Ich mag diese seriöse, nüchterne und unspektakuläre Art. Extrem informativ und kompetent in dieser Welt voller Schreihälse, wo meist nur noch die Aufmachung zählt. Mach weiter so. Klasse Podcasts, prima Videos. Etwas zur Sache, was ich mich schon lang frage. Wie bestimmt man eigentlich die maximale Herzfrequenz? Jetzt die Frage hinter der Frage. 😀Chronologisch bin ich 50, der Test meiner Herzvariabilität zeigt mir ein viel jüngeres biologisches Alter an. Die Formel 220 - Lebensalter nach meinen Verständnis zu gering und kann nicht angewendet werden, auf trainierte Personen. Im Grunde bleibt einen doch nur ein Stufentest oder ähnliches. Trifft das nich auch auf viele andere Formeln zu? Wie seht Ihr das?
Danke Dir fürs Feedback. 220 minus Lebensalter würde ich wirklich nicht benutzen, das ist sehr variable und gerade wenn Du fit bist eher nicht geeignet. Mach doch einmal einen max HF Test, bei dem Du Dich innerhalb von 10 bis 15' in die Ausbelastung begibst (mit gutem Warm up) und Du anschließend 20 bis 30s deines maximal erreichten Werts benutzt als maxHF. LG
Hallo, tolles Video, da steckt viel Mühe dahinter! 😊 Verstehe ich das richtig, wenn ich meine Mitochondrien durch Intervalltraining unter stress setze, soll ich nach diesem trainingsblock eine Pause machen. Wie lange soll diese Pause etwa durchziehen? 4 Wochen? 6 Wochen? Grüße von einem Cycling Neuling 😅
@@Youareanotherme-rn9sr Bluetooth sended auf 2,4Ghz und ist damit genauso "gefährlich" wie di Mikrowelle oder WLAN. Unser ganzes Universum strahlt. Unsere Sonne strahlt mit einer "gefährlichen" Strahlung als Bluetooth und WLAN.
Wissenschaftlich = viel zu lange. Und dann noch jedes (mindestens) 25. Wort = Mitochondrien Nach 18 Minuten konnte ich es nicht mehr hören. -> beendet…
✌️danke für deine anschauliche, sachliche, kohärente und gut verständliche art und weise. Für mich könnten deine videos nicht lang genug sein💖
Ich mag diese seriöse, nüchterne und unspektakuläre Art. Extrem informativ und kompetent in dieser Welt voller Schreihälse, wo meist nur noch die Aufmachung zählt. Mach weiter so. Klasse Podcasts, prima Videos.
Etwas zur Sache, was ich mich schon lang frage. Wie bestimmt man eigentlich die maximale Herzfrequenz? Jetzt die Frage hinter der Frage. 😀Chronologisch bin ich 50, der Test meiner Herzvariabilität zeigt mir ein viel jüngeres biologisches Alter an. Die Formel 220 - Lebensalter nach meinen Verständnis zu gering und kann nicht angewendet werden, auf trainierte Personen. Im Grunde bleibt einen doch nur ein Stufentest oder ähnliches. Trifft das nich auch auf viele andere Formeln zu? Wie seht Ihr das?
Danke Dir fürs Feedback.
220 minus Lebensalter würde ich wirklich nicht benutzen, das ist sehr variable und gerade wenn Du fit bist eher nicht geeignet.
Mach doch einmal einen max HF Test, bei dem Du Dich innerhalb von 10 bis 15' in die Ausbelastung begibst (mit gutem Warm up) und Du anschließend 20 bis 30s deines maximal erreichten Werts benutzt als maxHF.
LG
Sehr tolles Video. Danke für die viele Zeit die du für uns investierst :)
Danke dir fürs Feedback
Hallo, tolles Video, da steckt viel Mühe dahinter! 😊
Verstehe ich das richtig, wenn ich meine Mitochondrien durch Intervalltraining unter stress setze, soll ich nach diesem trainingsblock eine Pause machen. Wie lange soll diese Pause etwa durchziehen? 4 Wochen? 6 Wochen?
Grüße von einem Cycling Neuling 😅
4 Jahre
Danke dir fürs Feedback
Danke
Gerne
Danke Golo, ich lerne sehr viel von dir! 👌. Thema Lachs, Tunfisch: welche Menge wäre konkret "zu viel" (z. B. pro Woche)
Gerade Thunfisch ist problematisch, schon so ab 2 bis 3 x pro Woche leider.
Zum Thema Strahlung ganz wichtig Bluetooth Kopfhörer. Absolut Gift. Sollte sich jeder mal mit beschäftigen und die Dinger flott entsorgen
Gibt's dafür auch Belege oder ist das wieder nur eine dieser unzähligen Behauptungen, die jeden Tag in die Welt gesetzt werden?
@NM-bt6ct nein, das ist leicht belegbar
@@Youareanotherme-rn9sr Bluetooth sended auf 2,4Ghz und ist damit genauso "gefährlich" wie di Mikrowelle oder WLAN. Unser ganzes Universum strahlt. Unsere Sonne strahlt mit einer "gefährlichen" Strahlung als Bluetooth und WLAN.
Wissenschaftlich = viel zu lange. Und dann noch jedes (mindestens) 25. Wort = Mitochondrien
Nach 18 Minuten konnte ich es nicht mehr hören. -> beendet…
Wenn man zu viel auf tiktok ist , kann man sich auch nicht mehr richtig konzentrieren.
Das ist ja auch ein Podcast - machen sicherlich nochmal ein kurz Video dazu. Hier eher der deep dive 🧉