GIẢM BÉO THOÁT GẦY // 3 BÍ QUYẾT TĂNG GIẢM CÂN ĐÚNG CÁCH VÀ BỀN VỮNG // Dinology
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2019
- Ăn gì để tăng cân?
Ăn gì để giảm cân?
Đây là hai câu hỏi mà Dino nhận được nhiều nhất sau khi khoe thành tích thay đổi ngoại hình. Nhưng thực ra trên đời này không có loại thực phẩm tăng cân và giảm cân, tất cả phụ thuộc vào việc các bạn ăn bao nhiêu và vận động, tập luyện bao nhiêu.
Mình sẽ chia sẻ cùng các bạn 3 “bảo bối” quan trọng để đồng hành cùng mình trong hành trình tăng giảm cân này. Hãy cùng xem Dino theo dõi calo-đồ ăn hàng ngày cũng như theo dõi vận động để có kế hoạch kiểm soát cân nặng nhé!
Và hãy cũng chia sẻ với Dino câu chuyện về cân nặng của các bạn.
Đừng quên like và subcribe để ủng hộ Dinology ra những video tiếp theo nha
---------------------------------------------
FOLLOW ME
➫ Facebook: / dinovu
➫ Fanpage: / dinovux
➫ Instagram: / dinovux
Cùng giúp Dino đóng góp bản dịch tại đây nào: bit.ly/2WuS6oF
#Tăngcân #Giảmcân #galaxyfit
Ai muốn khoẻ đẹp thì tập thể dục thể thao 😩 Quá đuối
Các bạn vào kí tiếp cho Chị Giang đi nào :))
Em kí nha =)))
Giang Ơi em kí nè
@@Dinology clip hôm so sánh 2 cái máy làm sữa hạt bảo ché Giang đã tập rồi mà :)))
em kí nè
Tập phần trên nên đi giày thật đẹp. ok fine
Anh Bạn Thân chuẩn anh ơi !!
So like.
Me too.
tập phần dưới sao anh ?? 😂😂
Là chân, hông, mông, đùi, bắp chân
@@Dinology tập dưới mặc gì ấy 🤣
đưa e đi tập lại điii T.T
Cô Em Trendy mai!!!
Trời ơi cuối cùng vlog em mong chờ nhất đã raaaaaa
Hicc vlog thích quạ, biết được cách tăng giảm cân hợp lý mà lại học được cách nấu ăn một vài món tinh bột đơn giản, đúng chuẩn một công đôi việc!
Em thích những video như thế này của anh, lúc anh tập có sức hút cực kì luôn, mong anh làm thật nhiều video như vậy nha
so helpful, thank you
Nhảy vô đầu tiên luôn❤️❤️♥️
Cảm ơn anh đã nhiệt tình chia sẻ, chúc anh luôn vui vẻ và hạnh phúc trong cs như vầy nhé :))
Anh Dino đẹp trai quáaa ❤️❤️ Cảm ơn anh vì đã chia sẻ những kiến thức cho mọi người ạaaa 🙆♀️ Chúc anh luôn thành công và gặp nhiều may mắn trong cuộc sống ạ
Content quality anh ơi. Xem thích quá 👍
Cảm ơn em :)) mai bắt đầu ngay thôi
Giọng anh hay ghê ^^ mà em thì dễ tính, nghe giọng hay là muốn rụng tứng rồi =)))
Anh dino ơi em đang phân vân giữa chiếc canon và osmo poket thì mình nên dùng cái nào để quay vlog ạ?
Em ơi chị rất thích xem video của em chị hỏi này em mua cái đồ hấp rau củ ở chỗ nào vậy chỉ chị đc o
Duyên ghê hôm bữa vừa muốn cài cái app ngày xưa xài để đếm thức ăn :)) mà quên tên rồi bữa nay Dino nhắc lại hay ghê 😂
e cũng dùng Samsung heath để theo dõi bước chân và calo ăn hàng ngày
Anh chia sẻ app sức khỏe trên điện thoại cho e với ạ. E cũng muốn kiểm tra calo nạp vào cơ thể . cảm ơn a
A làm video về mochi và matcha đi a, 2 bé đáng yêu quá đi
Bạn nói hay lắm
Dino không nên đeo đai khi tập vô hình chung cái đai làm anh quên đi việc gồng cơ bụng trong luyện tập, hãy bỏ đại và tập gồng bụng ở trong các bài tập việc này sẽ làm phần cơ core của anh được khỏe
Tuan Le nếu tập các bài compound mà nặng ko dùng đai thì sẽ bị ảnh hưởng cột sống nhá
ảnh hưởng đến cột sống là do cách tập , form tập của bạn chứ liên quan gì đến đai??? kể cả bạn tập compound mà nhẹ mà không đúng form cũng ảnh hưởng nhé, chứ không liên quan gì đến việc nặng hay nhẹ.
Lúc trước e thấy a dùng apple watch . Đồ công nghệ của e cũng toàn của apple nhưng dạo gần đây e thích ss ghê, a có thể bày e cách nào pass đồ lại có giá tốt ko a,
Em nghĩ là bí quyết gì thì cũng cần có thật nhiều tiền và thời gian mới đẹp đc
Anh ơi ức gà ướp với mật ong thôi hay cho thêm gia vị nữa ạ?
Phải thể dục thể thao là cách tốt nhất để rèn luyện sức khoẻ :X:X
a Dino hay chụp ảnh bằng máy gì ạ? Samsung galaxy S10 plus chụp có đẹp k ạ?
hello Dino cute
Hic Pặc Rô Chề xinh thế♥️
Hello a
Em mới tập gym lại bị đau lưng, trong khi tập những bài đơn giản rất đúng form, không biết tại sao hả anh
lọ đựng dầu của anh mua ở đâu đó ạ
Anh ơi có thể rw một chút về TPCN tăng cân Multivit của Pharmatech đc kh ạ em thấy mn gthieu nhiều về sp này nghe bảo có nhiều vitamin và chất khoáng rất tốt đấy ạ
First !!!
Anh show ảnh thumbnail video đi anhh. Ngắm nó bé bé thế kia ko đã.
Bình thường anh edit video bằng phần mềm j vậy anh?
Dino ơi, cái áo ba lỗ dino đang mặc mua ở đâu vậy ??
Info chảo dùng để nấu gà ạ
Phòng a Dino tập ở địa chỉ nào vậy ạ?
Trông hồi xưa Đino hơi mọt sách thật
Nhưng bây giờ thì đẹp zai ,phong độ và 6 múi khác hồi xưa nhiều
anh làm video về gia đình a đ
Hihi e cũng đang dùng iso 93 giống a nè
Cho link mua sp Whey và phụ kiện đồ đập đi anh 😅
Ban tap the duc o dau the?
12:00 anh Dino mũi đỏooo
mình vẫn là bộ linh trưởng á anh :v anh đẹp chai vlerrrr :V
Tuần này nhiều vid quá các bác ơi hihi
hé lô dino
Anh mua đồng hồ đâu đấy ạ
sau tập nên nạp carb nhanh nữa nhe a
Chồng em hôm nay đẹp trai thế ❤️
thời nay công nghệ phát triển để chúng ta dựa vào , nếu 1 ngày không còn điện thì sao nhỉ :V
Dino dùng bn gam ức cho buổi sáng với trưa vậy
Đoạn tập luyện mà như kiểu đang quay TVC quảng cáo🤣🤣
Tới khúc đồ ăn là bỏ cuộc rồi, ko thể nuốt nổi cái dung dịch đó
Em sử dụng app Samsung Health có sẵn trên điện thoại. Tiện lắm luôn đó anh UwU
Bày mình sử dụng đc ko bạn. Có mà ko bk sử dụng hiệu quả nhất.
Cái nhạc nền anh Nô lồng lúc nâng tạ chói tai kinh dị đấy ạ, lại thêm quả nhạc của phòng tập choảng vào nghe nổ não... phải giảm volumn xuống min nên ko nghe anh và PT nói gì cả.
Samsung health
Dino đúng là anroid lover r
Có bí quyết tăng chiều cao không anh 😁
Muốn giảm cân làm gì làm cần có ý chí 🤣🤣. Vừa tập vừa ăn clean thì may ra chứ tập như chó mà ăn như trâu thì mập vẫn hoàn mập hà hehe.
Ai mà đẹp vậy ta...?????
Omg
Anh nô lộ hàng rùi :)))
Juno chim to ghê haha
@@thiennguyen-de2pt clgt ?
@@thiennguyen-de2pt 😂😂
A cho em hỏi a đeo cái nịt trong lúc tập để làm gì vây anh ?
Hình như anh ý nói là để cho thẳng lưng đó bạn.
Lê Thị Phương Thùy ko phải để thẳng lưng hay bảo vệ cột sống gì đâu bạn đeo vào nó giúp mình gồng cơ bựng là core thằng này nó tập gym mà nó ko biêt gì hêt á bạn bạn mình pt cho nó mà haahaha bạn mình nói nó tập như bê đê ý
too much technology má ôi
Anh chính là guu của em 👌😁😁😁
Sao nghe giọng anh Dino cứ bị thu hút ý nhờ🙄
Chuẩn ý
Xem xong vẫn chưa có động lực đi tập 😭😭
anh ơi, con gái uống whey được không ạ
Đc nha càng tốt nhé bạn
Mẹ em cũng có galaxyfit
em đang mắc phải 1 vấn đề mong mn giải thích cho :((. Chuyện là em ăn uống rất nhiều hơn ng bth lun í mà có cái tật là hay thức khuya tới 2 3h sáng hôm nay cân lai thì thấy mình sụt đi 2kg xong em nghĩ là do thức khuya nhưng khi sech thì thay có ng bảo là thức khuya gây béo phì ~.~ hix v la do em thức khuya nen sụt cân hay là do em bị mắc benh gì nua hix
bạn thức khuya thì cơ thể sẽ tiêu hao calo gây đói, tùy cơ địa dễ tụt kg thì bạn sẽ sụt cân
em khong tinh buoc em tinh bang km duoc khong a?
Cũng đc em ơi
Em đang dùng S10+ nhưng đồng hồ thì em có nên đổi từ Xiaomi Mi Band 3 để lên đời GalaxyFit ko ạ!?
Miband cũng có tính năng như fit mà bạn
@@anhtuanle928 mình muốn cho đủ bộ Samsung luôn í
mình tưởng mật ong + chuối là k tốt mà
Anh ơi em cao 1m70 mà nặng tới 70kg làm rất nhiều cách mà không xuống được
Intermittent fasting đi bạn ;)
Sao nhìn anh này giống a hùng ở kênh H&M quá..Hùng & My á mn ai thấy giống k
@@ em cũng tập gym và chơi thể thao 2 năm r từ 1 th nhóc thừa cân đến gầy rồi giờ là 1m75 68kg ( 34kg cơ, 8kg mỡ, 11.8% body fat vẫn hơi gầy :V ) vẫn thắc mắc làm thế nào nào hao 1000 calo trong 1 buổi tập được kể cả ngày tập chân :V
Chỉ có tăng cường độ tập và rút ngắn thời gian nghỉ là cách tốt nhất để tăng được lượng calo tiêu thụ.
Những ngày nào chạm đến 1000kcal là biết liền, thở bằng tai.
Hoặc kết hợp với cardio sẽ giúp tăng lượng calo tiêu thụ tốt hơn.
GẮN link ảnh ei
App tính calo là gì vậy anh
my fitness pal em nhé
Anh mua cái cặp xinh xinh ấy ở đâu ạ. Cho em xin inf với ạ
Adidas e nhé
Cảm ơn anh ạ
Sao người ta sống healthy thế nhỉ :))) nhìn lại mình 😑
Cái mỏ của ông vũ xưa chưa đi thẩm mỹ viện như mỏ cá trê nhìn buồn cười thật tấm hình mặc áo trắng trong clip ấy😂😂😂
Anh ơi basic đọc là bei sichs a ơi không phại zichs
??
Bạn không nên tiếp tục tập bài Face Pull và Upright Row với kỹ thuật tập chưa tốt như thế.
Ko tập thì bao h mới tốt đc 😅
@@Dinology ý mình là xem lại kỹ thuật r tập tiếp ý. Chúc dino giữ vững tinh thần thể thao cho nhiều ng noi theo (y)
Mỗi lần mình ăn xong thì tăng lên 1 kí, tới lúc đói bụng cân lại giảm 1 kí, ngày nào cũng như v, k biết mình có vấn đề gì k mọi người, cứ như vậy hoài k biết s tăng cân nữa
Cân nặng dao động 1kg trong ngày là bình thường b nhé. Mình còn lên tới 1.5kg
Anh ơi thô quá🤫🤫🤫
Có ai thấy ổng gầy nhình giống Đen Vâu không ta
tắt máy quay là nạp 1 ly the alley size L nữa =))
17 tuổi cao 1m7 nặng 50 kí có gầy quá ko ạ????
Huy ơi tăng cân lên đi nào.
Vãi cả 821 ký lô ca lo 🤣🤣🤣
- Em chỉ ăn với nằm thôi mà sao không lên cân ạ :(
Vì em k ghi chép lại đó😅
Con nào lấy ông này về thì khỏi bàn =))
Haha :))
Tập bao lâu rồi mà body nhìn vẫn chán kinh
11h ngủ 6h dậy là đủ 7tieng nhể
" Tập như trâu như chó " 😆😆
Ewwww ức gà xay 🤢
Đúng nhưng không thực tế. Hahaha. Cả ngày chỉ nghĩ đến chuyện ăn tập rồi đếm calo thôi à?
Haizz. Cuối cùng quảng cáo cũng chỉ là quảnh cáo. 😂😂😂
với người làm công việc tự do và có quyết tâm cải thiện thể hình bằng tập luyện và ăn uống thì đầu tư vô đó rồi tuân theo kế hoạch là chuyện bt thôi bạn ah
thực chất việc ăn, tập và tính calo không tốn nhiều thời gian của bạn nếu bạn đã quen. với lại mình thấy đây đâu phải là quảng cáo, chỉ là đưa ra sản phẩm tốt nếu ai đó quan tâm thôi mà
Anh ơi em cũng dùng s10 mà sao app của em ko quét mã vạch đc ạ :(