Como estruturar seus treinos de NATAÇÃO

Aprenda neste vídeo, como estruturar seus treinos de natação. Qual a melhor ordem para você executar seus educativos técnicos, dicas para aumentar sua performance na série principal, e a melhor maneira de terminar um treino de natação, além de dicas para atletas de níveis iniciantes e avançados.
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[@carolinaalves4973]

Muito bom!!!! Muitissimo obrigada. Vídeo importantíssimo para mim, q treino sozinha. Vamo q vamo!

[@renatoms9361]

Obrigado pelo vídeo, quero começar a nadar por conta, mas nunca fiz aula, e não sabia como treinar, agora ja tenho uma noção maior vlw

[@neofrench5869]

Parabéns pelo conteúdo, único no TH-cam. 👏🏼👊🏻

[@marielfernandesribei]

Excelentes dicas, Vinícius! Seu trabalho é primoroso.
Se for possível, faça pra gente um vídeo com algum educativo para melhorar a técnica do "eggbeater".
Abraço.

[@pauloguimaraesatletadenata6562]

Oi

[@Vera59Mega]

Top mesmo. Eu reservo os 15 minutos para as minhas pernadas que ainda nao estao boas com os pes de pato.

[@joaotrabalho]

Parabéns Vinícius, sempre seguindo as dicas e estou conseguindo melhorar muito a tecnica na modalidade nadapedalacorre como você fala. Gratidão pelo Belo trabalho de dar acesso a conteúdo diferenciado.

[@adrianajesusonline4092]

Que maravilha essa dica cair na água já na parte principal vou começar fazer amanhã , tem toda a lógica mesmo , por que fui competir e não deu tempo de fazer os aquecimento que já estou costumado meu corpo estranho demais o meu celebro travou , foi péssimo , agradeço 👍🏻

[@mancha283]

Top.
Muitos ensinamentos de forma gratuita.
Agradeço mt. Sou professor e suas dicas são super diretas.
Abraço

[@joaofernandescuri8332]

Todos o vídeos da Irongadinis que assisti são tops e estão me ajudando a melhorar nos meus treinos; Para fazer o triatlhon Sprint.
Obrigado Vinícius!

[@adrianajesusonline4092]

Eu treino sozinha por minha conta , e tenho tido esta regra , primeiro eu faço esta técnica de reconhecimento da água eu faço os exercícios de aquecimento 30 minutos a as vezes dar 40 minutos também quando eu a lembro de fazer mais algum exercício .

[@janiceadams]

Adorei.

[@tomaziniwolverine1054]

Parabéns mais uma vez!! Digas tops

[@mauriciokerchirne9738]

Parabéns

[@valeriaferreira4272]

Show!! Adorei as dicas!!

[@ju.queiroz]

Só senti falta de você falar dos alongamentos anteriores. É importante na natação, antes dessa parte dos educativos? Ou os próprios educativos já vão ser o alongamento? Obrigada!

[@jeffersonduarte89]

🏊 gratidão🚴🏽🏃🏾

[@elianaperegrino]

Excelente

[@MarcosOliveira-rp4lo]

Bom dia estou fazendo provas de águas abertas
Já estou fazendo provas de 3 km
Gostaria de fazer um treinos para alimentar estas distância nas provas qual seria o treino ideal

[@enzomanhaes8579]

muito bom!!

[@Vera59Mega]

Eu nao consigo usar o pullbuoy. Eu travei porque quando iniciei nos meus 50 aninhos, estava usando e de repente quiz tirar e me atrapalhei engoli agua. Um trauma.

[@jamesnunes5382]

quanto eu tavo mergulhando por baixo da água passando a mão no chão meu ombro deslocou alguém sabe o porque isso aconteceu?

[@Aguia_guiada]

pessoal, sera que alguem poderia estar sanando minha duvida? estou treinando para o taf dos fuzileiros navais, e na rotina que estruturei só vou ter tempo de treinar natação as 7:30 da manha, sera que tem algum problema com relação ao frio ou etc?

[@lxon26]

Opa. Já fez o TAF? Creio que dependa de a piscina ser aquecida ou não, se será no inverno ou verão e também do clima e da região onde você treina. No norte, as águas são quase sempre boas. No sul, no inverno, dói os ossos. Eu fui treinar para um TAF mas, no inverno, aguentava só 20 minutos lá pelas 19 horas. Depois de setembro, ficou tranquilo pra nadar à vontade por uma hora ou mais.

[@amauriciobrandao8246]

OI Vinícius, obrigado pelas dicas. Tenho um problema depois que nado que é ficar horas e horas depois espirrando muito. Acho que é por conta do cloro. Você já ouviu falar disso e teria alguma dica do que eu poderia fazer para minimizar o problema? Abraço

[@russelbiffs3683]

Eu uso um prendedor de nariz.... Principalmente em piscina de muito cloro, a rinite ataca forte, então aqueles prendedores de nariz ajudam muito... Alguns têm mais dificuldade de acostumar a respirar só pela boca, mas é apenas costume e questão de tempo.

[@adrianajesusonline4092]

Eu gasto 30 a 40 minutos só no aquecimento de funcional dentro da piscina , E gasto uma hora só mesmo na prática da natação

[@cyb3rfr34k4]

Sotaque diferente.