🎤 2024년 11월 오프라인 강연 일정 - 일시 : 2024년 11월 9일(토) 10:00~18:30 - 장소 : 코엑스 컨벤션 3층 오디토리움 - 신청 : bit.ly/GMXN25 📝 모 대기업의 임직원을 대상으로 진행한 강연 영상입니다. 건강을 바라보는 세계관을 넓히는 데 도움이 되길 바라며 무료로 공개합니다. 📝 최겸이 만들고 있는 것 👉 bit.ly/GyumBIO ① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능) ② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너' ③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022' ④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스' ⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면' ⏰ Time Stamp 00:00 인트로 01:11 최겸 다이어트의 핵심 06:20 영양의 상위목적 07:35 인체 시스템 08:49 좋은 식단의 힘 12:59 장이란 무엇인가 17:12 장내 미생물 20:41 장 건강의 기준 22:37 장의 기능 26:28 장과 뇌의 관계 28:24 후성 유전학 33:21 음식의 영향 35:38 영양을 바라보는 기준 41:20 개인별 최적화 45:48 습관의 과학 55:10 다이어트 성공의 관건 58:30 설밀나튀 조심하는 이유 01:06:32 심혈관 건강 공부하기 01:07:37 커피와 유제품 이슈 01:13:07 마인드셋 01:16:11 소금 잘 먹기 01:17:28 지용성 비타민 01:18:51 발효식품 01:20:08 과일 먹어도 될까? 01:20:33 채식 주의점 01:22:01 육식 주의점 01:22:47 항영양소 01:23:40 더 자세한 가이드 01:24:32 건강검진 추천 항목 01:27:13 이 일을 하는 목적
이렇게 좋은 강의를 5천만의 사람들이 다 듣고 건강해지고 변화되면 좋겠어요. 제 두 딸과 남편도 변화시키기 어렵네요. 듣고 정리하면 알바로 5만원 준다하고 꼬셨는데ㅎㅎ 남편은 어떻게 듣게 할까 참 힘드네요 ㅠㅠ 겸님 너튜브 초기때부터 너무 좋아하는 아줌마예요 제가 주변에 늘 강조하고 얘기 해 왔던 내용들을 비교도 안되게 고차원적으로 딱 정리하셔서 주시는 아무나 할 수 없는 귀한 일 들 응원합니다. 너무 감사해요~🥰
저의 기능의학을 알게해주신 최겸님 그래서 저만의 식단을 정해지게 되긴 했어요. 그래서 한번 어떤지 이야기를 듣고 싶었어요. 저는 외부(회사생활, 여행)을 제외하곤 동일한 식단을 먹고 있어요. 닭가슴살 200g(무항생제, 최겸님 방식으로 삶아서 기름에 볶아요), 밥 200g 올리브 기름 이랑 소금, 수제 된장으로 매끼를 먹고 있어요.(쌈야채를 한달에 10일정돈 사서 먹고 있어요) 그리고 영영제는 비타민B(몸에서 엽산이 생성이 안된다고 합니다), 비타민D(주사를 해도 부족해서 주사도 하고 먹기도 합니다), 바이오시딘(위 영양제이며 점액관련해서), 유산균을 하고 있어요. 이렇게 먹게 된 이유는 지연알러지검사에서 위험등급이 많이 나왔어요(계란, 우유관련 제품, 마늘, 생강, 견과류등)을 제외하고 제가 계속 먹을수 있는 식단이였어요 (속도 안불편하고 경제적이기 때문이에요)
정말 훌륭한 일을 하고 계십니다. 온 국민이, 특히 항생제를 쉽게 생각하는 우리의 국민이 내 몸을 이해하고 내 몸에서 원하는 영양소를 집어넣어 주기 위해 집밥을 먹어야 한다는 캠페인 너무 좋습니다. 저도 건강 전도사라는 별명을 가지고 그 캠페인을 하고 있지만 최겸님처럼 강의를 하거나 책을 내거나 TH-cam를 할 줄은 모르고 건강 관리사 자격만 가지고 제 주변 지인들 정도만 교육하고 있습니다. 내용도 좋고 취지도 좋은데 한 가지. 아쉬운 점은 저는 10 여년 전부터 이야기해 왔던 내용을 최경께서는. 그 강의와 책에서 처음으로 세상에 알려주시는 것처럼 표현하시는게 강의듣는내내 아쉽더라구요. 하지만 제가 강의를 한다. 해도 그런 멘트가 꽤 효과가 있겠구나 하는 좋은 팁을 얻었습니다ㅎ 감사합니다 앞으로도 건강하게 나는 건강한 삶의 방법을 전해주시기 바랍니다.
안녕하세요, 저도 20년 전부터 전문가들에게 이런 강의를 했지만 ,사실 저 역시 누군가가 연구하고 내 놓은 책과 자료를 통해서 익혔기 때문에 표현방법에 예민 할 필요는 없는거 같아요,겸님과 애리님의 기획과 구성이 일반 많은분들 삶에 큰 영향력을 주고 계신게 의미있는 일이라고 생각합니다.저는 겸임 강의를 들으면서 이론을 떠나 태도,전달력,자신의 일에 대한 깊은 열정과 이타심등등을 배우게 되더라구요,😊
@@richmom2061 감사합니다. 그렇게 생각하면 저한테도 훨씬 유익하겠군요. 지혜로운 말씀 감사합니다. 저는 그저 미리 연구해서 발표하신 분들이 계신데 제가 처음으로 알려주는양 오해의 소지가있는 표현을 한다면 그분들의 어마어마한 노력과 시간에 누가 될까봐 조심스럽게 말씀드린겁니다. 예민하게 받아들이진 않으셨으면 좋겠습니다
요거트는 미생물이 단백질과 유당을 어느 정도 분해하기에 그냥 우유보단 낫다고 알려져 있지만 얼마나 괜찮은지는 아직 저도 확신하기 어럽습니다. 지금 우유가 만들어지는 식품 환경에선 주의하는 게 안전하나 아예 안 먹을 것은 아닐 수 있습니다. 드셨을 때 몸의 반응을 보시면 좋을 것 같아요. 몸이 건강하지 않거나, 피부 문제, 뇌 관련 문제, 장 관련 문제, 호르몬 교란 문제 등이 있다면 피하는 게 안전합니다.
외모도 재능임. 건강도 유전자의 힘! 나는 뼈를 깎는 노력을 하는데 누구는 노력 1도 안하고 주는대로 감사히 잘 먹고 운동1도 안했고, 아침은 컵라면 대충~ 이런 사람인데 10대~40대 중반에도 키178에 몸무게 72 체지방이 11프로임. 저녁식사와 소주도 같이 하는데 배도 안나옴. 건강검진 이상없음.
대부분 알고 있는 지식들이네요. 십년전에 장애아이 때문에 이런저런 곳에 다니면서 신경전달물질과 전정기관도 알게 되고,장은 제2의 뇌라는 것도...먹는 것이 그 만큼 중요한 것도 알지만...제 삶은 현실에 너무 지쳐서 1분 1초가 힘들었기에... 잘 알지만 현대인들이 하기 어려운 식단이죠.나혼자만 산다면 잘 지킬 수 있겠지만 가족구성원의 동의가 어려울 것 같네요.설탕을 퍼 먹는 사람들이라서...
![[#2024MAMA] BIGBANG (빅뱅) - 뱅뱅뱅 (BANG BANG BANG) + FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/EQsYfiPR9uM/mqdefault.jpg)
![바나나, 아무 때나 먹으면 안 됩니다 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240823 방송](/img/n.gif)
🎤 2024년 11월 오프라인 강연 일정
- 일시 : 2024년 11월 9일(토) 10:00~18:30
- 장소 : 코엑스 컨벤션 3층 오디토리움
- 신청 : bit.ly/GMXN25
📝 모 대기업의 임직원을 대상으로 진행한 강연 영상입니다. 건강을 바라보는 세계관을 넓히는 데 도움이 되길 바라며 무료로 공개합니다.
📝 최겸이 만들고 있는 것
👉 bit.ly/GyumBIO
① 다이어트 실전 가이드북 '스타일스맵 플레이북' (위의 링크에서 무료 다운 가능)
② 12주 생활 습관 플래너 '스타일스 다이어트 플래너'
③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면'
⏰ Time Stamp
00:00 인트로
01:11 최겸 다이어트의 핵심
06:20 영양의 상위목적
07:35 인체 시스템
08:49 좋은 식단의 힘
12:59 장이란 무엇인가
17:12 장내 미생물
20:41 장 건강의 기준
22:37 장의 기능
26:28 장과 뇌의 관계
28:24 후성 유전학
33:21 음식의 영향
35:38 영양을 바라보는 기준
41:20 개인별 최적화
45:48 습관의 과학
55:10 다이어트 성공의 관건
58:30 설밀나튀 조심하는 이유
01:06:32 심혈관 건강 공부하기
01:07:37 커피와 유제품 이슈
01:13:07 마인드셋
01:16:11 소금 잘 먹기
01:17:28 지용성 비타민
01:18:51 발효식품
01:20:08 과일 먹어도 될까?
01:20:33 채식 주의점
01:22:01 육식 주의점
01:22:47 항영양소
01:23:40 더 자세한 가이드
01:24:32 건강검진 추천 항목
01:27:13 이 일을 하는 목적
이렇게 좋은 강의를 5천만의 사람들이 다 듣고 건강해지고 변화되면 좋겠어요.
제 두 딸과 남편도 변화시키기 어렵네요.
듣고 정리하면 알바로 5만원 준다하고 꼬셨는데ㅎㅎ
남편은 어떻게 듣게 할까 참 힘드네요 ㅠㅠ
겸님 너튜브 초기때부터
너무 좋아하는 아줌마예요
제가 주변에 늘 강조하고 얘기 해 왔던 내용들을 비교도 안되게 고차원적으로 딱 정리하셔서 주시는
아무나 할 수 없는
귀한 일 들 응원합니다.
너무 감사해요~🥰
기준의 강의도 좋았는데 좀더 업그레드된 느낌 넘좋았습니다
그동안의 최겸님의 애씀이 느껴져서 감동입니다 항상응원합니다❤
저에겐 돈으로 따질수없이 소중한 가치가 있는 영상이네요 너무 좋다
이런 강의를 집에서 무료로 그것도 반복해서 들을수 있드는거에 대해 무한한 감사드립니다. 복짓기 같아요. 최겸님 존경합니다.
이런고퀄리티. 가치로운 내용을
무료로. 볼수있어서. 너무나 걈사드립니댜
항상 감샤합니다
수고로운 강의에. 정말 고맙습니다
잘 볼게요
감사드립니다 ❤❤
이건 학교정규 과목 이여야해요 !!!! 지금 학교에서 뭘 배우고 있는건가요 !!!!
선생님 말씀 백퍼 공감❤
저는 잘하고 있어서 기뻐요~~~♡♡
저는 50대 허리사이즈 26이랍니다~~😅
건강관리 잘하셔서 함께 행복합시다~~~❤❤
좋겠네요~ 저도 그 나이가 되면 어떤 모습일지 모르겠지만
좋은강의 무료로 보여주셔서 감사합니다❤❤❤☺☺☺
감동입니다.. 감사합니다
최겸님 진심으로 감사합니다. 두번봤는데도 새롭습니다. 오래오래 함께해요.
ㅠ 포😊
알차고 실속있고 스마트한 강의였습니다
감사합니다
외국에 살게되면서 외식값이 너무 비싸 어쩔수 없이 주구장창 집에서 요리해 먹게 됐습니다. 먹는 음식은 좀 단조로와 졌지만, 몸은 훨씬 건강해졌어요.
아름다은 그. . .최겸.
항상 응원합니다 💜
강의 진짜 잘 하십니다. 오늘 새삼 다시 느낍니다. 준비를 많이 하신다는 느낌~~
너무 좋은 강의 이렇게 공유해 주셔서 감사해요 장이 제2의 건강이라고 하는데 너무 임팩트 커서 많이 깨닫고 갑니다 꼭 실천하겠습니다~!!
제가 왜 뿌듯한지~^^ 겸님 구독자수 느는것도 좋고 강의도 좋습니다. 저도 덕분에 아주 유익한 건강정보 알게 되었고 1년 넘게 실천해서 건강을 되찾고 있습니다 ~ 겸님 초청해서 강의듣게 한 회사관계자가 지혜롭네요~
주방에서 멀어지는 만큼
병원이 가까워진다!!
명언~~^^
몸과 마음과 영혼이 건강해 질수 있다는 희망이 넘치는 말씀 감사해요.
역시 최겸님 최고 입니다💕
모두의 건강을 위해 노력해 주시는 겸님!! 감사합니다~
너무 감사합니다😊😊
아무것도 모르고 사는 도중에 엄청난걸 깨달은 기분이예요 😢
선한 강의
선한 건강
선한 정신
만들어가요 😁
엄청난 지식을
이렇게 풀어주시네요.
최겸님 꼭 대박나세요.
응원합니다.
내 몸을 소중하게 돌보고 다른 분들에게도 선한 영향력을 끼칠수 있도록 노력하겠습니다 ~~ 최겸님의 순수한 의도가 빛날수 있도록❤😊
정말 유익한 강의였어요 감사합니다❤
엄마가 옆에서 들으시더니
와 저분 목소리
설둑력높고
너무 좋다
하시네요
너무감사합니다❤
좋은 강의 볼 수 있어서 감사합니다!❤
다 정주행 해봐야겠어요
제 문제는 장이었습니다 막연하게 혼자 그렇게 생각했는데 역시였네요!! 감사합니다.늘 잘 보고 있습니다 다이어트를 고민하시는 분들 있으면 꼭 최겸님 추천드립니다~~❤늘 감사합니다.
이렇게
좋은 강의
무료로 올려주셔서
너무 감사하게
잘 보았습니다~
항상 응원하고 있습니다❤
좋은 영상 감사합니다~❤
닥터쓰리쌤 영상도 보고 있는데
여기서 들으니 더 반갑네요.
실천을 칼같이 하는 편은 아니지만
대체로 상황닿는대로 별나다 소리들어가며 잘 하고 있었네요^^
잘 하고 있다고 옳은 방법이라고
인증해주시는 것 같은 영상이라
기분도 좋습니다ㅎㅎ
항상 유일하게 건너뛰면서 보지 않은 영상이에요 감사합니다😊
한시간반 동안 중요한 내용들 꾹꾹 눌러담아주셨네요🤭 감사합니다❤
이 시대 진정한 건강 전도사❤
6-18 시간 식사 조절 20일 되었어요. 중간에 30시간 단식 한번 성공하고..ㅎㅎ 나도 할 수 있다는 생각! 조금 흥분해서 흐트러질 즈음 다시 영상듣기!😊
설명 이해하기 쉽게 잘 해주시고 말씀 넘 잘 하심👍🏻 좋은 강의 무료로 공개해 주셔서 감사합니다!
최겸님 사랑합니다~~^^
항상 잘 보고 있습니다^^👍
진짜 좋은 강의..❤
난 "최겸"이 좋다. 다이어트가 무엇인지, 어떤 것에 목표를 둘 것인지, 기초 이론부터 실제 음식까지 깔끔하게 풀어주는 "최겸"이 좋다.
(13:00) 1부 장 건강의 중요성
(58:30) 2부 무엇을 먹을 것인가?
영상마다 인간의 중요한 과학적 지식들을 쉽게 풀이해주시더니 몇년 업그레이드된 내용들을 이렇게 풀어주시네요
정말 소중한 영상입니다
감사해요 ❤
감사합니다~ 내가 내 몽의 주인!!! 알려주신 것들 잘 실천해볼게요~❤
귀한 강연영상 너무 잘 봤습니다.
다른 영상에서 말씀하셨을 것 같기도 한데.. 아몬드브리즈나 귀리우유 같은 우유 대체 식품 같은건 괜찮은 식품으로 볼 수 있을까요?
와❤
이분은 국가에서 상 줘야함!!!
오늘도 새로운 감동이~
좋은 자료 공유해주셔서 너무 감사합니다.
오늘도 행복하기❤
ㅠㅠ 넘 감동적인...강의예요
겸님!
감사합니다♡몇번 반복해서 들어야 될 강의내용인것 같습니다~
시간이 휘리릭 갔네요 머리에 쏙쏙 박힙니다 감사합니다
우--와!! 감동받았습니다
보고 또 보고 해야할것같습니다
지금까지 삶을 반대로 살면 될것같아요
감사합니다 🎉
아~! 정말 감사드려요!!!!!😊
좋은 강의 공유해쥬셔서 감사합니다😊❤
식습관은 내 몸에 하는 고반복 실험이다!!!!!👍👍👍
꼼꼼하게 자세히
연구하시고 공부하시며
이해하기 쉽게 설명하시는
모습이 정말 훌륭하십니다
감사합니다~~~^^*
감사합니다 😊 늘 진심으로 응원합니다 🎉🎉
머릿속에 뒤죽박죽이던것들이 제자릴 찾는기분이예요 고맙습니다
센세! 당신은 대체...그저빛❤
머니게임에서 앞만보고 달려온 대형 식품업계는 지금이라도 양질의 식음료로 본질이 변해야할 시간입니다
소비자는 똑똑해 지고 있습니다
겸님 자기관리 브이로그 해주세요..❤
장 으로 인해, 변비가 심했던 저희엄마 신경계 파킨슨병 진단받으셨어요. 장은 제2의 뇌에요. 꼭 관리하셔야 해요ㅜㅜ
최고에요~~^^❤
*감사합니다.❤*
와 감사합니다❤ 잘보겠습니다
겸님 사랑합니다.
오래동안 최겸님이 설명하시는 내용을 공부만 해왔는데 이제는실천합니다.
삶을 바꾸시는 분이십ㄴ다.
넘 감사드립니다 ❤❤❤
최겸 짱먹어라~~~~~!!!!
항상 감사합니다.
정말 감사합니다❤
1형당뇨 발병으로 최겸님의 건강한 식습과에 대해 많은 관심이 있어 구독하고 있어. 발효차인 보이차 매장을운영히고 있어
말씀 나눠보고 싶습니다.
이얏 너무 감사합이다
감사합니다.
현장에서 듣고싶지만 여건이 안됐는데
방구석에서 3번 정주행했습니다.
이런 귀한 정보를 편하게 볼 수 있게 해주셔서 감사합니다.
감사합니다
감사합니다~
좋은 강의 감사드립니다
저의 기능의학을 알게해주신 최겸님
그래서 저만의 식단을 정해지게 되긴 했어요.
그래서 한번 어떤지 이야기를 듣고 싶었어요.
저는 외부(회사생활, 여행)을 제외하곤 동일한 식단을 먹고 있어요.
닭가슴살 200g(무항생제, 최겸님 방식으로 삶아서 기름에 볶아요), 밥 200g 올리브 기름 이랑 소금, 수제 된장으로 매끼를 먹고 있어요.(쌈야채를 한달에 10일정돈 사서 먹고 있어요)
그리고 영영제는 비타민B(몸에서 엽산이 생성이 안된다고 합니다), 비타민D(주사를 해도 부족해서 주사도 하고 먹기도 합니다), 바이오시딘(위 영양제이며 점액관련해서), 유산균을 하고 있어요.
이렇게 먹게 된 이유는 지연알러지검사에서 위험등급이 많이 나왔어요(계란, 우유관련 제품, 마늘, 생강, 견과류등)을 제외하고
제가 계속 먹을수 있는 식단이였어요 (속도 안불편하고 경제적이기 때문이에요)
겸님 좋은강의를 무료로 들을수 있는 기회를 주셔서 감사합니다
결국엔 건강식을 하게 되네요 일단 해보겠습니다
건강전도사 겸님 강의를 무료로 들을수 있어서 감사드려요❤ 항상 배우면서 노력중입니디다 최고의 강의 올려주셔서 감사합니다
끝까지 다 보았습니다 감사합니다
탄단지 비율은 개인마다 다르겠지만 운동안하는 사무직 30~40대 기준으로는 추천하는 비율이 있을까요?
뭐가 강렬히 먹고싶을때 오이 계란 방토를 그냥 입에 쑤셔넣으세요
생각하고말고가 없이 일단먹고보세요
어느샌가 먹고싶었던 음식 생각이 사라지거나 먹어도 입가심 할 정도로만 먹어집디다.
내용 너무 도움됩니다
감사합니다
소간은 어떻게 드시는지 궁금합니다
정말 훌륭한 일을 하고 계십니다.
온 국민이,
특히 항생제를 쉽게 생각하는 우리의 국민이
내 몸을 이해하고 내 몸에서 원하는 영양소를 집어넣어 주기 위해
집밥을 먹어야 한다는 캠페인 너무 좋습니다.
저도 건강 전도사라는 별명을 가지고
그 캠페인을 하고 있지만 최겸님처럼 강의를 하거나 책을 내거나 TH-cam를 할 줄은 모르고
건강 관리사 자격만 가지고 제 주변 지인들 정도만 교육하고 있습니다.
내용도 좋고 취지도 좋은데 한 가지. 아쉬운 점은
저는 10 여년 전부터 이야기해 왔던 내용을
최경께서는.
그 강의와 책에서 처음으로 세상에 알려주시는 것처럼 표현하시는게
강의듣는내내 아쉽더라구요.
하지만 제가 강의를 한다. 해도
그런 멘트가 꽤 효과가 있겠구나 하는 좋은 팁을 얻었습니다ㅎ
감사합니다
앞으로도 건강하게 나는 건강한 삶의 방법을 전해주시기 바랍니다.
이 이야기를 제가 처음으로 한다는 건 아니고 제 강의와 제 책에서 이야기 한 적 없다는 말을 말씀하신 것 아닐까 합니다.
@@GyumChoi 아..그런뜻이군요 ㅎ
저 처럼 오해하는 분들이 많을 것 같아서 앞으로 강의하실 때 참고하시라고 말씀드려봤습니다.
건승하시길 바랍니다
안녕하세요, 저도 20년 전부터 전문가들에게 이런 강의를 했지만 ,사실 저 역시 누군가가 연구하고 내 놓은 책과 자료를 통해서 익혔기 때문에 표현방법에 예민 할 필요는 없는거 같아요,겸님과 애리님의 기획과 구성이 일반 많은분들 삶에 큰 영향력을 주고 계신게 의미있는 일이라고 생각합니다.저는 겸임 강의를 들으면서 이론을 떠나 태도,전달력,자신의 일에 대한 깊은 열정과 이타심등등을 배우게 되더라구요,😊
@@richmom2061 감사합니다.
그렇게 생각하면 저한테도 훨씬 유익하겠군요.
지혜로운 말씀 감사합니다.
저는 그저 미리 연구해서 발표하신 분들이 계신데
제가 처음으로 알려주는양 오해의 소지가있는 표현을 한다면
그분들의 어마어마한 노력과 시간에
누가 될까봐 조심스럽게 말씀드린겁니다.
예민하게 받아들이진 않으셨으면 좋겠습니다
좋은 식재료 찾는게 중요한건 이해했는데요..
예를들어 달걀 난각번호 1번 아니면 안먹는게 나은건가요? 😅
난각번호 1번은 무슨의미(어떻게 나온 달걀)인가요?
방목 닭이 낳은 퀄리티좋은 계란
영양학이 바뀌고 우리들이 잘 알게 되면 제과,제빵 ,식품산업의 변화가 오겠지요?
1:26:30
1:24:40
감사합니다^^
선생님 유튜브로 항상 잘 배우고 실천,노력하고 있는데요 . 유제품 먹지마라고. 하시는데 성장기 아이들도 안먹게 해야할까요? 하루 우유 1ㅡ2잔은 꼭 마시는것 같아서 아이들에게도 안좋은건가 싶어서요. 그리고 그릭요거트도 안되는건가요? 그릭요거트는 건강에 좋다 단백질이과 유산균이 풍부한 발효식 다이어트 식품이다 그러는데 그릭요거트는 어떤가요? 답변 해주시면 감사하겠습니다 😊
안먹는게좋다고 알고있습니다 성장호르몬과 암세포도 같이 성장하니까요 이미 과자같은것에도 들어있어서 안먹기가 힘들죠 그래도 노력해야됩니다
@@강철나비-d5h 바쁘실텐데 답변 감사합니다.😊
혹시 유당제거한 그릭요거트 하루정도 면보에 짜놓고 크림치즈대신 아보카도와 먹은건 괜찮을까요?!
정말 감사합니다.
좋은 강의 항상 감사합니다. 유제품에서 요거트도 피하는게 좋나요?
요거트는 미생물이 단백질과 유당을 어느 정도 분해하기에 그냥 우유보단 낫다고 알려져 있지만 얼마나 괜찮은지는 아직 저도 확신하기 어럽습니다. 지금 우유가 만들어지는 식품 환경에선 주의하는 게 안전하나 아예 안 먹을 것은 아닐 수 있습니다. 드셨을 때 몸의 반응을 보시면 좋을 것 같아요.
몸이 건강하지 않거나, 피부 문제, 뇌 관련 문제, 장 관련 문제, 호르몬 교란 문제 등이 있다면 피하는 게 안전합니다.
5htp에 대한 생각 궁금합니다!
외모도 재능임. 건강도 유전자의 힘! 나는 뼈를 깎는 노력을 하는데 누구는 노력 1도 안하고 주는대로 감사히 잘 먹고 운동1도 안했고, 아침은 컵라면 대충~ 이런 사람인데 10대~40대 중반에도 키178에 몸무게 72 체지방이 11프로임. 저녁식사와 소주도 같이 하는데 배도 안나옴. 건강검진 이상없음.
혹시 오프라인 강의는 언제 하실 계획이세요??
계란후라이 할때 기름은 뭐써야하나요 그럼 ㅠ
아보카도엑스트라버진 이나 올리브엑스트라버진으로 하심 될것 같아요~
운동 후 꼭 영양섭취를 해야할까요? 퇴근후 운동을 하는데 운동하고 식사를 하게되면 시간이 많이 늦어지네요ㅠㅠ 기회의 창이라는 말도 신경쓰이구요
ㅎ 생각은 있는데 잘 안돼요 감사합니다 너무너무~~^^
강의늬좋은데 광고가 너무많네요😢
유럽은 빵이 주식인데 그렇다면 밀가루를 먹는 그들은 모두 장에 문제가 있나요? 여기서 말한 밀가루란 정제된 것만을 이야기하나요?
밀가루가다름😂❤
@@bysky420
@@bysky420 아시안이랑 장길이도 그렇고 다르다고 들었어요
오랜세월 밀가루가 주식인 유전자랑 밥이 주식인 유전자가 같을 순 없죠ㅜ
대부분 알고 있는 지식들이네요. 십년전에 장애아이 때문에 이런저런 곳에 다니면서 신경전달물질과 전정기관도 알게 되고,장은 제2의 뇌라는 것도...먹는 것이 그 만큼 중요한 것도 알지만...제 삶은 현실에 너무 지쳐서 1분 1초가 힘들었기에...
잘 알지만 현대인들이 하기 어려운 식단이죠.나혼자만 산다면 잘 지킬 수 있겠지만 가족구성원의 동의가 어려울 것 같네요.설탕을 퍼 먹는 사람들이라서...
다이어트 너어무 어렵당😢😢😢