⭕️ PLANILHA DE TREINO TRIATHLON IRONMAN 70.3
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Fala galera outra planilha de triathlon agora para um Ironman 70.3.
Nesse vídeo uma planilha de triathlon para a distância IM 70.3 que é uma distância sonhada para quem está iniciando, desenvolvida pelo Matt Fitzgerald no site Triathlete.
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#planilha #triathlon #ironman
⭕️ PLANILHA DE TREINO TRIATHLON IRONMAN 70.3 #IRONMAN (PARTE 2)
Fonte:
www.triathlete...
Eu admiro sua personalidade e dedicação no esporte ❤
Como sempre bem elaborada! Pra cima 👍👊
Vlw Daniel! 👊
Na semana 6 (quarta-feira) diz 4,5 milhas com esforço duros de 6 x 45 segundos espalhados.
No caso, esforço duro é na corrida toda ou nos 45segundos?
Top, valeu pela planilha. Estou inscrito em um 70.3 em dois meses(apesar de não saber se vai ser adiado), vou tentar encaixar alguns treinos destes. Acaba que treino todos os dias que é possível, que você acha de não ter day off? Valeu pelas dicas!!
Grande Vinicius! Vc é um dos xaropes que treina todo dia que nem eu! 😅👊 Desde que um dos treinos seja mais focado em fortalecimento ou recuperação não deveria ter problemas. Tenho isso acordado com meu treinador.