السلام عليكم.. دكتور زياد استفدت كثيرا من هذه المحاضرة، التي أجابت عن كثير من الأسئلة التي حيرتني... المرجو إتمام هذ المحاضرة بالاستفاضة في شرح النظام الهوائي ولاهوائي... للعلم انا مدرب كرة القدم مبتدا حريص على التكوين العلمي السليم ، جزاك الله خيرا وباك في عملك وعلمك... مودتي
بس الدراسات اثبتت ان الجري في مستوى معدل ضربات قلب 120 حتى اكثر يستعمل الجسم الدهون المخزنة في الجسم كمصدر للطاقة اكثر و الجلايكوجين بنسبة قليلة او متوسطة، يعني الاثنين ينقصو مع بعض في الرياضة الهواءية
اشكرك على تعليقك .. نعم وهذا ما ذكرناه في الفيديو، ولكن نسبة مساهمة الجلايكوجين او الدهون هو المهم في الموضوع.. بمعنى كلها بتشارك في انتاج الطاقة ولكن متى يكون الاعتماد بشكل اكبر على الدهون في انتاج الطاقة..
@@user-yg6pt7do2l تسلم دكتوري الفاضل بس سؤال بسيط هلا النظام الفوسفاجيني انا بشوف ببعض المراجع حاطين انه مدته كحد اقصى ل٣٠ثانية وبعض المراجع ١٠ ثواني فسؤالي دكتور هل انه النظام الفوسفاجيني ممكن يمدني لحد ٣٠ ثانية ولا لا بعد ١٠ ثواني بينتقل للجلكزة اللاهوائية؟
يعطيك الف عافيه دكتور 😊 بس معليش ملاحظه صغيره لو سمحت بخصوص حرق الدهون ...كثير قرأت دراسات بتقول ع حسب heart rate max اذا كانت ٥٠-٦٠% بكون استهلاك الجسم من الدهون اكثر او اقل بكون الاستهلاك الجلايكوجين طبعا بعد ما نعدي مرحلة بين ١-٤د لحتى يثبت استهلاك الO2 شو رأيك!؟ سؤال ثاني الله يسعدك ... مخازن ال atp &cp كم بدها وقت لحتى تتعبىء من جديد!؟ بارك الله فيك وجزاك كل خير😊
الكربوهيدرات مثل الارز والمعكرونة في الغذاء تتحول في الجسم الى جزء بسيط على شكل جلوكوز في الدم والباقي يخزن على شكل جلايكوجين في العضلات والمتبقي جلايكوجين في الكبد
دكتور بعتذر عن الازعاج بس سؤال وحيرني شوي هلا تمارين المقاومة بشكل عام تعتبر تابعة للنظام الفوسفاجيني ولا النظام اللاكتيكي ولا بتستخدم النظامين لانه انا متوقع النظامين بس بالسؤال كان موجود كل نظام لحال فما اعرفت احط فوسفاجيني ولا لاكتيكي فانوه اقرب كنظام منهن لتمارين المقاومة وبعتذر عن الازعاج دكتور
النظام الفوسفاجيني مثل سباق ١٠٠م ، رمي الجلة، الوثب العالي والعريض. النظام اللاكتيكي مثل سباق ٤٠٠م وسباق ٨٠٠م النظام الاوكسجيني مثل الماراثون والدراجات الهوائية ..
![เบิ้ล ปทุมราช - อ้ายกินดอง น้องลาบงัว ft. สแน็ก อัจฉรีย์ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-OK--KaSPcI/mqdefault.jpg)
استاذ رائع ماشاء الله.. شكرااا ❤
الله يجزاك خير دكتور
شرح ممتاز دكتور 👍🏻
معلومات قيمه جدا ومبسطه ان دل على شي يدل على العلميه التي تحملها يادكتور
بارك الله بك دكتور شرح مبسط
ما شاء الله , استفدت كثيرا من الان فصاعدا متابع لك دكتور استمر الله ينورها عليك
اهلا وسهلا ونتشرف فيك ...
بارك الله فيك دكتورعلى هذه الفوائدالقيمة
شرح وأسلوب رائع
👍🏻👍🏻شرح وافي ومتكامل دكتور زياد يعطيك العافية بانتظار فيديوهات جديدة 😊
فنان شرح قوي ❤ومفصل وصحيح
(طالب معهد تربية بدنية ورياضية
بارك الله فيك دكتور❤
شرح وافي وكافي دكتور .بارك الله فيك
حقيقي شرحك ممتاز ومبسط
نشكرك علي المعلومات القيمه❤
شرح كافي ووافي دكتور استفدنا كثيرا..... شكرا على التوضيح
كثير حبيت الشرح واضح ومفهوم روعة دكتور
شكرا يا دكتور عندي امتحان فسيولوجي بكرة وعندنا نظم انتاج الطاقة واستفدت كتير من شرح حضرتك 🙌ربنا ينفع بيك ويزيدك علم
بالتوفيق ان شاء الله
ربي يسعدك وينورطريقك انا لاول مره افهم الدرس دا .... شرحك جميل جدا و مرتب
ممتاز الله يوفقك ✋🏻✔️🌹
الله يرحم والديك
أكثر من رائع بارك الله فيك
مشاء الله شيخ على المحاضرة في المستوى العالي
شكرا على هالدرس والشرح اللي فهمتو احسن من دراستي
شكرا جزيلا دكتور على الشرح المبسط . استفدت من حضرتك . شكرا لك
محاضرة جد مفيدة وطريقة الشرح رائعة
ما شاء الله عليك يا استاذ معلومات مفيدة وطريقة شرح بسيطة وغير معقدة
راح نفسية صراحة واستمتاع بالمحاضرات تبعك
شكرا جزيلا
ونتشرف بمتابعتكم..
السلام عليكم.. دكتور زياد استفدت كثيرا من هذه المحاضرة، التي أجابت عن كثير من الأسئلة التي حيرتني... المرجو إتمام هذ المحاضرة بالاستفاضة في شرح النظام الهوائي ولاهوائي... للعلم انا مدرب كرة القدم مبتدا حريص على التكوين العلمي السليم ، جزاك الله خيرا وباك في عملك وعلمك... مودتي
بجد المعلومه وصلتني كنت تايهه جدا
نظام الطاقه اتشرحلي 4 مرات مفهمتهوش مش بيقولو كل حاجه ومش بيحطو امثله
بجد شكرا جدا ربنا يجازيك كل خير ♥️
العفو ، وبالتوفيق ان شاء الله
نفس اللي صار معي بالزبط
للاسف لا يوجد ما هو أكثر من الاعجاب لاضعه لحضرتك، مجهود يحترم ، واتمني من حضرتك الاستمرار وكلي شغف للمتابعة
طالبة تربية رياضية من مصر
رفع الله قدرك ♥️
جزاك الله خيراً
اخيراا والله مش مصدق نفسي اللهم لك الحمد كما يبنغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك بارك الله لك ربنا يقدرك ع فعل الخير ديما موفق ان شاء الله
الله يكرمك ويحفظك.. بالتوفيق ان شاء الله
مش عارفه اشكرك ازي علي الشرح الممتاز بجد شكرا وفي انتظار فيديوهات اكتر
متابع من مصر تسلم والله يا دكتور
اهلا وسهلا في حضرتك.. ويشرفنا متابعتك
جزاكم الله خير دكتور ، يعطيك العافية ، رائع وسهل ومبسط
الله يعافيك، حياك الله ونتشرف فيك...
ربنا يخليك ي دكتور
أسلوبك ومعلوماتك رائعة جداً يا دكتور 🌹
الله يكرمك
بسم الله ماشاء الله عليك
معلوماتك علمية و رائعة ومرتبة د.زياد
كتب الله أجرك
جزاك الله خير استاذ ضيف الله، ونتشرف فيك دائما..
رائع حضرتك يا دكتور❤❤
الله يكرمك ويحفظك..
جزاكم الله خيرا
بارك الله فيك
الله يجعلها بميزان حسناتك
والله الدكتورة ما شرحت لنا كويس وباليالله حصلت مقطعك كنت ظايعة صراحة شكراً جزيلاً 👌🏼👌🏼
العفو وبالتوفيق ان شاء الله
شرحك ممتاز والله يا دكتور ربنا يكرمك يارب باحسن كرم من عنده ويزيدك علم
الله يسلمك ويسعدك...
Merci infiniment professeur
تحياتى لك أستاذ محاضرة مهمة
شكرا وتحياتي
محاضره قيمه وجميله
اكثر من رائع يادكتور🤍
شكرا ، ونتشرف بكم..
جزاك الله خير أستاذ.
واياكم ان شاء الله
ياستاد شكرا جزيلا لااظن يوجد شرح اكثر من هيك .. جزاك اللله خيرا ... مهما طالعت عنها لم افهمها مثل الان ...
العفو
وبالتوفيق ان شاء الله..
الله يبارك شيخ شكراااا لك
الله يكرمك ويحفظك
جميل اوى الشرح يا دكتور الله يباركلك ... بس ممكن حضرتك تشحرلى طريقة التعامل مع مرضى السكرى والضغط فى الجيم وازاى اتصرف معاهم فى حالة حدوث تعب شديد
اجمل صفحة فعلا استفدت منك دخلت دورة مدرب شخصي والشرح كان سيء معك فهمت افضل
ربي يبارك لك
تسلم الله يسعدك
شكرا على المعلومات القيمة دكتور لاكن الفيديو ليس للمحاضرة كاملة لو ممكن رابط للمحاضرة حتى نستفيد أكثر وجزاك الله خيرا
مؤسسه جميله و التاب بتعهم حلو اوى اسمه تدريبات المقاومه
دكتور ممكن توضحلي كيفية حساب السعرات الحرارية لأي نشاط بدني مهما كان نوعه
شكرا يادكتور..
محتاجين باقي المحاضرة ياريت
العفو .. ان شاء الله قريبا
بس الدراسات اثبتت ان الجري في مستوى معدل ضربات قلب 120 حتى اكثر يستعمل الجسم الدهون المخزنة في الجسم كمصدر للطاقة اكثر و الجلايكوجين بنسبة قليلة او متوسطة، يعني الاثنين ينقصو مع بعض في الرياضة الهواءية
اشكرك على تعليقك .. نعم وهذا ما ذكرناه في الفيديو، ولكن نسبة مساهمة الجلايكوجين او الدهون هو المهم في الموضوع.. بمعنى كلها بتشارك في انتاج الطاقة ولكن متى يكون الاعتماد بشكل اكبر على الدهون في انتاج الطاقة..
يا اخي انت اسطورة والله انا خريج بكالوريوس ادارة وتدريب رياضي وتخرجت الاول على دفعتي وساكمل ماجستير فسيولوجي وانا بحب هالمادة جدا والتشريح كمان وعنجد شرحك خرافي واسلوبك مميز وعم استفيد واراجع ما قراته وتعلمته منك فعلا انك خرافي الله يوفقك ويسعدك ♥️
الله يكرمك ويبارك فيك.. واسأل الله لك التوفيق في دراستك ...
@@user-yg6pt7do2l تسلم دكتوري الفاضل بس سؤال بسيط هلا النظام الفوسفاجيني انا بشوف ببعض المراجع حاطين انه مدته كحد اقصى ل٣٠ثانية وبعض المراجع ١٠ ثواني فسؤالي دكتور هل انه النظام الفوسفاجيني ممكن يمدني لحد ٣٠ ثانية ولا لا بعد ١٠ ثواني بينتقل للجلكزة اللاهوائية؟
@@user-zd6jk5jh4m
نعم ممكن أن يصل إلى ٣٠ ثانية ، ولكن بشكل عام يعمل في حدود ١٠ الى ١٥ ثانية.
@@user-yg6pt7do2l يسلمو يسلمو دكتور عالتوضيح اشكرك اشكرك ربي يكرمك ويحفظك
الالعاب شبه رياضية والمشيء السريع اي نظام طاقة وهل ينزلو من وزن الجسم
💛💚👍
مبسوطة اني فهمت شيء كنت بشوفو غير مفهوم ومستحيل
بالتوفيق ان شاء الله
في النظام اللاهوائي atp و cp هل يختلف من انسان لآخر رياضي وغير رياضي في الكمية
لو ممكن باقي المحاضرة
دكتور ماهي مدة اعادة تعبئة مخازن atp+cp لاعادة استعماله..بعد نشاط انفجاري
بعد دقيقة من الراحة يتم تعبئة ٥٠% وبعد دقيقتين حوالي ٧٥% وبعد ٣ دقائق يعود إلى ما يقارب ٩٩%
فين الجزءالثاني بليس
بارك لله فيك ممكن درس حول طاقة عند الملاكم في التدريب و المنازلة
ان شاء الله
بارك لله فيك ممكن اعرف اي وقت
@@coachsofianedzboxing
تابعنا في القناة وان شاء الله في اقرب فرصة نرتب نتكلم عن الموضوع.
شكرا استاذ
@@user-yg6pt7do2l استاذ ممكن اعرف انتاج الطاقة في الملاكمة كم
شكرا استاذ اريد مكونات هذا امصروف ونسبته
يعطيك الف عافيه دكتور 😊
بس معليش ملاحظه صغيره لو سمحت
بخصوص حرق الدهون ...كثير قرأت دراسات بتقول ع حسب heart rate max اذا كانت ٥٠-٦٠% بكون استهلاك الجسم من الدهون
اكثر او اقل بكون الاستهلاك الجلايكوجين طبعا بعد ما نعدي مرحلة بين ١-٤د لحتى يثبت استهلاك الO2 شو رأيك!؟
سؤال ثاني الله يسعدك ... مخازن ال atp &cp كم بدها وقت لحتى تتعبىء من جديد!؟
بارك الله فيك وجزاك كل خير😊
الله يعافيك .. نعم صحيح الى حد ما ، ولكن هناك متغيرات اخرى في استهلاك الدهون ومنها مصروف السعرات الحرارية في التمرين وهو مهم جدا..
بعد 3 دقايق يسترجع 99 % من المخزون ..وبعد 2 دقيقتين 75 % وبعد دقيقة من الراحة 50%
لو أعرف أعمل أكثر من لايك عملت
شكرا جزيلا ..
تحياتي استاذ ماهو مصروف الطاقة اليومي في الجسم
هو احتياج الجسم من الطاقة لقيام الاجهزة الوظيفية بعملها مثل حاجة الجهاز الدوري والعصبي والتنفسي والهرموني ...
طيب الجلايكوجين هو نفسو الجلوكوز لاني اللي بعرفو انو الجلولوز هو اللي بيتحلل مع الاوكسجين ليعطينا طاقة بالنظام الهوائي
الكربوهيدرات مثل الارز والمعكرونة في الغذاء تتحول في الجسم الى جزء بسيط على شكل جلوكوز في الدم والباقي يخزن على شكل جلايكوجين في العضلات والمتبقي جلايكوجين في الكبد
ربي يوفقك
دكتور بعتذر عن الازعاج بس سؤال وحيرني شوي هلا تمارين المقاومة بشكل عام تعتبر تابعة للنظام الفوسفاجيني ولا النظام اللاكتيكي ولا بتستخدم النظامين لانه انا متوقع النظامين بس بالسؤال كان موجود كل نظام لحال فما اعرفت احط فوسفاجيني ولا لاكتيكي فانوه اقرب كنظام منهن لتمارين المقاومة وبعتذر عن الازعاج دكتور
ولا يهمك حياك الله
تمارين المقاومة تعمل بشكل اساسي على النظام الفوسفاجيني
@@user-yg6pt7do2l ياه عنجد دكتور تسلم لانه انا جاوبتها هيك تسلم دكتوري الفاضل غلبتك اشكرك ربي يحفظك ويعلي مراتبك كمان وكمان 🌺
عندما ينفد اتيبي وسيبي من أين ناخد الطاقة
دكتور هل عندك هذا الدرس مكتوب صفتو ليا
اكو تكملة للمقطع لو هذا كل ما يخص هذا الموضوع
هذا المقطع خاص بجزأية إنتاج الطاقة، وان شاء الله راح يكون في مقاطع أخرى
دكتور استمر بارك الله فيك
ممكن pdf الشرح
وين باقي الفيديو
الفيديو يشرح موضوع نظم انتاج الطاقة..
استاذ ممكن (٦) امثله رياضية عن
النظام الفوسفاتي
نظام تحلل الكلايكوجين الاهوائي
نظام انتاج الطاقة الهوائي
النظام الفوسفاجيني مثل سباق ١٠٠م ، رمي الجلة، الوثب العالي والعريض.
النظام اللاكتيكي مثل سباق ٤٠٠م وسباق ٨٠٠م
النظام الاوكسجيني مثل الماراثون والدراجات الهوائية ..
شكرا استاذ
❤️❤️❤️
من هو المسؤول عن تكسير الجيلايكوجين استاذ ؟
يتم تحطيم الجلايكوجين في العضلات بطريقة لا هوائية وطريقة هوائية ..