ไขมันในเลือดลดไวมาก แค่ทำ 4 อย่างนี้ตอนเช้า | เม้าท์กับหมอหมี EP.587

✅น้ำขิง ลดท้องอืดขับลม บำรุงร่างกาย
Shopee : s.shopee.co.th...
Lazada : s.lazada.co.th...
ไขมันในเลือดลดไวมาก แค่ทำ 4 อย่างนี้ตอนเช้า
ในปัจจุบันมีคนเป็นโรคไขมันในเลือดสูง หรือคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากสังคมที่เปลี่ยนไป ทำให้ไม่ค่อยมีเวลาเลือดรับประทานอาหาร จึงทำให้ไขมันในเลือดสูง จนเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด โรคไต หรือโรคเส้นเลือดในสมองตีบได้ ในคลิปนี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายๆ ให้ทำกันตอนเช้า ไขมันในเลือดจะลดไวมากๆ
1. รับประทานผักในมื้อเช้า
2. ลดของทอด ของมัน
3. เลิกทานอาหารจุกจิก
4. ขยับร่างกายตอนเช้า
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ
✅ รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆ โดยแอดไลน์ @Mhormee หรือ คลิ๊ก lin.ee/e3ytLZK
✅ ร้านผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์ หมอหมีเฮลท์ช็อป (Mhormee Health Shop)
คลิ๊ก shope.ee/6zhvX...
ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่
Line : lin.ee/e3ytLZK หรือ @Mhormee
YT : / @mhormee
FB : / mhomheetalks
Tiktok : www.tiktok.com...
#หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #หมอหมี #สุขภาพ #Mhormee #ไขมันในเลือดสูง #ไขมันในเลือด #ลดไขมัน #โรคหัวใจ #อาหารลดไขมัน

[@mhormee]

✅น้ำขิง ลดท้องอืดขับลม บำรุงร่างกาย
Shopee : s.shopee.co.th/6V3SJPP88E
Lazada : s.lazada.co.th/s.L141O?cc

[@ภาวิณีพลายละมูล-ฑ1ภ]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ🙏💜

[@CHOTIBOYZ]

ค ได้รับ

[@holdingon4you]

1. ชีวิตจริงเรา ตื่นมา กาแฟดำแก้วนึง ส่วน ผัก ข้าว 3 มื้อน่าจะได้กินผักก็คือถั่วงอกในมื้อเที่ยงคือเมนูก๋วยเตี๋ยว มื้อเย็นอาจจะมีไปกินอาหารตามสั่งเน้นผักคะน้าบ้างเป็นบางวัน
2. ของทอดของมันเบเกอรี่ มันอดไม่ได้จริงๆค่ะ เป็นพฤติกรรมที่แย่มาก ร้านเบเกอรี่อร่อยๆเต็มหมู่บ้านไปหมดเลยค่ะ
3. อาหารจุกจิกคือก่อนนอนค่ะจะหลับอยู่แล้วเชียวเหมือนผีหิวโหยมาสิงต้องไปคุ้ยเขี่ยหาของกินในตู้เย็นขนมก๊อบแก๊บถุง โซเดียมจับผงชูรสมันยอดมากค่ะ
4. ขยับร่างกายในตอนเช้า คือคือการค่อยๆลากสังขารตัวเองลุกจากเตียงขยับมือแปรงฟันอาบน้ำสระผมแต่งตัว มาทำงานอย่างรีบเร่งลุกลี้ลุกลน จะได้ตั้งใจขยับจริงๆก็ก่อนนอนค่ะ ยืดเส้นยืดสายโยคะบนพื้นบ้านบนที่นอนบ้างโยคะแบบบ้านๆท่าบำบัดกายภาพผู้สูงอายุทั่วไป ดูท่าตามTH-cam อ้อตอนได้ขยับมีอีกช่วงหนึ่งคือช่วงอาบน้ำค่ะเปิดเพลงไปด้วยเต้นแร้งเต้นกาไปด้วยเบาๆ พอเต้นเสร็จก็ปวดหัวเข่าค่ะ ยานวดก็มา
ข้อที่ 5 ตอนนี้กินยาลดไขมันอยู่ค่ะ จบข่าว
อาการจะมา จะรู้เองตอนหน้ามืดวิงเวียนศีรษะ ถึงตอนนั้นก็จะดูแลตัวเองมาแว้บนึง ไม่กล้าไปหาหมอตรวจเลือดแล้วค่ะ กลัวคุณหมอสาป 😅 เป็นโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตต้องพฤติกรรมประจำวัน คนเป็นกันเยอะ ตามยุคสมัย ตามอายุวัย แต่เดี๋ยวนี้เด็กๆไม่ต้องอายุมากก็เป็นกันแล้ว หน่า เชื่อคุณหมอบ้างก็ดี ถ้าเส้นเลือดตีบตันมาก็ลำบาก เป็นอัมพฤกษ์อัมพาตมา คิดแล้วก็น่ากลัวเหมือนกันนะคะ
อีกอย่างนึงความเครียดทำให้ร่างกายสร้างคอเลสเตอรอลขึ้นมา เพิ่มพูล ปกติร่างกายจะผลิตคอเลสเตอรอลเองได้ สังเกตพฤติกรรมการกินการอยู่ของตัวเอง ไม่ต้องรอถึงอายุ 35 ลองไปตรวจร่างกายชุดใหญ่สักครั้งก็ดีนะคะ ถ้าอยากรักษาสุขภาพจริงๆ ผลตรวจมาก็ต้องควบคุมตัวเองด้วย มันไม่ง่ายนะ สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีวินัย แฮ่

[@อาภรณ์แจ่มจันทร์-ซ6ธ]

เ

[@suttineesueuthiskul9510]

1.กินผักให้มาก2.หลีกเลี่ยงของมัน ของทอด
3.เลิกกินจุกจิกระหว่างมื้อ ทั้งชานม ขนมต่างๆ 4.ออกกำลังกายด้วยการเดิน วิ่ง ประมาณ30 นาที ทำแค่นี้ทุกเช้าไขมันลดแน่

[@user-T19]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mhormee]

😀

[@อาภรณ์แจ่มจันทร์-ซ6ธ]

6:01 ส่งต่อทางไลน์

[@อาภรณ์แจ่มจันทร์-ซ6ธ]

ก๊อปปี้ LINE 6:01

[@premshanapaa7114]

ติดตามค่ะได้ความรู้ดูแลตัวเองค่ะ เริ่มอายุมากทานยาลดไขมันยุด้วยค่ะ😊🙏

[@mhormee]

😀

[@boonsirithaimuangthong6879]

🙏💜 สวัสดีค่ะคุณหมอหมี มาแล้วมาให้ความรู้เรื่องสุขภาพร่างกาย..เหมือนเดิมนะคะ ขำนำความรู้ไปบอกต่อผู้ที่เข้าไม่ถึงคุณหมอหมี เป็นวิทยาทานนะคะ..ไม่มีอะไรตอบแทนขอเยี่ยมชมโฆษณาให้พร้อมกำลังใจให้นะคะคุณหมอหมี🙏❤️🙏 🌻🌻🎊🎉💟💟💟

[@mhormee]

😀

[@bylewat]

ATORVASTATIN 40 MG TAB 50 เม็ด รับประทานครั้งละ ครึ่งเม็ด วันละ 1 ครั้ง ก่อนนอน หากกินยาตัวนี้ติดต่อกันมากกว่า 6 เดือน ไตพังไหมครับ มีความกังวลมากครับ

[@mhormee]

ไม่พังครับ

[@pooksmile262]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ🙏👍🥰

[@mhormee]

😀

[@Kheyrasrisalai.]

ขอบคุณ คุณหมอมากครับกำลังเริ่มเป็นครับ มีอาการมึนๆหัว ไปเจาะเลือดดู เป็นไขมันเลว ไขมันเลือดสูงครับ..

[@mhormee]

😀

[@YokfarTochai-mg7sh]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@kanoky7076]

รับทราบ ขอบคุณนะคะ ข้อ 2 นี่ทำยากจังค่ะเพราะชอบของทอด

[@mhormee]

😀

[@nawatsetthachamnong9467]

เดินโครงเครงเกิดจากสาเหหตุอะไรครับ

[@mhormee]

อาจหินปูนในหูหลุดครับ

[@user-yp63pnk95]

สวัสดีค่ะ คุณหมอแนะนำดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@mhormee]

😀

[@chomvadeeparmasa4824]

ขอบคุณ ข้อมูลดีๆจากหมอค่ะ

[@mhormee]

😀

[@sayan3619]

ขอบคุณคุณหมอมากครับ

[@mhormee]

😀

[@TV-xj5te]

สวัดดีค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@Kapom.5655]

ลดของหวาน ของทอด ของมัน พยายามมาหลายปียังทำไม่ได้ครับคุณหมอ

[@PacharaPaSee]

ตัดขาดเลยค่ะ 2/3 เดือนลงแน่นอน

[@mhormee]

😀

[@thongthongtip9211]

ไขมันสูงกินไข่เท่าไรดีค่ะคุณหมอ

[@mhormee]

3-4 ฟองต่อสัปดาห์ครับ

[@OpPo-hr3qg]

ทำไมออกกำลังกายแล้วยังเป็นเส้นเลือดตีบ ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง บางทีก็ไปวิ่งมาราธอน

[@MomayBeyond]

การออกกำลังกายไม่ใช่ปัจจัยหลักค่ะ
1.ลองปรับเปลี่ยนเรื่องการทานอาหาร เช่น ทานของทอด ของมัน น้ำตาลสูง เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแฝง ขนมปัง เบเกอรี่ เพิ่มการทาน ผักใบเขียว โปรตีน ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
2.การขับถ่าย
3.การนอนอย่างมีคุณภาพ
4. การจัดการความเครียด ที่ดี
5. ออกกำลังกาย ที่เหมาะสม ไม่มากไม่น้อยเกินไป ออกคาร์ดิโอ ผสมผสานกับการเล่นเวทเทรนนิ่ง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อค่ะ การที่วิ่งอย่างเดียวจะทำให้กล้ามเนื้อสลายค่ะ

[@Rabit-n8u]

แก่งแขนวันละ 500 ถึง 1000 ถ้าทำได้ดีค่ะหัวมึนดีขึ้น

[@wanidanita1556]

Thank you ka doctor 👍👍👍

[@mhormee]

😀

[@leannathaiusastory4649]

ขอบคุณค่ะ

[@mhormee]

😀

[@วราภรณ์วิทยาประภากร]

❤❤❤

[@mhormee]

😀

[@thanapichetrattana-angkul1513]

สรุปต้องกินผักต้ม ลวก กับ กาแฟ😁หยอกๆครับ

[@kanpasutwong7003]

พูดปาท่องโก๋อยากทานขึ้นมาเลยค่ะ

[@จิตราคงกระมล]

ตรวจไขมันในเลือด 243 แอลดีแอล 173 ต้องทำยังไงคะ ช่วยบอกวิธีคุมอาหารด้วยค่ะตอนนี้ออกกำลังกายอยู่ทุกวันค่ะขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@Tipa-m6w]

สวัสดีค่ะคุณหมอ.. ❤❤❤

[@mhormee]

😀

[@kkkkk9607]

สวัสดีครับ

[@mhormee]

😀

[@สมจิตบุญเพชร]

สวัสดีค่ะ,คุณหมอหมีแนะนำเพื่อสุขภาย👍❤สุดยอดค่ะ

[@mhormee]

😀

[@panaratpunput5092]

ปฏิบัติตามที่หมอแนะนำค่ะ

[@mhormee]

😀

[@eddiebear7950]

สอบถามหน่อยครับคุณหมอ
1. ปกติทานยา Simvastatin 10mg ทุกเย็นอยู่ หากมีบางครั้งต้องไปสังสรรค์ ดื่มแอลกอฮอล์บ้างเดือนละครั้งจะมีปัญหาอะไรมั้ยครับ
2. หากวันไหนต้องไปดื่มแอลกอฮอล์ วันดังกล่าวเราจะรับประทานยาอย่างไรครับ ทานตอนเย็นแล้วหัวค่ำไปดื่มแอลกอฮอล์เลย หรือว่างดทานยาวันนั้นไปทานเย็นวันถัดไปแทน
ขอบคุณครับ

[@mhormee]

ทานได้ตามปกติ ไม่ต้องงดยาครับ ทานเวชาเดิมได้เลย

[@ขนิษฐานครขวาง]

หมอค่ะความดันด้านบน135/85สูงมั้ยค่ะ

[@mhormee]

ปกติครับ

[@จักรีแถวไธสง]

กินน้าเต้าหู้ได้ไหมคับ

[@mhormee]

ได้ครับ

[@จักรีแถวไธสง]

@@mhormee ขอบคุณคับ

[@alittle8026]

กินผักกับไข่ต้มสองฟองตอนเช้าทุกวันแทนมื้อเช้าได้รึไม่ครับคุณหมอ(ผมเป็นเบาหวานและมีไขมันในเลือดบ้าง)

[@mhormee]

ได้ครับ

[@พิชัยยวนเจริญ-ส5ฝ]

ผมขอขอบคุณอาจารย์หมอหมีเมร่อนมากนะครับ(ผมแชร์ให้แล้วนะครับ)❤😂🎉😮😅😊

[@mhormee]

😀

[@สายใจหว่างหยวก]

🌹🙏🙏🙏

[@mhormee]

😀

[@UNIVERSE_EXPLOSION0681]

ขอบคุณครับ หมอ
1) กินผัก ลดคาร์โบไฮเดรท
2) ลดกินไขมัน ของทอดต่างๆ
3) ไม่กินอาหารจุกจิก ไม่กินอาหารระหว่างมื้อ
4) ขยับร่างกายในตอนเช้า

[@mhormee]

😀

[@hsegsf122]

ผมเปนเบาหวานเส้นเลือดสมองตืบหัวใจหมอแนะนำวีทีกินหน่อยคับ

[@ครูไก่โต้งฉัตรชัยดอนโคตรจั-ฟ6ช]

ขอบคุณมากจ้า...🥰🥰🥰

[@mhormee]

😀

[@somsamon6301]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณค่ะ❤

[@mhormee]

😀

[@siwadolch.224]

ขอบคุณมากนะคะ

[@mhormee]

😀

[@NewNew-wz1hh]

ขอบคุณคะคุณหมอ

[@mhormee]

😀

[@nannapatpumara9699]

ขอบคุณค่ะ

[@mhormee]

😀

[@เดชา-ท3ฉ]

❤❤❤

[@mhormee]

😀

[@น้อยวารินชําราบ]

❤ขอบคุณคุณหมอ❤😊

[@mhormee]

😀

[@hsegsf122]

ผมกินของทอดแต่ใช่นำ้มันมะกอกมันได้ไมคับ

[@ผ่องศรีปันคํา-ฌ6ว]

กินผลไม้หวานได้ไหมคะคุณหมอเช่นลูกท้อหรือฟักทอง

[@mhormee]

ได้ครับ

[@วิรัตไข่เจริญ]

คุณหมอครับค่าเก๊าผมสูงมากผมจะต้องทำยังไงครับ

[@mhormee]

อาจต้องทานยาครับ

[@nisakonmeebosap5274]

ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ด้านสุขภาพกับ

[@mhormee]

😀

[@NaeMaenee]

ขอบพระคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ด้านสุขภาพนะเจ้าสุดยอดคุณหมอน่าฮักเป็นที่พึ่งของประชาชนขอให้คุณหมอเจริญๆๆนะเจ้า🙏🙏🙏🙏🙏

[@mhormee]

😀

[@รัตนะศิริโสม]

สวัสดีครับคุณหมออยากถามว่าอาการมึนชาจากไข่ลงต้นขาจนถึงฝ่าเท้าแสบร้อนเย็นเจี๊ยบอาการของโรคอะไรครับมึนหนักมากครับ

[@mhormee]

ควรพบแพทย์ตรวจครับ

[@โสพิศพันสอน]

❤❤❤

[@mhormee]

😀