HRV is inderdaad erg laag als je hoog in de stress zit. Dus als je goed ontspannen bent zal die vrij hoog zijn. Ik heb hem zo laag als 14ms en zo hoog als 100ms gezien.
Hoe zie jij sport met burnout? Je hebt het op 10:40 over tennis en rustig aan doen, maar hoe rustig aan? Kan ik een uurtje sporten op een relax tempo als ik ook alweer 26 uur werk en al 14 maanden in herstel zit?
Je kan toch ook terugvallen als je gewoon over een grens gaat? Als in, je denkt dat je meer aan kan en gaat bijv. sporten en bezoek ontvangen op 1 dag... en dan boem. Terugval, kan gebeuren.
Als je net een beetje aan het herstellen bent en je nog geen reserves hebt opgebouwd, dan kun je behoorlijk terugvallen! Als alle reserves aangevuld zijn, dan kun je veel meer aan. Je lijf blijft best gevoelig voor overbelasting.
HRV is inderdaad erg laag als je hoog in de stress zit. Dus als je goed ontspannen bent zal die vrij hoog zijn. Ik heb hem zo laag als 14ms en zo hoog als 100ms gezien.
Hopelijk ga je steeds meer de hoge cijfers zien. Goed bezig 👍
Hoe zie jij sport met burnout? Je hebt het op 10:40 over tennis en rustig aan doen, maar hoe rustig aan? Kan ik een uurtje sporten op een relax tempo als ik ook alweer 26 uur werk en al 14 maanden in herstel zit?
Als je sport voor de ontspanning en niet om te winnen (of jezelf te bewijzen) dan kun je meestal prima je grenzen voelen.
Gewoon goed blijven voelen.
DANK U!
Dank je🙏
Je kan toch ook terugvallen als je gewoon over een grens gaat? Als in, je denkt dat je meer aan kan en gaat bijv. sporten en bezoek ontvangen op 1 dag... en dan boem. Terugval, kan gebeuren.
Als je net een beetje aan het herstellen bent en je nog geen reserves hebt opgebouwd, dan kun je behoorlijk terugvallen!
Als alle reserves aangevuld zijn, dan kun je veel meer aan.
Je lijf blijft best gevoelig voor overbelasting.