Христомир Христов... НАЙ НАЙ-ПОЗИТИВНИЯТ човек. Истински ШАМПИОН, винаги готов да отговори на въпроси, винаги на разположение за точен съвет. Зелен мой братко!
За първи път виждам клип с толкова добре построена,обоснована и обяснена тренировка представена от професионален културист. Обяснението в началото,плавния преход от машини към свободни тежести е супер.Както каза класическите методи,издигнати до ниво спортно майсторство винаги работят!
Боже Х. Христов - направо съм ти благодарен за този клип, не съм го виждал от поне 15 години. Това е човека покрай, който се научих да тренирам - той и Петър Петров, който имаше такава невероятна физика, че така и не можах да разбера, защо този човек не стана съзтезател. А за Христомир мога да кажа само добро - невероятно отзивчив, обяснява спокойно и с много подробности, и е някак .... един такъв добряк, не знам как да го кажа, но е много човечен. И да - при Христо няма лабаво, там се тренира .... не както пише в дебелите книги, а дебелите книги от там се пишат.
Доста зали съм бил, и в Европа, и не мога да повярвам каква красива зала. Толкова подредена спретната, музиката топ, уредите супер! Браво на Ицо! Супер пич, супер мотиватор и супер откровен човек браво! Личи си oldschool манталитета! Той и Добри no1!!!! А мацето не спира да ги следи АХХАХА FAME DIGGER :D
Много интересно ми стана и явно тази схема наистина работи а именно: 3 дни тренираш един почиваш, после два тренираш един почиваш и въртиш на ново. В едно интервю Jay Cutler беше казал, че точно тази програма му е давала най-добрите резултати. Евала на Христомир винаги ме кефил още от интервюто му в power and beauty и въобще като цяло как обяснява. Важното е че пак стана ясно, че тежкото винаги работи :)
Много ми хареса клипчето! В момента съм точно на този сплит, всяка група в отделен ден, като краката са два пъти седмично. Почивка 1-2 пъти / седмично. (1. рамене, 2. бицепс, 3. трицепс, 4. почивка(*), 5. гръб, 6. гърди, 7. почивка) Всичко е до отказ, само трябва да се намести обема на тренировката за да може да възстановяваш. Пробвах различни сплитове, но този ми е най-пълноценен. Предполагам за различните възрасти, ще има различни резулатати. Ако, човек е по-млад и възстановява бързо може и да не е най-ефективния. Загряването, точно както го описахте. Абсолютно важно. Отнема ми 20 минути. Тренировката средно около 40, накрая кардио 15 минути. Също тренирам натурално. Използвам програма на телефона, с която следя прогреса, обема, едно повторение и време. Много се радвам, че открих световно известен да препоръчва точно този сплит. Както каза може да не го сменяш, щом работи, хахахах... Благодаря за видеото. Бъдете здрави и силни! @hristomirhristov @stansabev
Аз съм от Търновския район, когато започна отново да тренирам ще се посъветвам с него. Благодаря ти за влога, много ме мотивира. Респект в това, което правиш. ❤❤❤
Браво Машина....Както се опъвах и гледах клипа,така и вече бях в залата. Браво на Г-н Христомир,само да подчертая че Той е първият който ти пуска Високо Напрежение. Абе човека ти взе тока.😏
Доста полезно и интересно видео, определено ще опитам някои неща,които ми харесаха,човек като Стан,който е доста напреднал,а в случая му се взе акъла е доста мотивираща и поучителна къртинка,винаги има какво да се научи! Евала и на Христомир!
Привет, Първо евала за годиния и подробен клип, както и за мега яката зала. Изгледах го целия вклучително и разпределението на мускулните групи по дни и в мен се породи един въпрос на, които бих се радвал да получа отговор. В текущото разпределение той предложи(поне от това, което аз разбарх) като механизъм да се тренива всяка мускулна група в отделен ден което е в противоречие с това, което съм чувал, че е най-ефективно да се тренира цяло тяло всеки път с идеята да се нямали времето на тренировка на даден мускул. Това разпределение с тренировка веднъж седмично се препоръчва на по-напреднали атлети или каква е точно идеята зад него?
От няколко години не съм ходил в Търново. Но преди като живях там си купувах добавки от него. Голям пич, винаги усмихнат и позитивен, и винаги те заговаря с нещо. Не знаех, че има зала за фитнес (само за магазина му за добавки знаех). Къде се намира залата, някой път ако отскоча до Търново да потренирам там.
Здравейте. Интересни видеа, харесват ми, само че бихте ли използвали компресор при пост-мастеринг процеса, за да усилите малко аудиото. Звука е много тих на всички видеа които съм гледал. Поздрави!
Въпрос от начинаещ : При правилно изпълнение (разбира се изключвам конкретната тренировка с екстремно високи тежести) правилното дишане (по-точно издишане) не трябва ли да започва при началото на натоварващото движение ? Ще съм благодарен ако има отговор :)
Здравейте !Въпрос: Както каза Христомир Христов за тренировката или програма нз точно как да го нарека. Та въпроса са ми е:Рамо,гръб и ръце след това почивка:Гърди и крака : Това вярно ли съм го разбрал 1 ден тренираш 3те мускулни групи почиваш и после на гърди и крака??? И така повтарям 1 ден тренирам 1 ден почивка ! Така както съм разбрал може да се продължи дълго време ?? Извинявам се ако не съм представил въпроса достатъчно добре но съм начинаещ!
Христомир е номер 1 голям респект. Браво за клипа. Aко е възможно иди до Бургас и направи нещо заедно с Красимир Сарафов, а защо не и до Созопол в залата на Иван Милков Киборга. (Моля използвайте микрофони)
26:14 голям маестро на подсвиркването започва да озвучава,иначе това упражнение за рамо дали е редно да се практикува когато си изваждал рамото?въобще хубаво ли е да тренираш рамо при такива обстоятелства когато не си го и оперирал
Стан обясни само със загряващите серии, работните и т.н. Отначало почваш с лекичко както той обясни 7.5кг - 12.5 кг - 15 кг и вече с 15 кг си правиш 3-4 серии колкото, а предните две са просто да загрее рамото ли ?
Ти правиш ли разлика от раменен пояс и рамо ? Стан просто генетично е по тесен. Това със тренировки на практика няма как да се коригира. Такъв му е скелета просто. Аз бих му препоръчал да наблегни на трапеца.
Мдаа,при реална среща на истински билдър с канален билдър-влогър се вижда нивото кой къде е.Нищо лично към собственика на канала, просто последно време се нагледах на разни сополанковци влогъри,които чак набират клиенти и дават, видите ли, съвети как да се тренира,а самите те изглеждат като избягали от час по физическо.Радостин Кузманов се казва единия,който иска да провери за какво говоря.И те така.
Защото Христомир е от школата на взимащите анаболни стероиди! Има едно нещо наречено протеинов синтез който се появява веднага след тренировка и се задържа някъде между 24 и 48 часа. Ако искаш този синтез да не се прекъсва трябва да тренираш минимум 2 пъти седмично. И това е при положение, че си натурален. Когато си стероиден батка там вече играта е съвсем различна. Един път седмично е напълно достатъчно защото този протеинов синтез продължава в пъти по дълго време.
@@stanivan3977 дрън дрън, тренирам чисто от 15 год и съм пробвал много методи , дори сега пробвам нова програма. 2 пъти седмично не винаги е оптимално, много зависи дали въртиш тежки-леки или бутащи-дърпащти цикли между "стандартните" тренировки.
@@ivanhristov2684 какво значи дрън дрън? Разбира се, че зависи от много неща. Важно е да не стигаш до отказ в тежките серии на всяка тренировка. Другото което е да разпределиш обема в тези две тренировки. Например два пъти по 5 серии вместо един път 10 серии. Пробваш много методи, но се интересуваш само как тренират анаболните шампиони. Разлика има и то огромна, поинтересувай се малко. В нета е пълно с такава информация. Години наред и аз бях на твоето мнение.
@Winter Soldier хаха взимай си химийките, тренирай всяка мускулна група един път седмично. И не се интересувай повече от този спорт, няма смисъл, "личи си, че вече знаеш всичко" ! И аз си мислех, че знам всичко но разбрах, че съм знаел само как да тренирам АКО съм на химия. Но ти знаеш всичко, не се интересувай повече от този спорт. Няма смисъл!
Изключително много уважавам Христомир Христов! Обаче има едно но! Той все пак не е бил натурален културист и едва ли има много какво да каже на натуралните. Със сигурност може да покаже как да изпълняваме правилно упражненията, но дотам.
@Алекс Митов разбира се, че няма как натуралния да постигне размерите на стероидния, както го наричаш. Иначе какъв изобщо би бил смълът от приема на всички тези стероиди. Разлика между натурален и стероиден има във почти всяко отношение за което може да се сетиш. Как не го виждаш не мога да разбера. Има голяма разлика във усвояването на храната. Огромна разлика във протеиновия синтез, заради което биват взимани разбира се. И което от своя страна позволява на стероидните да са по свободни във начина си натрениране. Разбирай го да тренират със каквато честота искат или ако щеш да се убиват във залата със всичките излишни подходи за един натурален като повторения до отказ, форсирани повторения, почивка пауза, гигантски серии и други подобни. Които за един натурален са абсолютно излишни защото за да расте един трениращ от всичката тази излишна интензивност, трябва да е или на стероиди или да е генетично чудо. Подхода към един натурален и към един стероиден са различни. Няма как да тренират едно към едно с еднакви серии, еднаква интензивност или еднаква честота. Просто няма как освен (както написах малко по-горе), натуралния не е генетично чудо.
@Алекс Митов като цяло знам едно, че всички тези методи и принципи са разработени от хора на стероиди за хора на стероиди. А за натурално трениращи масово почна да се говори в последните няколко години. И да всичките тези принципи и методи могат евентуално да се модифицират така, че да работят и за натурални. Но във същността си така както са описани в дебелите книги имат огромна полза за хора на стероиди и минимална такава за хора които не са подпомогнати по подобен начин. Освен (както написах малко по-горе) не бъдат модифицирани според дадения индивид.
@Алекс Митов не знам, но явно не разбираш какво съм ти написал и какво имам впредвид. Разликата между натурален и стероиден е от небето до земята. Без значение как ще се натоварва този който взима стероиди той винаги ще качва мускулна маса. По простата причина, че е на стероиди. Докато натуралните имат една бариера която е предопределена от генетиката на дадения индивид. И без значение какво прави той никога няма да прескочи тази бариера. Никога няма да постигне нещата които ще достигне стероидния батка. Колкото и да се мъчи. Доказано е, че щом си на стероиди можеш да качваш мускули и без да тренираш. Натуралните трябва да са далеч по стриктни и информирани в нещата които правят. Защото не могат да си позволят да кривнат от правия път. Докато тези които са на стероиди могат да си позволяват много повече неща и да не са толкова стриктни в това което правят.
Христомир Христов най добрия културист във България,голям пич,няма високомерие в него,уникален
Христомир Христов... НАЙ НАЙ-ПОЗИТИВНИЯТ човек. Истински ШАМПИОН, винаги готов да отговори на въпроси, винаги на разположение за точен съвет. Зелен мой братко!
За първи път виждам клип с толкова добре построена,обоснована и обяснена тренировка представена от професионален културист.
Обяснението в началото,плавния преход от машини към свободни тежести е супер.Както каза класическите методи,издигнати до ниво спортно майсторство винаги работят!
Качеството на залата изглежда брутално !
Така е живея на 50 метра от тази зала яка е
Х. Христов е голям професионалист, повече клипове трябва с него да се направят!
Христомир е огромен мотиватор ... и си е един от първите най-титуловани български културисти . Респект
Евалата Стан. Много добър треньор е легендарният Христо, а и научих няколко неща.
Боже Х. Христов - направо съм ти благодарен за този клип, не съм го виждал от поне 15 години. Това е човека покрай, който се научих да тренирам - той и Петър Петров, който имаше такава невероятна физика, че така и не можах да разбера, защо този човек не стана съзтезател. А за Христомир мога да кажа само добро - невероятно отзивчив, обяснява спокойно и с много подробности, и е някак .... един такъв добряк, не знам как да го кажа, но е много човечен. И да - при Христо няма лабаво, там се тренира .... не както пише в дебелите книги, а дебелите книги от там се пишат.
Залата е наистина уникална. Най-добрата която съм посещавал.
Чудесно видео се е получило, човече + браво на вас! Тази работа потвърждава моите методи и тактика за трениране, така че = всичко е точно. 💪👍🖐️
Христомир Христов, не го познавам човека, но изглежда супер земен. Накефих му се, браво
18:10 3та на прекъсвач рататататата
Браво момчета,много хубава тренировка! На Ицо съм му гледал тренировки от преди 20 тина години още,тренира перфектно,без хамалогии,уникален културист!
Христомир е абсолютен топ.
Доста зали съм бил, и в Европа, и не мога да повярвам каква красива зала. Толкова подредена спретната, музиката топ, уредите супер! Браво на Ицо! Супер пич, супер мотиватор и супер откровен човек браво! Личи си oldschool манталитета! Той и Добри no1!!!! А мацето не спира да ги следи АХХАХА FAME DIGGER :D
Знам я ! Много е готина! А Христомир е върха!
Тази зала е на световно ниво!Евала че си направил видео с този велик българин
Браво супер поздравление за видеото.Почувствах се развълнуван и щастлив.Успех
страхотно обяснява момчето Браво!!!Супер видео!
Много интересно ми стана и явно тази схема наистина работи а именно: 3 дни тренираш един почиваш, после два тренираш един почиваш и въртиш на ново. В едно интервю Jay Cutler беше казал, че точно тази програма му е давала най-добрите резултати. Евала на Христомир винаги ме кефил още от интервюто му в power and beauty и въобще като цяло как обяснява.
Важното е че пак стана ясно, че тежкото винаги работи :)
Супер! учителя и залата са перфектни браво!
Големи сте респект Стан !
Супер видео!Не съм виждал толкова хубава зала супер супер
Много ми хареса клипчето!
В момента съм точно на този сплит, всяка група в отделен ден, като краката са два пъти седмично. Почивка 1-2 пъти / седмично.
(1. рамене, 2. бицепс, 3. трицепс, 4. почивка(*), 5. гръб, 6. гърди, 7. почивка)
Всичко е до отказ, само трябва да се намести обема на тренировката за да може да възстановяваш. Пробвах различни сплитове, но този ми е най-пълноценен. Предполагам за различните възрасти, ще има различни резулатати. Ако, човек е по-млад и възстановява бързо може и да не е най-ефективния.
Загряването, точно както го описахте. Абсолютно важно. Отнема ми 20 минути. Тренировката средно около 40, накрая кардио 15 минути.
Също тренирам натурално. Използвам програма на телефона, с която следя прогреса, обема, едно повторение и време.
Много се радвам, че открих световно известен да препоръчва точно този сплит. Както каза може да не го сменяш, щом работи, хахахах...
Благодаря за видеото. Бъдете здрави и силни!
@hristomirhristov @stansabev
Пореден полезен материал ! Благодаря Стан 💪🏼👏🏻
Много ми харесват тези тренировки заедно с хора с голям опит.
Браво страхотно видео 👍
Браво !!!
Много добро видео. Браво.
Супер видео! Браво!
Прекрасно място и професионализъм
Аз съм от Търновския район, когато започна отново да тренирам ще се посъветвам с него. Благодаря ти за влога, много ме мотивира. Респект в това, което правиш. ❤❤❤
Браво! Изключително полезно видео.
Залата е перфектна!
браво,Стан
Русе те Обича
Яко видео ! Не го бях гледал от отдавна , имало е пъмп
Много яка зала Стан.
страхотно видео
определено ще опитам тази тренировка
Евала!
Добра тренировка!
Браво Машина....Както се опъвах и гледах клипа,така и вече бях в залата.
Браво на Г-н Христомир,само да подчертая че Той е първият който ти пуска Високо Напрежение.
Абе човека ти взе тока.😏
Уникални пичове! Христомир е достоен за уважение.Уникален човек, а до залата - брутална е.
17:05 операторчето даде на фокус мацката отзаде,добър избор 😃😃😃
стабилна мацка, няма спор
Ще му насоча вниманието към този коментар:-)
Някой да даде контакти на мацката... ще има повече гледаемост, моля!
Готино видео и залата ,която Христомир е направил е наистина "чук" :)
Доста полезно и интересно видео, определено ще опитам някои неща,които ми харесаха,човек като Стан,който е доста напреднал,а в случая му се взе акъла е доста мотивираща и поучителна къртинка,винаги има какво да се научи! Евала и на Христомир!
Супер тренировка, ако ти изостават да речем гърдите, това означавали, че трябва да ги тренирам по отделно а не да речем, както сега с бицепс.
Какъв е проблемът с лявата ръка на Христомир-трицепс ли е късал?
Привет,
Първо евала за годиния и подробен клип, както и за мега яката зала. Изгледах го целия вклучително и разпределението на мускулните групи по дни и в мен се породи един въпрос на, които бих се радвал да получа отговор. В текущото разпределение той предложи(поне от това, което аз разбарх) като механизъм да се тренива всяка мускулна група в отделен ден което е в противоречие с това, което съм чувал, че е най-ефективно да се тренира цяло тяло всеки път с идеята да се нямали времето на тренировка на даден мускул. Това разпределение с тренировка веднъж седмично се препоръчва на по-напреднали атлети или каква е точно идеята зад него?
Съвета беше да се тренира по един мускул на седмица, като се даде приоритет на най слабия и се започва оттам.
@@stansabev Да това ясно, но мисълта ми е че тази техника се припоръчва на по-напреднали атлети или и на начинаещи?
Благодаря
Ако можеш направи колабурация и с Добри Делев, мисля че ще си подхождате и ще стане добър клип. Относно този доста добра информация, чудесен клип!
Страхотна зала тренирал съм там супер
Стан бил си в Търново моят град :D ако знаех щях да дойда ;D
Адски полезно видео Стан.
Ако можеш направи и с Добри Делев.
Бат Ицо не е остарял изобщо за 15 г Респект
От няколко години не съм ходил в Търново. Но преди като живях там си купувах добавки от него. Голям пич, винаги усмихнат и позитивен, и винаги те заговаря с нещо.
Не знаех, че има зала за фитнес (само за магазина му за добавки знаех). Къде се намира залата, някой път ако отскоча до Търново да потренирам там.
Винаги можеш да научиш нещо ново и което може да ти бъде полезно от човек който се е занимавал с културизъм. Чест и почитания ❤😊
Здравейте. Интересни видеа, харесват ми, само че бихте ли използвали компресор при пост-мастеринг процеса, за да усилите малко аудиото. Звука е много тих на всички видеа които съм гледал. Поздрави!
А така, добре, че уточни "тренировка за натурален културист", че тези хора взимат по няколко вида химии.
А ако искаме приоритет на ръцете, с тях ли да започнем?
1.ръце,2.рамо,3крака,почивка,4.гърди,гръб?
Въпрос от начинаещ : При правилно изпълнение (разбира се изключвам конкретната тренировка с екстремно високи тежести) правилното дишане (по-точно издишане) не трябва ли да започва при началото на натоварващото движение ? Ще съм благодарен ако има отговор :)
При началото на натоварващото движение се поема въздух и след края му се издишва,обратното е :)
Трябва да поздравя Ицо за фитнеса
ИИ 7 месеца по-късно, как се отразява тренировките за рамене?
Какво предпочиташ бро сплит или цяло тяло?
Здравейте !Въпрос:
Както каза Христомир Христов за тренировката или програма нз точно как да го нарека. Та въпроса са ми е:Рамо,гръб и ръце след това почивка:Гърди и крака : Това вярно ли съм го разбрал 1 ден тренираш 3те мускулни групи почиваш и после на гърди и крака???
И така повтарям 1 ден тренирам 1 ден почивка !
Така както съм разбрал може да се продължи дълго време ??
Извинявам се ако не съм представил въпроса достатъчно добре но съм начинаещ!
Христомир е номер 1 голям респект. Браво за клипа. Aко е възможно иди до Бургас и направи нещо заедно с Красимир Сарафов, а защо не и до Созопол в залата на Иван Милков Киборга.
(Моля използвайте микрофони)
26:14 голям маестро на подсвиркването започва да озвучава,иначе това упражнение за рамо дали е редно да се практикува когато си изваждал рамото?въобще хубаво ли е да тренираш рамо при такива обстоятелства когато не си го и оперирал
Стан да се мъчи по този начин не се вижда всеки ден :DD
Програмата е трениране на мускулните групи един път седмично ?
Само за рамо ли прави по 2 упражнение за една мускулна група ?
Каква камера използваш?
Когато видиш на най-добрия да дават уроци😅😅😅Стан голям си.
Angelski ako 4ete6 tozi komentar,udari edin laik na nego
какви са имената на упражненията
Този ми прилича на Китодар Тодоров в лицето :D
Стан обясни само със загряващите серии, работните и т.н. Отначало почваш с лекичко както той обясни 7.5кг - 12.5 кг - 15 кг и вече с 15 кг си правиш 3-4 серии колкото, а предните две са просто да загрее рамото ли ?
Страхотно видео! Със страхотен атлет!
Една препоръка - използвайте микрофони. Звука беше зле на моменти не се разбираше.
Stanimir Terziev с микрофон сме, но Христомир говори малко тихио и в тази отворена зала се губеше на моменти. Но мисля, че като цяло се чуеаше
Това 23:31 "shit man" ли беше
тоя Ицо колко е як....къде да го видиме без тениска как е?струва ми се яко нацепен тоя маниак
18:10 когато подадеш мощ на машината. :)
tu tu tu tu tu tu tu tu tu tu xDD
И без да си сваляш тениската беше ясно, че раменете са дооста назад. 6:17 Смени си упражненията, за да удължиш трицепса, защото не изглежда добре.
Ти правиш ли разлика от раменен пояс и рамо ? Стан просто генетично е по тесен. Това със тренировки на практика няма как да се коригира. Такъв му е скелета просто. Аз бих му препоръчал да наблегни на трапеца.
12:20 Стан да не си пораснал 😂 майтапа настрана колко си висок в см ?
@Stivan Emilov каква връзка има височината с това, че е бил шампион по културизъм?
@@stanivan3977 По-лесно кляка, съответно прави по-големи крака.
@@nvmffs значи нямам шанс с краката щот не съм шампион по културизъм!
@Stivan Emilov не е нужно да си нисък за да си шампион по културизъм.
@@stanivan3977 По клякане е нужно. А за културизъм ще трябва сериозно да компенсираш с ръцете.
Da zapochne sas sistemite. Kvo si gubim vremeto
21:54
Много добре, много верни неща каза. Браво за идеята добре си се сетил. Може също след време да направиш и с Митко Димитров например, Красимир Сарафов.
Поздравявам момичето влязло случайно в кадър от 17мин. на клипа :)
Kakvo my ima na lqvata raka?
Най вероятно скъсан трицепс
Какво ти е мнението за SARMs (селективни андрогенни рецепторни модулатори)?
Мдаа,при реална среща на истински билдър с канален билдър-влогър се вижда нивото кой къде е.Нищо лично към собственика на канала, просто последно време се нагледах на разни сополанковци влогъри,които чак набират клиенти и дават, видите ли, съвети как да се тренира,а самите те изглеждат като избягали от час по физическо.Радостин Кузманов се казва единия,който иска да провери за какво говоря.И те така.
Ако ги видиш в някакъв мол, ще кажеш тези тренират ли. Единственото нещо, в което да добри е да смятат макроси.
Христомир е доста секси. Заради него кликнах на видеото.
Тоест височината няма значение?
Стан само едно не разбрах, защо ти каза по един път седмично да тренираш?нали минимума е два🤔 за мускулна група
Това е истина. Старата школа няма бейжън мейжън булшитс
Защото Христомир е от школата на взимащите анаболни стероиди! Има едно нещо наречено протеинов синтез който се появява веднага след тренировка и се задържа някъде между 24 и 48 часа. Ако искаш този синтез да не се прекъсва трябва да тренираш минимум 2 пъти седмично. И това е при положение, че си натурален. Когато си стероиден батка там вече играта е съвсем различна. Един път седмично е напълно достатъчно защото този протеинов синтез продължава в пъти по дълго време.
@@stanivan3977 дрън дрън, тренирам чисто от 15 год и съм пробвал много методи , дори сега пробвам нова програма. 2 пъти седмично не винаги е оптимално, много зависи дали въртиш тежки-леки или бутащи-дърпащти цикли между "стандартните" тренировки.
@@ivanhristov2684 какво значи дрън дрън? Разбира се, че зависи от много неща. Важно е да не стигаш до отказ в тежките серии на всяка тренировка. Другото което е да разпределиш обема в тези две тренировки. Например два пъти по 5 серии вместо един път 10 серии. Пробваш много методи, но се интересуваш само как тренират анаболните шампиони. Разлика има и то огромна, поинтересувай се малко. В нета е пълно с такава информация. Години наред и аз бях на твоето мнение.
@Winter Soldier хаха взимай си химийките, тренирай всяка мускулна група един път седмично. И не се интересувай повече от този спорт, няма смисъл, "личи си, че вече знаеш всичко" ! И аз си мислех, че знам всичко но разбрах, че съм знаел само как да тренирам АКО съм на химия. Но ти знаеш всичко, не се интересувай повече от този спорт. Няма смисъл!
Стан е по здрав обаче!
От тебе ли?
И от мен и от христомир
@@mysticalx84 бъркаш се :D
@@hristiyankrastev7625 Защо да се бърка ? И с този скъсан трицепс ..
Христомир Христов е доста висок левъл атлет...това видео ме мотивира да направя 3-4 месеца brostyle✌
Винаги е голям бонус да получиш съвети от хора с ранга на Ицо,независимо на какво ниво си ...
Стан кога ше видим Белчо Христов
Изключително много уважавам Христомир Христов! Обаче има едно но! Той все пак не е бил натурален културист и едва ли има много какво да каже на натуралните. Със сигурност може да покаже как да изпълняваме правилно упражненията, но дотам.
@Алекс Митов разбира се, че няма как натуралния да постигне размерите на стероидния, както го наричаш. Иначе какъв изобщо би бил смълът от приема на всички тези стероиди. Разлика между натурален и стероиден има във почти всяко отношение за което може да се сетиш. Как не го виждаш не мога да разбера. Има голяма разлика във усвояването на храната. Огромна разлика във протеиновия синтез, заради което биват взимани разбира се. И което от своя страна позволява на стероидните да са по свободни във начина си натрениране. Разбирай го да тренират със каквато честота искат или ако щеш да се убиват във залата със всичките излишни подходи за един натурален като повторения до отказ, форсирани повторения, почивка пауза, гигантски серии и други подобни. Които за един натурален са абсолютно излишни защото за да расте един трениращ от всичката тази излишна интензивност, трябва да е или на стероиди или да е генетично чудо. Подхода към един натурален и към един стероиден са различни. Няма как да тренират едно към едно с еднакви серии, еднаква интензивност или еднаква честота. Просто няма как освен (както написах малко по-горе), натуралния не е генетично чудо.
@Алекс Митов като цяло знам едно, че всички тези методи и принципи са разработени от хора на стероиди за хора на стероиди. А за натурално трениращи масово почна да се говори в последните няколко години. И да всичките тези принципи и методи могат евентуално да се модифицират така, че да работят и за натурални. Но във същността си така както са описани в дебелите книги имат огромна полза за хора на стероиди и минимална такава за хора които не са подпомогнати по подобен начин. Освен (както написах малко по-горе) не бъдат модифицирани според дадения индивид.
@Алекс Митов не знам, но явно не разбираш какво съм ти написал и какво имам впредвид. Разликата между натурален и стероиден е от небето до земята. Без значение как ще се натоварва този който взима стероиди той винаги ще качва мускулна маса. По простата причина, че е на стероиди. Докато натуралните имат една бариера която е предопределена от генетиката на дадения индивид. И без значение какво прави той никога няма да прескочи тази бариера. Никога няма да постигне нещата които ще достигне стероидния батка. Колкото и да се мъчи. Доказано е, че щом си на стероиди можеш да качваш мускули и без да тренираш. Натуралните трябва да са далеч по стриктни и информирани в нещата които правят. Защото не могат да си позволят да кривнат от правия път. Докато тези които са на стероиди могат да си позволяват много повече неща и да не са толкова стриктни в това което правят.
?
Скъсване..бате бате.
Стан, че ти имаш по-добра физика от Христомир! 😮
Стан, това видео е нелепо .......
Като цяло много не интересно и доста банално!