10 خطوات جعلتني اقضي على الخجل الاجتماعي .. واتحدث امام الف شخص
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 เม.ย. 2020
- للاشتراك في قناتي على اليوتيوب :
bit.ly/2S1cwkQ
للتواصل معي:
Facebook: / mohamad.nass
...
mohammadnassar.com/
او اذا كان يهمك مشاهدة بعض الجوانب الشخصية من حياتي يمكن متابعتي على:
Instagram / mohamad_nas
...
Snapchat m_nassar81
بتذكر اول مرة قدمت فيها نشرة اخبار على الهواء مباشرة صابتني نوبة خجل حادة كان رح تجيني سكتة قلبية ايدي صارو يرجفو كاني عم ادبك .. نشف ريقي وعرقت.. على قد ما احمر وجهي اذا بتشوفني من بعيد بتفكر حبة شوندر طالعة لايف..اليوم ممكن اطلع ساعتين لايف بدون ورق او اي مساعدة والامور عسل.. السر ؟؟ هو موضوع هذا الفيديو
ما في شخص بالكوكب ما بيخجل .. بس في اشخاص بيخجلو بعض الوقت وفي اشخاص بيخجلو معظم الوقت وغالبا انت من النوع الثاني اذا كنت عم تشوف هالفيديو ..
انت خجول بتحس بعدم تقدير لنفسك.. وانو اي شي ممكن تقولو او تعملو ما رح يعجب الناس
بتحس انو الكل عم يراقبك لما تحكي..او تدخل مكان ..
لقاءك بالاشخاص الغرباء اصعب لحظات حياتك
ليك كيف احمر وجهو عبارة سخيفة بالنسبة ال
بتخاف .. بتتردد .. تعبك الموضوع صح
رح اعطيك 5 تمارين ممكن تقضي على 90% من الخجل يلي عندك
ايه تمارين سحرية لانو علاج الخجل بحاجة الى تدريب
طرق التخلص من الخجل:
لا تركز على حالك :
اكبر مشكلة عند الشخص الخجول شعوره بانو كل الناس مركزة عليه..
اعطيك مثال:
لنفترض انك شخص خجول جدا واعطيت رايك في مسالة ضمن مجموعة مؤلفة من 10 زملاء في العمل.. شو بصير رح تشعر للحظة انو انخفض الصوت الخارجي المحيط فيك صمتتت بالمقابل يبدأ كل تركيزك ينصب على حالك وتصرفاتك فترتبك ويعلو صوتك الداخلي ليخبرك أشياء سلبية عن نفسك .. بقلك .. لو سكتت مو احسنك .. بتحط حالك بمواقف غبية .. لك سكوووت ..
اذا بصير معك هيك التمرين الاول بقلك تدرب على توجيه اهتمامك للاخرين رح تكتشف انو في ناس كثير مو مركزة معك وناس نص نص ولو حكيت اي كلام الكل عم يحكو .. اطلع برا راسك ولا تسمع صوتك الداخلي
مثال
لو دخلت حفلة رح تخجل كثير وتحس انو كل الناس عم يطلعو عليك.. اعمل شغلة مو صعبة اعطي نظرة للناس حواليك الحاضرين رح تكتشف انو 90% من الناس الناس كلها مشغولة بحالها وغالبا خجلانين مثلك .
الخجل يحدث بسبب التركيز على النفس.. أنك لست مهمًّا لدى الناس بالطريقة التي تتخيلها؛ فالجميع مشغولون بأنفسهم...أنت لست مهما كما تعتقد.. لذلك خود راحتك كل واحد ملتهي بحالو
المواصلات العامة:
غالبا الشخص الخجول يخشى ردات فعل محيطه معارفه اصدقاءه .. طيب شو رأيك تجرب مع ناس ما بتعرفون ورح تشوفون مرة وحدة..كيف
اطلع في احدى وسائل النقل العامة
واجلس بجانب شخص ترى فيه ملامح شخصية قوية بجانب شخص حاول انك تفتح معو حديث
الله يصلح الحال .. مطولة هالقصة يا ترى.. بقلك رأيو.. بعدين انت قلو .. انا بعتقد انو الموضوع رح ياخد ابعادو .. شد حالك وخود راحتك عالاخر ليش يا حزرك لانو هاد الشخص ما رح تشوفو مرة تانية .. خود راحتك .. والمكان يلي ما بتعرف حدا فيه .. خود راحتك فيه.
اعتبر نفسك في دورة تدريبة واعملها عادة ورح تلاحظ خلال شهر كيف رح تزيد جرأتك وينكسر شي كبير من خجلك
اقرا:
اقرا وتعلم وتابع كل جديد حتى تكون متأكد من المعلومة التي تقولها وبالتالي تختصر نصف الطريق فاذا كانت المعلومة التي تضيفها صحيحة فلا داعي للخوف من ردات فعل من حولك لانها غالبا ستكون طبيعية.
اما خجول وثقافتك ضحلة فانت تحكم على نفسك بالعزلة الاجتماعية
تمرين سخيف بس ممكن ما يكون هيك لكثير اشخاص:
مثل .. ايه مثل مثل المملين ..تصرف بغرفتك لوحدك كما لو كنت غير خجول... كما لو كنت تقطر ثقة بالنفس، ارفع رأسك، افتح صدرك، تكلم بشكل حازم.. جرب رح تتغير علاقتك بشكلك.. وانا متأكد انك جربتها..
الصديق الملازم:
حاول تتقرب اكثر من الشخص الاكثر جراة بالشلة تبعك يلي شخصيتو قوية عرفتو لانو الصاحب ساحب والمجالس مجانس سيقحمك في اشياء لم تعتاد عليها.. وستكتسب بعض من صفاته من الوقت دون ان تشعر .. اما اذا انتيمك خجول مثلك فانت غالبا رح تاخد حبة مخدر ومافي شي رح يتغير.
سو وات .. خجلة بتفوت وماحدا بموت:
خفف من مخاوف رد فعلك من خلال تصور أسوأ ما قد يحصل.. اذا ارتبكت بالحديث.. so what أو خبصت بشرح امر معين امام زملائك في العمل.. تعرضت للسخرية بسبب فكرة قدمتها .. ما عمل قلك انك تمساح لا تفكر بس لا تبالغ في معاني ما حدث لك فكل منا يُرفض بطريقة أو بأخرى.
مرة تعرضت لموقف محرج جدا في مؤتمر صحفي .. طلبت المايك لاسال وللحظة نسيت السؤال .. صمتت القاعة 10 ثواني وغاب عني الكلام المهم اسعفت نفسي وقدمت اسمي وسالت سؤال سطحي جدا.... انتهى الموقف وانا احترقت الما من الخجل.. الامر تلاشى تماما لما اكتشف اني الوحيد يلي انتبه للقصة كلها.
احسن طريقة هي: طريقة (so what..) .فكر ماهو اسوء ماسيحصل لك ان وقعت في حرج؟ هل ستموت؟ هل ستسجن؟ هل سيهجرك الناس؟ ايوه صح ولاشي سيحدث لك انت اللي ضخمت الموضوع وكبرته اكثر من اللازم حتى خيل لك انه جرم .
الابتسامة:
احيانا تحتاج الى وقت كي ترتب ردة فعلك او تضبط تصرفاتك .. كي لا تظهر بموقف الشخص الضعيف الخجول .. اسرع حل ان تختبئ خلف ابتسامة عريضة .. ستحن صورتك وتلتقط انفاسك والآخرين لن يلاحظوا أي خطأ مهما كان كبيرًا بسبب انشغالهم بابتسامتك الجميلة.. مثل لاعب الخف .. يلفت انتباه الناس الى يد بينما ينجز سحره باليد الثانية.
اختر هواية جديدة وحاول أن تنميها
عشرة الناس والاختلاط فيهون رح تفهم كي بفكرو البشر .. رح ترفع مستوى الاتيكيت المكتسب عندك .. هالقصص ما بتصير انت بغرفتك او طالع فايت مع نفس الشلة وانت بعينهم سين الخجول وهذا حجمه.. فكر تشارك شباب الحارة بكرة القدم.. اي هواية اجتماعية فيها بشر لتتيح لك فرصة لقاء الآخرين والتفاعل معههم وتعزيز مهاراتك الاجتماعية.
![เก่งแต่ลับหลัง (FINSTA) - ส้ม มารี (Zom Marie) Ft. Punch 4EVE [Official Teaser]](http://i.ytimg.com/vi/Fvt0Wz1hfGY/mqdefault.jpg)
"من لم يدرك قيمة نفسه ، استرخصه الناس."
اهم نصيحة افهم انو محد مهتم بيك او بكلامك وكل شي تگوله لازم يكون من داخلك تريد تفيد المقابل بيه وعادي كل خطا يصير مع الوقت تتعود و نصيحة اخرى لفصاحة لسان عليكم بقراءة القران بكل حركاته نقطة جدا مهمه وراح تساعدكم عن تجربة ❤
الشي الحلو انو في هذا الفيديو مافي موسيقى واللي اغلب فيديوات اطباء النفس او علم النفس فيها موسيقى تشرد بالذهن بعيد عن محتوى كلام المتكلم في الفيديو
عجبتني مقولتك [ خجلة بتفوت وما حدا بموت ] 😁 صح والله احنا اللي بنكبر الموضوع في عقولنا بسبب الرهاب الوهمي 😩
صح
صحيح😢💔
والله صح
صحيح❤
كنت خجول جدا ولا اقدر اني اتكلم مع الناس او اطرح رأيي .. حتى انجبرت اني اداوم مع ناس غرباء ( اوبر ..بولت ..مشاوير او تاشيره ) للجامعه بحكم ان ماعندي سياره ولاحظت مع الوقت صرت اتكلم واسولف مع الشخص اللي يوصلني للجامعه وبدات ادخل بنقاشات وقدرت اني اتغلب على الخجل وصرت دائما انا اللي ابادر بالكلام وافتح مواضيع .. كل هذا بفضل الدوام بدون سياره والممارسه بشكل شبه يومي ..
زبدة الكلام مثل ما ذكر اخونا صاحب المقطع حاول انك تكسر الخجل بالبدايه مع الغرباء لانهم رح ينسونك بمجرد انك تبتعد عنهم
خذ راحتك و ناقش ولا تخاف من شيء لانهم دقايق و رح ينسونك
وايضا جربو تروحون لمحل او سوبر ماركت او ايا كان و اسال عن منتجات وعن اسعارها حتى لو ما كانت لك نيه انك تشتري
حاول دايما انك تختلط مع الناس وتتحدث
وعادي اغلط مره ومرتين و تلعثم مية مره مو مهم لان بالنهايه انت قاعد تدرب نفسك
وبس اعذروني على الاطاله
كلامك رائع💗
انا أيضا خجول و لا اقدر إني اتكلم مع الناس
اتكلم فقط مع عائلي 😢😢
والله تعبت مو قادر اتحمل
جزاك الله خير
وتنبيه على قولك بفضل الدوام، قول قبلها بفضل الله ثم الدوام.. الخ
والله الخجولين الي انا منهم يضحكون نحسب الكل مهتم فينا ويطالع فينا ومراقبنا بتلسكوب 😂
ههههههه😂😂😂😂 صدگ اني هم😊😊😊😊😊😊😶😶😶😶
هههه خرب والله صدك بس اني مو دائما 🤣💫💞
@Nine Nona بلظبط😓😂
يربي اني مثلج يعني يوم لعاشر لبنات يرديني أقرأه واني اخجل بنات دعلي بلتوفيق
وانا متلك 🤣🤣لدرجة اني مابتصرف بطبيعتي ابدا ، وحتى كنت فكر هل شي جريمة بس طلع امر عادي ، الحمدلله على الصحة والعافية💚
ههه "خجلة بتفوت ولا حادا بيموت" مقولة سوف اكررها دائما واعمل بيها
شنو معناها ?
صح واحنا نكبر موصوع في عقلنا وهو امر عادي كل ناس بيحصل معها
احسن شي ان الواحد يمثل انه كشخص جريء يعرفه وراح تضبطها وتنفك العقدة
هههههه صح والله
كنت اظن اني الوحيد الخجلان
تاأنا
لا مو لحودك ده انا زيك
أنا أيضا أخجل
وانا
انا وربي عطول بل بيت من الخجل
لو تحط في بالك ان الناس بتخاف و بتتشجع و بتحزن و تفرح و بتكذب و بتصدق و بتبكي و بتفرح و تزعل و بتجوع و بتشبع و بتمل و بتفرفش و بتتعرق و تروح الحمام وووووو
ساعتها راح ترتاح و تعرف اننا كلنا في الهوى سوى
اي احراج يصيبك اعترف فيه في لحظته وانت مبتسم بكذا تتخلص من المشكلة
اي شخص كانت فيه هذه العادة لي تعتبر صراحة سلبية هو قلبه ابيض و طيب الناس الخجولين انا كنت كذا و غيرت من شخصيتي للافضل يعني صارت عندي الشجاعة لي تخليني اتحدى كل المواقف ❤❤❤ الحمد الله
ربي يقدرك ويفرحك اختي لعزيزة طلعتيلي لمورال
وكيف تغيرتي اختي
ازاي غيرتي شخصيتك؟
ازاي اتيغيرتي ردي بليز😢
ممكن مساعدة
عندي رهبة اجتماعية مو طبيعية وخصوص اذا ججان اكو هواي ناس
اليوم صارلي موقف محرج دخلت معهد دورات تقوية حتى انجح بمتحانات الوزاري ف جان اول يوم الي ف حجت وياي المديرة كلتلي ماما رروحي بدو محاضرتج مالت الانكليزي فاني رحت ادور على القاعة ف اجتي بنية سألتهة كالتلي تعي وياي فرحت اني وياهة من فتحت الباب وشفت عدد البنات والولد بيهم 44طالب وطالبة داخلل القاعة ف أني مدري شمالني ايدي كامت ترجف ورجلي بعد ماشلني ف الاستاذ يسألني ليش متأخرة اني صافنة بوجهة فا واحد من طلاب كلي شبيج خرسة اني متت ماعرفت ارد كلتلة ستاذ لا والله بس اني اجيت منزمان بس جنت ادور على القاعة كلي تمام كعدي بأي رحلة ترديهة ياخي هليوم مراح انسى ومن اجيت وكعدت خلصت المحاضرة والكل طلع ف ضليت اخر وحدة لان ماعرف امشي كدام احد لو اطيح لو اصير اتلفت ف من محد يراقبني اصير طبيعية ف يب الكل طلع ضلن بنات كللي انت ليش اول مدخلتي جنتي متلبكة وخايفة وجنج شايفة جني اني ضليت صافتة بوجهة فهية كلتلي هيو انت طرشة خرسة تسمعيني رديت عليهة كلتلهة اول احترمي وعرفي شتحججين ثاني اني مارد على ناس بلا ذوق جان هية تطلع واني طلعت بس انصدمت منفسي منزحجيت وياهة بهطريقة
اسف طولو بلكلام بس شسوي محد احجيلة مواقف الي تصير وياية😂💔شكرا لقرأتكم😭😔💞
الأفضل إنك تعرفي حقيقة هامة وتخليها بذهنك وهي إن الناس اللي ممكن تكوني بينهم ليسو أفضل منك بأي شيء وأنت مثلهم وأفضل وبهالطريقة لا تصبحي خجولة أمام من تعتقدي أنهم مثلك أو حتى أقل
💙 ١٥ شيء افعلوها قبل النوم 💙
🌷١- الوضوء قبل النوم🌷
🌷٢- صلاة الوتر🌷
🌷٣- ان تجمع كفيك ثم تقرأ سورة الإخلاص و المعوذتين ثلاث مرات ثم تنفث في كفيك وتمسح جسدك تبدأ من الراس الى ما تستطيع أن تصل اليه🌷
🌷٤- قراءة اخر ايتين من سورة البقرة ( آمن الرسول بما انزل اليه....إلى نهاية السورة)🌷.
🌷٥- قراءة ايه الكرسي🌷
🌷٦- ان تقرأ اي سورة من سور القرآن الكريم ولو كانت قصيرة🌷
🌷٧- ان تسبح الله ٣٣ مرة وتحمد الله ٣٣ مرة وتكبر الله ٣٤ مرة🌷.
🌷٨- تضع يدك اليمنى تحت خدك الأيمن وتنام على جنبك الأيمن وتقول : باسمك ربي وضعت جنبي وبك ارفعه ، فإن أمسكت نفسي فارحمها ، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين🌷.
🌷٩- تقول بسم الله وضعت جنبي ، اللهم اغفر لي ذنبي واخْسئْ شيطاني وفك رهاني واجعلني في النَّدِيِّ الأعلى
النَّدِيِّ : بفتح النون وكسر الدال وتشديد الياء🌷
🌷١٠- ان تقول الله اكبر كبيرا عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات ثلاث مرات
ثم بعد ذلك تقول لا إله إلا الله عدد الشفع والوتر وكلمات الله التامات الطيبات المباركات ثلاث مرات
( وهذا يقال أيضا بعد كل صلاة)🌷
🌷 ١١- قراءة سورة الملك فانها تنجي من عذاب القبر 🌷
🌷 ١٢- سيد الاستغفار : ( اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت أبوء لك بنعمتك علي وابوء بذنبي فأغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت) 🌷
🌷١٣- قراءة سورة السجدة🌷
🌷١٤- ان تقول هذا الدعاء'' اللهم فاطر السموات والارض عالم الغيب والشهادة رب كل شيء ومليكه أشهد أن لا إله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي وشر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءا أو أجرُّه إلى مسلم ''. تقال اذا أصبحت واذا أمسيت واذا اخذت مضجعك🌷
🌷١٥- ان تذكر الله سبحانه وتعالى إلى أن تنام🌷
💙انشروها والدال على الخير كفاعله 💙
جزاك الله خير ❤
والله كل الأمراض سببها الذنوب وهجر القرءان وسنة رسول الله أول خطوات الشفاء أن تتوب وتقرر عدم العودة كل ما يبغض الله 😘😘😍
و الله دمرت حياتي رهاب
الوسواس
ضعيف
شخصية
الخوف
لا اخرج من منزل
انا اعيش في الغربة في اسبانيا
ضيعت حياتي
@@azddintahiri471 كيف صرت أخي ؟؟
يا أخي أسلوبك يجبر على الإنصات .. ويشدك شدا ..
تحية لك
العبرة في من يسمع اتشرف بك
العادة السرية هي يلي دمرتنا بس الحمدلله تبنا يآرب ثبتنا ♥️
لا مو شرط انا من الطفولة وفيني خجل شديد وخوف وضعف شخصية وهلأ كبرت ومازلت اخجل وعندي ضعف شخصية حتى غرقت بلدموع من البكي بسبب هلمشكلة
@@user-id7nq9ml4m ياعمري لا تركز على نفسك من تتكلم مع حدا ولا تركز على الخجل لان يزيد تصالح معه رح يروح تدريجي الشي من تعطي اكبر من حجمه رح يتمادى كذالك الخجل
سبب مشاهدتي لك الآن
انه سوف يأتون ضيوف بعد ساعة من الآن
نحن في ثاني أيام عيد رمضان٢٠٢٣
و كنت الأفضل في شرحك و أسلوبك
شكرا..
شصار وياج ؟؟
الخجوليين اغلبهم عباقرة واذكياء
نعم وانا منهم مش بتفاخر بنفسي او بتكبر بس انا ماشاءالله كل سنة بكون من الاوائل في المدرسة واكثر من مرة الطالب المثالي 😅❤
المشكلة إني قليلة الكلام مع البعض
عني بنتظر هم الي يتحدثوا وبظل أفكر ماذا أقول لهم و أتلعثم☺ وما بعرف الطف الجو
والله حسيت بينا 😳😳😳😳😳 حولو تكونوا دائما متفائلين ولاتقللوا من قيمتكم فانتم احلى كما انتم 😎😎😎😎😎😎
فعلاً إنگ گاريزما وعفوي وبسيط وواضح بطرحگ👍🏻
شكررررا
صلوا على النبي
انت شخص رائع انت بل 10 حلول اختصرت علي 10 سنين الله يبارك فيك
كلما كنت وقحا . كنت أقل خجلا
من الأحسن ان اكون وقح ...من ان اكون خجولا ....لأن هذا ما تفرضه الطبيعة البشرية
ما اتفق معك تقدر تصير اقل خجلا بدون ما تصير وقح ومو لازم تصير وقح انا شفت ناس كثير اخلاقهم حلوه وثقتهم ماشاءالله عاليه واجد واحسن لك لا تقلد الوقحين عشان تصير وقح زيهم يفشل والاحسن انك تصير احسن منهم مو زيهم
شدخللل😂😂
كل م كنت وقح تقل فرصك بالحياة بكل شييي حرفيا
كون واثق متكلم و ومحترم افضللك
يارب تغير هالفكرة السيئة و موفق
قال الرسول عليه الصلاة والسلام اقربكم مني مجلسا يوم القيامة احاسنكم اخلاقاً ....
العالم واسع جدا ومليء بالأمور الأخرى غير الناس الخجولين وهناك فرق شاسع بين الحياء و الخجل😌
والله شي لي قلته الان كل فيني ههه ..وهدا الفديو راح يفيدني اكيد ...شكر اخي
مرحبا بك
اجيتك من التيك توك و عبرت كثير فيديوات بالبحث حتى اشوف المقطع مالتك
من بداية المقطع حسيته قوي و بيه افكار حلوة
و قبل ما ابلش حاب اشكرك مرة ثانية و راح اعتبر هالمقطع بداية التمرن و التركيز ان شا الله 🌸💙
يا مرحبا اخي خطاب
واناا اجيتك من الكوكل 🙋♀️🙋♀️
والله إن الخجل الاجتماعي مرض خليث لا يعلم وقعه على النفس سوى من الم به لاسيما لو اجتمع مع الوسواس ، وصعوبات التعلم ، وبيئة محطمة ، يصير المرء كمن يحمل الجبال فوق ظهره ولا أحد يبالي بهذه المعاناة 💔💔💔😥 الله يشفينا
أنا أيضا خجول و لا اقدر إني اتكلم مع الناس
أتكلم فقط مع عائلتي
😢💔💔💔😔
@@baqerjaafar9469 كلامكا غالبا تمارسان العادة السرية، إذا الإجابة نعم توقفوا حالا وسيزول الرهاب الاجتماعي تدريجيا مجرد أسابيع ويختفي، انا كنت ضحية للرهاب الاجتماعي ومع توقفي عن العادة السرية اختفى الرهاب وانعدم لذلك لااريدكم أن تتعذبا، اتركو العادة السرية وادعولي لاحقا أن شاء الله
من لم يصدق فليبحث بنفسه عن مجتمع الناوفبرز
nofap community
الحقيق في التوتر هو عدم معرفة الشخص
مكانته ، خذ مكانك
حقوقه ، خذ حقك
سعيه الشديد لإرضاء الاخرين . اطرح رئيك الصدق ولا تسأل عن ردة فعل الاخرين طالما انت صح
ربي يخليك خيي انت ذهب وكلو صحيح
يعطيكم العافية هاد الفيديو الي بدوّر عليه
استمتعت بطريقة كلامك بالفيديو شكرا
شكرا لحضرتك جداً، معلومات مهمه فعلاً 🌟💐
اكيد انا استفد من حضرتك انت شخص مقبول ومحترم
اي والله شكرا ان شاء الله راح استفيد . كل الاحترام والتقدير 🌷
فيديو رائع يا أخي جزاك الله خير
انت اسلوبك عظمه علي عظمه تسلم
حياك الله استاذ محمد لم اعرفك اول مره الى ان ضهر علامة تلفزيون الشرقيه بالفيديو وتذكرتك قبل كنت تقدم برنامج صحافه تحياتي لك واتمنالك الموفقيه 🌷🌷
ياخي جزاك الله الف خير
من اجمل مقاطع اليوتيوب اللي شفتها بحياتي ❤❤❤
شكراُ جزيلاً 💜
عنجد مشاء الله تقولي عايش معنا هادا الشي كلو فيني وأكتر شي لما بطلع بالقطار ويكون مالي مقعد بحس كل القاعدين بطلعو عليا او ازا رايح على موعد دكتور وتكون العيادة ملانه يالطيف شو بصير 🤒🤦🏼♀️😥👆👍
كذا ما شاء الله تنكتب وليس مشاء الله
اححسن فيديو شفتته اليوم شكرًا ع ككل شي قلته افدتني و اعطيتتني امل 🥺♥️♥️♥️
هناك نوع من الرقي والحساسيه المفرطه تنتقل وراثيا فقط وهذا الشخص مبدع وما عليك سوى معرفه هذا الامر ولا تعتبره خجلا بل شيء من التميز
والله كلام جميل كل شي قلته فيني
يا رب يصير عندي ثقتك و أسلوبك، شكرا على هالفيديو المفيد 💜🤍
لك دخيل ربك والله طلعتني من الكأبة لي انا فيها وشجعتني لحتى اطلع من المود يلي انا فيه لك دخيل ربك انت
شكراً جدا استفاديت❤
ياخي انت شخص مبدع استمرر 👍🏻🔥
كلامك جميل بارك الله فيك
انا صحيح اني لسة عندي خجل لاكن قطعت مشوار كتير منيح بعد ما صرت اشتغل خلال سنه تغيرت تغير بس باقي انه احاول اتقبل نفسي وانسى نظرة الناس الي ❤️
انت كلامك رايع وانسان ناجح في جميع المجالات. 🙅♂️
رووووووعة اسلوب شيق في الطرح والمعالجة والكريزما 🇩🇿
أنا كان عندي رهاب اجتماعي وعانيت منه لسنواااات ولا كنت اتوقع أني أطلع منه وأعرف شعور كل من لديه رهاب اجتماعي .. وهذه كلمة بقولها لكل من يعاني من الرهاب ( والله العظيم أن التخلص من الرهاب مو بالصعوبة اللي كنت أتوقعها، خطوات بسيطة كفيلة أنها تنهي موضوع الرهاب تماماً )
نقاط مهمة لكل من يعاني من الرهاب
- الدواء مساعد بشكل كبير لا تتردد في أخذه وهذا سهل على مريض الرهاب
- تغيير الأفكار والمعتقدات والتمارين اليومية مهمة جداً جداً وهي التي سيشعر المريض أنها صعبة ولكن في الواقع ليست صعبة كما يعتقد
- تذكر يا من يعاني من الرهاب أن الناس منشغلين بأنفسهم وبما يدور في أذهانهم وليس كما تعتقد أن شغلهم الشاغل هو أنت وماذا تفعل وماذا تقول وكيف تتحرك،،
- 9 من كل 10 من البشر يخافون الحديث أمام الجمهور ويشعرون بالقلق والتوتر.. لذلك أنت لست وحدك
- أثناء المواقف الاجتماعية انشغل بالحضور والمكان والأجواء ولا تراقب نفسك ( النفس، ضربات القلب، الرعشة .. ) فالتركيز عليها يزيد منها
- الناس لا يستحقون أن تعطيهم اهتمام مبالغ فيه وأن تعيش المعاناة من أجلهم
- تقبل نفسك أولاً وطور نفسك في أي شيء تحتاجه من أجلك أنت وليس من أجل الناس
- اجعل الناس هم الذين يخجلون منك وليس العكس
- ارفع رأسك وتحدث بصوت مسموع وبكل ثقة ولا تعطي الناس أكبر من حجمهم فحياتك ليست بأيديهم
- لا تهتم لردة فعل الناس أو نضرتهم إليك أو رأيهم فيك ( مهما فعلت رضا الناس غاية لا تدرك )
- استمتع بحياتك فنحن سنعيش فترة مؤقتة من الزمن ونرحل عن الدنيا فلماذا نعيشها في معاناة وألم
أخيراً أنا كمريض رهاب متعافي أقول لك ( تستطيع أن تتغلب عليه كما فعلت أنا وفعل الكثيييير مثلي )
طيب اسمع يا زهراني انا اجتهد لي تقريبا ١٠اشهر والحمدلله راح نص الرهاب باقي شوي
اباك اتقلي كيف غيرت افكارك هل هي من الرياضه او من العلاج ولاكن انا بعيد عن العلاج
فا تنصحني ب الرياضه قصدي هل تعطيني ثقه تبعد الافكار الخبيثه
@@aniis9974
انت كم عمرك الان وهل تدرس او تعمل وهل فيه موقف معين من بعده حسيت انه هو السبب وكم لك فترة من وقت ما بدأ الرهاب عندك ؟
لأن مرحلة العمر تفرق انا كان عندي رهاب في الفترة بين ١٦ و ٢٢ بعدها بدأت العلاج لمدة سنة وانتهى
+ اذا فيه موقف معين وتكون عارفة رح يساعدك تتخلص من الافكار السلبية وحدة الرهاب تفرق كلما زادت المدة تحتاج وقت اطول للعلاج
لكن بشكل عام له حل مهما كان
@@aniis9974
اذا عندك اعراض متوسطة او شديدة تظهر اثناء المواقف الاجتماعية فانصحك بالدواء وهو دواء ما يسبب الادمان لكن له طريقة تتبعها مع الدكتور والعلاج اقصى مدة له سنة تقريبا حسب الحالة لكن فايدته رح تخليك تدخل المواقف الاجتماعية بدون اعراض او اعراض بسيطة
لأن مشكلة الرهاب اثناء الموقف تفكر بالرهاب وتبدأ الاعراض عندك ومن هنا تفقد الثقة في نفسك ويزداد الرهاب
@@azooz1409 انا الرهاب من يوم وانا صغير مو بس انا حتا اخواني والرهاب هاذا ان احنا ما نطلع من البيت منعزلين...
ونا عمري ١٦ وا الرهاب خف الحمدلله ما اعرق ولا بس اذا كنت في مجلس وا الناس منتبهيلي كذا ابدا اتلعثم ودقات قلبي تزيد
بس سوالي هل الرياضه تبعد الافكار الخبيثه وتزيد الثقه ب النفس
@@aniis9974
اما اذا تشوف ان الاعراض بسيطة جداً ولا تؤثر عليك أثناء الموقف
فاللي تحتاجه آنك تدخل مواقف اجتماعية اكثر بدون دواء
( اذا اعراض متوسطة الى شديدة برضه تحتاج مواقف اجتماعية لكن مع الدواء لانه بيساعدك )
المواقف الاجتماعية كثيرة واللي تخاف منه واجهه لكن بالتدريج من البسيط الى الاصعب
- ممارسة الرياضة الجماعية ممتازة والفردية برضه لكن الجماعية افضل ..
- سلم على اللي تعرفه واللي ما تعرفه اذا مريت من عند احد او دخلت مكان
- اذا لقيت اي فرصة انك تفتح حوار ولو بسيط مع اي شخص تقابله في سوبر ماركت في مطعم في اي مكان لا تتردد
- تعلم مهارات او ثقف ونفسك وافتح نقاشات مع اصدقاء او زملاء او اقارب
- اذا كان فيه مناسبات اجتماعية احرص على حضورها
- ارفع رأسك دائما وطالع في الناس وانت ماشي او تتكلم مع احد ( لا تنزل رأسك او تبعد نظرك عنهم )
- اذا كان عندك برزنتيشن تدرب ثم تدرب ثم تدرب الى ان تحصل نفسك ملم بالموضوع ١٠٠٪
تدرب لوحدك وبصوت عالي امام مرايه او سجل فديو
قدام اهلك اصحابك زملائك واذا كان عندك فرصة تتدرب في نفس مكان عرض البرزنتيشن احسن واحسن
- السوشال ميديا وتطبيقات المحادثات الصوتية او الفيديو ادخل و شارك فيها برضه ممتازة
.
واي مواقف اجتماعية اتجه لها واللي تواجهك لا تنسحب منها
مع التكرار وكثرة المواجهة رح يختفي الرهاب تماما
شاب فهمان رائع..انت تفيدني كثيرا
فيديو أكثر من رائع 👍🏻
أسلوبك بالالقاء راااائع ماشاء الله عليك
والله كفو شكرا لك اخي تحياتي لك💯
كلام جميل جدا
وخطوات رائعه للتخلص من الخجل
اضافه إلى اهتمام النفس بشكله ولبسه وثقافته
جميل اخي محمد ♥️ متابعك من 🇴🇲
انت شخص رهيب
تبارك الله فيك يا خويا العزيز
كل الشكر لجهودك فيديو رائع وبتستاهل كل خير 🌹
اتشرف بك
احسنت. تخيل اسود شيئ ممكن يحدث. رائعة خاصة في بعض الامور التي يكون الانسان تحت مساومة او ضغط او بيزينس وهناك حيرة في الاختيار واضطراب في الحسابات والنتائج كنت اجيب علي صاحب الحالة بهذه الكلمة .مزيد من التقدم والتوفيق
ماشاء الله عليك منك نستفيد ولك كل التقدير والاحترام مشكوووووور
اتشرف بك
اثرت فيني بايجابية الله يخليك 💙💙💙🌸😍🌸
الف الحمد لله
اقرا قران سوره الفلق مكرره ورقيه شرعيه واذكر الله كثيرا سيذهب كل شي الاهم الاستمرار عاده الاسباب تكون اصابه عين او حسد بسبب تميزك في شي متاكد اغلب الخجولين فيهم شي مميز
صح انا كنت كثير اتكلم مااسكت وكانو يقولون لش تحكي كثير صرت هلا كثير صامتة وخجولة
الحمد لله تخطيت هالشي ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
الله يبعدها عني وعن الجميع ويزيد لنا ثقه بالنفس
امين
جزاك الله خيراً
جزاك الله خير اخوي الجميل ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
حسبنا الله سيوتينا الله من فضله يارب فرج همي ويسر امري وحلل عقده من لساني يفقهوا قولي ربي ارزقني قوة في الاعصاب واشيفيني واشفي مرضي المسلمين
شكرا استاذ محمد 🙏❤ انشالله
افضل فيديو و نصائح عملية جدااا عن الخجل .. فعليا هو مارق بهالشي و بيعرف شو عم يحكي و كتير فادني حكيو عن تجربة ..
كل الشكر و التقدير ل الك💐
عجبني كلامك وطريقتك ربنا يوفقك
شكر اً يعطيك الف عافيه 🥰🥰😁😁
انت عسسسسسسسسسسسسسسسسسسل والله استمررررررر شكرااا
شكرا لك انت
بوريكت اخي 😍❤
انا مازالت اعاني من هذا المشكل وجهي يحمر بزاف وهذا سببلي مشكل لااستطيع الجلوس مع الناس او حتى العائلة احيانا
موضوع في الصميم ..........
باختصار ركز في الآخرين وليس في نفسك
ستخرج من دائرة الخجل
واااو شكراا كتير ريحتني 💚💚💚
🤔
شكرا جزيلا يا أخ
المشكله لما استحي تظهر علامات عليه متل احمرار الوجه و اتلعثم و الرجفه يعني أشياء تزعجني مره عشان كذا انا أهرب من التجمعات 😢😢😢
وانا مثلك الله يسهل علينا
اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم ياكريم
الخجل شي مثل الحياء مثل الطيبه مثل جمال النفس
أما الثقه بالنفس شي اخر تماما
شو نعمل ان الأشخاص الي حوالينا بيفهمونا غلط
جانبك الصواب الخجل ليس مثل الحياء
الخجل ضعف في الشخصية والشعور بالانهزامية امام الناس اما الحياء هو الخوف من الله ف المقام الأول النبى صلى الله عليه وسلم كان اشد حياء من العذراء في خدرها ومع ذلك كان النبى يقف امام كل الناس يخطب فيهم ويكلمهم وخطب خطبة الوداع أمام ١١٠ الف صحابي
شكرا على هدا الموضوع الحمدالله فادني
جزاك الله خير
نصائحة وتدريباتك رائعة جدا 😍
كل الشكر
دواء الخجل طريقة سهلة لعلاجه تعرف على الناس لا يعرفون معنا الخجل .
مررت بقناتك صدفه عجبني الطرح فاشتركت أحسنت واجدت
يعطيك العافيه
شكرا لك موضوع في وقتو
خلي شخص متكلم انت تعرفه مثال الك وانت تتحدث
لو كان مكانك كيف راح يتكلم بكل شجاعه!
تماريين جميلة 👍👍👍👍
كلام ذهب صراحة 👏👏
شكرا جزيلا على هذا المحتوى الراقي ... صرت استنى ايمتى رح تنزل فيديو لأستفيد أكثر..!
انا من يجب ان يشكرك
@@mohamad-nassar 🙏💐
شكرا على كلامك غيرني للافضل
شكرا اخي
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
أنا اخجل كثيراً حتى اخجل اكتب تعليق على الفيس من خوفي ردفعل ناس علي وخاصتٱ مع البنات بحمر وشي وبتعرق من الخجل 😔
والله انك بطل ❤