El que no estudia, es porque no quiere. Muchas gracias por tan valioso contenido, y de paso, gratuito. Será gratificante esperar a ver el vídeo de "Memoria Muscular". Saludos
¡00:00 Introducción a las adaptaciones musculares. • El tejido muscular se adapta al entrenamiento, aumentando de tamaño y fortaleciéndose. • Hay cinco adaptaciones principales del músculo esquelético que se pueden desarrollar en función del ejercicio. • El vídeo se centrará en la fisiología y anatomía de estas adaptaciones. 00:43 Categorías de adaptaciones. • Las adaptaciones se dividen en cardiovasculares y musculoesqueléticas. • Las adaptaciones cardiovasculares afectan a todo el sistema, incluidos el corazón y los vasos sanguíneos. • El tema de hoy son las adaptaciones del músculo esquelético. 01:23 Resistencia muscular • La resistencia muscular es la capacidad de los músculos para soportar cargas moderadas durante largos períodos de tiempo. • La mejora de la resistencia muscular se asocia con un aumento en el número y tamaño de las mitocondrias. • Esto le permite realizar más repeticiones con menos esfuerzo y fatiga. 04:27 Hipertrofia muscular • La hipertrofia es un aumento de la masa muscular debido a un aumento del tamaño de las fibras musculares. • La hipertrofia puede ocurrir ya sea por un aumento en el número de fibras musculares o por un aumento en su tamaño. • La hipertrofia sarcoplásmica aumenta el tamaño de los músculos pero no la fuerza. 06:39 Transición entre resistencia e hipertrofia. • La hipertrofia sarcoplásmica y miofibrilar pueden ocurrir juntas. • El aumento de la carga estimula la hipertrofia de las miofibrillas, aumentando la masa y la fuerza muscular. • La fuerza neta es la fuerza máxima que un músculo puede producir, medida por el peso máximo. 09:04 Aumentar la fuerza sin aumentar la masa. • El cuerpo puede ganar fuerza sin aumentar la masa muscular. • El entrenamiento de fuerza mejora la absorción de calcio y la comunicación de proteínas contráctiles. • Los principiantes que entrenan con pesas también pueden ganar masa adaptándose a su entrenamiento. 11:04 La diferencia entre fuerza e hipertrofia. • La fuerza y la hipertrofia difieren en la velocidad de contracción muscular. • Las fibras de contracción rápida son importantes para actividades que requieren velocidad, como el boxeo y las artes marciales. • La mejora en la velocidad de contracción se asocia con un aumento en el número de unidades motoras y una mejora en el sistema nervioso. 12:02 Efecto del ATP en la tasa de contracción. • La alta tasa de contracción se debe a una mejor utilización del ATP. • La enzima miosina ATPasa aumenta la velocidad de contracción. • La fuerza y la velocidad están relacionadas: cuanto más rápido se expresa la fuerza, más potencia se produce. 13:02 Fuerza y velocidad en varios deportes. • La fuerza es importante en el levantamiento y salto de pesas olímpicos. • La velocidad es importante al correr y otros deportes de alta velocidad. • Combinar fuerza y velocidad mejora el rendimiento en una variedad de disciplinas. 13:55 La importancia del equilibrio entre fuerza y velocidad. • Centrarse sólo en la fuerza o la velocidad genera desventajas. • Es importante combinar el entrenamiento de fuerza y velocidad para conseguir mejores resultados. • Las fases especializadas de entrenamiento ayudan a mantener un equilibrio entre fuerza y velocidad. 15:20 Aprendizaje motor y coordinación. • El aprendizaje motor influye en la coordinación y el rendimiento de los músculos. • El cerebelo ayuda a coordinar las contracciones musculares. •Practicar los movimientos mejora la coordinación y permite realizar acciones complejas sin esfuerzo consciente. 17:32 Memoria muscular y coordinación. • El cerebelo almacena datos sobre los movimientos, lo que permite realizarlos de forma subconsciente. • La memoria muscular ayuda a recuperar la hipertrofia y la fuerza tras una pausa en el entrenamiento. • El vídeo sobre la memoria muscular explica cómo los músculos recuperan fuerza y velocidad.
Capo total !!! muchacho!! Está clase tiene un nivel CIENTÍFICO!!! Tengo 60 años, y jubilado x fin 😅 estoy haciendo un poco de bicicleta, ejercicios con algo de peso💪, y está información es"oro puro" gracias x saber tanto 👍!!! Saludos atte.Julio🖐️.
Regresarooon yujuuu!! 🔝🔝🧠🔝🔝Gracias absolutas a todoooo el equipo del Instituto, no me pierdo un solo vídeo y soy abogado, pero realmente son espectaculares y el doblaje impecable, no saben cómo les agradecemos!!
Ha sido magnífico. Joder!!! Que bueno!!!!. Muchas gracias y enhorabuena. Y también celebro que el doblaje haya sido de nuevo con la voz que ya conocíamos como tuya. Simplemente GENIAL!!! GRACIAS!!
Muchas gracias Jonathan, exelente video, y si largo pero con muy buena información, para que aprendamos, es necesario trabajar un poco de cada actividad para tener un mejor rendimiento en lo que practicamos, super interesante, gracias a ti y todo el equipo incluido el doblaje, feliz navidad para tod@s . 🎄💘😘😘😘
Estuve en el ejército y me propuse a desarrollar mis músculos pero nunca sucedió! Hoy tengo 66 añitos y tengo mucha resistencia para trabajar soy constructor , soy muy flaco! Pués saludos Yony
Noxes por defenestrar a su doblador anterior pero era rara. Que bueno que volvio su voz anterior (osea esta) cuando uno se acostumbra es raro el nuevo cambio, y esta encaja perfecto con el ❤❤❤
Aprendí que necesito saber mucho más. Parafraseando un poco a Aristóteles .... Excelente video .... más como este por favor. Puedo pedir que le pongan muchas animaciones por computadora ... solo para hacerlo más didactico. Gracias
Si, solo hay que ejercitarse y ya, obviamente usando el sentido común y saber cuál es la cantidad de peso que debe y puede levantar al usar pesas que es lo mejor para nuestro cuerpo.
Qué ventaja da ser hombre, les crece muy rápido el músculo, las mujeres como yo de 40 y tantos años es muy dificil, llevo 8 meses entrenando, buena alimentación, priorizando proteína y aun tengo piernas y brazos muy delgados y panza que no se va, necesitaré años para tener un cuerpo armónico? nunca he sido sedentaria ni obesa pero me falta músculo
¡Su voz regresó! ¡Por fin regresó! ¡Bien por eso! ¡Muchas gracias a quien le haya regresado la voz a este excelente canal!
Finalizando el video también me había dado cuenta 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Estaba de vacaciones 😅
Si en otros videos nos comentaron del canal que estaba de vacaciones :B
TRANQUILA NENA!!! NO TE NOS VAYAS A INFARTAR !!!
el doblaje al español es impecable!!! felicitaciones al actor de doblaje se nota lo profesional y muy bueno que es en su profesion!!!
Siempre agradecida con el canal, con el Dr. Jonathan y con la voz original de doblaje!!🙏🏻🙏🏻💞 Son de lo mejor 👍🏻👏🏻💪🏻🌟🌟🌟
El que no estudia, es porque no quiere.
Muchas gracias por tan valioso contenido, y de paso, gratuito. Será gratificante esperar a ver el vídeo de "Memoria Muscular". Saludos
Adoro la anatomía el cuerpo es una máquina tan fascinante!
¡00:00 Introducción a las adaptaciones musculares.
• El tejido muscular se adapta al entrenamiento, aumentando de tamaño y fortaleciéndose.
• Hay cinco adaptaciones principales del músculo esquelético que se pueden desarrollar en función del ejercicio.
• El vídeo se centrará en la fisiología y anatomía de estas adaptaciones.
00:43 Categorías de adaptaciones.
• Las adaptaciones se dividen en cardiovasculares y musculoesqueléticas.
• Las adaptaciones cardiovasculares afectan a todo el sistema, incluidos el corazón y los vasos sanguíneos.
• El tema de hoy son las adaptaciones del músculo esquelético.
01:23 Resistencia muscular
• La resistencia muscular es la capacidad de los músculos para soportar cargas moderadas durante largos períodos de tiempo.
• La mejora de la resistencia muscular se asocia con un aumento en el número y tamaño de las mitocondrias.
• Esto le permite realizar más repeticiones con menos esfuerzo y fatiga.
04:27 Hipertrofia muscular
• La hipertrofia es un aumento de la masa muscular debido a un aumento del tamaño de las fibras musculares.
• La hipertrofia puede ocurrir ya sea por un aumento en el número de fibras musculares o por un aumento en su tamaño.
• La hipertrofia sarcoplásmica aumenta el tamaño de los músculos pero no la fuerza.
06:39 Transición entre resistencia e hipertrofia.
• La hipertrofia sarcoplásmica y miofibrilar pueden ocurrir juntas.
• El aumento de la carga estimula la hipertrofia de las miofibrillas, aumentando la masa y la fuerza muscular.
• La fuerza neta es la fuerza máxima que un músculo puede producir, medida por el peso máximo.
09:04 Aumentar la fuerza sin aumentar la masa.
• El cuerpo puede ganar fuerza sin aumentar la masa muscular.
• El entrenamiento de fuerza mejora la absorción de calcio y la comunicación de proteínas contráctiles.
• Los principiantes que entrenan con pesas también pueden ganar masa adaptándose a su entrenamiento.
11:04 La diferencia entre fuerza e hipertrofia.
• La fuerza y la hipertrofia difieren en la velocidad de contracción muscular.
• Las fibras de contracción rápida son importantes para actividades que requieren velocidad, como el boxeo y las artes marciales.
• La mejora en la velocidad de contracción se asocia con un aumento en el número de unidades motoras y una mejora en el sistema nervioso.
12:02 Efecto del ATP en la tasa de contracción.
• La alta tasa de contracción se debe a una mejor utilización del ATP.
• La enzima miosina ATPasa aumenta la velocidad de contracción.
• La fuerza y la velocidad están relacionadas: cuanto más rápido se expresa la fuerza, más potencia se produce.
13:02 Fuerza y velocidad en varios deportes.
• La fuerza es importante en el levantamiento y salto de pesas olímpicos.
• La velocidad es importante al correr y otros deportes de alta velocidad.
• Combinar fuerza y velocidad mejora el rendimiento en una variedad de disciplinas.
13:55 La importancia del equilibrio entre fuerza y velocidad.
• Centrarse sólo en la fuerza o la velocidad genera desventajas.
• Es importante combinar el entrenamiento de fuerza y velocidad para conseguir mejores resultados.
• Las fases especializadas de entrenamiento ayudan a mantener un equilibrio entre fuerza y velocidad.
15:20 Aprendizaje motor y coordinación.
• El aprendizaje motor influye en la coordinación y el rendimiento de los músculos.
• El cerebelo ayuda a coordinar las contracciones musculares.
•Practicar los movimientos mejora la coordinación y permite realizar acciones complejas sin esfuerzo consciente.
17:32 Memoria muscular y coordinación.
• El cerebelo almacena datos sobre los movimientos, lo que permite realizarlos de forma subconsciente.
• La memoria muscular ayuda a recuperar la hipertrofia y la fuerza tras una pausa en el entrenamiento.
• El vídeo sobre la memoria muscular explica cómo los músculos recuperan fuerza y velocidad.
Sí
gracias
Muchas gracias, excelente resumen.
GRACIAS !
Gracias IA
Q bueno ❤...su programa vale 50% contenido y 50% la voz traducida en tan gran calidad😊
Por favor nunca cambien la voz y también un aplauso al profeso ya llevo años siguiéndolos
Nada más que pasó con el otro profesor?
Súper la voz regreso me encanta gracias saludos😊😊😊😊
Capo total !!! muchacho!! Está clase tiene un nivel CIENTÍFICO!!! Tengo 60 años, y jubilado x fin 😅 estoy haciendo un poco de bicicleta, ejercicios con algo de peso💪, y está información es"oro puro" gracias x saber tanto 👍!!! Saludos atte.Julio🖐️.
Volvió la voz de Jonathan !!!!!!!! 🥳🥳
Muchas gracias por la información !!!
Feliz Navidad para todos, gracias, saludos.
Feliz navidad camarada de video❤
siempre tomo apuntes de sus videos, mencantan, son los mejores, gracias❤
Le eh pedido a Dios, mucho que me indicará lo que es necesario, respecto a la disciplina, y el caracter .... Y ahorita aquí estoy gracias por todo
Felicidades escucho clarito desde Ecuador gracias
Fisiología y Anatomía deportiva... Mi favorito!!
Gracias por regresar a la voz de Jonathan 😁
Regresarooon yujuuu!! 🔝🔝🧠🔝🔝Gracias absolutas a todoooo el equipo del Instituto, no me pierdo un solo vídeo y soy abogado, pero realmente son espectaculares y el doblaje impecable, no saben cómo les agradecemos!!
Excelente video le ayuda a uno mucho a sus estudios en el deporte
Que bueno que regreso el doblaje🎉
Como siempre muy bueno gracias
Me encantan estos vídeos sobre adaptaciones musculares y en general tema fitness
Excelente información, gracias ❤❤❤
Ha sido magnífico. Joder!!! Que bueno!!!!. Muchas gracias y enhorabuena.
Y también celebro que el doblaje haya sido de nuevo con la voz que ya conocíamos como tuya. Simplemente GENIAL!!! GRACIAS!!
Muchas gracias Jonathan, exelente video, y si largo pero con muy buena información, para que aprendamos, es necesario trabajar un poco de cada actividad para tener un mejor rendimiento en lo que practicamos, super interesante, gracias a ti y todo el equipo incluido el doblaje, feliz navidad para tod@s . 🎄💘😘😘😘
Gracias Jonnathan, gran clase y doblaje no la cambies❤
Nada como la voz original! La anterior sonaba rara.Te amamos Jonathan ❤ saludos desde México 🇲🇽 y gracias por enseñarnos tanto
Estuve en el ejército y me propuse a desarrollar mis músculos pero nunca sucedió! Hoy tengo 66 añitos y tengo mucha resistencia para trabajar soy constructor , soy muy flaco! Pués saludos Yony
Las proteínas ayudan mucho.
Porque es probable que seas ectomorfo y tú metabolismo es muy veloz.
Informacion Que Alimenta el conocimiento. GRACIAS!!!
que rico escuchar la voz que tanto extrañaba
Muchas cosa buenas que eh oprendido en este video gracias
gracias por volver al doble en español super padre felicidades
Que vídeo extraordinario. Felicidades!!!
Gracias por el video!!aprendí mucho!
Extrañabamos ese sonido, no lo cambien porfa!
excelente como siempre , gracias por tan valiosa información
Siiii, no era lo mismo sin la voz que lo caracterizaba, gracias por retomarla 😊
Excelente gracias 👌🏻
Excelente video y la información de oro,gracias
Siiiiii ! Regresó !
Tremendo canal con el que me topé.
Suscriptor nuevo 🎉
Por fin regreso su voz original gracias☺️
Buenísimo,más claro imposible❤
Tu voz Jonathan ❤ de regreso
Noxes por defenestrar a su doblador anterior pero era rara.
Que bueno que volvio su voz anterior (osea esta) cuando uno se acostumbra es raro el nuevo cambio, y esta encaja perfecto con el ❤❤❤
Aprendí que necesito saber mucho más. Parafraseando un poco a Aristóteles .... Excelente video .... más como este por favor. Puedo pedir que le pongan muchas animaciones por computadora ... solo para hacerlo más didactico. Gracias
Muy buen video
Amo este canal ❤
🎉🎉 la mejor voz volvió, para tus explicaciones magistrales ...
Fantástico 🧠
Bienvenido voz en of , espero hayas tenido lindas vacaciones bien merecidas...se té extraño ❤❤❤ bendiciones 😊.
Exelente video
Si estaría bueno el vídeo sobre memoria muscular.
Muy bueno excelente..
Buenísimo video ❤ gracias!!
Volvió su voz 🙌
Que pasada de canal😊😊
Excelente video!
fuimos escuchados! volvio la voz chevere!!! 🎉🎉
Al fin Tu Voz Regreso 😅
La otra voz sonada horrible
Es un doblaje
Exelente la fisiología.
Aprendi demasiado
Belleza de video
VOLVIOOOOOOO
Regresó Aioria ⚡️👊⚡️
El músculo se regenera al ser cortado? Excelente video Gracias 👌🏻
Buen video
Excelente
mi chico faborito te mereces un murumento
Hola yoni ❤
amazing!!
11:35 qué piernas 🤩
No está puesto el enlace al video que mencionó, el de las adaptaciones cardiovasculares. Pueden ponerlo por favor? Muchas gracias!
Ve al canal en ingles, ahí seguramente está puesto el link
@rrelajado gracias, también sigo esa página, pero tampoco está 😕
Una Mujer Hermosa!!!😊
Regreso el doblaje chido 😭😭😭
Si. Que bien
Queremos el de memoria muscular.
Consulta lo mismo es para las personas de la tercera edad!! Gracias
Si, solo hay que ejercitarse y ya, obviamente usando el sentido común y saber cuál es la cantidad de peso que debe y puede levantar al usar pesas que es lo mejor para nuestro cuerpo.
@Alemccloud muchas gracias saludos desde Argentina provincia mendoza
@ 🫡🫡🫡
@@jorgefaura9614 🫡🫡🫡
@@jorgefaura9614 No problem ✌🏽
Y con esteroides que pasa?
Ok 😔 no se me da bien el trabajo de fuerza pero demasiado importante, pero entiendo velocidad y fuerza 👍🏻👍🏻
Guau!!!
Aguante el cerebelo! Es como una IA que corrige las señales.
Falta el cuestionario de este video 😢
Bien
Estan pendientes de la voz del tipo o del video?
✨👏🏻✨👏🏻✨
osea que si agrego y agrego peso y entreno por 10 años, si levanto 40 kilos en sentadilla, en diez años voy a levantar 800 kilos
Obvio
Dónde está Justin
❤❤👏👏
Mi musculo realmente se piensa que es mahoraga 😭😭😭🙏🙏😭😭🕺
👍🏼
Que loco tiene un muerto ahí en la mesa
Regreso la voz😢
Son puras mamds mucho tecnicismo pero esta muy fregado, no se ve que le funcione
Gracias por la información la necesitaba ya q me entreno en casa con pesas Pesas
Qué ventaja da ser hombre, les crece muy rápido el músculo, las mujeres como yo de 40 y tantos años es muy dificil, llevo 8 meses entrenando, buena alimentación, priorizando proteína y aun tengo piernas y brazos muy delgados y panza que no se va, necesitaré años para tener un cuerpo armónico? nunca he sido sedentaria ni obesa pero me falta músculo
Gracias por la información!💯