【ブッダの瞑想】基礎から学び、やってみる ヴィパッサナー瞑想（初期仏教のマインドフルネス、気づきの実践）｜アルボムッレ・スマナサーラ長老の瞑想指導

[@j_theravada]

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[@TomokoSaida-lc1kp]

🎉

[@マコジ-g2k]

具体的な指摘の入った動画ありがとうございます。全然できていなかったという事が嫌というほどわかりました。一つ一つ丁寧にやり続けてみます。貴重な動画を本当にありがとうございます。

[@津田真佑-h7s]

無常は最高ですね。
仏法僧に感謝です。

[@renkamana6280]

配信ありがとうございます！
初心者なのでスマナサーラ先生のご指導を聞く事ができて本当に嬉しいです。感謝申し上げます。

[@mamashimita7920]

すごいですね！煩悩の意味がわかりました。
食べることから実践ですか。難しいけれど少しづつやってみます。

[@tak-q2h]

26:30瞑想の基礎
29:13 目の前の事に集中する。失敗しなくなる。

[@renkamana6280]

レッスン1 これであってる？と10回くらい考えてしまいました。失敗です。2回目、意識を集中しなければ、と3回考えてしまいました。失敗です。
1日かけてレッスン5までを何回もやり直し。次の日は頭がおしゃべりしなくなりました。海の中にいるようなシーンとした空間がありました。
終わった後スッキリして頭が冴え、頭を占めていた思考が取るに足りないものとわかりました。そしたら深い安穏に導かれ幸せと感謝しかなくなりました。ちょっとだけ成功。頑張ります。

[@yanmasa6930]

めちゃ早いですね。始めた頃、ぼくは1〜2ヶ月くらいかかりましたw >頭がおしゃべりしなくなりました

[@まっすん-r6t]

レッスン1 物を移動させる瞑想
レッスン2 本を移動させる瞑想
レッスン3 そこらへんのものをきっちり元に戻す瞑想
レッスン4 日常生活の避けられないこと、動作の瞑想
レッスン5 食事の瞑想

[@鎌田英明-c6f]

動画💕

[@ハイハイハイ-g2w]

5番目の瞑想、味わうって息を吐くときにしか感じないことに気づいた
息を吸う、（お茶を）口に含む、息を止める、飲み込む、息を吐く、味を感じる・・・

[@ハイハイハイ-g2w]

「食事の観察」の言葉の正しく観察して、というのは一切の現象は無常であることを隨念する、と同じ意味でしょうか？
噛む、運ぶという動作には実況できますが、味覚の推移には言葉を挟むことができません。

[@j_theravada]

「一切の現象は無常であることを隨念する」というと概念を回転させることになってしまうので、あくまで今起きている現象を実況してください。味覚を確認する場合は「味わう、味わう」という実況でじゅうぶんです。

[@ハイハイハイ-g2w]

@@j_theravada ありがとうございます。