السلام عليكم.. دكتور زياد استفدت كثيرا من هذه المحاضرة، التي أجابت عن كثير من الأسئلة التي حيرتني... المرجو إتمام هذ المحاضرة بالاستفاضة في شرح النظام الهوائي ولاهوائي... للعلم انا مدرب كرة القدم مبتدا حريص على التكوين العلمي السليم ، جزاك الله خيرا وباك في عملك وعلمك... مودتي
@@الأستاذالدكتورزيادعيسىزايد تسلم دكتوري الفاضل بس سؤال بسيط هلا النظام الفوسفاجيني انا بشوف ببعض المراجع حاطين انه مدته كحد اقصى ل٣٠ثانية وبعض المراجع ١٠ ثواني فسؤالي دكتور هل انه النظام الفوسفاجيني ممكن يمدني لحد ٣٠ ثانية ولا لا بعد ١٠ ثواني بينتقل للجلكزة اللاهوائية؟
بس الدراسات اثبتت ان الجري في مستوى معدل ضربات قلب 120 حتى اكثر يستعمل الجسم الدهون المخزنة في الجسم كمصدر للطاقة اكثر و الجلايكوجين بنسبة قليلة او متوسطة، يعني الاثنين ينقصو مع بعض في الرياضة الهواءية
اشكرك على تعليقك .. نعم وهذا ما ذكرناه في الفيديو، ولكن نسبة مساهمة الجلايكوجين او الدهون هو المهم في الموضوع.. بمعنى كلها بتشارك في انتاج الطاقة ولكن متى يكون الاعتماد بشكل اكبر على الدهون في انتاج الطاقة..
دكتور بعتذر عن الازعاج بس سؤال وحيرني شوي هلا تمارين المقاومة بشكل عام تعتبر تابعة للنظام الفوسفاجيني ولا النظام اللاكتيكي ولا بتستخدم النظامين لانه انا متوقع النظامين بس بالسؤال كان موجود كل نظام لحال فما اعرفت احط فوسفاجيني ولا لاكتيكي فانوه اقرب كنظام منهن لتمارين المقاومة وبعتذر عن الازعاج دكتور
يعطيك الف عافيه دكتور 😊 بس معليش ملاحظه صغيره لو سمحت بخصوص حرق الدهون ...كثير قرأت دراسات بتقول ع حسب heart rate max اذا كانت ٥٠-٦٠% بكون استهلاك الجسم من الدهون اكثر او اقل بكون الاستهلاك الجلايكوجين طبعا بعد ما نعدي مرحلة بين ١-٤د لحتى يثبت استهلاك الO2 شو رأيك!؟ سؤال ثاني الله يسعدك ... مخازن ال atp &cp كم بدها وقت لحتى تتعبىء من جديد!؟ بارك الله فيك وجزاك كل خير😊
الكربوهيدرات مثل الارز والمعكرونة في الغذاء تتحول في الجسم الى جزء بسيط على شكل جلوكوز في الدم والباقي يخزن على شكل جلايكوجين في العضلات والمتبقي جلايكوجين في الكبد
النظام الفوسفاجيني مثل سباق ١٠٠م ، رمي الجلة، الوثب العالي والعريض. النظام اللاكتيكي مثل سباق ٤٠٠م وسباق ٨٠٠م النظام الاوكسجيني مثل الماراثون والدراجات الهوائية ..
![เปิดคำทำนาย นอสตราดามุส - บาบา วานก้า ปี 2025 คนทั่วโลกต้องเจออะไรบ้าง? | แฉ 11 ธ.ค. 67 [2/3] |GMM25](http://i.ytimg.com/vi/xmTIKWJUMPM/mqdefault.jpg)
بجد المعلومه وصلتني كنت تايهه جدا
نظام الطاقه اتشرحلي 4 مرات مفهمتهوش مش بيقولو كل حاجه ومش بيحطو امثله
بجد شكرا جدا ربنا يجازيك كل خير ♥️
العفو ، وبالتوفيق ان شاء الله
نفس اللي صار معي بالزبط
فنان شرح قوي ❤ومفصل وصحيح
(طالب معهد تربية بدنية ورياضية
ما شاء الله , استفدت كثيرا من الان فصاعدا متابع لك دكتور استمر الله ينورها عليك
اهلا وسهلا ونتشرف فيك ...
ما شاء الله عليك يا استاذ معلومات مفيدة وطريقة شرح بسيطة وغير معقدة
راح نفسية صراحة واستمتاع بالمحاضرات تبعك
شكرا جزيلا
ونتشرف بمتابعتكم..
معلومات قيمه جدا ومبسطه ان دل على شي يدل على العلميه التي تحملها يادكتور
السلام عليكم.. دكتور زياد استفدت كثيرا من هذه المحاضرة، التي أجابت عن كثير من الأسئلة التي حيرتني... المرجو إتمام هذ المحاضرة بالاستفاضة في شرح النظام الهوائي ولاهوائي... للعلم انا مدرب كرة القدم مبتدا حريص على التكوين العلمي السليم ، جزاك الله خيرا وباك في عملك وعلمك... مودتي
محاضرة جد مفيدة وطريقة الشرح رائعة
للاسف لا يوجد ما هو أكثر من الاعجاب لاضعه لحضرتك، مجهود يحترم ، واتمني من حضرتك الاستمرار وكلي شغف للمتابعة
طالبة تربية رياضية من مصر
شرح وافي وكافي دكتور .بارك الله فيك
مشاء الله شيخ على المحاضرة في المستوى العالي
مش عارفه اشكرك ازي علي الشرح الممتاز بجد شكرا وفي انتظار فيديوهات اكتر
شكرا يا دكتور عندي امتحان فسيولوجي بكرة وعندنا نظم انتاج الطاقة واستفدت كتير من شرح حضرتك 🙌ربنا ينفع بيك ويزيدك علم
بالتوفيق ان شاء الله
كثير حبيت الشرح واضح ومفهوم روعة دكتور
شكرا جزيلا دكتور على الشرح المبسط . استفدت من حضرتك . شكرا لك
والله الدكتورة ما شرحت لنا كويس وباليالله حصلت مقطعك كنت ظايعة صراحة شكراً جزيلاً 👌🏼👌🏼
العفو وبالتوفيق ان شاء الله
اخيراا والله مش مصدق نفسي اللهم لك الحمد كما يبنغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك بارك الله لك ربنا يقدرك ع فعل الخير ديما موفق ان شاء الله
الله يكرمك ويحفظك.. بالتوفيق ان شاء الله
رائع حضرتك يا دكتور❤❤
الله يكرمك ويحفظك..
شكرا على هالدرس والشرح اللي فهمتو احسن من دراستي
استاذ رائع ماشاء الله.. شكرااا ❤
بارك الله فيك دكتور❤
شرح كافي ووافي دكتور استفدنا كثيرا..... شكرا على التوضيح
أكثر من رائع بارك الله فيك
ربي يسعدك وينورطريقك انا لاول مره افهم الدرس دا .... شرحك جميل جدا و مرتب
شرحك ممتاز والله يا دكتور ربنا يكرمك يارب باحسن كرم من عنده ويزيدك علم
الله يسلمك ويسعدك...
بارك الله فيك دكتورعلى هذه الفوائدالقيمة
بارك الله بك دكتور شرح مبسط
تكملة الفيديو ارجوك يا دكتور
اعطاك الله العافية
وجهد مشكور ❤
الله يجزاك خير دكتور
ياستاد شكرا جزيلا لااظن يوجد شرح اكثر من هيك .. جزاك اللله خيرا ... مهما طالعت عنها لم افهمها مثل الان ...
العفو
وبالتوفيق ان شاء الله..
معلوماتك علمية و رائعة ومرتبة د.زياد
كتب الله أجرك
جزاك الله خير استاذ ضيف الله، ونتشرف فيك دائما..
متابع من مصر تسلم والله يا دكتور
اهلا وسهلا في حضرتك.. ويشرفنا متابعتك
نشكرك علي المعلومات القيمه❤
يا اخي انت اسطورة والله انا خريج بكالوريوس ادارة وتدريب رياضي وتخرجت الاول على دفعتي وساكمل ماجستير فسيولوجي وانا بحب هالمادة جدا والتشريح كمان وعنجد شرحك خرافي واسلوبك مميز وعم استفيد واراجع ما قراته وتعلمته منك فعلا انك خرافي الله يوفقك ويسعدك ♥️
الله يكرمك ويبارك فيك.. واسأل الله لك التوفيق في دراستك ...
@@الأستاذالدكتورزيادعيسىزايد تسلم دكتوري الفاضل بس سؤال بسيط هلا النظام الفوسفاجيني انا بشوف ببعض المراجع حاطين انه مدته كحد اقصى ل٣٠ثانية وبعض المراجع ١٠ ثواني فسؤالي دكتور هل انه النظام الفوسفاجيني ممكن يمدني لحد ٣٠ ثانية ولا لا بعد ١٠ ثواني بينتقل للجلكزة اللاهوائية؟
@@محمدعبدالرحيم-ث5ه
نعم ممكن أن يصل إلى ٣٠ ثانية ، ولكن بشكل عام يعمل في حدود ١٠ الى ١٥ ثانية.
@@الأستاذالدكتورزيادعيسىزايد يسلمو يسلمو دكتور عالتوضيح اشكرك اشكرك ربي يكرمك ويحفظك
حقيقي شرحك ممتاز ومبسط
الله يجعلها بميزان حسناتك
السلام عليكم، الفيديو فيه جزء ثاني ؟
👍🏻👍🏻شرح وافي ومتكامل دكتور زياد يعطيك العافية بانتظار فيديوهات جديدة 😊
دكتور ممكن توضحلي كيفية حساب السعرات الحرارية لأي نشاط بدني مهما كان نوعه
جميل اوى الشرح يا دكتور الله يباركلك ... بس ممكن حضرتك تشحرلى طريقة التعامل مع مرضى السكرى والضغط فى الجيم وازاى اتصرف معاهم فى حالة حدوث تعب شديد
أسلوبك ومعلوماتك رائعة جداً يا دكتور 🌹
الله يكرمك
اجمل صفحة فعلا استفدت منك دخلت دورة مدرب شخصي والشرح كان سيء معك فهمت افضل
جزاكم الله خير دكتور ، يعطيك العافية ، رائع وسهل ومبسط
الله يعافيك، حياك الله ونتشرف فيك...
شرح ممتاز دكتور 👍🏻
شرح وأسلوب رائع
ممتاز الله يوفقك ✋🏻✔️🌹
بارك الله فيك
تحياتى لك أستاذ محاضرة مهمة
شكرا وتحياتي
في النظام اللاهوائي atp و cp هل يختلف من انسان لآخر رياضي وغير رياضي في الكمية
شكرا على المعلومات القيمة دكتور لاكن الفيديو ليس للمحاضرة كاملة لو ممكن رابط للمحاضرة حتى نستفيد أكثر وجزاك الله خيرا
الله يبارك شيخ شكراااا لك
الله يكرمك ويحفظك
جزاك الله خير أستاذ.
واياكم ان شاء الله
ربنا يخليك ي دكتور
اكثر من رائع يادكتور🤍
شكرا ، ونتشرف بكم..
الالعاب شبه رياضية والمشيء السريع اي نظام طاقة وهل ينزلو من وزن الجسم
بسم الله ماشاء الله عليك
شكرا يادكتور..
محتاجين باقي المحاضرة ياريت
العفو .. ان شاء الله قريبا
بس الدراسات اثبتت ان الجري في مستوى معدل ضربات قلب 120 حتى اكثر يستعمل الجسم الدهون المخزنة في الجسم كمصدر للطاقة اكثر و الجلايكوجين بنسبة قليلة او متوسطة، يعني الاثنين ينقصو مع بعض في الرياضة الهواءية
اشكرك على تعليقك .. نعم وهذا ما ذكرناه في الفيديو، ولكن نسبة مساهمة الجلايكوجين او الدهون هو المهم في الموضوع.. بمعنى كلها بتشارك في انتاج الطاقة ولكن متى يكون الاعتماد بشكل اكبر على الدهون في انتاج الطاقة..
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خيراً
كيف نستعمل حمض اللاكتيك
الله يرحم والديك
رفع الله قدرك ♥️
دكتور ماهي مدة اعادة تعبئة مخازن atp+cp لاعادة استعماله..بعد نشاط انفجاري
بعد دقيقة من الراحة يتم تعبئة ٥٠% وبعد دقيقتين حوالي ٧٥% وبعد ٣ دقائق يعود إلى ما يقارب ٩٩%
محاضره قيمه وجميله
Merci infiniment professeur
بارك لله فيك ممكن درس حول طاقة عند الملاكم في التدريب و المنازلة
ان شاء الله
بارك لله فيك ممكن اعرف اي وقت
@@coachsofianedzboxing
تابعنا في القناة وان شاء الله في اقرب فرصة نرتب نتكلم عن الموضوع.
شكرا استاذ
@@الأستاذالدكتورزيادعيسىزايد استاذ ممكن اعرف انتاج الطاقة في الملاكمة كم
مؤسسه جميله و التاب بتعهم حلو اوى اسمه تدريبات المقاومه
دكتور بعتذر عن الازعاج بس سؤال وحيرني شوي هلا تمارين المقاومة بشكل عام تعتبر تابعة للنظام الفوسفاجيني ولا النظام اللاكتيكي ولا بتستخدم النظامين لانه انا متوقع النظامين بس بالسؤال كان موجود كل نظام لحال فما اعرفت احط فوسفاجيني ولا لاكتيكي فانوه اقرب كنظام منهن لتمارين المقاومة وبعتذر عن الازعاج دكتور
ولا يهمك حياك الله
تمارين المقاومة تعمل بشكل اساسي على النظام الفوسفاجيني
@@الأستاذالدكتورزيادعيسىزايد ياه عنجد دكتور تسلم لانه انا جاوبتها هيك تسلم دكتوري الفاضل غلبتك اشكرك ربي يحفظك ويعلي مراتبك كمان وكمان 🌺
تحياتي استاذ ماهو مصروف الطاقة اليومي في الجسم
هو احتياج الجسم من الطاقة لقيام الاجهزة الوظيفية بعملها مثل حاجة الجهاز الدوري والعصبي والتنفسي والهرموني ...
لو ممكن باقي المحاضرة
ربي يبارك لك
تسلم الله يسعدك
يعطيك الف عافيه دكتور 😊
بس معليش ملاحظه صغيره لو سمحت
بخصوص حرق الدهون ...كثير قرأت دراسات بتقول ع حسب heart rate max اذا كانت ٥٠-٦٠% بكون استهلاك الجسم من الدهون
اكثر او اقل بكون الاستهلاك الجلايكوجين طبعا بعد ما نعدي مرحلة بين ١-٤د لحتى يثبت استهلاك الO2 شو رأيك!؟
سؤال ثاني الله يسعدك ... مخازن ال atp &cp كم بدها وقت لحتى تتعبىء من جديد!؟
بارك الله فيك وجزاك كل خير😊
الله يعافيك .. نعم صحيح الى حد ما ، ولكن هناك متغيرات اخرى في استهلاك الدهون ومنها مصروف السعرات الحرارية في التمرين وهو مهم جدا..
بعد 3 دقايق يسترجع 99 % من المخزون ..وبعد 2 دقيقتين 75 % وبعد دقيقة من الراحة 50%
اكو تكملة للمقطع لو هذا كل ما يخص هذا الموضوع
هذا المقطع خاص بجزأية إنتاج الطاقة، وان شاء الله راح يكون في مقاطع أخرى
دكتور استمر بارك الله فيك
شكرا استاذ اريد مكونات هذا امصروف ونسبته
فين الجزءالثاني بليس
طيب الجلايكوجين هو نفسو الجلوكوز لاني اللي بعرفو انو الجلولوز هو اللي بيتحلل مع الاوكسجين ليعطينا طاقة بالنظام الهوائي
الكربوهيدرات مثل الارز والمعكرونة في الغذاء تتحول في الجسم الى جزء بسيط على شكل جلوكوز في الدم والباقي يخزن على شكل جلايكوجين في العضلات والمتبقي جلايكوجين في الكبد
دكتور هل عندك هذا الدرس مكتوب صفتو ليا
💛💚👍
ممكن pdf الشرح
مبسوطة اني فهمت شيء كنت بشوفو غير مفهوم ومستحيل
بالتوفيق ان شاء الله
وين باقي الفيديو
الفيديو يشرح موضوع نظم انتاج الطاقة..
استاذ ممكن (٦) امثله رياضية عن
النظام الفوسفاتي
نظام تحلل الكلايكوجين الاهوائي
نظام انتاج الطاقة الهوائي
النظام الفوسفاجيني مثل سباق ١٠٠م ، رمي الجلة، الوثب العالي والعريض.
النظام اللاكتيكي مثل سباق ٤٠٠م وسباق ٨٠٠م
النظام الاوكسجيني مثل الماراثون والدراجات الهوائية ..
شكرا استاذ
❤️❤️❤️
ربي يوفقك
عندما ينفد اتيبي وسيبي من أين ناخد الطاقة
لو أعرف أعمل أكثر من لايك عملت
شكرا جزيلا ..
من هو المسؤول عن تكسير الجيلايكوجين استاذ ؟
يتم تحطيم الجلايكوجين في العضلات بطريقة لا هوائية وطريقة هوائية ..
بارك الله فيك