Naki, praticare con te (anche se solo tramite un video) è stato meraviglioso. La tua voce, le tue parole, sono dolci, gentili e calmanti. Ho avuto per tutto il tempo brividi lungo il corpo. Ti ringrazio dal profondo del cuore, un abbraccio!
Ciao Naki, lo so quello che sto per dire non ci incastra col video che hai fatto, ma è da un po' che ti seguo e mi faceva piacere dirti ciò. Sei una ragazza che mette molta allegria, ci fossero più ragazze come te il mondo sarebbe migliore. Sono contenta che fai anche video sulle piante, che io adoro un casino. Tutte le volte che c'è un tuo nuovo video sono contenta, 😊 rilassi molto, vedendo i tuoi video quando ho giornate no mi mettono di buon umore. Sei speciale, sono contenta di essermi iscritta al tuo canale. 😊 Ciaoo
Brava Naki, video ben fatto tu sei diventata più brava e professionale, la scuola in India ti ho fatto molto bene , quando tornerai in Italia sarai una insegnante qualificata. Salutami l india shanty
Sconsiglio a chi non è pratico, di fare questa posizione. Non è così semplice come sembra. Si può essere portati a farla se si è fatta Ginnastica Artistica, Balletto, ecc... perché si ha già un fisco sviluppato, e determinati muscoli che non vengono allenati neppure in piastra, già tonici. Solitamente si parte coi dei supporti, come un muro, nel caso si abbia "paura di cadere", delle cinghie per evitare che le spalle si aprano troppo, caricando la testa, ecc... Cadere di peso sulle vertebre cervicali, o ricadere alla fine dell'Asana senza controllo perché si è "stanchi", ovviamente coprotagonista dei rischi. Una posizione del genere fatela con una insegnante a fianco. Anche perché in questi video (tutti i video che ho visto) non si può percepire a che larghezza che ti tengono le spalle e i gomiti. A voi potrebbe sembrare che siano molto aperte o molto chiusa, ma p la corretta pozione che fa la "differenza".
In verità, nessuna posizione Yoga porta a sollecitare le vertebre del collo, perché il peso deve sempre essere distribuito a triangolo, o a quadrato. Per i piedi: spingono alluce, tallone, esterno avant-piede. Questo quando si sta in piedi. Nella posizione a "4 zampe" ovviamente si scarica il peso su mani e ginocchia. Nella posizione del "Cane a Testa in giù" si scarica il peso sui mani e piedi. Lo stesso nella panca. Nel "Guerriero", il peso va su due piedi. Ma per restare in equilibro vale la regole dello "stare in piedi", cioè ogni piede scarica su tre punti. Rilassa un solo piede, e cadrai subito. Forse seguendo altri canali o video avrai sentito l'insegnate dire che le spalle vanno lontano dalle orecchie. Cioè non si incasso le spalle, ma devono essere distese. Nella posizione del "Cane a Testa in giù", la testa è libera, guarda dietro, verso i piedi, o meglio ancora l'ombelico. Nella posizione della "Verticale sulla Testa", scarichi sulle braccia, e sulla testa, a triangolo. Sempre. Ovvio che "se non sai farla", è pericoloso, molto più di altre posizioni perché "il baricentro si trova comunque in alto", molto più che in tutte le altre posizioni. E se cadi, solleciti i punti di appoggio molto piacere che in altre Asana.... Se la esegui correttamente, non schiacci le vertebre, ne sei disallineata, quindi il peso scarica il modo verticale alle vertebre, o e non hai tutto il peso sulla testa. Lo stesso nella "Candela". Il peso è sulle spalle. Il collo è curvato certo, ma non porta peso. In quel caso 4 punti (anche se molto lo definiscono a tre) spalle, e gomiti a formare un triangolo. Il PROBLEMA è arrivarci alla verticale con la testa. Cioè fare in modo che nel tentativo di impararla, tu non subisca traumi... Questo è il difficile. Ad esempio Io per conformazione strutturale non potrò mai fare la posizione del Loto. Il dislivello che devono superare i piedi va contro "natura", mi slogherei entrambe le ginocchia, e mi strapperei i legamenti nel tentativo di arrivarci anche con la rotazione massima delle anche. Se vuoi approfondire, in edicola c'è Yoga Journal, che in questo numero parla proprio della verticale. Ti spiega come eseguirla, e come "agisce" a livello anatomico. Non ho ancora letto l'artico, l'ho solo sfogliato, ma la base rimane l'allineamento: se riesci a rimanere allineata le vertebre non ne soffriranno. Ma come detto: per arrivarci? Anche se frequenti un corso di Yoga e chiedi all'insegnante, facendole notare che hai problemi alle cervicali ti dirà di non farla. Come non ti farebbe fare altre posizioni se gli segnalassi operazioni al ginocchio, o problemi alla tiroide nel caso dell'aratro. Questo perché "non saper fare una posizione Yoga" non è un limite da superare. Si prende atto che il proprio corpo non è in grado, e si passa oltre. Non sei in gara con te stessa, ne con altri. E lo Yoga non è "ginnastica". Lo stesso se "cambi nel tempo". La mia seconda insegnante, ha affaticato troppo le ginocchia facendo Yoga 8 volte a settimana per 10 anni. Quando ha fatto il corso da me, le facevo da modello per la posizione dell'albero, perché lei ne soffriva. Non ha certamente chiuso con lo Yoga, per questo motivo.Sara Prova vedere qui: th-cam.com/video/dzYJEaCF5Uo/w-d-xo.html La testa secondo Sara non tocca neppure terra, ma la sfiora, quindi come detto, non c'è pressione sulle vertebre. Al limite se ti stanchi le braccia avrai un piccolo peso sulla testa. Ma che carichi il peso del corpo sul collo, no, quello no.
Ciao Naki, ho appena iniziato il mio percorso di yoga (hatha, 1 volta la settimana). Mi piace molto ma vorrei praticare anche ashtanga.. credi che possa praticarlo correttamente con video lezioni? Non sono sicura di farcela senza un insegnante, Però preferirei farlo a casa per ragioni sia economiche che di tempo. Sono combattuta!
Parere mio: è uno delle "varianti" (chiamiamole così :)) più difficili. Non ci sono pause tra un Asana e la successiva. Massima coordinazione tra azione e respiro. E nessuna pausa per "riprendersi". Non credo di aver mai visto una sequenza che preveda "La posizione del Bambino". Quindi non ci sono attimi di rilassamento. Poi dal punto di vista prettamente storico e filosofico, il praticarlo da soli, prevede un insegnate che ti indichi giorno per giorno le posizioni da fare da cui non puoi "deviare". Certe posizioni poi sono molto avanzate. Prova a vedere i video di Kyno Yoga, ha un canale TH-cam. Ad esempio se non vado errato nel Kriya Yoga, nel saluto al sole, porti i piedi avanti e indietro uno per volta, visto che se è basato più sul respiro e l'armonia tra corpo e mente, ma puoi anche fare piccoli passi, invece che uno lungo. Nell'Ashtanga spesso vedo che fanno un balzo indietro con i piedi giunti, e per tornare fanno lo stesso. Poi è ovvia una cosa: molte scuole e corsi si basano su determinati "rami dello Yoga", ma fanno "delle varianti". Noi occidentali non siano così "precisi". Quindi è possibile che un insegnate che pratichi Ashtanga inserisca lo stesso le posizioni di "recupero".
Naki, praticare con te (anche se solo tramite un video) è stato meraviglioso. La tua voce, le tue parole, sono dolci, gentili e calmanti. Ho avuto per tutto il tempo brividi lungo il corpo. Ti ringrazio dal profondo del cuore, un abbraccio!
Complimenti Naki! meravigliosa!
Ciao Naki, lo so quello che sto per dire non ci incastra col video che hai fatto, ma è da un po' che ti seguo e mi faceva piacere dirti ciò. Sei una ragazza che mette molta allegria, ci fossero più ragazze come te il mondo sarebbe migliore. Sono contenta che fai anche video sulle piante, che io adoro un casino. Tutte le volte che c'è un tuo nuovo video sono contenta, 😊 rilassi molto, vedendo i tuoi video quando ho giornate no mi mettono di buon umore. Sei speciale, sono contenta di essermi iscritta al tuo canale. 😊 Ciaoo
Jessica Rossi oh Grazie di cuore anima bella💙
Stupendo,forte e rilassante. Grazie❤
Grazie per questa meravigliosa pratica ❤
Namaste 🙏
Valentina Castelluzzo Grazie di cuore a te💙Namaste 🙏🏼
Sono contentissima che tu abbia riportato una lezione!❤
giada _ Grazie di cuore a te💙
La verticale...mi sto già immaginando rotolare in avanti😂ci proverò, sì. Grazie del video :*
Artemis Bendis utilizza un muro💙Grazie a te
Questo video è troppo rilassante 🤤😍
Valentina Suella aw grazie💙
Brava Naki, video ben fatto tu sei diventata più brava e professionale, la scuola in India ti ho fatto molto bene
, quando tornerai in Italia sarai una insegnante qualificata. Salutami l india shanty
Domi Lalla Grazie mille🙏🏼Namaste💙
Stavo giusto cercando una lezione su youtube😂😂💙
Bruna Martino tadaaaan💙
Meravigliosa lezione e meravigliosa tu 💜
Grazie anima bella💙
grazie 1000
non vedo l'ora di praticarlo.
NameNot InUse fammi sapere come ti trovi💙
è bellissimo!!!!! grazie
Amazing💜 The best Shala and view as well!! 😍
Jack & Susanna oh yes😍💙thank you love ✨
Grazie. Grazie. Grazie. Grazie! GRAZIEEEEEE.
Aw Grazieeee a te💙
Bel video. Brava e bella.
Ma è stra rilassante
Ti adoro 💝
Ti ringrazio💙
Sconsiglio a chi non è pratico, di fare questa posizione. Non è così semplice come sembra. Si può essere portati a farla se si è fatta Ginnastica Artistica, Balletto, ecc... perché si ha già un fisco sviluppato, e determinati muscoli che non vengono allenati neppure in piastra, già tonici. Solitamente si parte coi dei supporti, come un muro, nel caso si abbia "paura di cadere", delle cinghie per evitare che le spalle si aprano troppo, caricando la testa, ecc... Cadere di peso sulle vertebre cervicali, o ricadere alla fine dell'Asana senza controllo perché si è "stanchi", ovviamente coprotagonista dei rischi. Una posizione del genere fatela con una insegnante a fianco. Anche perché in questi video (tutti i video che ho visto) non si può percepire a che larghezza che ti tengono le spalle e i gomiti. A voi potrebbe sembrare che siano molto aperte o molto chiusa, ma p la corretta pozione che fa la "differenza".
Sono talmente rilassata che mi sto fondendo con il letto!
Ciao naki, io ho dei problemi cervicali, questa posizione per me è sconsigliata vero?
In verità, nessuna posizione Yoga porta a sollecitare le vertebre del collo, perché il peso deve sempre essere distribuito a triangolo, o a quadrato.
Per i piedi: spingono alluce, tallone, esterno avant-piede. Questo quando si sta in piedi.
Nella posizione a "4 zampe" ovviamente si scarica il peso su mani e ginocchia.
Nella posizione del "Cane a Testa in giù" si scarica il peso sui mani e piedi. Lo stesso nella panca.
Nel "Guerriero", il peso va su due piedi. Ma per restare in equilibro vale la regole dello "stare in piedi", cioè ogni piede scarica su tre punti. Rilassa un solo piede, e cadrai subito.
Forse seguendo altri canali o video avrai sentito l'insegnate dire che le spalle vanno lontano dalle orecchie. Cioè non si incasso le spalle, ma devono essere distese.
Nella posizione del "Cane a Testa in giù", la testa è libera, guarda dietro, verso i piedi, o meglio ancora l'ombelico.
Nella posizione della "Verticale sulla Testa", scarichi sulle braccia, e sulla testa, a triangolo. Sempre.
Ovvio che "se non sai farla", è pericoloso, molto più di altre posizioni perché "il baricentro si trova comunque in alto", molto più che in tutte le altre posizioni. E se cadi, solleciti i punti di appoggio molto piacere che in altre Asana....
Se la esegui correttamente, non schiacci le vertebre, ne sei disallineata, quindi il peso scarica il modo verticale alle vertebre, o e non hai tutto il peso sulla testa.
Lo stesso nella "Candela". Il peso è sulle spalle. Il collo è curvato certo, ma non porta peso. In quel caso 4 punti (anche se molto lo definiscono a tre) spalle, e gomiti a formare un triangolo.
Il PROBLEMA è arrivarci alla verticale con la testa. Cioè fare in modo che nel tentativo di impararla, tu non subisca traumi... Questo è il difficile.
Ad esempio Io per conformazione strutturale non potrò mai fare la posizione del Loto. Il dislivello che devono superare i piedi va contro "natura", mi slogherei entrambe le ginocchia, e mi strapperei i legamenti nel tentativo di arrivarci anche con la rotazione massima delle anche.
Se vuoi approfondire, in edicola c'è Yoga Journal, che in questo numero parla proprio della verticale.
Ti spiega come eseguirla, e come "agisce" a livello anatomico. Non ho ancora letto l'artico, l'ho solo sfogliato, ma la base rimane l'allineamento: se riesci a rimanere allineata le vertebre non ne soffriranno.
Ma come detto: per arrivarci? Anche se frequenti un corso di Yoga e chiedi all'insegnante, facendole notare che hai problemi alle cervicali ti dirà di non farla.
Come non ti farebbe fare altre posizioni se gli segnalassi operazioni al ginocchio, o problemi alla tiroide nel caso dell'aratro. Questo perché "non saper fare una posizione Yoga" non è un limite da superare. Si prende atto che il proprio corpo non è in grado, e si passa oltre. Non sei in gara con te stessa, ne con altri. E lo Yoga non è "ginnastica".
Lo stesso se "cambi nel tempo". La mia seconda insegnante, ha affaticato troppo le ginocchia facendo Yoga 8 volte a settimana per 10 anni. Quando ha fatto il corso da me, le facevo da modello per la posizione dell'albero, perché lei ne soffriva. Non ha certamente chiuso con lo Yoga, per questo motivo.Sara
Prova vedere qui: th-cam.com/video/dzYJEaCF5Uo/w-d-xo.html
La testa secondo Sara non tocca neppure terra, ma la sfiora, quindi come detto, non c'è pressione sulle vertebre. Al limite se ti stanchi le braccia avrai un piccolo peso sulla testa.
Ma che carichi il peso del corpo sul collo, no, quello no.
❤️❤️❤️❤️
Ciao Naki, ho appena iniziato il mio percorso di yoga (hatha, 1 volta la settimana). Mi piace molto ma vorrei praticare anche ashtanga.. credi che possa praticarlo correttamente con video lezioni? Non sono sicura di farcela senza un insegnante, Però preferirei farlo a casa per ragioni sia economiche che di tempo. Sono combattuta!
Parere mio: è uno delle "varianti" (chiamiamole così :)) più difficili. Non ci sono pause tra un Asana e la successiva. Massima coordinazione tra azione e respiro. E nessuna pausa per "riprendersi". Non credo di aver mai visto una sequenza che preveda "La posizione del Bambino". Quindi non ci sono attimi di rilassamento. Poi dal punto di vista prettamente storico e filosofico, il praticarlo da soli, prevede un insegnate che ti indichi giorno per giorno le posizioni da fare da cui non puoi "deviare". Certe posizioni poi sono molto avanzate.
Prova a vedere i video di Kyno Yoga, ha un canale TH-cam.
Ad esempio se non vado errato nel Kriya Yoga, nel saluto al sole, porti i piedi avanti e indietro uno per volta, visto che se è basato più sul respiro e l'armonia tra corpo e mente, ma puoi anche fare piccoli passi, invece che uno lungo. Nell'Ashtanga spesso vedo che fanno un balzo indietro con i piedi giunti, e per tornare fanno lo stesso.
Poi è ovvia una cosa: molte scuole e corsi si basano su determinati "rami dello Yoga", ma fanno "delle varianti". Noi occidentali non siano così "precisi". Quindi è possibile che un insegnate che pratichi Ashtanga inserisca lo stesso le posizioni di "recupero".
@@Thersicore76 no è impossibile, Ashtanga Vinyasa Yoga prevede sempre e cmq la stessa sequenza (prima serie) e da li non si transige.
❤️
Ciao Naki come si chiama il suono o canzone che è in sottofondo? Adoro i tuoi video, mi è sembrato di essere lì in India con te❤️🙏🏻
nicole minardi credo che sia la musica delle piante :) le fa "suonare" con un dispositivo chiamato PlantsPlay
ladyhawke ah ok grazie
nicole minardi esatto, è la musica delle piante registrata con Plants play💙
Naki grazie❤
🌹
Mi spiegi un pratica per meditare ???
Ci sto provando ma non riesco a spiccare il volo... Ho davvero paura di farmi male. Farò un annetto di delfino prima 🐬🧡
Perdona l'ignoranza ma cosa intendi con "apri il cuore"? Cioè non si può muovere come un braccio o una gamba. Questa cosa non l'ho mai capita...
Cinzia Crinò è un altro modo di dire “apri il petto”😊
Quanto vorrei trovarmi in quel posto 💙
Pelle d'asino è meraviglioso 💙
@@NakiLovesCinnamon trasmette un senso di pace 🍃
Bruciatina?😂