Активация мышц тазового дна с помощью дыхания. Эффективное включение МТД!

[@orlovadasha]

Поделитесь в комментариях, при выполнении этой техники для эффективного включение мтд почувствовали работу глубоких мышц?

[@светланастародубцева-л7ы]

Да,и взяла этот комплекс для регулярного применения:)❤

[@Татьяна-ч9н6я]

Спасибо огромное! Начинаю тренироваться по вашему комплексу упражнений, подписалась. Надеюсь на улучшение здоровья!

[@orlovadasha]

Результаты не заставят себя ждать, я уверена)

[@tomashys]

Спасибо большое 😊

[@4724koroleva]

Спасибо, очень полезные упражнения!

[@orlovadasha]

Рада, что вам понравились. Будете выполнять регулярно?

[@Вероника-ц4я3е]

Даша, спасибо большое! Каждый раз жду ваших выпусков! Все как всегда понятно, доступно! Здорово! Вы умничка 👍

[@orlovadasha]

Спасибо за поддержку и вдохновение, Елена 🥰

[@Творчествопоколений]

Благодарю, очень доступно и просто для выполнения, огромная разница с первым ощущением после вчерашнего комплекса 👍

[@orlovadasha]

Отлично) На здоровье!

[@aliyazaynullina8894]

Большое спасибо ❤️

[@razvitie107]

Спасибо вам за ваши полезные видео 🌹🌹🌹

[@orlovadasha]

Очень рада, что мой канал вам полезен)

[@NikaIn]

Супер! Спасибо, все получилось!

[@orlovadasha]

Очень рада! На здоровье)

[@MatildaMo]

Даша, спасибо большое!

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье!

[@irinapanina6309]

Добрый день! Спасибо за дыхательные упражнения. Удачи!

[@orlovadasha]

На здоровье) Удачи!

[@Ольга-ш5у8с]

Круто, спасибо

[@Лирикадлядуши-е8е]

Спасибо, Даша, очень хорошее видео, делала всё как вы показали, прекрасные ощущения.

[@orlovadasha]

Здорово, вы умничка!

[@НадеждаАрм-ъ5х]

Чувствуется отлично работа мтд, будем практиковать ♥️♥️♥️

[@orlovadasha]

Практикуйте на здоровье)

[@dom-testov]

Отличное видео про активацию мышц тазового дна с помощью дыхания! 👍👍😊

[@orlovadasha]

Очень рада, что вы оценили)

[@Крипта-Плюс]

Легко получилось, приятные ощущения после дыхания 💋

[@orlovadasha]

Отлично, рада, что понравился комплекс)

[@rememberme5153]

клевое дыхание, спасибо, помогло!

[@orlovadasha]

Рада, что понравилось)

[@ПапаРядом-с2ю]

И я почувствовал 🌹 спасибо

[@orlovadasha]

Вы прекрасно поработали)

[@БогатыеиСчастливые]

Спасибо за отличную практику!

[@orlovadasha]

Практикуйте с удовольствием и будьте здоровы)

[@БогатыеиСчастливые]

@@orlovadasha , спасибо!

[@Samsonov_Alexandr]

Интересная активация тазового дна.

[@orlovadasha]

Надеюсь, что не только посмотрели, но и проделали вместе со мной)

[@ЗояНикольская-д9ю]

Понравилось, через дыхание.

[@ЮлияФедотова-ъ6р]

О да, почувствовала!

[@orlovadasha]

Прекрасно, Юлия. Вы умничка)

[@HiMynameis-o7r]

Здравствуйте, Даша! Вы прекрасны❤ У меня вопрос, выдох со звуком ссс - он аналогичен выдоху, который делают при игре на губной гармошке? Там очень хорошо чувствуются нижние мышцы, но не могу понять, нужные ли.... спасибо

[@orlovadasha]

К сожалению, не умею играть на губной гармошке, но думаю, что там что-то похожее должно быть, да.

[@HiMynameis-o7r]

@@orlovadasha благодарю💃

[@ГалинаШацкая-ч4ч]

Не понимаю вообще, как представить молнию ? Или имеется ввиду что надо втягивать промежность всебя во время вдоха?

[@Алтея7777]

Понравилось видео

[@369_24]

👌

[@orlovadasha]

Пользуйтесь на здоровье)

[@lizavavilova9879]

Даша, получается интимные мышцы не нужно подтягивать при выдохе?

[@levsharussian]

В любой практике без правильного дыхания никуда !!!

[@orlovadasha]

Абсолютно согласна)

[@Ольга-ш5у8с]

Было ощущение выталкивания

[@angelas2845]

Я не могу понять, при вдохе живот надувать?

[@orlovadasha]

Да, конечно, при вдохе.

[@Томирис-в6ь]

Разве дышать нужно не грудной клеткой или рёбрами

[@fame0and0shame]

нет

[@fame0and0shame]

диафрагмой

[@reginaschafer100]

Я тоже не пойму до конца. Одни говорят рёбра сжимаешь и животик доподтягиваешь.

[@AseykinNews]

упражнения интересные, но чтож ты такая занудная-то ? )))

[@orlovadasha]

Вы так считаете?)