যে সকল চর্বি শরীরের জন্য খুবই উপকারী

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 12 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 244

  • @jaynal1913
    @jaynal1913 4 ปีที่แล้ว +2

    এত সুন্দর আলোচনা লক্ষ্য টাকা খরচ করে ও জানতে পারতাম না অনেক কিছু জানতে পারলাম অনেক অনেক ধন্যবাদ আপনাদেরকে আল্লাহ নেক হায়াত দান করুক আমিন

  • @AliReza-jt2yv
    @AliReza-jt2yv 4 ปีที่แล้ว +9

    আস‌লে আপনাদের কে আ‌মি ব্য‌ক্তিগতভা‌বে জা‌তির জন্য আল্লাহর দেয়া একটা সু-সম্পদ ম‌নে ক‌রি।
    ইনশাল্লাহ, এক‌ সময় বাংলার প্র‌তিটা ঘ‌রে ঘ‌রে আপনা‌দের এই Generosity টা দি‌য়ে সুস্থ্যতার জোয়ার আস‌বে, আর বর্তমা‌নেও একটা Good condition- এ অবস্থান।
    সেই সু-সময় টা যেন আপনারা দেখ‌তে পা‌রেন, হায়াতদে‌নেওয়ালার কা‌ছে অ‌নেক বেশী কামনা।
    Ali Reza
    Chittagong.

  • @noorahmad8951
    @noorahmad8951 4 ปีที่แล้ว +29

    মুজিবুর রাহমান স্যার দয়া করে আপনি হেডফন লাগিয়ে কথা বললে ভাল হয় কারন আপনার কথার সাউনট কিলার বুজা জায় না বুজতে সমস্যা হয় এই সমস্যা আপনার সব বিডিওতে

  • @ismailbinhossain2066
    @ismailbinhossain2066 4 ปีที่แล้ว

    সংযুক্ত আরব আমিরাত থেকে দেখছি, জাযাকাল্লাহু খাইর।

  • @pigeongarden6960
    @pigeongarden6960 4 ปีที่แล้ว +15

    বাংলার ইতিহাসে আপনাদের নাম স্বর্নাক্ষরে লেখা হবে ইনশা আল্লাহ

  • @moniruzzamanmonir1772
    @moniruzzamanmonir1772 4 ปีที่แล้ว +22

    অলিভ অয়েল দিয়ে সবজি রান্না করলে হিট বেশি হলে নাকি অলিভ অয়েলের মান ঠিক থাকেনা এ বিষয় নিয়ে বলবেন প্লিজ। হিট ছাড়া রান্না কেমনে করবে?

  • @ovizattube
    @ovizattube 4 ปีที่แล้ว +1

    দুইজন স্যারের জন্য প্রাণঢালা দোয়া রইল। জাযাকাল্লাহ খায়ের

  • @nasimaquazi3306
    @nasimaquazi3306 4 ปีที่แล้ว +1

    উনি অত্যন্ত সুন্দর ভাবে explain করেছেন কিন্তু কথা পরিষ্কার না বলে আমার বুঝতে অসুবিধা হয়েছে! আরো 2 বার দেখতে হবে! ধন্যবাদ আপনাদের!!

    • @challenginglife1996
      @challenginglife1996 3 ปีที่แล้ว +1

      জ্বি, ডাঃ মুজিবুর রহমান স্যারের এক্সপ্লেইনেশান ভালো লাগে। তবে কথা বুঝতে একটু সমস্যা হয়।

  • @sultananila9923
    @sultananila9923 4 ปีที่แล้ว +1

    Thank you very much sir❤️Allah tala apnader 2 jonk 🦸🏿‍♂️🦸🏿‍♂️nek hayat ar dirgho hayat Dan korok ameen

  • @jamiruddin8357
    @jamiruddin8357 4 ปีที่แล้ว +2

    আপনার আজকের আলোচনা আমাদর জন্যখুবই উপকারী

  • @tajmf4961
    @tajmf4961 4 ปีที่แล้ว +1

    সৌদি আরব থেকে দেখছি ? স্যার আপনাদের দুজন কেই অসংখ্য ধন্যবাদ।আ

  • @golamkibria4111
    @golamkibria4111 4 ปีที่แล้ว +1

    স্যার আপনাদের মতো যদি বাংলাদেশের সব ডাঃ হতো, তাহলে বাংলাদেশ এর মানুষেরা সবাই ভালো থাকত। আল্লাহ পাক আপনাদেকে ভালো রাখুক।

  • @manikmiah8150
    @manikmiah8150 4 ปีที่แล้ว +4

    সেীদি আরব থেকে আপনার বিডিও দেখে ২৫ কেজি ওজন কমিয়েছি এবংডায়বেটিস থেকে মুটামুটি ভাল আছি আপনার জন্য দোয়া রইল। আপনি ষদি উমরাহ হজ্জে আসেন তাহলে দেখা হবে আমি মদিনা হেরামে কাজ করি দোয়াকরবেন আমার জম্য আপনার জন্য আমি দোয়া করি ভাল থাকেন এই কামনা বিদায় নিলাম আল্লাহ হাফেজ।

    • @nilaakther6215
      @nilaakther6215 4 ปีที่แล้ว

      Vaiya ami ki apnar number pete pari

  • @munnamia7042
    @munnamia7042 4 ปีที่แล้ว +2

    Assalamu alaikum
    Thank you
    USA

  • @abdussalambintebobi7410
    @abdussalambintebobi7410 4 ปีที่แล้ว

    Osadharon kotha gula...jajak Allah khairan...

  • @nadirafarzana2727
    @nadirafarzana2727 2 ปีที่แล้ว

    অনেক দোয়া রইল স্যার।

  • @pujasaha2289
    @pujasaha2289 ปีที่แล้ว

    Sir very good discuss Namaskar Biswanath Saha

  • @ibrahimzafrin6899
    @ibrahimzafrin6899 4 ปีที่แล้ว +1

    এতো বেশি ভালো মানুষ!

  • @mizan721
    @mizan721 4 ปีที่แล้ว +1

    স্যার আপনাদের দুজনকে আমার সালাম আপনাদের এই আলোচনা যদি আরো আগে শুনতাম তাহলে বাজে তৈল খেতাম না

  • @itzokbro2819
    @itzokbro2819 4 ปีที่แล้ว +4

    Age- 15
    Height -5'2"
    Weight -75
    Sir eitar jonno ekta diet chart dile vlo hoi..

  • @ajoybiswas9854
    @ajoybiswas9854 4 ปีที่แล้ว

    Really nice conversation. We don’t know about our body & how to maintain. Now we are grateful to have such great doctors with us to help getting knowledge. Thank you so very much Sir! Waiting for next session eagerly!!!

  • @bikashroy2468
    @bikashroy2468 3 ปีที่แล้ว +1

    বিডিও গুলি ছোট হলে ভাল হয় কারন এত সময় নিয়ে দেখার সুযোগ হয়না। ধন্যবাদ

  • @ibrahimofficial-vz5du
    @ibrahimofficial-vz5du 4 ปีที่แล้ว

    আসসালামু আলাইকুম আপনাদেরকে দুইজনকে অনেক অনেক ধন্যবাদ এত সুন্দর করে বুঝিয়ে বলার জন্য

  • @tareqimtiaz2617
    @tareqimtiaz2617 4 ปีที่แล้ว +2

    Processed oil inflammation টা শুরু করছে কিভাবে, জানতে চাই।
    @Dr. Jahangir Kabir

  • @imranhosen7887
    @imranhosen7887 4 ปีที่แล้ว +1

    Salam alaikum vaia , please Do some episode in English . The people living overseas their children have less bangla language knowledge . They will be benifitted a lot.

  • @mdziauddin906
    @mdziauddin906 4 ปีที่แล้ว

    অসাধারন,thanks Dr mujibur Rahman

  • @ayeshasiddika2568
    @ayeshasiddika2568 4 ปีที่แล้ว +1

    খুব সুন্দর thanks jk lifestyle

  • @hussainmohammad2244
    @hussainmohammad2244 4 ปีที่แล้ว +3

    Thank you very much for your nice post sir

  • @rafiachowdhury5081
    @rafiachowdhury5081 4 ปีที่แล้ว +1

    1.Cod liver oil and krill oil are very important and beneficial for heart disease.

  • @bikashroy2468
    @bikashroy2468 3 ปีที่แล้ว

    আমি সৌদি আরব থেকে ।ধন্যবাদ

  • @SharminAkter-sj9ho
    @SharminAkter-sj9ho 4 ปีที่แล้ว +19

    স্যার মেচতা নিয়ে একটু জরুরি ভিডিও দেন

    • @kajerfakey
      @kajerfakey 4 ปีที่แล้ว +1

      আমার ও সমাস্যখ

  • @villageviewfromkader2069
    @villageviewfromkader2069 4 ปีที่แล้ว

    আসা লামু আলাইকুম স্যার আপনারা কেমন আছেন। আপনাদের জন্যে দোয়া রইলো

  • @joyahealthyoga7020
    @joyahealthyoga7020 4 ปีที่แล้ว

    Good Job .This is very much important for human body .

  • @Poppy-js7nq
    @Poppy-js7nq 3 ปีที่แล้ว

    অনেক ধন্যবাদ আপনাদের কে,,,

  • @ayeshanasir9567
    @ayeshanasir9567 4 ปีที่แล้ว +6

    আসসালামু আলাইকুম স্যার আমার নরমাল ডেলিভারিতে বাচ্চা হয়েছে তিন মাস। আগে আমার ওজন ছিল ৫৩ আর একন ৬৪কেজি। যেহেতু আমি বেস্ট ফিডিং মা আমি কিভাবে ওজন কমাবো।আর আমার পেটের ওজনটাই বেশি বেড়ে গেছে। Pls pls help me.

  • @gamerstorebd4942
    @gamerstorebd4942 4 ปีที่แล้ว

    সার, আমি আপনার keto diet follow করতে চাই। তাই plz আপনি apple cider vinegar,coconut oil , olive oil, butter , ghee and green tea এর কিছু ভালো এবং budget friendly brand এর কথা বলেন এবং আপনি যে brand এর তা use করেন তা plz share করুন। please.....

  • @srmfamily9857
    @srmfamily9857 4 ปีที่แล้ว

    আপনাদের জন্য অনেক অনেক দোয়া করি

  • @ismailhossain4029
    @ismailhossain4029 4 ปีที่แล้ว +1

    Zajakallah khairan.

  • @muhammadarefmesbahuddin
    @muhammadarefmesbahuddin 4 ปีที่แล้ว +1

    Requesting video on Parkinson's disease.

  • @s.m.sourav57
    @s.m.sourav57 4 ปีที่แล้ว

    Masha Allah. May Allah bless both of you.

  • @asamasud7833
    @asamasud7833 4 ปีที่แล้ว

    please discuss percentage of saturated fat would be safe for healthy life. thanks

  • @sohelrana-ei4gv
    @sohelrana-ei4gv 3 ปีที่แล้ว

    Very good conversation

  • @syedfaridchisty2878
    @syedfaridchisty2878 3 ปีที่แล้ว

    স্যার ব্রেস্ট ক্যান্সার নিয়ে একটা ভিডিও করুন দয়া করা।

  • @hasnahena7786
    @hasnahena7786 4 ปีที่แล้ว

    স্যার অনেক দোয়া রইল৷

  • @EVERGREENপরিবেশনা
    @EVERGREENপরিবেশনা 4 ปีที่แล้ว +2

    আস্সালামু-আলাইকুম। হেপাটাইটিস বি ক্যারিয়ার কী JK Lifestyle শুরু করতে পারবে ?

  • @syedtaherreza3056
    @syedtaherreza3056 4 ปีที่แล้ว +1

    খুব ভালো লাগছে

  • @shamsuddinahmed1851
    @shamsuddinahmed1851 4 ปีที่แล้ว +1

    Sir, Please add Cod liver oil in your Health Revolution.

  • @silpimajumder9295
    @silpimajumder9295 4 ปีที่แล้ว

    Sir, very nice video, thank you.

  • @ashiskumarbiswas2179
    @ashiskumarbiswas2179 4 ปีที่แล้ว

    Very nice.discussion

  • @muhammadarefmesbahuddin
    @muhammadarefmesbahuddin 4 ปีที่แล้ว

    Please talk about Parkinson's disease

  • @nayangazi3048
    @nayangazi3048 4 ปีที่แล้ว

    ধন্যবাদ! স্যার।

  • @shahadathossain6511
    @shahadathossain6511 3 ปีที่แล้ว

    সম্মানিত ডাঃ মুজিবুর রহমানের স্যারের কথা গুলি আমি পরিস্কার বুঝি না।

  • @sahidasultan6342
    @sahidasultan6342 4 ปีที่แล้ว

    May Allah Bless you

  • @emranhasan4776
    @emranhasan4776 4 ปีที่แล้ว +1

    স্যার নাকের ভিতরে চুলকানি হাচি সহ চুখ চুলকানির সমস্যার সমাধানের জন্য কিছু টিপস দেন

    • @jamilaislam8589
      @jamilaislam8589 4 ปีที่แล้ว

      Amaro ek e problem chhilo. Jk sir bolesen roja rakhle allergy valo hoy, rood pohale eti valo hoy, asholei shotti. Ami roja rekhe rood pohaye ei problem onk komiyesi. R Dr mujibor Rohman bolesen, ei problem ti immune system er over reaction er jonno hochchhe. Apni joto inflammatory food khaben, totoi apnar immune system over react korbe.

  • @taherahmed8668
    @taherahmed8668 ปีที่แล้ว

    Assalamualaikum, Assam India

  • @somethingnew1241
    @somethingnew1241 4 ปีที่แล้ว

    Sir please make an video for Hyperhidrosis.

  • @mohammedrahman9564
    @mohammedrahman9564 4 ปีที่แล้ว

    Very good advice.

  • @jashnabaugem9702
    @jashnabaugem9702 3 ปีที่แล้ว

    আসালামুযালাইকুম স্যার

  • @mahmudulhoque5732
    @mahmudulhoque5732 4 ปีที่แล้ว

    সবজিতে corn flower & soya sos খাওয়া যাবে কিনা

  • @jannferdous3711
    @jannferdous3711 4 ปีที่แล้ว

    আসসালামু আলাইকুম ভাই, তোকমা দানা কখন এবং কিভাবে খেলে বেশি ভালো হয়?

  • @md.enamulkabir1867
    @md.enamulkabir1867 4 ปีที่แล้ว +1

    Could you please provide Mr. Mujibur Rahman contact details. I will visit his chamber when visit Thailand.

  • @ayeshasultana2596
    @ayeshasultana2596 3 ปีที่แล้ว

    Thank you sir

  • @hasinaakter1871
    @hasinaakter1871 4 ปีที่แล้ว +2

    আসসালামুয়ালাইকুম, স্যার ডায়াবেটিস এর জন্য ডায়েটের আপনার সবগুলো ভিডিও আমি দেখেছি কখনো কমেন্ট করিনি কিন্তু সবসময় একটা কথা জানতে ইচ্ছে হয়, আপনি বলেছেন ডায়াবেটিস রোগী ২/৩ টি ডিম খেতে পারবে প্রতিদিন সকালে এবং বিকেলে মাখন দিয়ে কেশুনাট ভেজে খাবে, কিন্তু যাদের ডায়াবেটিজ আছে তাদের অধিকাংশ মানুষের কলেষ্টল এবং ব্লাডপ্রেসার আছে আমার প্রশ্ন তারা কি ২/৩ টা ডিম এবং মাখন প্রতিদিন খেতে পারবে?

    • @comedyzone8299
      @comedyzone8299 4 ปีที่แล้ว

      আপনি ওনার সবগুলো ভিডিও দেখেন নাই ।
      দেখলে এই প্রশ্নটিই করতেন না.....
      আপনি উনার নিয়মমতো চলেন এক সপ্তাহ দুই সপ্তাহ পরে ডিম খেতে শুরু করেন।
      উনার নিয়মের কিছুই করলেন না!
      শুধু ডিম খেলেন দুইটা থেকে তিনটা তাহলেতো আপনি আরো বেশি অসুস্থ হয়ে পড়বেন।

  • @basudevmandal5984
    @basudevmandal5984 4 ปีที่แล้ว

    Kito diet kato din karte hobe please reply dr . J.kabir sir.

  • @khaledmohammad9184
    @khaledmohammad9184 ปีที่แล้ว +1

    mashallah

  • @MBBS214
    @MBBS214 4 ปีที่แล้ว +1

    Jajakallah....

  • @MdMasum-ot5it
    @MdMasum-ot5it 4 ปีที่แล้ว +1

    স্যার প্রসাব এর জ্বলা পোরা ও কিডনি নিয়ে কিছু বলেন

  • @asamasud7833
    @asamasud7833 4 ปีที่แล้ว

    how much coconut oil one can take safely per day.

  • @farhanjashim9766
    @farhanjashim9766 4 ปีที่แล้ว +1

    আসসালামু আলাইকুম ভাইয়া নারকেল তেল কিভাবে তৈরি করে একবার আপনার তৈরি করে দেখাবেন প্লিজ

  • @raafislam7652
    @raafislam7652 4 ปีที่แล้ว

    Sir golmorich ki black naki white ta use korbo ? Plz janaben

  • @md.shamimreza5476
    @md.shamimreza5476 4 ปีที่แล้ว +4

    নারকেল তেল বাসায় কিভাবে তৈরি করব একটু বলবেন প্লিজ।

    • @bidhatabidushi
      @bidhatabidushi 4 ปีที่แล้ว +1

      Search on TH-cam, You don't have to ask him.

  • @mohammadaziz3043
    @mohammadaziz3043 4 ปีที่แล้ว

    Businessman should do business of healthy oil. Cold pressed coconut oil will be a
    good business.

  • @sultanaparvin6056
    @sultanaparvin6056 4 ปีที่แล้ว

    Amar triglycerides 600. So ami ki butter , egg yolk khete parbo

  • @shamsunnahar2593
    @shamsunnahar2593 4 ปีที่แล้ว

    Assalamualaikum. Can we take sesame oil

  • @aliarshad7729
    @aliarshad7729 3 ปีที่แล้ว

    ডাক্তার সাহেব, আমি একজন হার্টের রোগী (রিং পরেছি)। আমার প্রশ্ন হলো গরু বা খাশীর শরীরের কোন অংশের চর্বি খাওয়া ভালো আর কোন অংশের চর্বি খাওয়া বেশী খারাপ ? কারণ গরু ছাগলের শরীরের সব যায়গার চর্বি দেখতে তো একরকম না !

  • @AsifIqbal-ks8bo
    @AsifIqbal-ks8bo 4 ปีที่แล้ว

    Sir, how to get pure Mustard oil, plz recommend a source..

  • @asamasud7833
    @asamasud7833 4 ปีที่แล้ว

    how much saturated fat are safe. percentage of saturated and unsaturated fat consumption is ok for a healthy person.

  • @shaheenbegum7481
    @shaheenbegum7481 4 ปีที่แล้ว

    In sha Allah thakbo

  • @bdfpqueen1083
    @bdfpqueen1083 4 ปีที่แล้ว

    আসসালামু আলাইকুম।
    ডাবের পানি ফ্রিজে রেখে কিছুদিন পর খাওয়া যাবে??
    পানির পুষ্টিগুন কি ঠিক থাকবে দয়া করে জানাবেন।

  • @ayeshasultana2596
    @ayeshasultana2596 4 ปีที่แล้ว +1

    Asalamualaikum jazakullah sir

  • @rizwanalam8753
    @rizwanalam8753 4 ปีที่แล้ว

    Sir Gallbladder problem thakla ki holud khata parbo please janaben

  • @cornoe6959
    @cornoe6959 4 ปีที่แล้ว

    Assalamualikum brother holud blend kore ros ber kora jabe?

  • @shamsuddinahmed1851
    @shamsuddinahmed1851 4 ปีที่แล้ว

    Sir, পাঙ্গাস মাছ কি খাওয়া যাবে? প্লিজ বলবেন!

    • @mollahnurunnabi8522
      @mollahnurunnabi8522 4 ปีที่แล้ว +1

      Ata ki sir er bola lagbe, pangas maser tel khub balo

  • @raafislam7652
    @raafislam7652 4 ปีที่แล้ว

    Sir Flax seeds ar jemon upokar ase tarche base khoti karok . Testostron level day by day low kore dai . Kindly flax seeds ar bisoy kichu janaben.

  • @iskendermerza9385
    @iskendermerza9385 4 ปีที่แล้ว +1

    এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল দিয়ে গ্ৰীন ভেজীটেবলের সাথে ছোট চিংড়ি মিক্সড করে খেলে কোন সমস্যা আছে কি?

  • @zaberahmed747
    @zaberahmed747 4 ปีที่แล้ว

    আপনাদের দুইজনকে মুবারক বাদ।

  • @muhammadarefmesbahuddin
    @muhammadarefmesbahuddin 4 ปีที่แล้ว

    Please talk about Parkinson's disease cure

  • @dewanallamatuzzaman1299
    @dewanallamatuzzaman1299 3 ปีที่แล้ว

    তিসি বা মসিনা(flaxseed) তেল সম্পর্কে জানার আগ্রহ আছে কারণ এই তেল polyunsaturated fat এবং Omega 3 আছে। কিন্তু রেশিও টা জানা নেই। এই ভিডিও শুনে বুঝলাম রেশিও টা কম থাকা ভালো তাই জানা আবশ্যক। Powder কি খাওয়া যাবে? এটা বাংলাদেশ available। ধন্যবাদ।

  • @Piu521
    @Piu521 4 ปีที่แล้ว

    sir narical flour ki khowa jbe fat adaptation er somoy?

  • @mdsk9927
    @mdsk9927 4 ปีที่แล้ว

    Thanks

  • @anowarhossain-cw9wm
    @anowarhossain-cw9wm 4 ปีที่แล้ว

    স্যার, আমি বিগত দশ বছর যাবত সোরিয়াস রোগে আক্রান্ত। ডাঃ রাশেদ মোহাম্মদ খান স্যার কে দেখিয়েছি তিন বছর আগে। তিনি যে ওষুধ দিয়েছিলেন তা আর কাজ করে না। এখন কি খাবার খেলে কি করলে ভাল থাকতে পারবো এই সোরিয়াসিস নিয়ে পুর্নাঙ্গ একটি তৈরি করলে আমার মনে হয় অনেক রোগীর উপকার হতো।ধন্যবাদ

    • @challenginglife1996
      @challenginglife1996 3 ปีที่แล้ว

      ডাঃ মুজিবুর রহমান স্যার সোরিয়াসিস নিয়ে একটা ভিডিও বানিয়েছেন। ঐটা দেখেন বিস্তারিত বলা আছে।

  • @bablurrahman3419
    @bablurrahman3419 4 ปีที่แล้ว

    স্যার ডাইটিং করলে কি ফ্রিজের ঠান্ডা পানি খাওয়া যাবে? 😟
    বললে খুবি উপোক্রিতো হতাম 😇
    প্লিজ স্যার এক্টু বলবেন 🙏

  • @raidaislam7325
    @raidaislam7325 4 ปีที่แล้ว

    Sir apni Height increase err konno ki kono way dite parben tahole amer onek help hoto

  • @mclive5498
    @mclive5498 4 ปีที่แล้ว

    স্যার, সকল diseases এর কোন না কোন মেডিসিন /ভাল রাখার জন্য supplements World এ আছে। কিন্তু polio patients দের treatment এখন পর্যন্ত world এ নাই, এই ব্যপারে আপনাদের কোন গবেষণা থাকলে জানাবেন please ।

  • @aljami7282
    @aljami7282 3 ปีที่แล้ว

    আসছালামুয়ালাইকুম স্যার দুই বছর লেবু পানি খাওয়ার পর মুখে ঘা হয়েছে এখন কি করব বলবেন

  • @MBBS214
    @MBBS214 4 ปีที่แล้ว

    Sir...go Ahead.....

  • @bikashroy2468
    @bikashroy2468 3 ปีที่แล้ว

    আমার বাবা 14 বছর যাবৎ হার্ডের সমস্যায় ঔষধ খেয়ে যাচ্ছেন, কি করলে ঔষধ ছারা ভালো থাকতে পারবে। দয়া করে পরামর্শ দিবেন।ধন্যবাদ

  • @abdulhalim-rg4de
    @abdulhalim-rg4de 4 ปีที่แล้ว

    Hi sir, can I use coconut milk instead of Coconut oil ?

  • @taufiqalam9928
    @taufiqalam9928 4 ปีที่แล้ว

    Brother, ghumanor somoy rate dom bondo hoy keno . Ei bisoher upor video banan pls . Amra jara probasi oneker ei somossa ache . Amar ojon komanor por onek komche. Thanks

  • @shaikhabdulla9978
    @shaikhabdulla9978 4 ปีที่แล้ว

    sir MCL oil ki apner kase pawa jabe ba apni eita niya asar bebostha korben ki?????