ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอนคุณค่ะ
คุณหมอวินัยพูดเข้าใจง่ายค่ะ
อายุ 66 ปี กินไข่วันละ 2 ฟอง กินข้ากล้อง นมถ้วเหลืองเลือกไม่หวาน ชงผสม งาดำ งาขาว ถั่ว 5 สี กินผักหลายๆชนิด ฟักทอง แครอท นึ่ง ทำน้ำพริกปลาทู น้ำพริกอ่อง ดื่มกาแฟเนเจอร์กิฟวันละซอง กินโยเกิ้ตรสธรรมชาติ กินอาหารเสริม ฟิชออย วิตามินซี วิตามินดีรวมจากรพ.และอื่นๆ ฟังคำแนะนำของคุณหมอหลายท่าน ได้ความรู้มากมาย ตรวจสุขภาพเจาะเลือด ทุกๆ 4 เดือนดูเคอเรสเตอรอน และเจาะเลือดประจำปีทุกๆปี ออกกำลังกายโยคะ เดินทุกๆวัน ดู ทุกๆโรค โชคดีที่ดูแลตัวเอง ไม่มีโรคใดๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะที่ได้รับความรู้ดีๆจากคุณหมอทั้งสอง
ชอบแนวคิดคุณหมอมากคับ/อาหารหลักต้องแน่นก่อนคับอาหารเสริมมันราคาสุง/ผมทดลองอาหารหลักก่อนดุแลตนเองดุสิไม่ทานอาการเสิมราคาสุงเชื่อมัยได้ผลดีจริงๆ/ดุแลตนเองแบบสมดุลแบบนอนเพียงพอ/ดื่มนำ้ต่อวัน2ลิตร/ทานอาหารตรงโภชนาการงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์/นำ้อัดลมลดน้อยลงทานอาหารสะอาดดีขึ้นขริงๆคับจนคนชมขนาดเรามีโรคประจำตัวดุดีขึ้นมาก/ผิวพรรณดี/อีกอย่างเราเป็นคนปล่อยวาง
ขอบคุณคุณหมอมากครับ ที่มาเป็นหนึ่งในกระบอกเสียงที่เน้นอาหารหลักกับการออกกำลังกายพื้นฐานเพียงพอก่อน ถึงจะไปอาหารเสริม ช่วงนี้ผมเห็นคุณหมอหลายท่านเริ่มให้ความรู้แบบนี้มันดีมากๆครับ เพราะปัจจุบันวัยรุ่นยันผู้สูงอายุกินอาหารหรือการใช้ชีวิตยังไม่ดีแต่ไปเชื่อเหล่าอินฟลูเอนเซอร์ทั้งหลายแล้วพากันไปซื้ออาหารเสริมพวกนี้มาหวังว่าแก้ของแย่ๆที่เกิดจากพฤติกรรมของตัวเองยังไม่ดี
ขอบคุณครับสำหรับความรู้ดีๆบรรยายเข้าใจง่าย พูดได้น่าฟังมากเลยครับ.
ีคุณหมอโจ้ อธิบายได้ชัดเจนมากๆ
ขอบคุณเจ้าคุณหมอ
ขอบพระคุณ คุณหมอทั้ง 2 คร้า🙏🙏
ขอบคุณมากครับ!
สวัสดีคะคุณหมอ
คุณหมอผมอยู่ที่อเมริกามา 55+ ปีแล้วทํางานที่ Abbott nutrition มาเป็นเวลา 38 ปี ตอนนี้เกษียณแล้วตอนอายุ 67 ที่บริษัทขายอาหารเสริม ensure ซึ่งผมทานวันละแก้วตอนเช้า ทุกวัน เพราะมันมีสาร glutamine, arginine and HMB ซึ่งไปช่วยเรื่องกล้ามเนื้อ ผมไม่ทานเนื้อสัตว์นอกจากปลา salmon ผักทานทุกชนิด ไม่ทานของทอด ทานถั่วพวก walnuts, almond , and pistachio การออกกำลังกายจะเดินทุกวันอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงครับ ตอนนี้อายุ 79 แล้วครับ เพราะไปตรวจสุขภาพ และตรวจเลือดมา ปรากฎว่า LDL 41 , cholesterol 116, and triglycerides 85 blood pressure 140| 72 นอนวันละ อย่างน้อย 7 ชั่วโมง ตื่นเช้ามาจะดื่มนํ้าอุ่นกับ lemon อาหารเช้าทาน oatmeal + flaxseed + walnuts + slide almond + one banana slice on to oatmeal ไม่ดื่มนํ้าอัดลม ดื่ม green tea without caffeine ทําแบบนี้มาเป็นเวลาหลายสิบปีแล้วครับ จึงเขียนลงมา share กับทุกคน ส่วนสลัดผักทําเองใช้ olive oil + apple cider vinegar + powder garlic and one tablespoon of honey ใช้นํ้าปลาปรุงอาหารครับ ผมขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านที่เอาข้อมูลดีมากมาสอนพวกเราครับ
จริงค่ะ หมอแต่ละคนพูดไม่เหมือนกัน จะกินไรดี จะเชื่อใครดี
สวัสดีคร่าาาา🙏คุณหมอ/ทั้งสองท่านเลยค่ะ😊เป็นคลิปที่👍มีประโยชน์มากๆค่ะ/กับหลายคนที่ยังสงสัยกันอยู่มากมาย🙏ขอบคุณน๊าาคร้าา
จีน มณฑล เสฉวน กินเต้าหู้ เยอะ ไม่ค่อยเป็นมะเร็งเต้านม มีคนวิจัย น่าจะมะเร็งอื่นๆด้วย เคมี สารปนเปื้อนในอาหาร ตัวดีเลย
แล้วคนที่ทานอาหารได้ไม่หลากหลายหละคะคุณหมอจำเป็นมั้ยที่ต้องทานวิตามินเสริม
อยากทราบเพจของหมอโจ้ค่ะ คุณหมอท่านชื่อ นามสกุลอะไรคะ
คุณหมอคะนักวิ่งทานเวย์โปรตีนมีประโยชน์ไหมคะ
เต้าหู้เป็น process food หรือไม่ เรามองไม่ออกว่ามันเป็นถั่วเหลือง
👍👍👍🙏❤🌹🌹🌹
ขอขอบคุณค่ะคุณหมอทั้งสองท่านมากๆค่ะ
อยากรู้ว่าผู้สูงอายุ 65 ขึ้น โดยสถิติ สวนมากขาด หรือควรเติม สารอาหารอะไรบ้าง
กินข้าวกล้อง กินปลา กกกินไก่ กินผัก กินผลไม้ กินไข่ กินนม จบ.
คุณหมอขา เรียกประชาชน"รากหญ้า"เขาเลิกใช้แล้วค่ะ เขาใช้ประชาชน"ฐานราก"
ชายคอนโด😊
✔ D 🏆 💡
ขอนคุณค่ะ
คุณหมอวินัยพูดเข้าใจง่ายค่ะ
อายุ 66 ปี กินไข่วันละ 2 ฟอง กินข้ากล้อง นมถ้วเหลืองเลือกไม่หวาน ชงผสม งาดำ งาขาว ถั่ว 5 สี กินผักหลายๆชนิด ฟักทอง แครอท นึ่ง ทำน้ำพริกปลาทู น้ำพริกอ่อง ดื่มกาแฟเนเจอร์กิฟวันละซอง กินโยเกิ้ตรสธรรมชาติ กินอาหารเสริม ฟิชออย วิตามินซี วิตามินดีรวมจากรพ.และอื่นๆ ฟังคำแนะนำของคุณหมอหลายท่าน ได้ความรู้มากมาย ตรวจสุขภาพเจาะเลือด ทุกๆ 4 เดือนดูเคอเรสเตอรอน และเจาะเลือดประจำปีทุกๆปี ออกกำลังกายโยคะ เดินทุกๆวัน ดู ทุกๆโรค โชคดีที่ดูแลตัวเอง ไม่มีโรคใดๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะที่ได้รับความรู้ดีๆจากคุณหมอทั้งสอง
ชอบแนวคิดคุณหมอมากคับ/อาหารหลักต้องแน่นก่อนคับอาหารเสริมมันราคาสุง/ผมทดลองอาหารหลักก่อนดุแลตนเองดุสิไม่ทานอาการเสิมราคาสุงเชื่อมัยได้ผลดีจริงๆ/ดุแลตนเองแบบสมดุลแบบนอนเพียงพอ/ดื่มนำ้ต่อวัน2ลิตร/ทานอาหารตรงโภชนาการงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์/นำ้อัดลมลดน้อยลงทานอาหารสะอาดดีขึ้นขริงๆคับจนคนชมขนาดเรามีโรคประจำตัวดุดีขึ้นมาก/ผิวพรรณดี/อีกอย่างเราเป็นคนปล่อยวาง
ขอบคุณคุณหมอมากครับ ที่มาเป็นหนึ่งในกระบอกเสียงที่เน้นอาหารหลักกับการออกกำลังกายพื้นฐานเพียงพอก่อน ถึงจะไปอาหารเสริม ช่วงนี้ผมเห็นคุณหมอหลายท่านเริ่มให้ความรู้แบบนี้มันดีมากๆครับ เพราะปัจจุบันวัยรุ่นยันผู้สูงอายุกินอาหารหรือการใช้ชีวิตยังไม่ดีแต่ไปเชื่อเหล่าอินฟลูเอนเซอร์ทั้งหลายแล้วพากันไปซื้ออาหารเสริมพวกนี้มาหวังว่าแก้ของแย่ๆที่เกิดจากพฤติกรรมของตัวเองยังไม่ดี
ขอบคุณครับสำหรับความรู้ดีๆ
บรรยายเข้าใจง่าย พูดได้น่าฟังมากเลยครับ.
ีคุณหมอโจ้ อธิบายได้ชัดเจนมากๆ
ขอบคุณเจ้าคุณหมอ
ขอบพระคุณ คุณหมอทั้ง 2 คร้า🙏🙏
ขอบคุณมากครับ!
สวัสดีคะคุณหมอ
คุณหมอผมอยู่ที่อเมริกามา 55+ ปีแล้วทํางานที่ Abbott nutrition มาเป็นเวลา 38 ปี ตอนนี้เกษียณแล้วตอนอายุ 67 ที่บริษัทขายอาหารเสริม ensure ซึ่งผมทานวันละแก้วตอนเช้า ทุกวัน เพราะมันมีสาร glutamine, arginine and HMB ซึ่งไปช่วยเรื่องกล้ามเนื้อ ผมไม่ทานเนื้อสัตว์นอกจากปลา salmon ผักทานทุกชนิด ไม่ทานของทอด ทานถั่วพวก walnuts, almond , and pistachio การออกกำลังกายจะเดินทุกวันอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงครับ ตอนนี้อายุ 79 แล้วครับ เพราะไปตรวจสุขภาพ และตรวจเลือดมา ปรากฎว่า LDL 41 , cholesterol 116, and triglycerides 85 blood pressure 140| 72 นอนวันละ อย่างน้อย 7 ชั่วโมง ตื่นเช้ามาจะดื่มนํ้าอุ่นกับ lemon อาหารเช้าทาน oatmeal + flaxseed + walnuts + slide almond + one banana slice on to oatmeal ไม่ดื่มนํ้าอัดลม ดื่ม green tea without caffeine ทําแบบนี้มาเป็นเวลาหลายสิบปีแล้วครับ จึงเขียนลงมา share กับทุกคน ส่วนสลัดผักทําเองใช้ olive oil + apple cider vinegar + powder garlic and one tablespoon of honey ใช้นํ้าปลาปรุงอาหารครับ ผมขอบคุณคุณหมอทั้งสองท่านที่เอาข้อมูลดีมากมาสอนพวกเราครับ
จริงค่ะ หมอแต่ละคนพูดไม่เหมือนกัน จะกินไรดี จะเชื่อใครดี
สวัสดีคร่าาาา🙏คุณหมอ/ทั้งสองท่านเลยค่ะ😊เป็นคลิปที่👍มีประโยชน์มากๆค่ะ/กับหลายคนที่ยังสงสัยกันอยู่มากมาย🙏ขอบคุณน๊าาคร้าา
จีน มณฑล เสฉวน กินเต้าหู้ เยอะ ไม่ค่อยเป็นมะเร็งเต้านม มีคนวิจัย น่าจะมะเร็งอื่นๆด้วย เคมี สารปนเปื้อนในอาหาร ตัวดีเลย
แล้วคนที่ทานอาหารได้ไม่หลากหลายหละคะคุณหมอจำเป็นมั้ยที่ต้องทานวิตามินเสริม
อยากทราบเพจของหมอโจ้ค่ะ คุณหมอท่านชื่
อ นามสกุลอะไรคะ
คุณหมอคะนักวิ่งทานเวย์โปรตีนมีประโยชน์ไหมคะ
เต้าหู้เป็น process food หรือไม่ เรามองไม่ออกว่ามันเป็นถั่วเหลือง
👍👍👍🙏❤🌹🌹🌹
ขอขอบคุณค่ะคุณหมอทั้งสองท่านมากๆค่ะ
อยากรู้ว่าผู้สูงอายุ 65 ขึ้น โดยสถิติ สวนมากขาด หรือควรเติม สารอาหารอะไรบ้าง
กินข้าวกล้อง กินปลา กกกินไก่ กินผัก กินผลไม้ กินไข่ กินนม จบ.
คุณหมอขา เรียกประชาชน"รากหญ้า"เขาเลิกใช้แล้วค่ะ เขาใช้ประชาชน"ฐานราก"
ชายคอนโด😊
✔ D 🏆 💡