Tek Bir Değişimle Hipoglisemiyi (Düşük Kan Şekerini) İyileştirin | Dr.Berg Türkçe
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- Tek Bir Değişimle Hipoglisemiyi (Düşük Kan Şekerini) İyileştirin | Dr.Berg Türkçe
Bu küçücük basit değişiklik, hipoglisemiden kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Dr. Berg'in Sağlıklı Ketojenik Diyetin Temelleri -1.Adım Aralıklı Oruç ve Yağ Yakma | Dr.Berg Türkçe
• Dr. Berg'in Sağlıklı K...
Ketojenik Diyet Nedir? - Dr Berg
• Ketojenik Diyet Nedir?...
VERİ:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
0:00 Giriş: Hipoglisemiden kurtulmak
0:05 Hipoglisemi nedir?
0:23 Hipoglisemi semptomları
0:33 Hipoglisemi açıklaması
3:55 Hipoglisemi mitleri
5:01 Hipoglisemiyi düzeltin
5:57 Vücudunuzu yağla çalıştırmanın faydaları
9:27 Katı yakıta nasıl geçilir
10:32 Katı yakıta nasıl geçeceğiniz hakkında daha fazlasını öğrenin!
Hipoglisemiden doğal yollarla kurtulmanın en iyi yolundan bahsedelim. Hipoglisemi, kan şekerinizin düşük olduğu (70 mg/dl'nin altında) bir durumdur.
Yaygın hipoglisemi semptomları:
• Sarsıntı
• sinirlilik
• Endişe
• Açlık
• Terlemek
• baş ağrısı
• Konsantre olamama
• Bulanık görüş
Hipoglisemisi olan bir kişi insülin direncine sahiptir. Rafine karbonhidratların kronik tüketimi ve sık yemek yeme, insülinde insülin direncine neden olan ani artışları tetikler.
Hipoglisemik semptomlar yaşarken düşük kan şekerine sahip olmak nadirdir. Hipoglisemi ile normal kan şekeri seviyelerine sahip olabilirsiniz, ancak aynı zamanda yüksek insüline de sahipsiniz.
Hücrelerdeki glikoz emilimi de insüline bağlıdır. İnsülin direnciniz ne kadar fazlaysa hücrelerde o kadar az glikoz bulunur. Bu nedenle kanda normal miktarda glikoz bulunurken hücrelerde düşük miktarda glikoz olabilir. Bu tip hipoglisemiye hiperinsülinemik hipoglisemi denir.
Hipoglisemi için yapabileceğiniz en kötü şey, sık sık küçük öğünler veya şeker tüketmektir. Hipoglisemiden kurtulmanın en iyi yolu, vücudunuzu yakıt olarak şeker yerine yağ (yağ asitleri ve ketonlar) ile çalıştırmaktır.
Vücudun yakıt kaynağını değiştirmek sadece birkaç gün sürer ve sürece dahil olmak için insüline ihtiyacınız yoktur. Vücudu yağ yakıtına geçirmek, insülin direnciyle ilişkili diğer birçok duruma da yardımcı olabilir.
Yağ yakıtı, enerji için şekerden çok daha verimlidir ve mitokondri üzerindeki yoğun stresi alır. Bulaşıcı olmayan hastalıkların çoğu, hasarlı mitokondri ile ilişkili olabilir. Tiroid, karaciğer, kalp ve beyin gibi diğer organlar da yağ yakıtıyla daha iyi işlev görebilir.
Yağ yakıtına geçmek ve hipoglisemiden kurtulmak için yapmanız gereken tek bir şey var: Karbonhidratlarınızı günde 50 gramın altına indirin.
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi linkedin üzerinden takip edin: / drbergtr
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Göz kapağındaki sarı lekeler neden olur? Ksantelazma ve Tedavisi | Dr.Berg Türkçe
th-cam.com/video/iR50TSeSL2I/w-d-xo.html
ben anlamadım şimdi tam olarak ne yapmamız gerekir ve keton nedir ,basitce anlatsaniz ne yeyib ne yemememiz gerek
Tüm sağlıklı ketojenik-aralıklı orucun , vücudumuzdaki olumlu etkilerini , enerjimizi şekerden değil , iyi yağ asitlerinden almamız gerektiğini , vücudu yağ yakmaya alıştırmamız gerektiğini , en iyi anlaşılır bir dille anlattığınız için sonsuz teşekkürler. 12 aydır DR Berg sayesinde yanlış beslenme alışkanlıklarımı değiştirdim . Sağlık , sıhhat ve zindelik kazandım iyiki varsın❤
Bilgilendirme için çok teşekkür ederim ❤
Çok sagolun insanları bilinclendiriyorsunuz gerçekten çok zor durumdalar doktorlarinda suyu çıktı diyetisyene gönderiyor gelsin artık zor zamanlar ne oluyor böyle nereye gidiyor insanlik
Bilgilendirici videonuz ve bunu bizim dilimizde anlaşılabilecek şekilde sunduğunuz için çok teşekkürler.
Bu kanal harika, yakinda 1 milyon takipcisi olacaktir. Tercümelerde güzel, anlasilir ve akici. Tskr.
💐💐
Çok güzel bir anlatış sağlıklı yaşam bilgileri için sonsuz teşekkürler.❤
İyiki varsiniz
Iyiki varsin dr berg
Cok teşekkür ederim Dr. Eric Berg❤❤❤❤
Teşekkürler hocam.
İyi ki varsiniz.emekleriniz icin teşekkürler...
Teşekkürler dr berg😊
Harikasınız cok tesekkür ederiz!
Teşekkürler hocam iyiki varsiniz❤
Teşekürler hocam
Teşekkürler çok güzel izah olmuş..
Teşekkür ederiz hocam sağolun varolun selam ve sevgilerle
Cok tesekkur ederim ❤
Dr Berg değerli hocam iyiki varsınız ❤️🤩🙏👍🏾
Teşekür.ederim❤
Teşekkürler hocam
Teşekkürler
Dr berg sizin bilgileriniz çok değerli, sizin sayenizde sağlığımıza kavuşuyoruz 🤩🙏❤️emeğine sağlık, çok doğru bilgiler, sizi dinleye uyguluyorum, gerçekten artık kan şekerim düşüyor, Yehova size yardım etsin, güç versinki ilaç sektürüne meydan okuyup değerli bilgilerinize devam edin ❤😄
Teşekkürler videolarınız çok bilgilendirici. Hipotiroidi olan bireyler nasıl beslenmeli? Böyle bir video gelir mi acaba?
Teşekkür
En büyük şansım Mr Dr berg i tanımak oldu 😀👍
Dr berg alla razi olsun sizden dr lütfen ayagimi içe basyorum tendonlar yırtılmiş bun le ilgili videyo çekermisiniz lütfen
Tsk.ler
Folat videolarını çevirirmisin özellikle folat yüksekliğiyle alakalı videosu varsa iyi olur
Hocam çok uzun süreli aralıklı oruç videosu hazırlar mısınız detaylı olarak?382 gün hiçbir şey yememiş mi adam?Hangi takviyeleri kullanmış?Biz bunu hayatımıza nasıl uyarlayabiliriz? Şimdiden çok teşekkürler.❤
Tip 1 diyabet ile ilgili videolari da Türkçe'ye cevirir misiniz
Thank you very much.👍🌹
You are so welcome!
Bir ay su orucu tuttum güzeldi fakat bir kaç hatam vardı. Birincisi helikobakterim vardı. Sonra saçlarım zayıfladı ve açıldı
Kan şekerim yüksek olduğu halde bunlara sahibim 👄
Krallll
Hocam bilgileriniz için çok teşekkür ederim..midem çok sağlıksız durumda..doktor kesinlikle az ve sık yemem gerektiğini söyledi ..kilomda var..ve insülin direncimde var..zayıflamada gerekiyor..ne yapmam gerekli
Super✨️
Hiç acıkmam dünyaya saadece yemeyemi geldik a saadece ywmeyi can sıkıntısından yemeye bağlarsak olmaz biraz yürüyüş biraz iş yapmak yediklerimizde bizi etkiliyor tatlıyı çok çok seviyorum çokta yiyiyorum mutlu oluyorum yoğurt bol su sabah iki suda haşlama yumurta biraz neskafe pembe domates salatalık hiç ekmeye gerek yok yersekte çok az damarlarımızı düşünelim uzun yaşamak az yemek iğneyle yaşanırmı ye ye insilün asla akıllı olmalıyız çok yemek kalp krizi kalbimiz yorulur biz nasılki çok fazşa çalıştığımızda yoruluyorsak kalbimizde yemekten karaciüerle kalp mahvolur bilinçli olmalıyız
😉👏
Amaç kas artışı ve kilo artışı isede geçerli mi ?
Keton testi nedir
God save you.
şeker öçlme cihazında normal çıkıyo ama semptomları yaşıyor olabilirsiniz diyo böyle bişey mümkünmü acaba
❤
Kan şekeri düşünce kırmızı pul biberi dilinize koyun, acı biber 3 saniyede şekerinizi yükseltir ben böyle yapıyorum
Öyle mi gerçekten
Yine mi kahvaltı tavsiye etmiyorsunuz?
Hocam spor yapan kişiler için karbonitrat alması gerekir mi günde 18 saat aralıklı oroç yapıyorum sonra spor yaptığım zaman 2 öğün yapmadığım zaman tek öğün alıyorum şeker ekmek yok sadece bulgur ve pirinç alıyorum doğrumu acaba veya öneriniz nedir teşekkürler
@@romainvicta100 yanlız bende glutene karşı tolerans var yani bunu kendim buldum şişkinlik yapıyor ve çoğu karbonidratta da mevcut o yüzden ağırlık olarak yeşil bitkilerden ele alınmalı kendim için söylüyorum tabiki.
@@eyupkilar8648tüketeceğiniz her gıdanın glisemik indeksine bakman yeterli olur, pirinçten uzak durun , bulgur veya greçka tüketin.
👑
👏👏👏👏👏👏
şeker cihazı ölçünce normal amz şekeri düşme belirtisi yaşıyorum bu mümkünmüdür
😇
Hipoglisemi rahatsizligi bulunan, aynj zamanda sara hastaligindan muzdarip ( en hafif turu) biri, bu sistemi uygulayabilirmi? Cunki kan sekerinde sorun yasanmasi, sara nobetini tetikliyor. Tsk.
Tegretol 200mg mi kullaniyorsun ben 9 yaşında bir kaç defa nöbet geçirmiştim o yaşımdan beridir nöbet hiç gecirmedim ancak hala ilacı kullanıyorum 24 yıl oldu sen de durumlar nasıl?
@@msp3316 kardesim acil sifalar diliyorum. Ben bir yakinim icin sordum. Ne ilac kullaniyor bilmiyorum.
@@tunak256 anladım sağol
❤❤❤❤❤❤❤❤
Ne yapacakmışz da düşük kan şekeri iyileşecekmiş anlamadım
Bende yorumlardan öğreneyim dedim ama yok herhal karbonhidrat tuketilmeyecek 50 gr geçmeyecek birde aralıklı oruç kısaca ama bu bana yeterli gelmedi geçen yıl aynısını yaptım bir kaç ay ayakta kalacak halim kalmadı bence artik herkes kendi kendisinin Dr olacak en iyi kendini sen bilirsin başka türlü olacak gibi değil herkeste bir tarif aynı sonucu vermiyor sana iyi gelen başkasını mahvediyor yaşayarak ay pardon sürünerek ogrenecegiz😁🙋♀️
ne bok yiyeceğimizi kimi dinleyeceğimizi şaşırdık her doktor farklı bileş söylüyor kimisi az sık sık 6 öğün diyor kimisi ne kadar çok yersen o kadar insülin diyor kimisi 2 öğün kimisi ö öğün diyor doğru birdir ama bize anlatılan 10 farklı doğru var
Çok haklısın bende öyleyim diyetisyenim 6 öğün verdi ama bir çok doktor bu hata diyor ne yapacagız çözüm bulabildinizmi?
@@melihatakan2729 bence mantıklı olan 2 öğün yemek ve çeşitten zengin beslenmek çünkü ne kadar yemek o kadar insülin mantık ortada ama bu 2 öğünü çeşitten zengin yemek lazım
@@MehmetSargul-fr6cf diyetisyene 2 öğün yiyecem diyorum bayılırsın diyor sanki yatalak hasta olduk bu işte bişey var
@@melihatakan2729 şekerin kaç çıktı senin açlık insülin
Sonuç olarak ne diyor ? Hipoglisemi iyileştirmek için aç mı kalın diyor ?
Bnde öyle anladım kac gündür yemekten sonra uykum geliyor ve halsizlesiyorum ve aç kalmaya karar verdim biraz iyiyim umarım düzelir 😢 yaklaşık 1 aydır bu durumdayım..
Dr can çiftçinin hipoglisemi videolarını izleyin dediği gibi beslenirsek bi süre sonra iyileşeceğimizi söylüyor ben 2 haftadır o şekilde besleniyorum ataklar geçti ama kan şekerim hala düşük anladığım kadarıyla insülin direnci kolay kolay düzelen bir şey değil zaman alıcak ama olsun tedavi buysa mecbur uyacağız
@@fakfakir0merhaba o videoyu ben de izledim bir süre uyguladım iyiydim ama şu sıralar epey saldım olumsuza döndü çoğu şey, sizin belirtileriniz neydi acaba kan değerlerinde ve bedensel olarak?
@@ekimekimekim-t9f insülin değerinize baktırdınız mı 5’in altıymış normal olan benim 24 dü biraz zaman geçince tekrar baktırıcam şu an tam düzeldim diyemem ama daha iyiyim baş dönmesi titreme halsizlik göz kararması falan vardı ayrıca stresten uzak durmak kilo vermek spor yapmak en azından yürüyüş falan da lazım
@@fakfakir0 benim insülinim yıllar evvel çok yüksekti kilo aldım bundan ötürü sonra verdim ama yıllar içinde 12 ye düştü yazın 12 ydi ama o dönem yine kilo aldım, 2 ay önceye kadar epey zayıfladım ancak 9.5 a düşmüş yine yüksek ve eminim daha da yükselmiştir çünkü çok sağlıksız besleniyorum birkaç aydır. Açlık insülin yüksek, Trigliserit/hdl yüksek, Homair biraz yüksek, Trigliserit ve Kolesterol da yükselmişti en son, hdl de düşük, Göbek çevresi de 88 cm in üstünde. Tüm belirtileri var yani.
Acaba sizde de sabahları yorgun uyanma, gün boyu yorgunluk enerjisizlik oluyor mu? Şeker yesem de enerjim yerine gelse gibi bir durum? Saydığınız belirtiler çok aç değilken de oluyor mu?
ne yani ne diyo bu adam özetle ne yapmamızı istiyor
İki öğün, ketojenik diyet
@@leylaleylam ee ketojenik diyet ne onude de baride 😁😁
@@MehmetSargul-fr6cf 20 gr altinda karbonhidrat vucut ağırlığın kadar protein ,sebze, agirlikli olarak yağ,alman gereken makrolari,dr can ciftci nin sitesinden ogrenebilirsin
1 yıl oruç tutan kişinin bağırsakları iflas etmiş olmalı.
O adam 200 kilo üzerindeydi ve doktor takibinde yaptı. Belgeseli de var sanırım ben videolardan görmüştüm
Açlık sindirim sistemine en iyi gelen şey
Denediniz veya araştırma yaptınız mı?
Iflas falan etmedi
Ya Bi siktir git iflas edermiş miş günde bir öğün yemek yetiyor ev yemeği en ideali çok biliyorsun amk adam 20 senedir oruç tutuyor senden daha zeki ve genç duruyor
///
Teşekkürler