Bonjour, et tout d'abord merci pour la vidéo. Doit-on s’échauffer et/ou s'étirer après cet exercice ? (dans le cadre d'une rééducation pour une bursite ischiatique/double tendinite des ischios)
alltrax74 oui mais sous le contrôle d’un Therapeute. Car je ne conseille rien en indirect si je ne connais pas le personne. Mais cet exercice peut être thérapeutique bien sûr. Bon travail ;-)
Merci. Très bonne explication bien claire. Question : à quelle fréquence hebdomadaire ces 3 séries de 10 ? Je dois renforcer mes ischios en raison de douleurs récurrentes suite à ligamentoplastie par DIDT ( même 5 mois après)
calascione nathalie pour les 55 à 65 cm de diamètre c’est ok. Le périnée expire accompagne la montée inspire en haut et redescendre en périnée expire .... belle soirée ou journée 🙏🏻😉
Merci pour vos explications concises et pédagogiques.👍
Tes explications sont pertinentes
Bonjour, et tout d'abord merci pour la vidéo. Doit-on s’échauffer et/ou s'étirer après cet exercice ? (dans le cadre d'une rééducation pour une bursite ischiatique/double tendinite des ischios)
Dorian Nancy pas besoin d’échauffement particulier... n’y de stretching après l’exo il étire déjà la chaîne postérieure
Sandro Zatta Merci :)
Bonjour, cet exercice est-il recommandé en cas de tendinopathie du biceps fémoral ? Merci
alltrax74 oui mais sous le contrôle d’un Therapeute. Car je ne conseille rien en indirect si je ne connais pas le personne. Mais cet exercice peut être thérapeutique bien sûr. Bon travail ;-)
Merci beaucoup
Quelle taille de ballon svp? Merci
Nicole Drijvers 55 a 65 cm de diamètre ;-)
Merci. Très bonne explication bien claire. Question : à quelle fréquence hebdomadaire ces 3 séries de 10 ? Je dois renforcer mes ischios en raison de douleurs récurrentes suite à ligamentoplastie par DIDT ( même 5 mois après)
meteo79niort premier semaines 1 une série de 10 par jour, semaine 2 série de 10 par jou
meteo79niort semaine 4, 5, 6 trois séries de 10 par jour. Récupérer 1 minutes entre les séries
La semaine 3 c’est aussi 2 séries par jour
Rhoooooo 😣 😭 Sandro, mon appartement est trop petit pour avoir un gros ballon 😞
Comment est-ce que je peux faire sans... 😳
Questions
1 le diamètre du ballon doit-il etre adapté ?
2 j' expire je monte .... rétention ? je descends en expirant.
Mercii :-)
calascione nathalie pour les 55 à 65 cm de diamètre c’est ok. Le périnée expire accompagne la montée inspire en haut et redescendre en périnée expire .... belle soirée ou journée 🙏🏻😉
Sandro Zatta merciii c’est ce que je pensais aussi .... 🙏