Гречка - настоящий суперфуд! Защищает от диабета, лишнего веса, рака и старения.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 มี.ค. 2021
- Суперфуды - продукты, которые помимо калорий содержат очень важные для нас молекулы - витамины, минералы, микроэлементы, противовоспалительные и противораковые агенты. И по всем этим признакам наша обычная гречка является самым настоящим суперфудом.
Тайминг:
1:08 Гречка. Калорийность и нутриентный состав (жиры, белки и углеводы)
2:42 Почему при небольшой калорийности гречка обладает очень высокой сытностью
3:48 Противовоспалительные и противоопухолевые свойства
5:42 Рецепт гречневого смузи для похудения
6:48 Рецепт для поста - шампиньоны в гречневом гарнире
Посетите мой сайт: d-slim.ru/
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
Напишите мне: E-mail: doctor-ginzburg@yandex.ru
или E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
#гречка #диетадляпохудения #лучшаядиетадляпохудения #ДокторГинзбург #ДиетаГинзбурга #пошаговаядиетаГинзбурга #здоровоепитание #какпохудеть
Данное видео носит образовательный характер. Оно призвано повысить культуру здоровья человека, культуру заботливого и вдумчивого отношения к своему организму и к своей жизни. Для применения медикаментов, биоактивных веществ и диетических стратегий, возможно, упомянутых в видео, с лечебной целью необходима дополнительная консультация врача.
![[풀영상] 2024 김연경 초청 세계여자배구 올스타전 "팀 스타 VS 팀 월드" [유료광고 포함] #김연경 #국가대표 #배구 #배구올스타전 #팀스타 #팀월드](http://i.ytimg.com/vi/SUKUgH1ltng/mqdefault.jpg)
Спасибо большое. Люблю гречку и ваши эфиры.
Очень нравится такой формат! Коротко и по делу, не утомительно смотреть. Спасибо!
Формат отличный, ждем ещё и благодарим.
Спасибо большое. Всегда к гречке относилась с уважением . Расскажите о перловке, пожалуйста.
Спасибо. Обязательно сделаем видео и про другие крупы
@@DoctorGinzburg Спасибо , дорогой доктор , за понимание.
Доктор,я всегда говорю,что Вы лучший в своей сфере.Огромное Вам спасибо! Обожаю гречку и всегда чувствовала ,что это суперпродук!
Спасибо Уважаемый Доктор. Надо нам,диабетикам,всегда освежать память,а то вечно тянет пожрать то,что нельзя.😀🤗💯
Спасибо!!!Ждем следующих выпусков)))
С этим согласен. Сегодня сварил с утра котелок гречки с амарантом и коноплей - объедение - так всю за день и приговорил!
Спасибо большое, отличный формат
Все очень нравится! Продолжайте 👍😊
Спасибо Вам большое за содержательную м интересную лекцию в удачном формате. Есть мнение, что пшено поддерживает работу сердечной мышцы. Хотелось больше узнать о ней и о других самых полезных кашах. С уважением.
Большое спасибо, Доктор!
Ждём ещё такой формат видео.
Вам крепкого здоровья ❤️👍👍👍✨✨✨
Спасибо. Обязательно продолжим
Спасибо большое Михаил Моисеевич!🙏🙏❤️❤️❤️
Спасибо вам большое 🙂🌹
Спасибо, доктор!
А ещё в гречке пищевые волокна, органические кислоты, фитоэстрогены (защищают от болезней сердца, особенно мужчин 😉), фосфолипиды, олеиновая Омега-9, бегеновая и линолевая кислоты, бета-каротин, гликозиды (изоориентин, ориентин и витексин), имносахара (для продвинутых 😉), антраноид фагопирин с потрясающей формулой 😃, некоторые потенциально полезные для нас вещества, похожие на алкалоиды (псевдо- и глико-алкалоиды), плюс много золы (чем отчасти объясняется "жареный" вкус гречки), да и вообще масса антиоксидантов. Плюс отсутствует глютен, на который у людей якобы аллергия. 😂 Другого такого продукта нет. 👍🏼
Лайфхак #1: попробуйте с ночи залить гречку в кастрюльке кипятком (не надо варить!), остудить, и поставить до утра в холодильник. С утра в кастрюльке будет заваренная рассыпчатая крупа (крупинки НЕ повреждены, как при варке!), сохранившая все витамины.
Лайфхак #2: а попробуйте так же, только залить не кипятком, а кефиром, или молоком, и тоже убрать в холодильник на ночь. Гречка впитает жидкость из кефира, тогда как высокомолекулярный казеин не впитает, и он останется снаружи, обвалакивая крупинки, словно соус. Отличный десерт! 😉
Лайфхак #3: при помощи экструзии зерна (взрыв зерна, как при приготовлении попкорна), из гречки готовятся потрясающие хлебцы. Они воздушные, за счёт этого имеют солидный объём, но лишь небольшую калорийность. Один такой хлебец, размером с ладонь, вытянет всего на 20-25 килокалорий (для сравнения, такого же размера краюха хлеба - уже 150 килокалорий). 👍🏼
Отличные идеи, спасибо!
Спасибо доктор. Здоровья вам.👍👌
Спасибо! Хороший цикл!
Спасибо доктор очень приятно Вас слушать👍💯
Очень полезная и нужная информация. Всегда интересно Вас слушать. Если можно, расскажиите, пожалуйста, про пшено. И про чай черный и кофе. Действительно, ли они закисляют организм?
Интересные темы спасибо
Очень интересно, как всегда. Если можно расскажите, пожалуйста, о крестоцветных.
Огромное спасибо! А расскажите, пожалуйста, о пшенной каше. И о пользе свёклы. Многие диетологи против неё из-за большого количества сахара. Благодарю!
Спасибо. Интересно и познавптельно.
Очень полезно и удобно! Спасибо! Продолжайте, пожалуйста!
Спасибо, обязательно продолжим
хотелось бы послушать про полбу. спасибо
Спасибо, весьма познавательно!
Спасибо доктор очень полезная информация.
Михаил Моисеевич сделайте пожалуйста ролик для тех кто работает с графиком сутки/трое. Когда 24 часа на ногах как питаться? Можно ли что-то сделать ведь стресс для организма с таким графиком работы неизбежен. Лишний вес почти у всех кто так работает. Будем очень благодарны!
Спасибо 👍
Спасибо.очень интересно Ваше мнение о рыжиковом масле
Спасибо большое. У кого лишний вес какие продукты использовать.
Гликемический индекс гречки равен 54. Это означает, что употребление гречневой каши, приготовленной из 100 граммов сухой гречки, приведет к такому же изменению сахара в крови в последующие два часа, как употребление 72×0,54=39 г чистой глюкозы.
Доктор можно информацию про отруби. Заранее спасибо.
Гречку и другие крупы при СД 2 запрещен ы.как и все углеводы повышают сахар
ОТЛИЧНЫЙ ФОРМАТ!!! Спасибо большое! И ответьте пожалуйста в рецепте гречки с шампиньонами, вес гречки 150 граммов это имеется ввиду же вес сухого продукта?
Готовой порции, с водой. 😃
Нет, в рецепте взята сухая крупа из пачки. Это потом она разварится до 4 порций
@@DoctorGinzburg Спасибо большое за ответ!
Расскажите пожалуйста о яблочной уксусе. О его пользе в похудении и вообще для организма. Так как с возрастом у всех понижается кислотность в желудке.
Спасибо! Мне еще нравится то, что гречку можно не варить. Просто вечером залить водой, а утром она готова.А гречневая мука? Полезна ли она?
Говоря о подсолнечном масле, вы имеете ввиду нерафинированное?
Мне очень нравиться про еду полезную я деобетик 2, типа и есть лишний вес прошу так нам обьяснять и мы будем готовить и питаться правильно
Меня почему-то каши не насыщают,коктейль попробую.
Михаил Моисеевич! Большое спасибо, очень информативно. Можно Вас попросить высказать своё мнение об употреблении 2 г чайной соды с водой , что поможет уменьшить воспалительные процессы в клетках у пожилых, или это не так? Заранее спасибо.
Говорят, что да. Но научных статей про это я не видел
@@DoctorGinzburg Большое спасибо!
Спасибо за видео, как Вы думаете что лучше - гречка или перловка ???
Разницы нет. Лучше, чтобы в питании было и то и то. Но проще готовить конечно же гречку
Спасибо Вам, Михаил Моисеевич! 👍🏼 *А ещё вкусна полба,- цельная, да ещё и недоваренная,- да ещё и с 0%-кефиром, ой...* 😂 Чего ещё можно желать? 😃
А какая оказывается вкусная полба после суток замачивания и плюс еще несколько часов до первого малюсенького проросточка! 👍👍👍 не ожидала, что полба в таком виде очень нежная, мягкая и вкусная!
Можно так есть, можно в салаты или в каши добавить в сыром виде, также в смузи и тд и тп.:)
К своему стыду не знаю , что такое полба .
@@-ValentinaVoronkova- Пророщенная полба ещё вкуснее непророшенной, это абсолютная правда. 👍🏼
@@-ValentinaVoronkova- В в хлебопечке можно выпечь хлеб из непросеянной полбяной муки (такую уже продают). 🍞 Правда, я добавляю в замес ещё много пшеничной клетчатки, и заливаю 0%-кефиром, и хлеб замечательно поднимается. 😉
Не знаю,я от гречки через пол часа голодная была,как она насыщает🤷♀️
Уважаемый Михаил Моисеевич! Приобрела серию быстрого питания Доктор Слим, в том числе и гречку. К сожалению, всё очень и очень пересоленое. Я понимаю, что Вы придерживаетесь утвержденных технических стандартов. Но тогда не надо представлять эти продукты, как здоровое питание, совершенно обычные пакетированные каши и сухой картофель, просто под Вашим товарным знаком. Стоит теперь эта огромная коробка у меня, не знаю куда ее девать
👍
А я запариваю кипятком на ночь в небольшой термос кастрюле, тоже вкусно
Да, это очень хороший прием
Раньше гречку томили в русской печке. Помню, достанет мама кастрюльку из печки, крупа разваристая, аромат на весь дом, и с молочком или маслицем))). Вкуснотища!)). А теперь все больше рекомендует есть сырую, и похваливают). В чем разница в питательной ценности между сырой и томленой в печи? Как-то не признаю я сырую....
Как любой углевод подымает сахар.
!!!!
У кого проблемы с оксалатами, камни в почках, чаще всего там оксалаты встречаются, надо помнить, что гречка богата оксалатами
Я ем продукты такие, чтобы часа 4- 5 меня еда не беспокоила. Зачем людям с лишним весом крупы?
К сожалению ГИ забыли?
Спасибо большое Вам. Ну какой русский не любит гречку.!!)))
Кефир нельзя пить обезжиренный! И молоко и творог! Информация везде про это
Почему меня тянет есть гречку прямо так, сухую? Достаю горсть и в рот сразу, мне вкусно и ем её так лет с25
Семена льна, чиа
Вы неважный доктор