vidéo très intérréssante, d'autan plus que j'ai la même morphologie niveau bras et grand rond.Merci de ton temps pour répondre en vidéo qui aide bien à se remettre en question;😊👍
Slt très intéressante cette vidéo, j ai la même morphologie (analyse faite par un certain coia)passé la cinquantaine il faut préserver ses articulations, une vidéo sur les exo les moins traumatisant serait la bien venue, et aussi sur la diète 😉
Salut Rudy j'ai 42 et je m'entraîne depuis toujours je maintiens un bon physique et de bonne performances j'ai cette année préparé mon physique avec ton livre musculation au naturel et j'ai revu et adapté mon approche grâce à tes précieux conseils. Merci
Je suis exactement dans le cas de ce gars la. Je me suis entraîné en PPL pendant 2 ans comme tout le monde. Il y a peu de temps j’ai pris des photos pour voir mes progrès et j’ai une énorme différence entre mes pecs/ biceps et mon dos/triceps qui sont bcp plus développés. Pareil au niveau du dos je sens les trapèzes sur tous les exercices et j’ai un petit grand dorsal. Aujourd’hui j’ai abandonné les tractions pronation, le curl incliné et le développé couché haltères sur lesquels je ne progresse pas!!
Ayant eu 30 ans cette année, et ayant commencé la musculation en salle à 20 ans (niveau Gold SP), je suis curieux de voir ce que tu racontes dans cette vidéo. 😁
Bonjour monsieur Coia, j'ai récemment posté ma problématique sur le forum SP concernant un gros retard sur mon deadlift, je demande rarement (jamais d'aide) mais j'avoue ne pas avoir les clefs pour débloquer un deadlift honorable, à mon pdc en tout cas Super vidéo, je suis en train de regarder et reregarder tout votre contenu
Et après 60 ans, on fait quoi? 😊 On veut continuer mais il y a l'arthrose, voire prothèse d'épaule... c'est moins évident et pourtant on veut pouvoir pousser encore un peu 😅
@@gilles68200Je comprends aussi que nombreux arrêtent, douleurs, manque de motivation. Moi même à 50ans le manque de progression depuis assez longtemps peut être une raison également
Encore une très bonne analyse qui va aider beaucoup de pratiquants ! Merci Rudy. Petite question, où peut-on trouver un coaching axé morpho-anatomie et personnalisation de l'entraînement avec toi Rudy ? En te remerciant
Salut Rudy super vidéo, dans cette dernière tu abordé le développer couché au sol. Pour toi est un bon exercice quand on est une sauterelle. Vaut t'il mieux choisir le développer decliné ou le développer coucher au sol. Et dans un forum tu dit que le développer couché au sol fera surtout les triceps mais qu'en est t'il pour un longiligne?
Merci pour la video. J'ai presque a peu de chose pres la meme morpho que notre ami musclé, la meme taille des perfs similaires, mais pour etre a son taux de gras je devrais faire 75kg ..
Selon mon expérience personnelle et en observant les autres on si on fait les choses bien des le départ on n'atteint sa limite natty en 3 a 4 ans, le niveau intermédiaire se situe donc vers la deuxième année
@@gerardmenvussa5734y'a pas de si en faite, la vérité c'est non, t'as du écouter des cassosses frustré pour raconter une connerie pareille... Déjà la muscu c'est du cas par cas... En 3-4 certains n'ont pas atteint leur niveau intermédiaire.... En faisant bien les choses on progresse toujours au bout de 10-15 ans, c'est juste que c'est de plus en plus réduit au fil du temps... Ceux qui racontent qu'on atteint une "limite naturelle" en 3-4 ans ça n'engage qu'eux et il s'agit en réalité de leur limite personnelle car ils n'ont pas la motivation suffisante pour progresser après cette durée
Salut Rudy, il y a un truc que je comprend pas vraiment et j'espère que tu vas m'éclairer dessus mais j'entend certain dire qu'il faut aller à l'échec seulement à la dernière série et d'autre qu'il faut forcer comme des dingues pour progresser, tu dit dans la vidéo de ne pas trop forcer au début tant qu'ont progresse et ensuite vers la fin de la vidéo tu dit qu'il faut être rpe 9-10 pour progresser à un certain niveaux, étant débutant intermédiaire que dois-je faire ?
Rudi J'espère que tu valideras Raisonnement mais pour un pratiquant de motocross je pense qu'il y a pas mal de traumatismes au niveau des bras Peut être que niveau récupération il faudrait aussi intégrer pas mal de mobilité .?
Spoil : Trop tard, c'est foutu les gars, 30 ans vous êtes trop vieux, vous ne pourrez jamais, JAMAIS continuer à progresser. Il fallait commencer avant :) Non heureusement. Mais j'avoue avoir flippé en cliquant, je les ai fait cette année (et oui j'ai eu la crise de la trentaine). Dans son cas on dirait plus que son plateau est lié à ce que tu dis plutôt qu'à son âge d'ailleurs. Mon plateau par exemple je l'ai atteint à 24-25 ans (j'ai commencé à 16 ans).
Une vidéo très intéressante, et pleine d'espoir finalement! Félicitations à ce sportif pour ce beau physique!
vidéo très intérréssante, d'autan plus que j'ai la même morphologie niveau bras et grand rond.Merci de ton temps pour répondre en vidéo qui aide bien à se remettre en question;😊👍
Slt très intéressante cette vidéo, j ai la même morphologie (analyse faite par un certain coia)passé la cinquantaine il faut préserver ses articulations, une vidéo sur les exo les moins traumatisant serait la bien venue, et aussi sur la diète 😉
Bah tu passes juste tes exercices uniquement en poulies et machine + tu te sumplémentes en collagène
Super physique le gars ! Bravo à lui !
MERCI, RUDY !!! GÉNIAL, comme d’habitude !!!!!🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍
Salut Rudy j'ai 42 et je m'entraîne depuis toujours je maintiens un bon physique et de bonne performances j'ai cette année préparé mon physique avec ton livre musculation au naturel et j'ai revu et adapté mon approche grâce à tes précieux conseils. Merci
Merci :)
49 et je fais la pige aux jeunes. Mindset❤
Cette vidéo m'a mis une claque, top ✌
Superbe contenu j'adore ce format.
Je suis exactement dans le cas de ce gars la. Je me suis entraîné en PPL pendant 2 ans comme tout le monde. Il y a peu de temps j’ai pris des photos pour voir mes progrès et j’ai une énorme différence entre mes pecs/ biceps et mon dos/triceps qui sont bcp plus développés. Pareil au niveau du dos je sens les trapèzes sur tous les exercices et j’ai un petit grand dorsal. Aujourd’hui j’ai abandonné les tractions pronation, le curl incliné et le développé couché haltères sur lesquels je ne progresse pas!!
Super analyse on adore !
Merci pour la vidéo 👍
Ayant eu 30 ans cette année, et ayant commencé la musculation en salle à 20 ans (niveau Gold SP), je suis curieux de voir ce que tu racontes dans cette vidéo. 😁
@Mikozer Ne t'inquiètes pas ça va bien s'passer... bien s'passer ne tinquiètes pas !
Bonjour monsieur Coia, j'ai récemment posté ma problématique sur le forum SP concernant un gros retard sur mon deadlift, je demande rarement (jamais d'aide) mais j'avoue ne pas avoir les clefs pour débloquer un deadlift honorable, à mon pdc en tout cas
Super vidéo, je suis en train de regarder et reregarder tout votre contenu
Arnaud t'a bien répondu sur le forum ! :))
Ok merci 👍
Je vais appliquer les conseils alors
Bonne journée
c'est aujourd hui que je comprends les anciens qui disait ( j'aimerais savoir ce que je sais en ayant 20 ans ... ) ^^
Et à près de 50ans est on à fond 🤔
Et après 60 ans, on fait quoi? 😊
On veut continuer mais il y a l'arthrose, voire prothèse d'épaule... c'est moins évident et pourtant on veut pouvoir pousser encore un peu 😅
Les bonnes machines restent une solution 😉
@@gilles68200Je comprends aussi que nombreux arrêtent, douleurs, manque de motivation. Moi même à 50ans le manque de progression depuis assez longtemps peut être une raison également
Encore une très bonne analyse qui va aider beaucoup de pratiquants ! Merci Rudy. Petite question, où peut-on trouver un coaching axé morpho-anatomie et personnalisation de l'entraînement avec toi Rudy ? En te remerciant
Directement sur www.rudycoia.com :)
@@RudyCoiaSP merci
Salut Rudy, tu détailles les exercices à choisir selon sa morphologie, le Tome 1 La Méthode Superphysique suffit à répondre à ces questions ? Merci
Non, il faut les deux premiers tomes :)
@@RudyCoiaSP Merci pour ta réponse.
Salut Rudy super vidéo, dans cette dernière tu abordé le développer couché au sol. Pour toi est un bon exercice quand on est une sauterelle. Vaut t'il mieux choisir le développer decliné ou le développer coucher au sol. Et dans un forum tu dit que le développer couché au sol fera surtout les triceps mais qu'en est t'il pour un longiligne?
Je n'ai malheureusement pas la réponse à distance, sans te voir bouger :-(
Merci pour la video.
J'ai presque a peu de chose pres la meme morpho que notre ami musclé, la meme taille des perfs similaires, mais pour etre a son taux de gras je devrais faire 75kg ..
Selon mon expérience personnelle et en observant les autres on si on fait les choses bien des le départ on n'atteint sa limite natty en 3 a 4 ans, le niveau intermédiaire se situe donc vers la deuxième année
Heureusement qu'en 3-4 ans, on est loin d'être à fond :)
@@RudyCoiaSP en terme de volume si ,en terme de force non
@@gerardmenvussa5734y'a pas de si en faite, la vérité c'est non, t'as du écouter des cassosses frustré pour raconter une connerie pareille...
Déjà la muscu c'est du cas par cas...
En 3-4 certains n'ont pas atteint leur niveau intermédiaire....
En faisant bien les choses on progresse toujours au bout de 10-15 ans, c'est juste que c'est de plus en plus réduit au fil du temps...
Ceux qui racontent qu'on atteint une "limite naturelle" en 3-4 ans ça n'engage qu'eux et il s'agit en réalité de leur limite personnelle car ils n'ont pas la motivation suffisante pour progresser après cette durée
@@macmurphy7078 pas convaincu.
Salut Rudy, il y a un truc que je comprend pas vraiment et j'espère que tu vas m'éclairer dessus mais j'entend certain dire qu'il faut aller à l'échec seulement à la dernière série et d'autre qu'il faut forcer comme des dingues pour progresser, tu dit dans la vidéo de ne pas trop forcer au début tant qu'ont progresse et ensuite vers la fin de la vidéo tu dit qu'il faut être rpe 9-10 pour progresser à un certain niveaux, étant débutant intermédiaire que dois-je faire ?
Salut Matdu69,
Utiliser les cycles de progression et voir où ca te mène :)
Merci pour cette vidéo, mais qu'en est-il pour les plus de 40 ans qui ont commencé y a 5 ans ?
La même !
Rudi J'espère que tu valideras Raisonnement mais pour un pratiquant de motocross je pense qu'il y a pas mal de traumatismes au niveau des bras Peut être que niveau récupération il faudrait aussi intégrer pas mal de mobilité .?
Dans tous les cas, il faut intégrer pas mal de mobilité :)
💪💪💪
❤❤❤
Spoil : Trop tard, c'est foutu les gars, 30 ans vous êtes trop vieux, vous ne pourrez jamais, JAMAIS continuer à progresser. Il fallait commencer avant :)
Non heureusement. Mais j'avoue avoir flippé en cliquant, je les ai fait cette année (et oui j'ai eu la crise de la trentaine). Dans son cas on dirait plus que son plateau est lié à ce que tu dis plutôt qu'à son âge d'ailleurs. Mon plateau par exemple je l'ai atteint à 24-25 ans (j'ai commencé à 16 ans).
Même à 40 ans je progresse...ah ah !
toujours possible meme apres 40 ans, j'en ai 44
tu ne lui as pas dis que le squat était une invitation à la hernie
Il le sait déjà comme tout un chacun :)
A chaque entraînement tu dois te dépouiller ! 😂