Как избавиться от невыносимой тяги к сладкому. Приемы, проверенные практикой.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 มี.ค. 2021
- Сладкое вредно. Сахар ускоряет старение, становится причиной многих грозных заболеваний. Но как от него отказаться или хотя бы уменьшить потребление сахара? Выход есть. Существует несколько проверенных практикой приемов, применение которых позволит снизить потребление сладостей и лакомств до нормального уровня.
Тайминг:
1:08 Почему так невыносимо хочется сладкого. Основные причины
3:00 Сахар - триптофан - серотонин . Биохимия зависимости от сладкого
6:36 Механизмы разрушительного действия сахара на обмен веществ
9:18 Как уменьшить потребление сахара. Основные приемы
Посетите мой сайт: d-slim.ru/ Комфортное похудение. Продукты для похудения
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#Сахар #углеводнаяжажда #зависимостьотсахара #сахариздоровье #какизбавитьсяотзависимостиотсахара #диетадляпохудения #питаниедляздоровья #ДокторГинзбург #пошаговаядиетаГинзбурга #какпохудеть #здоровоепитание
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
Друзья, на сайте www.d-slim.ru собрано очень много моих публикаций про избыточный вес и похудение.
Возможно вам будут интересны другие наши видео про диеты в том числе и про диеты для похудения. Ссылки здесь
Кетогенная диета - мифы и реальность th-cam.com/video/8EEzQa850aw/w-d-xo.html
Прорыв в науке о долголетии. Гипокалорийная диета РЕАЛЬНО продляет жизнь. Но не только... th-cam.com/video/H15gwxJIHos/w-d-xo.html
Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли th-cam.com/video/ikBH6jygW6w/w-d-xo.html
Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция th-cam.com/video/d2F87Ja7aQc/w-d-xo.html
Идеальное похудение. Диета, которую невозможно нарушить th-cam.com/video/BgqrPqWj_50/w-d-xo.html
Кетогенная диета. Шаг второй th-cam.com/video/db8QmqmaUF4/w-d-xo.html
Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога th-cam.com/video/qQTGMQ-YlTc/w-d-xo.html
Противовоспалительная диета эффективна при сахарном диабете, старении и раке
th-cam.com/video/TBb2vYe9TAo/w-d-xo.html
Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диетыАткинса от диеты против рака? th-cam.com/video/ihEcOe-bgCw/w-d-xo.html
Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога th-cam.com/video/wbab3qwUxvo/w-d-xo.html
Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа th-cam.com/video/5dkQk_AM_-k/w-d-xo.html
Атеросклероз - безжалостный убийца. Наш план спасения. Диета при атеросклерозе th-cam.com/video/tWhDs6Yk-xw/w-d-xo.html
Я долго думала почему я люблю булочки и тд. И дошла...у меня мало радости в жизни. Я - белка))). В бесконечном стрессе. Ничего не видела в жизни ( в 7 .00 я в автомобиле в 20.00 я еду в нем же). И по кругу....Все надо, чего- то надо,... Я заметила, что подсела на шопинг. Купида- расхламилась. Отлично . Потом...уже и это не стало радовать . И...ням- ням...а вкусненького?Идея. Лишние 10 кг. В спортзал- а что...до 24.00 я в спортзале. Семья меня вообще не видела. Через 3 года сменила работу. Бросила зал. На улицу каэдый день по 1,5 часа рысью. Сахар...что это?! Ем 2 раза в день. Не ем крупы, макароны, сахар, мучное. Фрукты - 2 яблока в день, киви могу, грейфрут...только не сладкие. Уже не люблю))). Я хожу в кондитерскую пить кофе. Все, что там кроме кофе вообще меня не трогает. Еще чего...гадость в рот совать. У меня творог 9% домашний, масло дома, сыр жирный...зарядочка до 7го пота...нет. Никакой гадости.
Умничка!
Вы умная,полюбили себя,Слава Богу не из рода Обломова😢
@@user-gm9xh1yo3e писала 2 года назад....все так только сейчас на Кето интервальном. И кофе пью 1 раз в день. И в кафе не хожу боюсь сорваться, полоску и фрукты не ем.
Зависимость от сладкого очень похожа на алкогольную зависимость.
Ой, нее, в моём случае, без сладкого не могу, а к алкоголю равнодушна
Очень дельный ролик 🔥Когда заговорили о ситуации «мне нельзя есть но я знаю что сорвусь» прям мои внутренние разговоры озвучили 😂😂😂
Использую инулин чуть больше года, довольна его действием,спасибо!
как всегда полезно
Спасибо 👍
Спасибо большое вам Михаил Моисеевич за это видео вот и у меня такая ситуация не могу побороть тягу к сладкому....Сахар я давно бросила а вот сладкое не как не могу....
Надо постепенно
@@DoctorGinzburg Спасибо Михаил Моисеевич 🤗
Интересно ок лайк👍💯🌿
Большое спасибо Михаил Моисеевич🙏🙏❤️❤️❤️
Благодарю вас
Потрясающая информация, благодарю!
Спасибо,Михаил Моисеевич.
От сахарозаменителей разве не страдает поджелудочная железа?
Месяц без сахара , но больше не смогла.
А пишут что несколько дней и уже тяга снижается. Мне не помогло.
У меня точно также((( тяга наступает через несколько дней
Сахар вообще не покупаю, но без сладкого не могу: сухофрукты и фрукты ем
Доктор, скажите пожалуйста, как относитесь к сахзаму "Фитпарад -7" ( сукралоза, эритрит, стевия). Добавляю только в кофе, чай, иногда какие-то смузи или мороженое...Есть мнения, что сукралоза меняет микрофлору в плохую сторону...Но разве в таких микродозах это происходит??
Большое спасибо Доктор!
Хорошо что напомнили про шоколад без сахара!
Как бы убрать тягу к свежему хлебу....
Да и у меня такой вопрос хлеб с маслом или с молоком это моя слабость
Не покупать!
@@lora9469 поздно увидела ваше сообщение пришла уже из магазина купила ржаной хлеб с семенами подсолнечника кунжута съела кусочек а потом прочитала скажу честно ругаю себя
Как относитесь к "Стевии"?
Доктор,а почему на сладкое вообще не тянет и не хочется,при этом занимаюсь спортивным плаванием по 2ч в день по 5 дней в неделю и использую долгое время палео диету.
ორი კვირა საერთოდ ამოვიღე შაქარი რაციონიდან და მის მერე ტკბილი აღარ მინდება👍
Здравствуйте, дорогой доктор! Расскажите про шоколад. Что должно быть в шоколаде вместо сахара, чтобы любимое лакомство не наносило вред организму. Жду видео!Спасибо!
Меня угощали шоколадом вообще без сахара и подсластителей. С гранатовым экстрактом. Пробовал со стевией и эритритом. Все очень вкусно
@@DoctorGinzburg Спасибо! Буду искать свой вариант!
Спасибо большое, очень интересно. Уже много лет не ем сахар в чистом виде, люблю арбузы, они уже появились в магазинах, могу съесть много. В нем наверное находится фруктоза? Но заметила что арбуз сильно не повышает сахар, сколько можно съесть за день арбуза без вреда для здоровья?
Несколько кусочков
Нельзя отказываться от сладкого. Нужно уменьшить и заменить частично фруктами.
Согласен полностью
Почему?
Спасибо, доктор!
А если принимать добавку 5-HTP гидрокситриптофан , поможет ли это снизить тягу к сладкому?
Нет
А если три раза в день кофе с сахаром (7 грамм на чашку).
Не могу отказаться от кофе с сахаром.
Больше углеводов нет. Вообще ( кето без зелени почти)
То ведь это не 100 грамм сахара за раз?
На графике наверное речь о 100 грамм углеводов в крупах и 100 грамм сахара???.
Тогда конечно, инсулиновый удар.
В результате ученые запугивают и не дают реальной информации!
(Я не о Докторе говорю. Доктор Гинзбург как раз молодец!!!)
Спасибо Вам, Михаил Моисеевич! 😊 Простите, но, не очень точен термин "сладкое", а значительно точнее "сахарное". ✔️ Ведь и эритрит сладкий, только от него не полнеют, в отличие от сахара. 😃 Ни в коем случае не придераюсь к словам, всего-лишь уточнение, что можно есть сладкие эритрит, стевию, сукралозу и другие нежирогенные сласти, не влияющие на уровень инсулина. 😉 Спасибо Вам! 👍🏼
НЕ придИрчивый Вы наш комментатор🙂
@@user-dk5ko4hz1y 😃 Да, простите за ашыбки. 😊
Я не знаю, к сахарному ли у меня тяга. Просто к сладкому. Речь об этом.
К сожалению, Не перестраивается.... Уже год, стараюсь, исключиться сахар из своего рациона... Но время от времени, не могу-соблазняюсь.
пиколинат хрома плюс заменитель на основе стевии и дробеое питание по 5-6раз в день равными порциями по 300мл еды, салаты овощи зелень и вода не считается воды только чистой три литра в сутки
посмотрела я все это и мой вывод, просто надо меньше жрать жрать можно все
Я очень люблю хлеб
Подумайте люди,может радости элементарно не хватает? Доктор, это же может быть?
Сухофрукты пропитаны сахарным сиропом..... не подходя
Мне избавиться от тяги к сладкому и булочкам помогает хром хелат эваларовский, в хелатной форме он усваивается максимально. И сахар наконец то в норму пришел как только хром стала пить. Сладкого есть стала намного меньше, и вообще сейчас перешла на злаковые батончики.
Хром помогает далеко не всем. И когда помогает, тоже есть ощущение, что это эффект самовнушения.
Скорее сработает аккуратная замена сахара на полезные подсластители и продукты с ними
Да ни черта хром НЕ ПОМОГАЕТ!!!!!
Вы не правы, помогает, принимала фирмы Solgar500@@Miauuuuuu777
Как же вы задолбали со своими купленными хвалебными отзывы про эвалар! Ну на всех каналах вы сидите и строчите свои однотипные посты!
Да уж, сахар слопал и три дня углеводы идут в жир,,,
Мне лично Хром хелат эвалар неплохо помог отогнать тягу к сладостям. Не сказать, что прям дико тянуло на мучное, но сладкие перекусы были и диета постоянно страдала из-за них. Сейчас все в порядке с этим, слава богу, редко ем пирожные и т.п. вредности)
Поганая привычка,не покупай отвыкнешь
отписка(
Отряд не заметил потери бойца!
А чего обиделся?? Ой ой ой мы все рыдаем
Словом, сахар- сладкая смерть, мука- белая смерть, а хлеб....Ну , хлеб єто вообще...(классик).