Реально крутые упражнения и их исполнение.👍💪 Какое же их множество в плавании 🤦♂️ Я только начинаю плавать. Кое какие упражнения делаю с ластами и с калабашкой в начале тренировки. 30 минут упражнения. 15 минут плаваю потом. Чувствую как кроль постепенно улучшается, но немогу плыть долго без остановки, есть чувство нехватки воздуха. Хотя в начале лета даже просто не мог опускать голову в воду чтобы выдыхать. Воды с басика выпил немерено 😆 Так что уверен, главное продолжать и всё получится☝️
@Swim Secrets я бы еще добавил: 1. Кроль на одной руке, вторая прижата к бедру, вдох под гребущую руку 2. Кроль на одной руке, вторая прижата к бедру, вдох под неработающую руку 3. Гребок брассом без вдоха, гребок кролем со вдохом на одной стороне, потом опять гребок брассом и гребок кролем со вдохом на другой стороне. 4. Гребок брассом без вдоха, гребок кролем без вдоха, гребок кролем со вдохом, потом повторить со вдохом на другой стороне 5. "Полусцепка" - одна рука всегда впереди, работаем только второй, удар ногой тоже только со стороны гребка. 6. "Двойки" - гребок - гребок со вдохом - скользим с вытянутыми вперед руками, потом повторяем со вдохом на другой стороне
17 упражнение я делаю с меньшей амплитудой и в полной координации с ногами (правая рука -левая нога и наоборот). Очень хорошо позволяет почувствовать воду и координацию рука-нога.
![F.HERO Ft. JSPKK x ลำไย ไหทองคำ x M-PEE - ไม่สนิทบิดหมด (Thai Riders Anthem) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/kPJZ0UihBfk/mqdefault.jpg)
Спасибо . Супер. Прнравилось😊
13 упражнение понравилось. Завтра попробую применить.
Реально крутые упражнения и их исполнение.👍💪 Какое же их множество в плавании 🤦♂️
Я только начинаю плавать. Кое какие упражнения делаю с ластами и с калабашкой в начале тренировки. 30 минут упражнения. 15 минут плаваю потом. Чувствую как кроль постепенно улучшается, но немогу плыть долго без остановки, есть чувство нехватки воздуха. Хотя в начале лета даже просто не мог опускать голову в воду чтобы выдыхать. Воды с басика выпил немерено 😆
Так что уверен, главное продолжать и всё получится☝️
Отличный комплекс упражнений. Спасибо 🤗
Хорошие упражнения. Прекрасно снято, всё понятно. Молодец. 🤩
Рахмет 🙏🙏🙏
Супер
отличный ролик!
Отличная работа
Дельфин с кролем заинтересовал.
Хорошее видео.
Отличное видео!
бомбовый выпуск
Классный ролик
@Swim Secrets я бы еще добавил:
1. Кроль на одной руке, вторая прижата к бедру, вдох под гребущую руку
2. Кроль на одной руке, вторая прижата к бедру, вдох под неработающую руку
3. Гребок брассом без вдоха, гребок кролем со вдохом на одной стороне, потом опять гребок брассом и гребок кролем со вдохом на другой стороне.
4. Гребок брассом без вдоха, гребок кролем без вдоха, гребок кролем со вдохом, потом повторить со вдохом на другой стороне
5. "Полусцепка" - одна рука всегда впереди, работаем только второй, удар ногой тоже только со стороны гребка.
6. "Двойки" - гребок - гребок со вдохом - скользим с вытянутыми вперед руками, потом повторяем со вдохом на другой стороне
Благодарю 🙏 Вас, Друзья мои ❤️
Очень здорово
занимательно!
увлекательное видео
Здоровское видео
норм видос,
классный ролик!
Не грИбок, а грЕбок, от слова ГРЕБЛЯ! 😉
Вау класс
понравилось только первое упражнение - оно самое нужное , для кроля
17 упражнение я делаю с меньшей амплитудой и в полной координации с ногами (правая рука -левая нога и наоборот). Очень хорошо позволяет почувствовать воду и координацию рука-нога.
привет. При работе с трубкой я быстро закисляюсь. Как быть?
Я верую в бога нашего единого, а вот видео збс круто
А при чем здесь вера в Бога
Кроль, 17 упражнений для любителей и профессионалов #freestyle #swimming #упражнениядляплавания
Спорт
Посмотрел и понял......надо худеть.....
Батт
Отлично
Неплохие упражнения, но исполнение не комильфо...дерганые движения
Тело тяжёлое,скорее всего кости.