ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ขอบคุณค่ะได้ความรู้เยอะมากค่ะ
คุณหมอตั้งคำถามและสรุปได้ดีมากเลยคะ ..จะพยายามปฏิบัติตาม...+1 สว
ยอดเยี่ยมครับ คุณหมอ
ขอบคุณมากๆๆคะ
เห็นด้วยค่ะ
คนทำงานโรงแรมเดินกันมันส์เลยครับ วันละ หมื่นเก้า บวก
สวัสดีค่ะ
มิน่า ยายทวดผมสมัยก่อนทำงานบ้านงานสวนของแกทั้งวัน เก็บนั่นกวาดนี่ ล้างโน่นล้างนี่ ทั้งวัน นอนเร็ว ตื่นเช้า แต่อายุยืนมาก90+
ขอบคุณทั้งหมอและวิทยากรเพราะได้ความรู้ใหม่ที่ไหน่วยลดความเครีนดและหลักเหตุผลทางกายวิภาคฉันเองอายุ71แล้วก็ทำสิ่งที่ไม่เคยชินทำให้ได้ความคิดใหม่ๆและคลายเครียดด้วย
ปีนี้ผม61ขอบคุณแนวทางที่เป็นประโยชน์กับคนสูงวัย
ขอบคุณค่ะบางทีเราก็ลืมคิดถึงสิ่งใกล้ตัว❤
สุดยอดมากครับ ข้อมูลดีล้วนๆ
ทำโยคะน่าจะดีแบบนี้
ขอขอบพระคุณคุณหมอวินัยมากๆเลยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เพิ่งเปิดเจอแต่กดติดตามไว้แล้วค่ะ ขออนุญาติแชร์ให้เพื่อนๆนะคะ
ใช่เลยค่ะ เวลานั่งดูยูทูป นั่งได้เป็น ชม.ๆ ยิ่งนาน ยิ่งขี้เกียจค่ะ ...ขอบคุณทั้ง 2 ท่านมากค่ะ ที่ช่วยดึงสติ
ขอบพระคุณ คุณหมอ และครูสุข ได้ความรู้ ได้ประโยชน์มากค่ะ ..🙏🙏
ได้รับความรู้ใหม่ ที่ไม่เคยทราบมาก่อนเลยขอบคุณมากครับ คุณหมอและวิทยากร ปัจจุบันคนแทบจะไม่เดินกันแล้ว ฟุตบาทในเมืองแคบ ก็ไม่ค่อยเอื้ออำนวย
มีประโยชน์มากๆครับ
ชอบรายการคุณหมอมากเลยค่า สว.เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เคยทำงานรพ.อยู่พักนึง คนที่แก่ทั้งหนุ่มสาวมีชีวิตคนเดียวเยอะมาก จะกรอกชื่อคนให้รพ.ติดต่อฉุกเฉิน ยังไม่มี
เยี่ยมครับบัง
ขอบคุณค่ะทั้งสองท่าน สุดยอดมาก ๆ ค่ะ
ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย พบมากในชนบท
ขอบคุณค่ะตอนนี้อายุ๖๙ปีทำตามคุณหมอแนะนำก็ยังอยู่สบายค่ะเดินวันละครึ่งช.ม.ใส่บาตรไปทำบุญ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
มีความรู้มากคะ
ขอบคุณครับท่าน
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับผมลองยกเวทแบบแขวนเปล่ารู้สึกเรกๆจะตึงแต่พอทำทุกวันรู้สึกดีขึ้นจริงๆครับ
🙏ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
🙏 ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ได้รับความรู้ดีๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
เสียงชัดเจนดีมากครับ
พูดมองเห็นภาพเลยครับครู คุณหมอด้วย
การเคลื่อนไหวที่นิ้ว ok รู้สึกดีมากคะ
ชอบคลิปนี้มากคะ มีประโยชน์มากๆคะ ขอบคุณทั้ง2ท่านมากคะ
ขอบพระคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ 🙏
ขอบคุณกับข้อมูลที่ดีค่ะคุณหมอ🙏
เห็นด้วย พัน% ขอบคุณอาจารย์สุข และคุณหมอมากๆจาก สว SC usa
สุดยอดคับ
ถูกใจepนี้มากๆค่ะ
ขอบคุณสาระดีดีค่ะ
สวัสดีค่ะ fC ทั้ง2ท่านเลยค่ะ🙏🙏🙏
จริงเลยครับ ผมเป็นกับตัวนี่รู้เลยครับ ปวดมามีปีกว่า เดี่ยวเจ็บเอ็นร้อยหวาย รองช้ำ สลักเพชรจม ปวดหลังหมอนรองกระดูกปลิ้นไปหาหมอมาหลายที่ บางที่บอกเข่าเสื่อม กายภาพหมดไปไม่รู้เท่าไหร่ก็ไม่หาย ลองปรับท่ายืน ท่านั่ง ท่าเดิน อาการปวด ตึง เกร็ง ดีขึ้นเยอะเลยครับ
สู้ สู้.ต่อไปนะคะ อย่ายอมแพ้.ทุกโรคนั้นมีทางรักษาค่ะ.ขอเปนกำลัง❤️ให้นะค่ะ.ขอให้หายไวๆ.ดิฉันก็รักษาโยคะ.และออกกำลังกาย.ละเต้นแอโลบิค.คือรักษาผสมผสารกันไปนะค่ะ.อาการปวดดีขึ้นมากค่ะ7วันพอดีค่ะ.
We
ลุยต่อครับ
ๆ
😊
ยอดเยี่ยมเลยขอบคุณมากครับ❤
ขอบคุณนะคะคุณหมอ วัยรุ่นอย่างหนูสอบฟังมากๆค่ะเพลินๆ
ขอบคุณ..ที่แบ่งปันความรู้ค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ เป็นเพราะมีคุณหมอที่คอยให้ความรู้พวกเราเลยมีอายุยาวขึ้นค่ะ😁😁😁🙏🙏🙏🤣🤣🤣
ขอบคุณ ทั้งสองท่านมากครับ/ กำลังได้ชีวิตดี เก่าๆกลับคืน าแล้วครับ
เพิ่งเข้ามาฟังช่องนี้ครั้งแรก เลิศมากค่ะ ชื่นชมวิทยากรทั้งคู่ เสียงเพราะ ออกเสียงชัด อธิบายเข้าใจง่าย Awesome !!! /พูดถึงการระบายสีนี่แบบ..... เห็นด้วยเช่นกันค่ะ ส่วนตัวก็ทำอยู่แต่เป็นแบบไม่มีนัมเบอร์นะคะ มันส์ดีจนเดาว่าตัวเองเสพติดไปแล้วค่ะ
หมอพุดไทยชัดมากๆ
มี ปย มากๆค่ะ
ผมไม่มีเวลาเช้ามาตอ้งไปเลี้ยงว้ว
ได้ความรู้และคำแนะนำที่ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ กับความรู้ดีๆค่ะ
สองท่านให้ความรู้ได้ดีมากขอบคุณครับ
ขอบคุณ.คุณหมอฟังแล้วได้ความรู้ทุกคลิปเลยค่ะจะติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ.ก็หวังว่าสังคมเราจะเปลี่ยนแปลงคนป่วยจะน้อยลงคุณภาพชีวิตทุกคนจะดีขึ้นถ้าเราช่วยๆกัน
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะครูสุข สำหรับสาระความรู้ที่มีประโยชน์มากๆ ขออนุญาตแชร์นะคะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะดีมากๆค่ะ.ทำต่ไปนะคะ ประชาชนจาได้แข็งแรงทั่วประเทศค่ะ.ขอบคุณ.คุณหมอ2ท่านมากๆค่ะ❤️💓♥️
อธิบายดีมาก ทั้งคู่เลยค่ะ กฏของธรรมชาติ เป็นความจริงตลอดกาล ที่ควรศึกษา จากโบราณกาล
เคลื่อนไหวทุกวันค่ะ พยายามทำอะไรเอง ไม่ใช้คนอื่นเท่าไรนักค่ะ^-^
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤❤❤❤คุณหมอไม่ออกคลิปนานมากเลยนะคะรออยู่นะคะ
ก็จริง ครับ คนยุคใหม่ อยู่กับที่นานๆ เกินไป สมัยก่อน เราต้องออกไปทำงานทำไร่ ดูเรือกสวน ไร่ นา เคลื่อนไหวตลอด ทุกวันนี้ทำงานหน้าจอ ต้องหาข้อมูล ตัดต่อทำโน่น นี่ นั่น อยู่นิ่งนานๆ ใช้สายตามากเกินไป...ใช้การออกกำลังกายหนักๆ มาทดแทน..มันเลยขี้เกียจ
🙏🙏🙏♥️♥️♥️
ชอบคบิปนี้ ดีมากๆ ครับ อธิบาย ยก ตย ชัดมากกก ขอบคุณครับ
ฟังแล้วมีกำลังใจmoveร่างกายมากขึ้นค่ะ/ก่อนหน้าชอบเดิน พอแก่เจ็บเข่าเดินน้อยลง แต่ตอนนี้ต้องต่อสู้กับความเบื่อและขี้เกียจ..ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ
❤
ง่ายที่สุดลุกแล้วเดิน เดินเยอะๆ
❤️❤️❤️
ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ เพราะมันเป็นความจริงที่สุด👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍🙏
ชอบคลิปนี้มาก เพิ่งจะเข้ามาดู 3 ครั้ง ปกติจะเป็นคนที่ออกกำลังกาย เป็นประจำค่ะ อายุ 76 ปี ไม่มีโรคประจำตัว ขอบคุณมากค่ะได้ความรู้เพิ่มขึ้นในการดูแลสุขภาพ ชอบเดิน ค่ะ
ใช้ชีวิตแบบคนโบราญแล้วอายุจะยืมครับ
เฮยดีเอ็นเอของคนมันตรงกันทั้งหมดไม่
ก่อนนี้ปวดเข่ามาก พอม่เดิน เช้าๆทุกๆวันก็ดีขึ้นจนหายค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
สูงอายุมีปัญหาสุขภาพเรื่องกระดูกและข้อ ระบบกล้ามเนื้อมากคะ ประสบกับตัวเอง
ห้าวเอาคำว่าโลปแมบมานะตบปากนะเวยไม่อยาได้ยิน
ปอยมันคับเดียวไว้ให้มันรักษายาดลูกหลานมันวันขางหน้า
ขอบคุณค่ะรักษา.กายภาพมาหลายปีก็ไม่เบาลงเลยค่ะ
ได้รับความรู้ดีมากค่ะ👍👍
ไม่เคยได้ทราบมาก่อนการบริหารร่างกายแบบนี้เปนรายการที่ดีมากๆค่ะกรุณาทำต่อไปนะคะ
ตัวดิฉันเองตั้งใจว่าลาออกจากงานก่อนเกษียณ6ปีตั้งใจจะมาออกกำลังดูแลตัวเองเป็น สว.ที่สุขภาพแข็งแรง(ตอนทำงานไม่มีเวลาออกกำลังจริงค่ะงานเยอะมาก)แต่พอออกจากงาน เกิดหมอนรองกระดุกปริ้นทับเส้นประสาท ทำกายภาพ7เดือน ลงท้านต้องผ่าตัดกระดุกสันหลัง โชคร้ายติดเชื้อที่แผลผ่าหลัง หลังผ่าได้3วัน ต่อจากนั้นรักษาภาวะติดเชื้อนานมาก และปวดหลังเหมือนก่อนผ่าตัด อยู่หลายปีทรมานมากๆการออกกำลังกายไม่ต้องพูดถึงค่ะ จนปัจจุบันเป็นสารพัด ปวดสะโพก ปวดขา กน.มวล กน.คงน้องลงมากค่ะ ตอนนี้ก็พยายามออกกำลังกายอยู่ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอที่นำหัวข้อนี้มาแนะนำนะคะ
โยคะสิคะ.หายจริงค่ะ.
ด้วยความเคารพนะครับ ขอทราบที่มาของ3000นาที ใครเป็นคนออกแบบไว้ครับ
คนที่ทำงานอยู่แต่ในบ้านหลังเล็กๆ รู้สึกผิดเลยค่ะอยากเดินในซอย(เป็นคนชอบเดิน) แต่หมาในซอยไม่เห็นใจเลยค่ะ
ทั้งสองท่านเสียงเพราะชวนติดตาม ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ,fc England
ขอบคุณที่ได้ดูคลิปนี้ค่ะ
สบายมากก็เจ็บป่วยง่าย
พยายามใช้ลิฟท์และบันไดเลื่อนเพื่อถนอมเข่าค่ะ
เดินขึ้นบันได ช่วยกล้ามเนื้อขา ข้อเข่าแข็งแรง ขาลงต้องใช้ลิฟต์ บันไดเลื่อน มิฉะนั้นข้อเข่าจะรับแรงกดมาก
เป็นคลิปที่ดีมากครับคุณหมอ แต่ขอตินิดนึงนะครับ subtitle อันนี้ไม่รู้ใครแปล หรือใช้แปลแบบอัตโนมัติรึเปล่า(น่าจะอย่างหลัง) คือมันไม่ได้จริงๆ และหลายๆ คำมันก็ผิดความหมายไปเลย โดยเฉพาะพวกศัพท์ที่เป็นทับศัพท์ 😅โลวคาร์บ → โลงขามStiff → สตีฟ G-Force → Geforce(ชื่อกราฟิกการ์ด)โควเทชั่น → โพเตชั่นแฮบิท → ไฮบริด ฯลฯ
พร้อมมานานแล้วค่ะคุณหมอก็พยายามทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายทุกวันมาแต่เด็กๆ แต่กลัวโรคมวลกลสามเนื้อน้อย และโรคที่คนไม่ได้เชิญค่ะ โรคหลวงลืม หรืออัลไซเมอร์ค่ะ โรคเส้นผมตีบเกิดจาก ไขมันอุดตันหมายความว่าคอลเลสเตอรอล อุดตันหรือเป็นพันธุกรรมเส้นเลือดสมองฝ่อ?และเกี่ยวกับสมองต้องดูแลอย่างไรคะขอคำตอบชัดเจนและขอบคุณมากค่ะ
ยายไม้รู้จะอยู่ยาวมัย
ขอบคุณค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน60 แล้วค่ะ เป็นวัยทองแล้วด้วย รู้สึกกล้ามเนื้อสลาย ปวดหลังตลอดเวลาเพราะกระดูกเสื่อมด้วยค่ะ😭อยากให้คุณหมอผูดถึงเรื่องวัยทองค่ะ เพราะตอนนี้อยู่กับมันทรมานมากค่ะ รู้สึกว่าทุกระบบของร่างกายไปหมดแล้วค่ะ เสื่อมทุกอย่างค่ะ
ขออนุญาตแชร์ประสพการณ์ค่ะ ดิฉันเคยผ่าตัดเอาหมอนรองกระดูกออก คุณหมอที่ผ่าตัดแนะนำให้บริหารกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงเพื่อป้องกันอาการปวดหลัง โดยใช้ท่านอน แล้วยกขาค้างไว้ทีละข้างให้นานเท่าที่ทนได้แล้วค่อยสลับมายกอีกข้าง หรือจะใช้การเดินต่อเนื่องให้ได้ 2-3 กม.จะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง จะไม่ปวดหลังค่ะ
@@user-kz5cx5rq3l ขอบคุณมากนะคะจะลองทำตามค่ะ
@@user-kz5cx5rq3l รบกวนช่วยอธิบายท่าเพิ่มเติมหน่อยค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
ใช้ท่านอนหงาย ยกขาขวาขึ้นค้างไว้ ให้ได้นานที่สุดเท่าที่จะทนไหว จากนั้นเอาขาขวาลงแล้วยกขาซ้ายขึ้น ให้นานที่สุดเท่าที่เราจะทนได้ จึงจะเอาขาซ้ายลง ทำสลับไปมา 10 ครั้งนะคะ กล้ามเนื้อหลังก็จะแข็งแรงค่ะ
อาการวัยทองจะร้อนวูบวาบ เหงื่อออกเวลากลางคืน น้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็นช่วยได้ค่ะเช่นน้ำย่านาง น้ำใบเตยค่ะ
อาชีพดิฉันต้องอ่านหนังสือวันละไม่ต่ำกว่า 200หน้าบางทีก็ขี้เกียจมากค่ะ
อ่านมากจริงๆ
แม่เราอายุ 80กว่า ได้ ipad นอนแม๊บ อยู่กับที่ ทั้งวัน
555 แต่แม่ก็มีความสุขช่ายป่าว ช่างแกเหอะ
@@user-mj4cc9po1e ถึงเวลาแม่นอนติดเตียงแล้วจะรู้
หมอเอาหมวกออกดีไหมคับ จะได้ดูดีหน่อย ดูมันกวนๆแบบนักเลงๆๆ55😂😊😮
เตรียมพ้อมรอรับเงินสูงอายุ จาก600 700 800 900เป้น3000-5000😊😊❤
![เจาะใจEP.38 : นพ.สันต์ ใจยอดศิลป์ กับการมีสุขภาพดีได้ด้วยตัวเองจากการกินและการใช้ชีวิต [17 ก.ย. 65]](/img/n.gif)
ขอบคุณค่ะได้ความรู้เยอะมากค่ะ
คุณหมอตั้งคำถามและสรุปได้ดีมากเลยคะ ..จะพยายามปฏิบัติตาม...+1 สว
ยอดเยี่ยมครับ คุณหมอ
ขอบคุณมากๆๆคะ
เห็นด้วยค่ะ
คนทำงานโรงแรมเดินกันมันส์เลยครับ วันละ หมื่นเก้า บวก
สวัสดีค่ะ
มิน่า ยายทวดผมสมัยก่อนทำงานบ้านงานสวนของแกทั้งวัน เก็บนั่นกวาดนี่ ล้างโน่นล้างนี่ ทั้งวัน นอนเร็ว ตื่นเช้า แต่อายุยืนมาก90+
ขอบคุณทั้งหมอและวิทยากรเพราะได้ความรู้ใหม่ที่ไหน่วยลดความเครีนดและหลักเหตุผลทางกายวิภาคฉันเองอายุ71แล้วก็ทำสิ่งที่ไม่เคยชินทำให้ได้ความคิดใหม่ๆและคลายเครียดด้วย
ปีนี้ผม61ขอบคุณแนวทางที่เป็นประโยชน์กับคนสูงวัย
ขอบคุณค่ะบางทีเราก็ลืมคิดถึงสิ่งใกล้ตัว❤
สุดยอดมากครับ ข้อมูลดีล้วนๆ
ทำโยคะน่าจะดีแบบนี้
ขอขอบพระคุณคุณหมอวินัยมากๆเลยนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เพิ่งเปิดเจอแต่กดติดตามไว้แล้วค่ะ ขออนุญาติแชร์ให้เพื่อนๆนะคะ
ใช่เลยค่ะ เวลานั่งดูยูทูป นั่งได้เป็น ชม.ๆ ยิ่งนาน ยิ่งขี้เกียจค่ะ ...ขอบคุณทั้ง 2 ท่านมากค่ะ ที่ช่วยดึงสติ
ขอบพระคุณ คุณหมอ และครูสุข ได้ความรู้ ได้ประโยชน์มากค่ะ ..🙏🙏
ได้รับความรู้ใหม่ ที่ไม่เคยทราบมาก่อนเลย
ขอบคุณมากครับ คุณหมอและวิทยากร
ปัจจุบันคนแทบจะไม่เดินกันแล้ว ฟุตบาทในเมืองแคบ ก็ไม่ค่อยเอื้ออำนวย
มีประโยชน์มากๆครับ
ชอบรายการคุณหมอมากเลยค่า สว.เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เคยทำงานรพ.อยู่พักนึง คนที่แก่ทั้งหนุ่มสาวมีชีวิตคนเดียวเยอะมาก จะกรอกชื่อคนให้รพ.ติดต่อฉุกเฉิน ยังไม่มี
เยี่ยมครับบัง
ขอบคุณค่ะทั้งสองท่าน สุดยอดมาก ๆ ค่ะ
ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย พบมากในชนบท
ขอบคุณค่ะตอนนี้อายุ๖๙ปีทำตามคุณหมอแนะนำก็ยังอยู่สบายค่ะเดินวันละครึ่งช.ม.ใส่บาตรไปทำบุญ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
มีความรู้มากคะ
ขอบคุณครับท่าน
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณมากครับผมลองยกเวทแบบแขวนเปล่ารู้สึกเรกๆจะตึงแต่พอทำทุกวันรู้สึกดีขึ้นจริงๆครับ
🙏ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
🙏 ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ได้รับความรู้ดีๆค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ขอบพระคุณครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะคะ
ขอบคุณครับคุณหมอ
เสียงชัดเจนดีมากครับ
พูดมองเห็นภาพเลยครับครู คุณหมอด้วย
การเคลื่อนไหวที่นิ้ว ok รู้สึกดีมากคะ
ชอบคลิปนี้มากคะ มีประโยชน์มากๆคะ ขอบคุณทั้ง2ท่านมากคะ
ขอบพระคุณสำหรับความรู้ดีๆครับ 🙏
ขอบคุณกับข้อมูลที่ดีค่ะคุณหมอ🙏
เห็นด้วย พัน% ขอบคุณอาจารย์สุข และคุณหมอมากๆ
จาก สว SC usa
สุดยอดคับ
ถูกใจepนี้มากๆค่ะ
ขอบคุณสาระดีดีค่ะ
สวัสดีค่ะ fC ทั้ง2ท่านเลยค่ะ
🙏🙏🙏
จริงเลยครับ ผมเป็นกับตัวนี่รู้เลยครับ ปวดมามีปีกว่า เดี่ยวเจ็บเอ็นร้อยหวาย รองช้ำ สลักเพชรจม ปวดหลังหมอนรองกระดูกปลิ้นไปหาหมอมาหลายที่ บางที่บอกเข่าเสื่อม กายภาพหมดไปไม่รู้เท่าไหร่ก็ไม่หาย ลองปรับท่ายืน ท่านั่ง ท่าเดิน อาการปวด ตึง เกร็ง ดีขึ้นเยอะเลยครับ
สู้ สู้.ต่อไปนะคะ อย่ายอมแพ้.ทุกโรคนั้นมีทางรักษาค่ะ.ขอเปนกำลัง❤️ให้นะค่ะ.ขอให้หายไวๆ.ดิฉันก็รักษาโยคะ.และออกกำลังกาย.ละเต้นแอโลบิค.คือรักษาผสมผสารกันไปนะค่ะ.อาการปวดดีขึ้นมากค่ะ7วันพอดีค่ะ.
We
ลุยต่อครับ
ๆ
😊
ยอดเยี่ยมเลยขอบคุณมากครับ❤
ขอบคุณนะคะคุณหมอ วัยรุ่นอย่างหนูสอบฟังมากๆค่ะเพลินๆ
ขอบคุณ..ที่แบ่งปันความรู้ค่ะ
ขอบพระคุณคุณหมอค่ะ เป็นเพราะมีคุณหมอที่คอยให้ความรู้พวกเราเลยมีอายุยาวขึ้นค่ะ😁😁😁🙏🙏🙏🤣🤣🤣
ขอบคุณ ทั้งสองท่านมากครับ/ กำลังได้ชีวิตดี เก่าๆกลับคืน าแล้วครับ
เพิ่งเข้ามาฟังช่องนี้ครั้งแรก เลิศมากค่ะ ชื่นชมวิทยากรทั้งคู่ เสียงเพราะ ออกเสียงชัด อธิบายเข้าใจง่าย Awesome !!! /พูดถึงการระบายสีนี่แบบ..... เห็นด้วยเช่นกันค่ะ ส่วนตัวก็ทำอยู่แต่เป็นแบบไม่มีนัมเบอร์นะคะ มันส์ดีจนเดาว่าตัวเองเสพติดไปแล้วค่ะ
หมอพุดไทยชัดมากๆ
มี ปย มากๆค่ะ
ผมไม่มีเวลาเช้ามาตอ้งไปเลี้ยงว้ว
ได้ความรู้และคำแนะนำที่ดีมากๆเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ กับความรู้ดีๆค่ะ
สองท่านให้ความรู้ได้ดีมากขอบคุณครับ
ขอบคุณ.คุณหมอฟังแล้วได้ความรู้ทุกคลิปเลยค่ะจะติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ.ก็หวังว่าสังคมเราจะเปลี่ยนแปลงคนป่วยจะน้อยลงคุณภาพชีวิตทุกคนจะดีขึ้นถ้าเราช่วยๆกัน
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะครูสุข สำหรับสาระความรู้ที่มีประโยชน์มากๆ ขออนุญาตแชร์นะคะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะดีมากๆค่ะ.ทำต่ไปนะคะ ประชาชนจาได้แข็งแรงทั่วประเทศค่ะ.ขอบคุณ.คุณหมอ2ท่านมากๆค่ะ❤️💓♥️
อธิบายดีมาก ทั้งคู่เลยค่ะ กฏของธรรมชาติ เป็นความจริงตลอดกาล ที่ควรศึกษา จากโบราณกาล
เคลื่อนไหวทุกวันค่ะ พยายามทำอะไรเอง ไม่ใช้คนอื่นเท่าไรนักค่ะ^-^
สวัสดีค่ะคุณหมอ❤❤❤❤คุณหมอไม่ออกคลิปนานมากเลยนะคะรออยู่นะคะ
ก็จริง ครับ คนยุคใหม่ อยู่กับที่นานๆ เกินไป สมัยก่อน เราต้องออกไปทำงานทำไร่ ดูเรือกสวน ไร่ นา เคลื่อนไหวตลอด ทุกวันนี้ทำงานหน้าจอ ต้องหาข้อมูล ตัดต่อทำโน่น นี่ นั่น อยู่นิ่งนานๆ ใช้สายตามากเกินไป...ใช้การออกกำลังกายหนักๆ มาทดแทน..มันเลยขี้เกียจ
🙏🙏🙏♥️♥️♥️
ชอบคบิปนี้ ดีมากๆ ครับ อธิบาย ยก ตย ชัดมากกก ขอบคุณครับ
ฟังแล้วมีกำลังใจmoveร่างกายมากขึ้นค่ะ/ก่อนหน้าชอบเดิน พอแก่เจ็บเข่าเดินน้อยลง แต่ตอนนี้ต้องต่อสู้กับความเบื่อและขี้เกียจ..ขอบคุณมากค่ะ
สวัสดีคะคุณหมอ
❤
ง่ายที่สุดลุกแล้วเดิน เดินเยอะๆ
❤️❤️❤️
ชอบคลิปนี้มากเลยค่ะ เพราะมันเป็นความจริงที่สุด👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍🙏
ชอบคลิปนี้มาก เพิ่งจะเข้ามาดู 3 ครั้ง ปกติจะเป็นคนที่ออกกำลังกาย เป็นประจำค่ะ อายุ 76 ปี ไม่มีโรคประจำตัว ขอบคุณมากค่ะได้ความรู้เพิ่มขึ้นในการดูแลสุขภาพ ชอบเดิน ค่ะ
ใช้ชีวิตแบบคนโบราญแล้วอายุจะยืมครับ
เฮยดีเอ็นเอของคนมันตรงกันทั้งหมดไม่
ก่อนนี้ปวดเข่ามาก พอม่เดิน เช้าๆทุกๆวันก็ดีขึ้นจนหายค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
สูงอายุมีปัญหาสุขภาพเรื่องกระดูกและข้อ ระบบกล้ามเนื้อมากคะ ประสบกับตัวเอง
ห้าวเอาคำว่าโลปแมบมานะตบปากนะเวยไม่อยาได้ยิน
ปอยมันคับเดียวไว้ให้มันรักษายาดลูกหลานมันวันขางหน้า
ขอบคุณค่ะ
รักษา.กายภาพมาหลายปีก็ไม่เบาลงเลยค่ะ
ได้รับความรู้ดีมากค่ะ👍👍
ไม่เคยได้ทราบมาก่อนการบริหารร่างกายแบบนี้
เปนรายการที่ดีมากๆค่ะ
กรุณาทำต่อไปนะคะ
ตัวดิฉันเองตั้งใจว่าลาออกจากงานก่อนเกษียณ6ปีตั้งใจจะมาออกกำลังดูแลตัวเองเป็น สว.ที่สุขภาพแข็งแรง(ตอนทำงานไม่มีเวลาออกกำลังจริงค่ะงานเยอะมาก)แต่พอออกจากงาน เกิดหมอนรองกระดุกปริ้นทับเส้นประสาท ทำกายภาพ7เดือน ลงท้านต้องผ่าตัดกระดุกสันหลัง โชคร้ายติดเชื้อที่แผลผ่าหลัง หลังผ่าได้3วัน ต่อจากนั้นรักษาภาวะติดเชื้อนานมาก และปวดหลังเหมือนก่อนผ่าตัด อยู่หลายปีทรมานมากๆการออกกำลังกายไม่ต้องพูดถึงค่ะ จนปัจจุบันเป็นสารพัด ปวดสะโพก ปวดขา กน.มวล กน.คงน้องลงมากค่ะ ตอนนี้ก็พยายามออกกำลังกายอยู่ค่ะ ขอบคุณ คุณหมอที่นำหัวข้อนี้มาแนะนำนะคะ
โยคะสิคะ.หายจริงค่ะ.
ด้วยความเคารพนะครับ ขอทราบที่มาของ3000นาที ใครเป็นคนออกแบบไว้ครับ
คนที่ทำงานอยู่แต่ในบ้านหลังเล็กๆ รู้สึกผิดเลยค่ะ
อยากเดินในซอย(เป็นคนชอบเดิน) แต่หมาในซอยไม่เห็นใจเลยค่ะ
ทั้งสองท่านเสียงเพราะชวนติดตาม ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ,fc England
ขอบคุณที่ได้ดูคลิปนี้ค่ะ
สบายมากก็เจ็บป่วยง่าย
พยายามใช้ลิฟท์และบันไดเลื่อนเพื่อถนอมเข่าค่ะ
เดินขึ้นบันได ช่วยกล้ามเนื้อขา ข้อเข่าแข็งแรง ขาลงต้องใช้ลิฟต์ บันไดเลื่อน มิฉะนั้นข้อเข่าจะรับแรงกดมาก
เป็นคลิปที่ดีมากครับคุณหมอ
แต่ขอตินิดนึงนะครับ subtitle อันนี้ไม่รู้ใครแปล หรือใช้แปลแบบอัตโนมัติรึเปล่า(น่าจะอย่างหลัง) คือมันไม่ได้จริงๆ และหลายๆ คำมันก็ผิดความหมายไปเลย โดยเฉพาะพวกศัพท์ที่เป็นทับศัพท์ 😅
โลวคาร์บ → โลงขาม
Stiff → สตีฟ
G-Force → Geforce(ชื่อกราฟิกการ์ด)
โควเทชั่น → โพเตชั่น
แฮบิท → ไฮบริด
ฯลฯ
พร้อมมานานแล้วค่ะคุณหมอก็พยายามทานอาหารที่มีประโยชน์ออกกำลังกายทุกวันมาแต่เด็กๆ แต่กลัวโรคมวลกลสามเนื้อน้อย และโรคที่คนไม่ได้เชิญค่ะ
โรคหลวงลืม หรืออัลไซเมอร์ค่ะ
โรคเส้นผมตีบเกิดจาก ไขมันอุดตันหมายความว่าคอลเลสเตอรอล อุดตันหรือเป็นพันธุกรรม
เส้นเลือดสมองฝ่อ?
และเกี่ยวกับสมองต้องดูแลอย่างไรคะขอคำตอบชัดเจนและขอบคุณมากค่ะ
ยายไม้รู้จะอยู่ยาวมัย
ขอบคุณค่ะคุณหมอทั้งสองท่าน
60 แล้วค่ะ เป็นวัยทองแล้วด้วย รู้สึกกล้ามเนื้อสลาย ปวดหลังตลอดเวลาเพราะกระดูกเสื่อมด้วยค่ะ😭
อยากให้คุณหมอผูดถึงเรื่องวัยทองค่ะ เพราะตอนนี้อยู่กับมันทรมานมากค่ะ รู้สึกว่าทุกระบบของร่างกายไปหมดแล้วค่ะ เสื่อมทุกอย่างค่ะ
ขออนุญาตแชร์ประสพการณ์ค่ะ ดิฉันเคยผ่าตัดเอาหมอนรองกระดูกออก คุณหมอที่ผ่าตัดแนะนำให้บริหารกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรงเพื่อป้องกันอาการปวดหลัง โดยใช้ท่านอน แล้วยกขาค้างไว้ทีละข้างให้นานเท่าที่ทนได้แล้วค่อยสลับมายกอีกข้าง หรือจะใช้การเดินต่อเนื่องให้ได้ 2-3 กม.จะช่วยให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรง จะไม่ปวดหลังค่ะ
@@user-kz5cx5rq3l ขอบคุณมากนะคะ
จะลองทำตามค่ะ
@@user-kz5cx5rq3l รบกวนช่วยอธิบายท่าเพิ่มเติมหน่อยค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ
ใช้ท่านอนหงาย ยกขาขวาขึ้นค้างไว้ ให้ได้นานที่สุดเท่าที่จะทนไหว จากนั้นเอาขาขวาลงแล้วยกขาซ้ายขึ้น ให้นานที่สุดเท่าที่เราจะทนได้ จึงจะเอาขาซ้ายลง ทำสลับไปมา 10 ครั้งนะคะ กล้ามเนื้อหลังก็จะแข็งแรงค่ะ
อาการวัยทองจะร้อนวูบวาบ เหงื่อออกเวลากลางคืน น้ำสมุนไพรฤทธิ์เย็นช่วยได้ค่ะเช่นน้ำย่านาง น้ำใบเตยค่ะ
อาชีพดิฉันต้องอ่านหนังสือวันละไม่ต่ำกว่า 200หน้าบางทีก็ขี้เกียจมากค่ะ
อ่านมากจริงๆ
แม่เราอายุ 80กว่า ได้ ipad นอนแม๊บ อยู่กับที่ ทั้งวัน
555 แต่แม่ก็มีความสุขช่ายป่าว ช่างแกเหอะ
@@user-mj4cc9po1e ถึงเวลาแม่นอนติดเตียงแล้วจะรู้
หมอเอาหมวกออกดีไหมคับ จะได้ดูดีหน่อย ดูมันกวนๆแบบนักเลงๆๆ55😂😊😮
เตรียมพ้อมรอรับเงินสูงอายุ จาก600 700 800 900เป้น3000-5000😊😊❤