ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
永野久子。７９歳。お腹ぽっこりをスッキリ目指して４日目ハマってます。先生の言葉に励まされながら目標達成まで頑張ります。
こちら1度やって、半分で断念したので､コメントを入れなかったけど､今日は完走しました。ありがとうございます☺️
お腹回り100cm超えでしたが１週間見よう見まねで頑張りました。お陰様で98cmと効果が出ています。75歳と高齢ですが無理のない範囲で継続したいと思っております。
コロナがなかったら先生に是非とも見て貰いたです‼️私は７ヶ月かけて18キロ痩せました。ウォーキングと食事の見直し食事にメリハリをつける半身浴をして過去に出した先生の動画見ながら寝る前にストレッチして特にお尻周りが小さくなって嬉しくズボンも3Ｌ→Mになり周りに滅茶苦茶びっくりされました❗先生ありがとうございます🙇
70歳男です、4日メデス、頑張ってます
先生の、もうちょっと、頑張って❣️の優しい声で頑張れてます。今度こそは、絶対痩せてみせます💪
先生の動画を探っていたらこの動画を見つけました。最初に二巡目でもう一回となった時、ひ〜っとなりましたが先生の励ましの言葉で頑張れてます。だからキツイけど楽しいんです！ありがとうございます😆
20代の頃から腰痛持ちで、普通に腹筋をするとギックリ腰になります。そこで立ちながらでも出来る、こちらのストレッチを朝晩する様にしました。数日続けても腰痛が出なかったので、これからも毎日無理なく続けます。
筋肉痛です❗効いてる感じ凄くする頑張らなきゃ❗
やるとポカポカあったまりました。動きそのものはわかりやすいので、こつこつ継続して横腹肉、腰肉が減りますように✨
めっちゃ楽しいちょっとキツイけどでも気持ちよくてサイコー😆💮🎉👍🙌
寝て行うストレッチが多いので 立ったまま出来るのが とても良いです！早速 夜勤中に 行ってみました。1クール目でじんわり汗が💧終わった時には 腕までしっとりするほど汗をかいていました。先生のストレッチはわかりやすく 短いので続けられます！これからも 頑張ります️💪✨
楽しくエクササイズ出来ました❗️マイナス1㎝でした。毎日続けられるゆるさですので、頑張れます。ありがとうございます❗️
4日目です。最初はきつかったけどずいぶんと楽にこなせるようになりました、頑張ります😊
いつもありがとうございます。立ったままエクササイズやりやすくて良いです！！寝るスタイルはやりづらくて続かなかった今度は続けるぞ立ったままエクササイズ増やして欲しいです☆よろしくお願いしま〜す☆
先生今日もありがとうございます😃めちゃ贅沢な時間でした
文先生 一番 分かり安くて 続け安いです。ジムで取り入れて 頑張ります因みに 声も 安らぎます。
立ったまま出来ると気軽に出来るので続けられそうです😊
毎日少しずつ飽きないようにおすすめの色んなエクセサイズ頑張ってます。ヘルニア腰痛持ちで体力作りも兼ねてます。まだ始めて1週間ですが、先生の笑顔と頑張れに励まされてます！痩せて腰の調子も良くなりました！って報告出来る様に毎日頑張ります♪
先生の動画ストレッチ中に『頑張って』『あともう少し』というエールはやる気が出るので嬉しいです。後、先生のストレッチをするようになってからお通じがよくなりました
繰り返します！！
文野先生、ありがとうございます。7月からこちらのエクササイズをしてます。体重が1·5キロ落ちました。また、お腹も凹み出した気がします！続けて行きます！
いつも有難う😉👍🎶ございます。先生の笑顔 素敵😍最高 毎日頑張ってやります😊
今日はウエストの減りが1センチ位でしたが、初回の昨日は、ナント！５センチでした！ビックリ？！こんなに効くエクササイズは初めてです！先生、ありがとうございます😭
このエクササイズでうっすら腹筋に線が出来ました‼️
いつも、ありがとうございます😊汗が💦凄いです〜🤩🤩🤩🤩持続するように頑張ります🙏
おばちゃん 今日もがんばりました。
ダンスエクササイズより、これぐらいの速さのエクササイズの方が自分の体を意識しながら出来るからいいですね！1日のうちいつやるのが最適かは分かりませんが、肩甲骨剥がしとともに寝る前にやって体をほぐしてから寝てます！
おはようございます☀今日から頑張ります👍先生のこと信じて頑張ってみます👍
え～先生簡単時短継続できるものクラップダンス挫折したので良さげありがとうございます✨壇蜜さんまでとは行けませんが絶対くびれと下腹部ぺったんこ目指し先生とがんばりまーす🌺
先生の動画、その日の気分や体調に合わせて選んでやってます‼︎ 頑張れる時はハンドクラップダンス♫ちょっと疲れてる時は座って出来るストレッチ♪等々…これなら毎日楽しんで続けられるので、１ヶ月後、３ヶ月後、半年後が楽しみです💃
先生のお陰で初めて痩せましたこれからもよろしくお願いいたします
肩こりがだいぶ解消されて助かってます。血圧を下げるストレッチあれば教えてください
続けやすそうです。体が伸びて気持ち良かったです。良いストレッチいつもありがとうございます🎵
肩甲骨剥がしをしてから、こちらのエクササイズを行ったら朝から続いていた腰痛が止まり、とても驚きました。家に篭りがちな生活環境ですので、こういったエクササイズはとても良いですね。
ボクササイズとこの腹筋エクササイズ大好きです。なんと言っても楽しい❗必死でやって、先生の顔を見ると先生が一番楽しそう‼️
私も頑張ってみたい！
毎日頑張ってみます。ありがとうございました。
毎日ハンドクラップをやって大汗かいてますが、激しい動きでないのに、ハンドクラップ同様の汗をかけますね！とても良い感じです。これから継続してやってみます。いつも先生の言葉に励まされながら頑張れてます😊ありがとうございます✨
家事の合間にも出来そうですね❣️これも取り入れて頑張りまーす✨✨😊
寝て下腹をやる動画が多くて、私は辛くて酸素不足になり、足を上げることすら辛くてどうしようかと思っていました笑しかし、この動画は立って出来るのでとてもやる気になりました🔥🔥今日からやって太い下腹を痩せて見せます！！！
体が伸びて気持ちよかったです！昨日から腹筋の33倍スクワットを家事育児の合間に始めて、これも続けれそうだったので一緒にがんばります！！
オバちゃん 今日も頑張ったけどまだまだだなあ引き続きがんばりまーす
３日目、頑張りまーす😊
毎日、これと背中痩せるをセットで１年続けたら、最近痩せた？と言われました。複数人に。効果ありです。今は首ぽっこりも合わせてしてます
76歳になります。出会って良かった動画です。😊（爆笑）わたしにも簡単にできるので楽しく毎晩エクササイズしてマスク。ありがとうございま。
一回しただけで－1.5cm！すごいです！ラジオ体操と合わせてがんばります！
今日…４セット続けてやったら95→から91に落ちてた途中からリズムにもノリノリで(笑)まだ２日めなのにキツさがなくて嬉しさ倍で楽しく出来ました😆💮🎉👍
文野さん こんちは🐨🌿おすすめで出てきて見てみたらやってみようかな？と思ってやったら何か気持ち軽くなった😁 ありがとう！
文さん、ありがとうー!!
2日に動画を知って今8日。標準体重20キロオーバーの40代。1日何回か他の動画のストレッチしながら今日初めてこの運動最後までやりきりました！背中のそりとか自己判断でしてますが30年以上おつきあいの首、肩こりが今日急激に楽に！歩き方もかかと重心にかえて3日。続けていけそうなので出産後激太りのままのお腹とかなんとかなったらうれしいです！
これは良いですね 横になりながらやるのはどうしてもサボってしまいます😓これからも立ったままのエクササイズだしてほしいです
いつもありがとうございます！すごい気持ち良い汗かきますね！今日から頑張ります！🙌🏼美腹筋目指します！💪
この体操は最高！やればやるほど楽になりました毎日頑張ります！
めっちゃ疲れました途中止めようかと思いましたが最後までやりました😅
1ヶ月続けたら、だいぶスッキリしてきました。腹斜筋が凄いと言われました‼️
先生 この曲を教えて下さい‼️ 朝の3分のエクササイズはメニュー覚えたいので曲が知りたいです🎵
先生の教えて下さる、エクササイズで、ウエストが、マイナス五センチ減りました。
仕事行く前に頑張ります♥️
腹筋運動なしで次の日、横腹が筋肉痛になりました!?本当に効くんだなあと実感❣️
これなら続けられそうと、昨日から始めました‼️とりあえず、2日目終了‼️頑張ります👍
めっちゃ気持ちイイ‼️👍😄
小５の娘とやりました～！楽しかったです。汗びっしょりです～。いい感じ！
毎食後にやっています！先生のストレッチは無理なく続けることが出来て大変有難いです。私はSLEという難病持ちで産後肝臓の数値があがってしまい病院からPFCバランスを意識しながら無酸素運動をやってくださいといわれてるんですが、先生が動画にあげてらっしゃる運動は大体消費カロリーどのくらいのものなんでしょうか？💦もし分かれば教えて欲しいです🙇♀️よろしくお願いします‼️
ら
ウエストから下半身にかけての脂肪燃焼に効率よく働きかけるのが嬉しいです。逆にデコルテがほねばってきたのでふっくらさせるのとあばら骨にもある程度の脂肪が欲しいです。何か適したエクササイズがありましたらアップしていただきたいです。上半身に脂肪をつける方法ってみつからないのですのね。
昨日やって今日ちゃんと筋肉痛がきて効果出てる実感あります！！他の動画でも腰痛持ちだったり肩が凝りやすいのに先生のおかげで体の痛みが消えるどころか軽くなりました！！本当にありがとうございます😭😭😭
何気なく見始めて一緒にやってたら、汗かきました(笑)ストレッチにも良さそうですね。
早速やってみました！なんとマイナス６センチ！とはいえまだまだブヨブヨなので毎日頑張って続けようと思います！
先生、こんにちは。はじめまして。体の後ろで足の裏をタッチするところ、左手は付きますが右手は付きません。体が歪んでいるのですか？あとは肩甲骨剥がしや、倍速で脚が細くなる動画などを動画再生しながら毎日やっています。先生が笑顔になると私も笑顔になって、頑張っています。これからも続けていきたいと思います。よろしくお願いします🙋♀️
いつも楽しくてわかりやすくてありがたいです。
体調が良くなってキテます🙋感謝です👍️
テンポが良くて楽しかったです！NEXT予告もいい感じ💕いつもありがとうございます！
今日からやります👏
毎日頑張ってます。脂肪は燃焼されてますの言葉に頑張れます。絶対痩せるぞ‼️
頑張ってやってみます😚
汗だくになっています!!お腹がスッキリするといいなぁ
いつも動画拝見させて頂いてます。お陰様で7k痩せる事ができました。これからも痩せる動画お願いします。
これなら隙間時間に出来そうなので、頑張って続けてみます👍公式LINEが表示されてませんが…
先生はじめまして。わかりやすいダイエットありがとうございます。リクエストですが赤ちゃんを抱っこしたままできるエクササイズとかありますか？
頑張ります😂
2巡目になると足が上がりやすくなります！
昨日から朝晩やり始めたのですが、両脇腹が筋肉痛のような痛みがあるのは効いてる証拠でしょうか😂簡単なので続けられそうです😊
66歳糖尿スレスレのおばちゃん頑張ってます٩(^‿^)۶
いつもお世話になっています！質問なのですが、今回のエクササイズは有酸素運動としても有効なのでしょうか？？
質問なのですが、1日のうち、効果アップな時間帯は有りますか？今は、思い付いた時間でやってます👍
いつもありがとうございます。最後のスクワットが一番キツいですが、先生の「頑張って」で、頑張ってます。質問です。そのスクワットの時に「お尻を意識して」というのは、お尻のどの辺を意識すればいいですか？スクワットの時 私は どうしても太腿の前側に力が入ってしまいます。
こんばんは！2:50頃から始まるエクササイズは文野先生の別の動画のハンドクラップダンスとは違って手と足を前後逆にクラップさせるんですね！どのような違いがあるのか興味あります！
おー！停滞期っぽくて諦めてたのに一回で4センチも減りました！！毎日頑張ります！！！
ありがとうございます❗最高❗-2cm
昼食後、夕食後に頑張ってます🔥🔥🔥痩せたい！！！！
肘と膝を近づけてやる運動の時に、足を戻すときに右足の股関節だけカクカク外れたような感じになるんですが大丈夫なんでしょうか？股関節・・・歪んでいるのかしら？
まさかの2セット💦汗かきましたー⤴️
今日はジムでやりましたよー
文先生、早速筋肉痛になったのですが筋肉痛の時は治まるまでは待ったほうがいいですか？
كم جميله هذه تمارين💐
毎回、いつも使わない筋肉を使うので、気持ちが良いです。翌日心地よい筋肉痛が、「やったな💕」ってな満足感❤️
先生！運動しなかった私が続けられてます！メチャウエストも落ち筋肉を意識する場所を思う事凄く為になる事が分かりました！先生頑張ります(*^^*)
はじめまして。５０代半ば、身長173センチの男性です。前屈ができなくて調べて先生のチャンネルを見つけて、食後すぐのエクスサイズさらに何種類かのエクスサイズをやるようにしました。結果、前屈ペッタンまではまだですが2ヶ月で約5キロ減量できました。とくに、このエクスサイズを始めましたら落ちるペースが早くなった気がします。
今の私には一番恐ろしい体重計(現実)…それに乗るのが怖く無くなる日も近い✨…かも。脂肪燃焼とストレッチのセットが身体に気持ちいいです✨
汗💦が止まりません‼️
永野久子。７９歳。お腹ぽっこりをスッキリ目指して４日目ハマってます。先生の言葉に励まされながら目標達成まで頑張ります。
こちら1度やって、半分で断念したので､コメントを入れなかったけど､今日は完走しました。ありがとうございます☺️
お腹回り100cm超えでしたが１週間見よう見まねで頑張りました。お陰様で98cmと効果が出ています。
75歳と高齢ですが無理のない範囲で継続したいと思っております。
コロナがなかったら先生に是非とも見て貰いたです‼️私は７ヶ月かけて18キロ痩せました。ウォーキングと食事の見直し食事にメリハリをつける半身浴をして過去に出した先生の動画見ながら寝る前にストレッチして特にお尻周りが小さくなって嬉しくズボンも3Ｌ→Mになり周りに滅茶苦茶びっくりされました❗先生ありがとうございます🙇
70歳男です、4日メデス、頑張ってます
先生の、もうちょっと、頑張って❣️の優しい声で頑張れてます。今度こそは、絶対痩せてみせます💪
先生の動画を探っていたらこの動画を見つけました。
最初に二巡目でもう一回となった時、ひ〜っとなりましたが先生の励ましの言葉で頑張れてます。だからキツイけど楽しいんです！
ありがとうございます😆
20代の頃から腰痛持ちで、普通に腹筋をするとギックリ腰になります。
そこで立ちながらでも出来る、こちらのストレッチを朝晩する様にしました。
数日続けても腰痛が出なかったので、これからも毎日無理なく続けます。
筋肉痛です❗
効いてる感じ凄くする
頑張らなきゃ❗
やるとポカポカあったまりました。動きそのものはわかりやすいので、こつこつ継続して横腹肉、腰肉が減りますように✨
めっちゃ楽しいちょっとキツイけど
でも気持ちよくてサイコー😆💮🎉👍🙌
寝て行うストレッチが多いので 立ったまま出来るのが とても良いです！早速 夜勤中に 行ってみました。1クール目でじんわり汗が💧終わった時には 腕までしっとりするほど汗をかいていました。先生のストレッチはわかりやすく 短いので続けられます！
これからも 頑張ります️💪✨
楽しくエクササイズ出来ました❗️
マイナス1㎝でした。
毎日続けられるゆるさですので、頑張れます。
ありがとうございます❗️
4日目です。
最初はきつかったけどずいぶんと楽にこなせるようになりました、
頑張ります😊
いつもありがとうございます。
立ったままエクササイズやりやすくて良いです！！
寝るスタイルはやりづらくて続かなかった
今度は続けるぞ
立ったままエクササイズ増やして欲しいです☆
よろしくお願いしま〜す☆
先生今日もありがとうございます😃
めちゃ贅沢な時間でした
文先生 一番 分かり安くて 続け安いです。ジムで取り入れて 頑張ります
因みに 声も 安らぎます。
立ったまま出来ると気軽に出来るので続けられそうです😊
毎日少しずつ飽きないようにおすすめの色んなエクセサイズ頑張ってます。ヘルニア腰痛持ちで体力作りも兼ねてます。まだ始めて1週間ですが、先生の笑顔と頑張れに励まされてます！痩せて腰の調子も良くなりました！って報告出来る様に毎日頑張ります♪
先生の動画ストレッチ中に『頑張って』『あともう少し』というエールはやる気が出るので嬉しいです。後、先生のストレッチをするようになってからお通じがよくなりました
繰り返します！！
文野先生、ありがとうございます。
7月からこちらのエクササイズをしてます。体重が1·5キロ落ちました。
また、お腹も凹み出した気がします！
続けて行きます！
いつも有難う😉👍🎶ございます。先生の笑顔 素敵
😍最高 毎日頑張ってやります😊
今日はウエストの減りが1センチ位でしたが、初回の昨日は、ナント！５センチでした！ビックリ？！
こんなに効くエクササイズは初めてです！先生、ありがとうございます😭
このエクササイズでうっすら腹筋に線が出来ました‼️
いつも、ありがとうございます😊
汗が💦凄いです〜🤩🤩🤩🤩
持続するように頑張ります🙏
おばちゃん 今日もがんばりました。
ダンスエクササイズより、これぐらいの速さのエクササイズの方が自分の体を意識しながら出来るからいいですね！
1日のうちいつやるのが最適かは分かりませんが、肩甲骨剥がしとともに寝る前にやって体をほぐしてから寝てます！
おはようございます☀今日から頑張ります👍先生のこと信じて頑張ってみます👍
え～先生簡単時短継続できるものクラップダンス挫折したので良さげありがとうございます✨壇蜜さんまでとは行けませんが絶対くびれと下腹部ぺったんこ目指し先生とがんばりまーす🌺
先生の動画、その日の気分や体調に合わせて選んでやってます‼︎ 頑張れる時はハンドクラップダンス♫ちょっと疲れてる時は座って出来るストレッチ♪等々…これなら毎日楽しんで続けられるので、１ヶ月後、３ヶ月後、半年後が楽しみです💃
先生のお陰で初めて痩せました
これからもよろしくお願いいたします
肩こりがだいぶ解消されて助かってます。血圧を下げるストレッチあれば教えてください
続けやすそうです。体が伸びて気持ち良かったです。良いストレッチいつもありがとうございます🎵
肩甲骨剥がしをしてから、こちらのエクササイズを行ったら
朝から続いていた腰痛が止まり、とても驚きました。
家に篭りがちな生活環境ですので、こういったエクササイズは
とても良いですね。
ボクササイズとこの腹筋エクササイズ大好きです。なんと言っても楽しい❗必死でやって、先生の顔を見ると先生が一番楽しそう‼️
私も頑張ってみたい！
毎日頑張ってみます。ありがとうございました。
毎日ハンドクラップをやって大汗かいてますが、激しい動きでないのに、ハンドクラップ同様の汗をかけますね！とても良い感じです。これから継続してやってみます。
いつも先生の言葉に励まされながら頑張れてます😊ありがとうございます✨
家事の合間にも出来そうですね❣️
これも取り入れて頑張りまーす✨✨😊
寝て下腹をやる動画が多くて、私は辛くて酸素不足になり、足を上げることすら辛くてどうしようかと思っていました笑
しかし、この動画は立って出来るのでとてもやる気になりました🔥🔥今日からやって太い下腹を痩せて見せます！！！
体が伸びて気持ちよかったです！昨日から腹筋の33倍スクワットを家事育児の合間に始めて、これも続けれそうだったので一緒にがんばります！！
オバちゃん 今日も頑張ったけどまだまだだなあ
引き続きがんばりまーす
３日目、頑張りまーす😊
毎日、これと背中痩せるをセットで１年続けたら、最近痩せた？と言われました。複数人に。効果ありです。
今は首ぽっこりも合わせてしてます
76歳になります。出会って良かった動画です。😊（爆笑）
わたしにも簡単にできるので楽しく毎晩エクササイズしてマスク。
ありがとうございま。
一回しただけで－1.5cm！すごいです！
ラジオ体操と合わせてがんばります！
今日…４セット続けてやったら
95→から91に落ちてた
途中からリズムにもノリノリで(笑)
まだ２日めなのにキツさがなくて
嬉しさ倍で楽しく出来ました😆💮🎉👍
文野さん こんちは🐨🌿
おすすめで出てきて見てみたらやってみようかな？と思ってやったら何か気持ち軽くなった😁 ありがとう！
文さん、ありがとうー!!
2日に動画を知って今8日。標準体重20キロオーバーの40代。1日何回か他の動画のストレッチしながら今日初めてこの運動最後までやりきりました！
背中のそりとか自己判断でしてますが30年以上おつきあいの首、肩こりが今日急激に楽に！
歩き方もかかと重心にかえて3日。
続けていけそうなので出産後激太りのままのお腹とかなんとかなったらうれしいです！
これは良いですね 横になりながらやるのはどうしてもサボってしまいます😓
これからも立ったままのエクササイズだしてほしいです
いつもありがとうございます！
すごい気持ち良い汗かきますね！今日から頑張ります！🙌🏼美腹筋目指します！💪
この体操は最高！やればやるほど楽になりました
毎日頑張ります！
めっちゃ疲れました途中止めようかと思いましたが最後までやりました😅
1ヶ月続けたら、だいぶスッキリしてきました。腹斜筋が凄いと言われました‼️
先生 この曲を教えて下さい‼️ 朝の3分のエクササイズはメニュー覚えたいので曲が知りたいです🎵
先生の教えて下さる、エクササイズで、ウエストが、マイナス五センチ減りました。
仕事行く前に頑張ります♥️
腹筋運動なしで次の日、横腹が筋肉痛になりました!?
本当に効くんだなあと実感❣️
これなら続けられそうと、昨日から始めました‼️
とりあえず、2日目終了‼️
頑張ります👍
めっちゃ気持ちイイ‼️👍😄
小５の娘とやりました～！楽しかったです。
汗びっしょりです～。いい感じ！
毎食後にやっています！先生のストレッチは無理なく続けることが出来て大変有難いです。私はSLEという難病持ちで産後肝臓の数値があがってしまい病院からPFCバランスを意識しながら無酸素運動をやってくださいといわれてるんですが、先生が動画にあげてらっしゃる運動は大体消費カロリーどのくらいのものなんでしょうか？💦もし分かれば教えて欲しいです🙇♀️よろしくお願いします‼️
ら
ウエストから下半身にかけての脂肪燃焼に効率よく働きかけるのが嬉しいです。逆にデコルテがほねばってきたのでふっくらさせるのとあばら骨にもある程度の脂肪が欲しいです。何か適したエクササイズがありましたらアップしていただきたいです。上半身に脂肪をつける方法ってみつからないのですのね。
昨日やって今日ちゃんと筋肉痛がきて効果出てる実感あります！！
他の動画でも腰痛持ちだったり肩が凝りやすいのに先生のおかげで体の痛みが消えるどころか軽くなりました！！
本当にありがとうございます😭😭😭
何気なく見始めて一緒にやってたら、汗かきました(笑)
ストレッチにも良さそうですね。
早速やってみました！
なんとマイナス６センチ！
とはいえまだまだブヨブヨなので毎日頑張って続けようと思います！
先生、こんにちは。はじめまして。
体の後ろで足の裏をタッチするところ、左手は付きますが右手は付きません。体が歪んでいるのですか？
あとは肩甲骨剥がしや、倍速で脚が細くなる動画などを動画再生しながら毎日やっています。
先生が笑顔になると私も笑顔になって、頑張っています。
これからも続けていきたいと思います。
よろしくお願いします🙋♀️
いつも楽しくてわかりやすくてありがたいです。
体調が良くなってキテます🙋
感謝です👍️
テンポが良くて楽しかったです！NEXT予告もいい感じ💕いつもありがとうございます！
今日からやります👏
毎日頑張ってます。
脂肪は燃焼されてますの言葉に頑張れます。
絶対痩せるぞ‼️
頑張ってやってみます😚
汗だくになっています!!お腹がスッキリするといいなぁ
いつも動画拝見させて頂いてます。
お陰様で7k痩せる事ができました。これからも痩せる動画お願いします。
これなら隙間時間に出来そうなので、頑張って続けてみます👍
公式LINEが表示されてませんが…
先生はじめまして。わかりやすいダイエットありがとうございます。リクエストですが赤ちゃんを抱っこしたままできるエクササイズとかありますか？
頑張ります😂
2巡目になると足が上がりやすくなります！
昨日から朝晩やり始めたのですが、両脇腹が筋肉痛のような痛みがあるのは効いてる証拠でしょうか😂簡単なので続けられそうです😊
66歳糖尿スレスレのおばちゃん頑張ってます٩(^‿^)۶
いつもお世話になっています！
質問なのですが、今回のエクササイズは有酸素運動としても有効なのでしょうか？？
質問なのですが、1日のうち、効果アップな時間帯は有りますか？
今は、思い付いた時間でやってます👍
いつもありがとうございます。
最後のスクワットが一番キツいですが、先生の「頑張って」で、頑張ってます。
質問です。そのスクワットの時に「お尻を意識して」というのは、お尻のどの辺を意識すればいいですか？
スクワットの時 私は どうしても太腿の前側に力が入ってしまいます。
こんばんは！2:50頃から始まるエクササイズは文野先生の別の動画のハンドクラップダンスとは違って
手と足を前後逆にクラップさせるんですね！どのような違いがあるのか興味あります！
おー！停滞期っぽくて諦めてたのに一回で4センチも減りました！！
毎日頑張ります！！！
ありがとうございます❗最高❗-2cm
昼食後、夕食後に頑張ってます🔥🔥🔥
痩せたい！！！！
肘と膝を近づけてやる運動の時に、足を戻すときに右足の股関節だけカクカク外れたような感じになるんですが大丈夫なんでしょうか？股関節・・・歪んでいるのかしら？
まさかの2セット💦汗かきましたー⤴️
今日はジムでやりましたよー
文先生、早速筋肉痛になったのですが筋肉痛の時は治まるまでは待ったほうがいいですか？
كم جميله هذه تمارين💐
毎回、いつも使わない筋肉を使うので、気持ちが良いです。
翌日心地よい筋肉痛が、「やったな💕」ってな満足感❤️
先生！
運動しなかった私が続けられてます！
メチャウエストも落ち
筋肉を意識する場所を思う事
凄く為になる事が分かりました！
先生頑張ります(*^^*)
はじめまして。５０代半ば、身長173センチの男性です。前屈ができなくて調べて先生のチャンネルを見つけて、食後すぐのエクスサイズさらに何種類かのエクスサイズをやるようにしました。
結果、前屈ペッタンまではまだですが2ヶ月で約5キロ減量できました。
とくに、このエクスサイズを始めましたら落ちるペースが早くなった気がします。
今の私には一番恐ろしい体重計(現実)…それに乗るのが怖く無くなる日も近い✨…かも。
脂肪燃焼とストレッチのセットが身体に気持ちいいです✨
汗💦が止まりません‼️