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いつもタメになる動画ありがとうございます🙏昨年4月に減量を始め、筋肉をできるだけ維持しつつ30キロ落としました。自分も今年始めから懸垂を始め、0回から15回程度までフォームを意識してできるようになりました！ yosshiさんの動画を見ていつも励みにさせてもらっています。本当にありがとうございます😊企業の回し者ではないですが、ステディーのチンニングマシンは価格の割にグラつきが無く頑丈でいいですね✨
あ！同じですね！私もステディ社の使ってますよ！！しっかりしてますよね！
Y Y 耐荷重150kgは伊達じゃないですね！ほぼ毎日使用していますが壊れる気配ないです✨
初級の自分用2:35~3:56~4:57~6:19~6:56~8:34~
つい昨日買ったからもうほんっとうに感謝します✌️
使いやすいですか？
いいな〜
いまやって３カ月ネガティブから始まり今も上がる動作は3回だけできるようになりました。時間をかけてやることをしたらいい疲労感が出来ました1日〜2日起きでハンギングレッグレイズと交互にやってます！順手は顎をあげないでやって逆手はバーに胸をつけるイメージで反りながらやってます。
物干しがわりになってた懸垂マシーンをこの機に再活用します‼️
我楽多
この懸垂スタンドに「グラビティブーツ」というフックの付いた足枷をはめてコウモリのように逆さ吊りしてます。1～2分だけ。これが血流が回って気持ちいいしダンベルを逆さになって使うと使ったことの無い筋肉が喜びの声を上げている。
なにそれめっちゃ面白そう
待ってました懸垂トレ！もっと応用版の動画も見てみたいです！
この動画見て買ったsteadyさんの懸垂棒めっちゃいいです！頑張ります！
マジでありがとうございます！懸垂ができるようになりました！
刃牙の懸垂マシン買いました！最高！😊
買いました。懸垂は初めてでしたが初日から上がりました。いつも動画見てトレーニングさせてもらってます。ありがとうございます。
凄いな
初めのうちはチューブアシスト懸垂もかなりおすすめ。フォームも回数も最終的な理想に近い形で出来るから、より早く「正しいフォームで10回」とかに到達出来ると思う。
ルピク あくまでも「初めのうちは」です。きちんとしたフォームでまともな回数出来るようになるまでは、そもそも筋肥大どうこう以前の問題です。ジャンプしてネガティブのみで負荷を与える方法も、あくまで最低限の筋力がつくまでの方法で、普通に出来るのにネガティブだけで行うと効率は悪いと思います。それに最終的にポジティブ動作も普通に行うことを考えると、ネガティブだけで筋力が伸びるのを待つよりも、ポジティブ動作時にも対象筋を使って持ち上げる感覚を掴んでおいた方がより早く補助を外せる筈です。それから、そもそもポジティブ動作時の負荷も筋肥大には非常に重要な要素だと考えます。少なくとも僕は収縮を軽視したデカイ人を見たことがないのでそう考えています。その上で、ネガティブが有効だと言われる理由の１つに、より高重量を扱えるというものがあります。これは裏返せばネガティブの方が楽だとも捉えられます。従って、ネガティブだけで筋力アップを狙った後にポジティブも対象筋で行おうとするとハードルが高く、逆にチューブを使ってポジティブ動作で筋力アップを図っていけば、最終的にネガティブを加えるのはそこまでハードルが高くないと考えられる。というわけです。
これまでにこれほど動画を見ただけでやる気を出させてくれるチャンネルがあったであろうか。
本当に運動の上手な方の懸垂を見ていると、自分の懸垂は確かに回数は稼げますがフォームが全く出来ていないのを痛感させられます。でも、目標ができて頑張ろうというバイタリティになります❗
9:30 自分用【レベル2】
買いました！届きました！これからメニュー増やせるので楽しみです！
逆三角形目指して頑張ります
なりました？
sai mon 超人じゃん笑笑
2日でなったらやばいでしょ笑
ちょうどきょう、買ったので、教科書として何度もこの動画みてがんばります！
懸垂器買ってからほんとに筋トレの質が上がりました
待ってました！
先日チンニングバーを買ったばかりだったので今回の動画も凄く嬉しいです！自分にあったレベルで取り組ませていただきます！
ディップス版もやってほしい
懸垂指南待ってた♡ありがと~
いつも分かりやすいです！ありがたい！
まじで今欲しい情報だったw 最近初めて背中をきちんと確認した時にボロ雑巾のようだったので鬼にするためにがんばります！
Thanks bro! You are the best!!!
メトロンブログさん愛用の懸垂器具とマット購入しました✌️笑コロナで通ってたジムに行けず退会したので、これを機に節約も兼ねて家で本格的にしたいと思います💪バリエーション動画も楽しみにしてます💪
公式からの購入であれば10%offクーポンがあったので、１万3千円ほどで購入できました！Amazonなどで購入するよりオススメです。
強化してなかった部分なので、参考にしたいと思います。
12:39 かっこいい～！ けど、なんか壊れたみたいｗ
背筋のトレーニングうれしい！！がんばります！！
懸垂は自トレのメニュー入っているから、ありがたい❗
背中トレ嬉しいです！
いつも参考にさせていただいてます‼️是非フロントレバーができるようなトレーニングを教えて下さい。
65歳です。山本先生ご推薦の3/7チンニングをやっています。
もうすぐ届くチンニングスタンド偶然よっしーさんと一緒だ！！
届いたら感想聞いてもいいですか？
さと 届いたらここにかきますね！
みみふぶ ありがとうございます！！！！！
さと 一週間ほど前に届きました(Amazonの12500円のやつ) 自分は通常の懸垂はできますがワイドで懸垂できないんで背中しっかり鍛えてからのがいいとおもいます！(あとやっぱ手が痛いっす)
お世話になっております。マドゥレスの山田でございます。この度はご購入いただき誠にありがとうございます！どうぞ引き続きよろしくお願いいたします^^
いつも拝見させていただいております。私は33にもなりここ数ヶ月くらいから食事制限やワークアウトを実施し、全体的に効果が出てきております。しかし腹部だけが他の部位に比べ効果が薄いのです。以前に専門家の方のお話か何かで、お尻の肉が最後に落ちる という話がありました。ですが、私の場合、臀部の肉はかなり落ち、げそっとしているくらいですが、腹部の贅肉が満足に落ちていきません。考えられる原因や対処法を教えていただけませんでしょうか？
人それぞれ体質が違うのでどこから痩せていくかは多少違います。中東系の人なんかは臀部から絞れていく人もいるそうなので焦ることはありません。
いつも 細かく丁寧で分かりやすいです！ありがとうございます！
参考になります！
胸筋が理想的すぎる
カッコええ
私は最下部では肘や肩の力を完全に抜き、広背筋を十分伸ばしきった状態から、肩甲骨がこれ以上下がらない、閉じない所まで上げる、これで１回とカウントしてます
懸垂バー買ってから、何度も心を折られ、結局ワイドは２年もかかった…今は７回！目指せ１０回！
背中一切鍛えてなかったから最初0回でしたがダンベルで背中一月鍛えたら3回できるようになりました！
バリエーションのトレーニングもお願いします！
オープニングの曲を聴きながらトレーニングしたいです🙏
今マックス18回で伸び悩んでるのでダンベルローイングなんかも併行してます。メトロンさん25回かぁ…せめて20回は出来るようになりたいな。頑張ります。
Steady ですね
自重80キロ以上で軽々できるのマジですごい
鉄棒の高さで広背筋トレーニング教えて下さい🙏
いつも楽しく拝見しています。懸垂のバリエーション知りたいです。またチーニングで出来る体感トレーニングがあれば知りたいです。よろしくお願いします。
いろんな筋トレ動画あるけどここはかなりわかりやすくて良かった^_^
はやくみれた！！！
二等辺三角形目指して頑張ります
STEADYさんで決まり。
懸垂器具を使って、違う部位を鍛える事はできますか？
ふっきん
メトロンの拳の位置すげえな
この家本当に重力あるか？ってくらい軽々上がるな、、すごい
とりあえずここ数ヶ月の懸垂が意味なかったことはわかった
14:50自分用
日焼けはじめてる！！なにか大会とか撮影？？でもコロナだしわからん！！
メトロンブログさんはパワーグリップ使わんの？
家にこんな感じの懸垂バーあるからやってみよっ！
斜め懸垂から始めたいのでコツとか教えて下さい。
12:39パリンは草
ワロタw
履いてらっしゃる、ジョガーパンツどこのブランドですか？
ディップスのバーがあるとこの棒付けなくても大丈夫なんですか？
色々な懸垂メニューを教えていただきたいです！
締めがいつも以上に関西弁強くなってる。
体を分厚くするにはどういうトレーニングがいいのか教えてください
佐々木快 僕もです！
ああ ありがとうございます
フロントレバーのトレーニングも教えてほしいです！
懸垂バーの高さってどのくらいですか？誰か買った人コメントお願いします
チンニングメニューお願いします！チンニングバーあると自重捗りますよね！
胸のトレーニングをし始めて数分後にこの動画を見つけました。背中の筋トレしたいよ…
めちゃくちゃあるある
チンニングマシンを使った詳細なトレーニングをお願いします。
天井高い！！！
腰から広背筋を繋げるバリエーションを知りたいので宜しくお願いします🙇♂️🙇♂️
生まれた時から決まってますね
押入れの柱でやってるけどめちゃくちゃ手が痛い
あのーまだ筋トレ始めて2ヶ月なのですが何故か7回できたんですが。因みに細身です。フォームが間違ってるのかな？
ガリガリで体重が軽いから
下げきってない、腕であげてる、手幅が狭い、ネガティブを意識して行っていない。多分どれかに当てはまると思いますよ。
二ヶ月で7回は普通だよ笑
同じチンニングバー欲しいけどよっしーさん教えて😃
観てるだけでも効果はありますか？
ないです
現在38歳。中学の時は陸上部の練習で余裕で10回以上出来ていたのに、今は一回しかできない>_<毎日、やっていこうと思います！
俺も半年前までは懸垂一回も出来んかったけど今はもうワイドグリップでも10回以上できるようになた。ちなみにネガティブ懸垂だけやり込んだ
同じです！年末では3回が限界で休んでも1回も上がらなかった。今はワイドで10回7回6回5回インターバル20秒取りながらやってます。狭めて5回x4セットやってます。まじで体つき変わりました！
@@パットイズマネー 逆手でもやってますか？逆手きらいで、、
@@コロン-c4s 逆手でもやってますよ！腕はまんべんなく鍛えたいのでw
@@パットイズマネー 前腕はれつしそうですけど頑張ってみますw
@@コロン-c4s お互い頑張りましょう！破裂しそうなくらい筋肉いじめましょ！w
かっこえ。。
同じ懸垂バー使ってます🤙
お世話になっております。マドゥレスの山田でございます。ご愛用いただき誠にありがとうございます！引き続きよろしくお願いいたします^^
チンニングバー欲しいすねぇ
横からのカット見るとチンニングスタンドがたわみまくってて怖いw
内はやりやすいんだけど、外はすぐバテて出来なくなっちゃう
師匠！BoostのTシャツが軒並みSold Outなんですが次回入荷日は近いですか！？
先程入荷してましたよ！
懸垂って前腕も鍛えれるんですね！
ディップスバーを買ったばかりだから、オーストラリアンプルアップなどでしばらく粘ろ。
毎回毎回なんでこんなコスパ良いやつ見つけられるの？笑
チンニングばー自作したけど壊れたからほしいー！
チンニングスタンド置く場所もないし、突っ張り棒型のチンニングバーは壁が凹みそうで怖い…
自分がガリガリ過ぎるのかも知れませんが肩甲骨よせたらゴリゴリなって痛いんですがどうすれば良いですか？
たまたま同じやつ持ってるけど俺の部屋狭すぎて見栄えが全く違うなw
今日もイケメンですね
180超えていたのは驚き
町の筋肉自慢に、筋トレ勝負申し込んでみた！みたいな動画いつかして欲しい笑朝倉未来の筋肉Ver笑
スタンド置く場所無い人はどこでもマッチョっていうドアの淵にかけるチンニング器具オススメですよジモティで500円で買いましたw
ちょうつがいイッちゃいませんか？
アレキサンドローディー ドアじゃなくて、ドアのフレーム？に引っ掛けるタイプやね 出っ張りがないとこにはかけられへんヤツやな
昔それやってたらストンって落ちました
安く買えへんかなあ楽天ポイントとかでいけるかー？
俺メルカリで送料ゆき5000円ぐらいで買えたで
いつもタメになる動画ありがとうございます🙏
昨年4月に減量を始め、筋肉をできるだけ維持しつつ30キロ落としました。
自分も今年始めから懸垂を始め、0回から15回程度までフォームを意識してできるようになりました！
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企業の回し者ではないですが、ステディーのチンニングマシンは価格の割にグラつきが無く頑丈でいいですね✨
あ！同じですね！
私もステディ社の使ってますよ！！
しっかりしてますよね！
Y Y 耐荷重150kgは伊達じゃないですね！ほぼ毎日使用していますが壊れる気配ないです✨
初級の自分用
2:35~
3:56~
4:57~
6:19~
6:56~
8:34~
つい昨日買ったからもうほんっとうに感謝します✌️
使いやすいですか？
いいな〜
いまやって３カ月
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順手は顎をあげないでやって逆手はバーに胸をつけるイメージで反りながらやってます。
物干しがわりになってた懸垂マシーンをこの機に再活用します‼️
我楽多
この懸垂スタンドに「グラビティブーツ」というフックの付いた足枷をはめてコウモリのように逆さ吊りしてます。1～2分だけ。これが血流が回って気持ちいいしダンベルを逆さになって使うと使ったことの無い筋肉が喜びの声を上げている。
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マジでありがとうございます！
懸垂ができるようになりました！
刃牙の懸垂マシン買いました！最高！😊
買いました。懸垂は初めてでしたが初日から上がりました。いつも動画見て
トレーニングさせてもらってます。ありがとうございます。
凄いな
初めのうちはチューブアシスト懸垂もかなりおすすめ。フォームも回数も最終的な理想に近い形で出来るから、より早く「正しいフォームで10回」とかに到達出来ると思う。
ルピク あくまでも「初めのうちは」です。きちんとしたフォームでまともな回数出来るようになるまでは、そもそも筋肥大どうこう以前の問題です。ジャンプしてネガティブのみで負荷を与える方法も、あくまで最低限の筋力がつくまでの方法で、普通に出来るのにネガティブだけで行うと効率は悪いと思います。それに最終的にポジティブ動作も普通に行うことを考えると、ネガティブだけで筋力が伸びるのを待つよりも、ポジティブ動作時にも対象筋を使って持ち上げる感覚を掴んでおいた方がより早く補助を外せる筈です。それから、そもそもポジティブ動作時の負荷も筋肥大には非常に重要な要素だと考えます。少なくとも僕は収縮を軽視したデカイ人を見たことがないのでそう考えています。その上で、ネガティブが有効だと言われる理由の１つに、より高重量を扱えるというものがあります。これは裏返せばネガティブの方が楽だとも捉えられます。従って、ネガティブだけで筋力アップを狙った後にポジティブも対象筋で行おうとするとハードルが高く、逆にチューブを使ってポジティブ動作で筋力アップを図っていけば、最終的にネガティブを加えるのはそこまでハードルが高くないと考えられる。というわけです。
これまでにこれほど動画を見ただけでやる気を出させてくれるチャンネルがあったであろうか。
本当に運動の上手な方の懸垂を見ていると、自分の懸垂は確かに回数は稼げますがフォームが全く出来ていないのを痛感させられます。
でも、目標ができて頑張ろうというバイタリティになります❗
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買いました！届きました！
これからメニュー増やせるので楽しみです！
逆三角形目指して頑張ります
なりました？
sai mon 超人じゃん笑笑
2日でなったらやばいでしょ笑
ちょうどきょう、買ったので、教科書として何度もこの動画みてがんばります！
懸垂器買ってからほんとに筋トレの質が上がりました
待ってました！
先日チンニングバーを買ったばかりだったので今回の動画も凄く嬉しいです！自分にあったレベルで取り組ませていただきます！
ディップス版もやってほしい
懸垂指南待ってた♡ありがと~
いつも分かりやすいです！
ありがたい！
まじで今欲しい情報だったw 最近初めて背中をきちんと確認した時にボロ雑巾のようだったので鬼にするためにがんばります！
Thanks bro! You are the best!!!
メトロンブログさん愛用の
懸垂器具とマット購入しました✌️笑
コロナで通ってたジムに行けず退会したので、
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バリエーション動画も楽しみにしてます💪
公式からの購入であれば10%offクーポンがあったので、１万3千円ほどで購入できました！
Amazonなどで購入するよりオススメです。
強化してなかった部分なので、参考にしたいと思います。
12:39 かっこいい～！
けど、なんか壊れたみたいｗ
背筋のトレーニングうれしい！！
がんばります！！
懸垂は自トレのメニュー入っているから、ありがたい❗
背中トレ嬉しいです！
いつも参考にさせていただいてます‼️
是非フロントレバーができるようなトレーニングを教えて下さい。
65歳です。山本先生ご推薦の3/7チンニングをやっています。
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お世話になっております。マドゥレスの山田でございます。この度はご購入いただき誠にありがとうございます！どうぞ引き続きよろしくお願いいたします^^
いつも拝見させていただいております。
私は33にもなりここ数ヶ月くらいから食事制限やワークアウトを実施し、全体的に効果が出てきております。
しかし腹部だけが他の部位に比べ効果が薄いのです。
以前に専門家の方のお話か何かで、お尻の肉が最後に落ちる という話がありました。ですが、私の場合、臀部の肉はかなり落ち、げそっとしているくらいですが、腹部の贅肉が満足に落ちていきません。
考えられる原因や対処法を教えていただけませんでしょうか？
人それぞれ体質が違うのでどこから痩せていくかは多少違います。中東系の人なんかは臀部から絞れていく人もいるそうなので焦ることはありません。
いつも 細かく丁寧で分かりやすいです！ありがとうございます！
参考になります！
胸筋が理想的すぎる
カッコええ
私は最下部では肘や肩の力を完全に抜き、広背筋を十分伸ばしきった状態から、肩甲骨がこれ以上下がらない、閉じない所まで上げる、これで１回とカウントしてます
懸垂バー買ってから、何度も心を折られ、結局ワイドは２年もかかった…今は７回！目指せ１０回！
背中一切鍛えてなかったから最初0回でしたがダンベルで背中一月鍛えたら3回できるようになりました！
バリエーションのトレーニングもお願いします！
オープニングの曲を聴きながらトレーニングしたいです🙏
今マックス18回で伸び悩んでるのでダンベルローイングなんかも併行してます。
メトロンさん25回かぁ…
せめて20回は出来るようになりたいな。
頑張ります。
Steady ですね
自重80キロ以上で軽々できるのマジですごい
鉄棒の高さで広背筋トレーニング教えて下さい🙏
いつも楽しく拝見しています。
懸垂のバリエーション知りたいです。
またチーニングで出来る体感トレーニングがあれば知りたいです。
よろしくお願いします。
いろんな筋トレ動画あるけどここはかなりわかりやすくて良かった^_^
はやくみれた！！！
二等辺三角形目指して頑張ります
STEADYさんで決まり。
懸垂器具を使って、違う部位を鍛える事はできますか？
ふっきん
メトロンの拳の位置すげえな
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14:50
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ワロタw
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ああ ありがとうございます
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あのーまだ筋トレ始めて2ヶ月なのですが何故か7回できたんですが。因みに細身です。フォームが間違ってるのかな？
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多分どれかに当てはまると思いますよ。
二ヶ月で7回は普通だよ笑
同じチンニングバー欲しいけど
よっしーさん教えて😃
観てるだけでも効果はありますか？
ないです
現在38歳。中学の時は陸上部の練習で余裕で10回以上出来ていたのに、今は一回しかできない>_<
毎日、やっていこうと思います！
俺も半年前までは懸垂一回も出来んかったけど今はもうワイドグリップでも10回以上できるようになた。
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今はワイドで10回7回6回5回インターバル20秒取りながらやってます。
狭めて5回x4セットやってます。まじで体つき変わりました！
@@パットイズマネー 逆手でもやってますか？逆手きらいで、、
@@コロン-c4s 逆手でもやってますよ！腕はまんべんなく鍛えたいのでw
@@パットイズマネー 前腕はれつしそうですけど頑張ってみますw
@@コロン-c4s お互い頑張りましょう！破裂しそうなくらい筋肉いじめましょ！w
かっこえ。。
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お世話になっております。
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ご愛用いただき誠にありがとうございます！
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チンニングバー欲しいすねぇ
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自分がガリガリ過ぎるのかも知れませんが肩甲骨よせたらゴリゴリなって痛いんですがどうすれば良いですか？
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