질기게 길게옵니다.
지금도요.
제발저처럼 이래오래피지마세요
몸이며얼굴 많이망가져스습니자
대단하십니다 거대한 몬스터와 싸우셔서 이기셨군요 너무 멋지십니다
나이드시고 금연하는게 더 어려운이유가 뇌에 깊이 박혀버려서 그럴겁니다
그래서 더 대단하시고 멋지게 느껴지십니다
짜장면 한그릇하고 마쎄 한모금 땡기면 지리는데..
ㄹㅇㅋㅋ
짬봉도 만만치 않죠 😂 하지만 할수있습니다
흡연23년.
금연 40일차 입니다.^.^v
두번다시 담배를 필생각이 없습니다~
멋지십니다!!! 이제 진정한 비흡연자이시네요
담배필때는 진짜 담배 못끊을 것 같지만 끊어보면 아무것도 아님
하루 2갑~2갑반 술마시면 끝도없음
그러다 맘먹고 바로 끊어버림 금연 6년차
챔픽스 먹고 조금만 의지를 가진다면 누구나 쉽게 끊을 수 있는게 담배임
담배피는 사람들 담배필 때 제일 많이 하는 생각 아 씨x 담배 이거 진짜 끊어야 되는데 ㅋ ㅋ
6년차 멋지십니다 마음먹고 바로 끊으시다니 와우!
선생님 죄송했습니다 금연 한달반째인데 좋네요
축하드립니다
결론은 자기의지네 흡연 해로운거 다 알아 모든흡연자가 의지말고 딱 끊을수있는것을 원하는데 그답을 주란말이야
금연 끊는 방법 올려드렸습니다 한번 보시길 추천드려요 ^^
편도체 활성화(발작버튼 눌리는 상황이나 극도의 불안과 스트레스 느낄때)때 담배를 피면 순간 편도체를 마비시키나 니코틴이 줄어들면 편도체를 확 튀어오르게 점핑시킨다고 합니다 불안의 상황마다 담배로 잠재우는게 반복될때 뇌에 어떤 문제가 생길지고 궁금해요
언제 자세히 다뤄드리겠습니다만 여러 논문이나 과학적인 증거에서 쉽게 찾아볼 수 있는 부분이
니코틴 (흡연)은 불안과 초조감 스트레스 지수를 더 높인다는 것입니다 담배를 피우는 흡연자들은 비흡연자들에 비해 불안의 민감도가 매우 높습니다 저 또한 금연과 흡연을 반복하며 느꼈던 것중 하나는 확실히 담배를 피울때가 훨씬 더 불안도와 스트레스 지수가 높았다는 것입니다 일시적인 금단증상에 의한 쾌감을 내 정신에 이롭지는 않을까하는 착각에 사로 잡히면 안됩니다 오늘도 화이팅 하시기 바라겠습니다 언제 이부분에 대해서도 자세히 공부하여 다뤄보겠습니다 좋은하루되세요
금연중인데 잠이 너무안와요
@@백미자-v8w 금단증상입니다 커피나 카페인 들어간 음식들은 최대한 다 끊어주시고 운동(걷기 달리기) 활동량을 늘려주셔야 잠이 잘 오실거예요 고비를 넘기시면 나중에는 반대로 숙면하게 될겁니다 힘내세요
아침마다 항상 정해진거리를 뜁니다,, 목표한곳에다다르면 숨이차오릅니다
근데 담배끊은지 4,5일되는날은 목표한곳에다다라도 숨도하나도 안차고 힘이 넘치다못해 구름위를 걷는것같았습니다,
금연의 파워입니다 계속 이어가시길 바랍니다
아 요즘 숙면이어려워졌는데 흡연때문이었구나...😢
네! 금연하셔서 숙면취하시길 바라겠습니다 홧팅!입니다 ^^
담배끝는게좋은것이여
금연 4개월쯤 되어가네요!! 가끔 생각은 나지만 이겨볼래요~~^^
화이팅입니다 힘드시겠지만 시간이 지날수록 반드시 수월해집니다 ^^
이 비슷한 얘기 여친한데 하는데, 얘기를 못 알아 들어요 ㅎㅎ
그냥 영상을 보내주세요 여친님께 ㅎㅎㅎ
이번에는 금연 성공 했습니다,
금연자 비흡연자 저는 담배를 피우지 않는 사람 입니다.
저는 비흡연자 입니다.
영상 보다보니 숙면자 숙면에 대해서 신중하게 생각해 보게 되었습니다.
감사합니다. 생명력이 사라지는 행위를 하고 살필요는 없습니다.
금연22일 차 인데 다른건 잘 못 느끼는데 피브 색갈이 밝아지는건 눈에뛰게 보이네요 근데 몃번씩 뇌에서 피라고유욕함 그때마다 일부러 다른일을 잠깐 글고담배에 대한안좋은 생각을함
맞습니다 피부 멜라토닌 색상이 감소하여 밝아지는건 자명한 사실입니다! 힘내시길 바랄게요
깊숙하게 한모금 빨고 뱉어내면 세상 모든 근심이 사라지는거같고 기분 좋음
이뿌시다
헛 감사합니다 ////// 잠옷입고 대충 촬영했는데 이쁘게 봐주셔서 감사합니다
😊
암에 걸려야 끊습니다 무엇보다 의사 말이 재일 무서워요 ㅋ
맞습니다 그렇지만 이미 그때까지가서 끊는건 너무 아깝습니다 모두들 화이팅입니다❤
그냥 담배말고 궐련형 전자담배피는데요....밤에잘때 잠은 빨리오는데 꿈을 많이꾸고 새벽에 2번정도깨는데요...정신건강의학과다니고있는데 궐련형 전자담배끊어야될까요...?
궐련형 전자담배는 구강에 매우 안좋습니다 잇몸출혈, 구내염 , 객혈 등의 증상이 빈번하며 수면도 액상이든 궐련이든 수면의 질을 떨어트리는건 마찬가지입니다 꼭 끊으시길 바라겠습니다
술담배안함 다햏다
182만 유튜버세요?
병아리유튜버입니다 ㅎㅎㅎ 얼마전까지 60명이였습니다
국민연금 낸 돈이 아까워 금연 하세요~억울해 더 살아야 합니다.
@@사바스 맞습니다 ㅎㅎㅎㅎ 일찍 가기엔 너무 아깝습니다
병원 안가도되조끊으면😊
합격
담배 피다가끊으면괜찮은가요
우리 신체는 놀라운 회복력을 가지고 있습니다 지금이라도 끊으면 훨씬 좋아지실 겁니다 힘내세요
2023년11월29일 금연시작하여 현재242일차입니다
멋지십니다!!
완전 역삼각형이시네여.
좀 여우상입니다 ^^;;; ㅎㅎㅎ
나 악마인데ᆢ
어떻해 알았지
내가 담배로 인간의 몸과 마음을
뺏어간다는걸ᆢㅋ
그럼 저는 천사하겠습니다 저랑 결투를~~~ㅎㅎㅎ
@@rohae 핵교 당길때 티비서
외국사람들 몸썩어가면서 마약하는거 보면서
어린 마음으로 왜 저러지 했던기억이
있는데 세월이 흘러 내가 지금 36년째
담배를 못 끓고있네요 몸이곳저곳이 망가지고 있는데도 못끓고 있습니다
에휴ᆢ 오늘 님의 유튜브 를 보면서
마음속으로 깨닫음 이 팍팍 꽂히네요
부디 여러 사람 금연 할수 있도록 좋은방송 많이많이 부탁합니다
@@한장수-r7p 공감이 가면서도 마음이 너무 아프네요 저희 할아버지 아버지 모두 지독한 흡연가셨습니다 저도 자연스레 흡연자가 되었었고 이런걸 만든 사람들에게 분노하게 되었었습니다 유일하게 제 인생에서 뜻대로 안되는게 담배였습니다 저희 아빠는 죽을고비때 끊으셨습니다
우리는 그전에 현명하게 끊어야합니다 저희 아빠는 운좋게 살아계시지만 세상에는 흡연으로 몇초에 한명씩 죽어가는 사람들이 많습니다
이제 그만 놓아버리셔야합니다
30대 중반 넘어가면 이상증상 와요
맞습니다 구체적으로 어떤 이상증세 느끼셨나요? 궁금합니다 사람마다 약간씩 다르게 오기도 하더라구요
담배 안피는 나는 구독을 한다😢
구독 감사합니다 담배와 무관한 영상들도 자주 올리겠습니다 ^^
한달에 한번씩 보시는 할머니 한분계신데 올해 103세이심 자기가 91까지 나이를 셋데.. 담배는 6.25 지나서부터 피시기시작했는데 항상 남들한테 고마워하며살으심.. 이게 건강하고 담배하고는 큰 인과관계는 없는거같음.현재도 하루에 담배 15개비피심.
120살 넘게 사신 하루도 안거르고 담배, 술하시던 할머니들이 예전에 이미 이런 사람들 먼저 저승갔다고 비웃었지. 암은 인간이 인간에게 만들어 주는거다.
일단 기록상 제일 오래 산 사람의 수명이 120살이 안 되고,
매일 술 담배 하면서 120살을 산 사람이 70억 인구 중에 몇 명이나 될 것 같소? 뇌피셜로 자기 위로하는 헛소리 하지 말고 끊기 싫으면 그냥 당신이나 피고 살아, 다른 사람들 금연 방해하지 말고.. 나도 엄청 독한 담배 하루 2갑씩 몇 십년을 피우다 끊은지 6년, 그 이전과는 완전히 다른 삶을 살게 됐고, 이 영상보시는 분들도 이런 헛소리로 위안삼지말고 꾾어보세요..
정신차리세요 그게 댁은 아닙니다 ㅋㅋㅋㅋ
장수 DNA가 존재한다는 건 맞아요... 근데 100살 넘게까지 사신분들이 담배를 안태우셨다면 더 사셨을걸요? ㅋㅋㅋㅋ 이렇게 생각해보면요? ㅋㅋ
이 댓글을 보고게신 여러분 주변에 이런인간 있으면 반드시 거르세요 일반적인 이야기에 굳이 극소수의 특이케이스 들고와서 부정적 반박하는 애들은 대부뷰 유아기때부터 부모의 양육환경으로 인해 정신이 많이 망가진 애들인데 주변인들까지 서서히 병들게합니다
편부편모애들이 그렇죠. @@라면땅-n6h
담베배끈어면 엄청 쌀 쪄요....후회 합니다
금연과 다이어트에대해 영상 언제 올려드리겠습니다
난 담배를 안평ㅋㅋ
애초에 담배를 피우지 않으신 분들이 제일 부럽습니다
맛을모르겠더라구요.
담배 끊지마라 끊고 분명 살찌기 시작한다 많은 양을 먹기 시작해서 건강에 더 해로울 수 있다.
언니 술중독자세요? 술은 중독대면 안먹으면 손이 바들바들 떨리는 사람들 너무 많이바와서 ㅋ
모든마약류 중에서도 그래도 담배가 젤 약한겁니다 ..일단 죽는날까지 퍼보고 끊깨습니다~~~
담배도 안피면 손 떨린다는 사람들 있어요 who에서 정한 1급 발암물질이 술과 담배입니다. 본인께서 정신승리에 도취
저는 술도 마시지 않습니다 술과 담배 둘다 중독되셨던 분들의 이야기를 들어보면 술이 더 끊기 힘들다는 이야기가 많더군요 죽는날까지 펴보고 끊으신다는 말씀 농담으로 여기겠습니다 ㅠ~~
흡연하고 잠 잘만자는데
액상이라 살았다
ㅎㅎㅎㅎ 액상도 안좋습니다 언젠가 금연하실 마음이 생기신다면 놀러오세요
당신저장
저도 저장~ ㅎ
금연5일차 입니다 건강 때문에 끊어야지 사는데 힘이 드네요ㅜ
금연 도움되는 방법들 곧 업로드하겠습니다 힘내세요
무엇이던 건강이 다쳐야 사람들은 알아요 격지못한 삶은 누구도 모릅니다
맞습니다 저희 아빠도 어느날 갑자기 호흡곤란으로 죽을뻔하셔서 그때부터 금연하셨습니다 대부분 건강이 안좋을때 비로소 끊을 결심을 하게되는듯합니다 하지만 그렇기 전에 끊는게 가장 현명하지 않을까 싶습니다 좋은말씀 감사해요
저는 오늘 금연100일차 입니다
마의구간을 지나셨군요 축하드립니다 짝짝짝
담배는 독약이다 담배 피우면 오직 죽음이길. 뿐이다