Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Konečně bez toho nesympatickýho🙄.Chápu že je bench populární,ale je to fakt tak nepostradatelnej cvik na prsa?Sám mám hrudník dobrej z plavání a přijde mi to jako zbytečnost.Tlaky jednoručkami odvedou za mě lepší práci.Bench beru spíš jako takovou sportovní silovou disciplínu.Ale když ho pominu,trénink jedu téměř stejnej.Což znamená,že cvicíš dobře😎👍
@@petrpavel6791 je to jen tip na trénink. Mám v záloze poté další trénink kde bench není třeba a také se to dá! :) Nemám rád to zažité dogma, že bez základních cviků to neroste. RK
Super série videí! Už z toho videa je patrné, že musíš být super podpora jako sparing i jako trenér - hlavně dokončit sérii, i třeba s lehčí váhou. Přeju hodně klientů a hlavně ať můžeš dělat plnohodnotně jen to, co tě baví! Držím palce :)
Bench s palcem, více vypojíš triceps, bez palce tlačí více triceps, naopak bench hlavou nahoru (skloněná lavička) se doporučuje jezdit bez palce. Ale na prsa bych vždy jezdil s palcem, na triceps bez.
Jak se po tech cvicich citi ramena ? Ja je kolikrat citim v treninku vic nez prsa, prsa jsou citit vice druhy den. - znamena to, ze mam spatnou techniku ?
znamená no :D u všech tlakovejch cviků lopatky k sobě abys tomu zabránil, jak mašiny tak činky, i když samozřejmě i u těch cviků na prsa tam prostě ty ramena berou ale cítit bys je úplně neměl
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
moj najoblubenejsi fitness kanal :)
Konečně bez toho nesympatickýho🙄.Chápu že je bench populární,ale je to fakt tak nepostradatelnej cvik na prsa?Sám mám hrudník dobrej z plavání a přijde mi to jako zbytečnost.Tlaky jednoručkami odvedou za mě lepší práci.Bench beru spíš jako takovou sportovní silovou disciplínu.Ale když ho pominu,trénink jedu téměř stejnej.Což znamená,že cvicíš dobře😎👍
@@petrpavel6791 je to jen tip na trénink. Mám v záloze poté další trénink kde bench není třeba a také se to dá! :) Nemám rád to zažité dogma, že bez základních cviků to neroste. RK
Tohle je klasický trening 90 let a ja se toho držím dodnes.. 20..18..15..12..10..8..6..a.potom 4 opakování pyramida snu se tomu rikalo👏👏💪
Prsa mi rostou jen ze zhlédnutí videa 💪🏻
Super série videí! Už z toho videa je patrné, že musíš být super podpora jako sparing i jako trenér - hlavně dokončit sérii, i třeba s lehčí váhou. Přeju hodně klientů a hlavně ať můžeš dělat plnohodnotně jen to, co tě baví! Držím palce :)
Nejsem trenér, proto si zde neukazujeme techniku, počítám, že ji všichni umíte! :D Moc děkuji RK
Super videjko :)
No určitě líbilo! Skvělý nápad na nová videa👏👏👍👍💪💪
Moc děkujeme za zpětnou vazbu!
To intro je de lux !! 👌
Super trénink 💪🏼
Moc hezké fitko.....😉Máte vše od Grün sport?
Něco podobného teď jedu,ale mám k tomu ještě ramena a triceps.Za mě dobrý trénink.Kdo nechce bench ať si to dá s jednoručkama.
Tak super a přesně jak říkáte. Dá se to kombinovat, proto ty partie točíme zvlášť a další na řadě budou paže, které se k tomu hodí.
Ahoj. Je velký rozdíl jet bench s palcem nebo bez?
Lepší je s palcem abyste měl kontrolu nad osou. Palec "uzamyká" osu činky.
Bench s palcem, více vypojíš triceps, bez palce tlačí více triceps, naopak bench hlavou nahoru (skloněná lavička) se doporučuje jezdit bez palce. Ale na prsa bych vždy jezdil s palcem, na triceps bez.
Pane Radime, nebojíte se že o vroubkování osy si poškrábete manželský prstýnek ?
Taky sem doma dostal kotel.. :D RK
Jak se po tech cvicich citi ramena ? Ja je kolikrat citim v treninku vic nez prsa, prsa jsou citit vice druhy den. - znamena to, ze mam spatnou techniku ?
znamená no :D u všech tlakovejch cviků lopatky k sobě abys tomu zabránil, jak mašiny tak činky, i když samozřejmě i u těch cviků na prsa tam prostě ty ramena berou ale cítit bys je úplně neměl
@@pxwin9971 Necvicim dlouho, ale tusil jsem to :-D To se poda, jen mi zajimalo jak moc spatne to delam. Asi dost :-D
mej lokty pod urovni ramen, idealne ve 45 stupnich....cim vys lokty budes mit tim vice ti budou zabirat ramena...to plati samozrejme i u zad
@@johnystage5951 zkusim, diky za radu
trening fajn, ale tie lytka si zasluzia este brutalnejsie treningy ako hrudnik
brtalni to tolik nebylo
Vyzkoušejte a uvidíte sám, jak bylo již zmíňeno ve videu, tak není přeci problém si k tomu něco přidat.
Tak to je hodně slabý trénink. Asi pro začátečníky.
Vyzkoušejte po té silové části 90 opakování a uvidíte sám :)
Pro začátečniky to moc není, když je tam bench.
@@ramonek123 Beru že základní cviky by měl umět každý než se pustí do nějakého tréninku :)