Здравей на 35 съм през годините съм тренирал само за тонус, сега реших да е малко по-сериозно искам да покача мускулна маса но дойде проблема с болки в лактите и като цяло забелязвам, че силата ми не както преди пия само протеин като добавка сега ще си взема и. ANIMAL FLEX БЛАГОДАРЕНИЕ НА ВАС! ЗНАМ ЧЕ С ПОСТОЯНСТВО И ДОСТАТЪЧНО ХЪС ЩЕ ПОСТИГНА ЦЕЛТА СИ БЛАГОДАРЯ ЗА ВИДЕОТО 👌🏻👌🏻💪
Според мен на 35 още можеш да прогресираш, дори след това…! Не работи през болките. Варирай с упражнения, повече серии и не търси абсолютна тежест, а добавяй повторения към сериите.
Стан, тъкмо встъпих в моята 30 годишнина и сякаш този клип беше чакан от мен... Отново изключително полезен. Продължавай с тези толкова ценни за всички нас клипове!!!
Звука от говореното е добър мен ме успокоява :) на 16 съм и ми хареса клипчето! Иначе имам някакви болежки колената... Кръста някаква тъпа болка нямам проблеми с техниката, поздрави Димитър 😊
Интересни и много образователни са видеата. Подкрепям видео за спортуващи над 40.Присъединявам се към останалите относно забележката за аудиото.Много е тихо наистина ,а съм си усилил колоните почти до дупка :)
Гледам клиповете със закъснение поради липса на време. Тренирам от 92 -93 г имам много инфо в главата но от теб научавам винаги нова и интересна гледна точка. Бих гледал с интерес видео за над 40 ( макар че още 5 години и ще ми трябва такова за над 50😂) още повече че и ти ще трябва да се съобразяваш с 40 те скоро 😉 продължавай все така. Успех
Аз имам проблем със слуха(малък),но чувам какво казва,как не чувате-не знам.Иначе аз съм 32,за сега нещата са както на 25,но както каза Стан,хора ,които не спират да тренират вероятно са облагодетелствени да са окей.Не съм си позволил да тренирам мега тежко,понеже ми е малко безсмислено,нямам за цел нито да ставам много тежък,нито да си хабя ставите.От 14 годишен имам фитнес вкъщи и тренирам,като разбира се имал съм стоп,поради контузии 3,4 месеца(счупена ръка,разтежения на мускули),но бързо се влиза във форма стига да имаш желание,като най-важно е да си постоянен и упорит! Тренировките са начин на живот,един ден се отблагодаряват,не е нужно този ден да е утре!Не е нужно да тренирате 6 пъти в седмицата,не е нужно да тренирате 1+ часа. От 3 години вече тренировката ми е 30-40 м и поддържам супер тяло , нямам мазно,релефен с мускулна маса.Мога да стана още по-масивен ,но нямам нервата да ям повече от това количество ,което ям по принцип.Та тренирайте умерено,бъдете упорити,наслаждавайте се на тренировките и след 30 ще сте като на 20(почти):))))
Стан, не съм на 30 на 18 съм, но ми е интересно, кое според теб е по-добре. 15 повторения или повече? (Става въпрос за упражнения свързани с горната част на тялото.)
А какво става с бъбреците ни при 250гр протеин на ден? При 80-90 кг човек, тези количества са абсолютен бич! Няма човек, който без някакви медикаменти да понесе такива количества.
Пълни глупости! Аз съм на 33 години,никога не съм вземал химия, протеини, хранителни добавки и тем подобни. Тренирам само на лостове ! Висок съм 186 см и тежа 91 кг . Със тази форма съм от 22 годишен правя по 90 лицеви опори и 100 съм правил, кофички правя по 50, 20 набирания широк хват! Мисълта ми е Всичко е ген. Какво искам да кажа? Тайната за мен е постоянство, потдържане на тялото в постоянна кондиция, хубава загрявка, и благодарение на тези неща, никога не съм страдал от травми , камолии от контузии! Друго много важно нещо е желанието да работиш върху себе си и да познаваш тялото си, по този начин собственото АЗ и твоето тяло да станат едно цяло не случайно древните гърци са казали "Здрав дух здраво тяло"! Тези думи олицетворяват смисъла на нашето съществуване ! Спорта възпитава, изгражда те, като личност, учи на дисциплина , тоест трябва да си позитивно настроен с желание да направиш нещо добро за себе си! Не тренирай с цел да се доказваш на някой! Тренирай с мисълта " Аз съм с времето, времето е с мен"! Търпение и позитивно мислене, започниш ли да се насилваш да изискваш повече си загубен! Всичко трябва да става по план за да се получат нещата за да не се изхабиш, да се съхраниш за дълго време, тогава ще бъдеш здрав, добре изглеждащ , и най важното щастлив от това, което правиш!
Това са глупости. Повечето хора които се занимават с бодибилдинг имат по - голяма мускулна маса на 30+ години, отколкото на 20 поради простата причина че за изграждането и трябва време и не става от днес за утре дори и със стероиди. Лично аз съм на 35 и съм по силен и пъргав, отколкото когато съм бл на 20. Сериозният спад идва след 40 или 45г. Гледам и други пишат че са на същото мнение.
Много полезно видео за мен,точно когато ми е нужно😇🙏🔝Дано да направиш такова видео и за нас които сме над 40г.☺✋
Много добър клип.Кога да очакваме клип 40+.Благодаря 👍
Супер клип,Стан!Сега,ако завъртиш и един 40+ екстра ще е.Успехи ти желая!
Най-поучителното видео което съм гледал до сега! Определено ще ми бъде от полза всеки един ваш съвет. Поздравления!
Супер!
Това за повторенията.
Аз по принцип правя 200 повторения. За големите мускули.
Сам съм си го измислил. Но то имало такава програма.
Супер полезни видеа всеки път. Благодарим 💪. За 40+ също ще е полезни да научим детайлите.
Здравей на 35 съм през годините съм тренирал само за тонус, сега реших да е малко по-сериозно искам да покача мускулна маса но дойде проблема с болки в лактите и като цяло забелязвам, че силата ми не както преди пия само протеин като добавка сега ще си взема и. ANIMAL FLEX БЛАГОДАРЕНИЕ НА ВАС! ЗНАМ ЧЕ С ПОСТОЯНСТВО И ДОСТАТЪЧНО ХЪС ЩЕ ПОСТИГНА ЦЕЛТА СИ БЛАГОДАРЯ ЗА ВИДЕОТО 👌🏻👌🏻💪
Според мен на 35 още можеш да прогресираш, дори след това…! Не работи през болките.
Варирай с упражнения, повече серии и не търси абсолютна тежест, а добавяй повторения към сериите.
Всичките ти видеа са много полезни, и мисля че всеки може да намери нещо за себе си! Продължавай все така..
Жив и здрав.
Стан, тъкмо встъпих в моята 30 годишнина и сякаш този клип беше чакан от мен... Отново изключително полезен. Продължавай с тези толкова ценни за всички нас клипове!!!
Супер е видеото ! Аз обаче съм на 45 и с нетърпение чакам твоето видео за сериозно трениращи над 40 :-)
Браво,поздравления Стан хубаво и полезно видео за младите надежди !! 👏👏💪☺️
Отново респект,Господ да ти дава здраве
Супер си Стан полезно видео за хората като нас 30+
Супер си гледам всеки твой клип!!! Само една забележка - много тихи клипове,напрягам се да чуя какво казваш 🙂
Супер клип !! И да направи видео и за над 40 г.
Много интересен и полезен клип!
Звука от говореното е добър мен ме успокоява :) на 16 съм и ми хареса клипчето! Иначе имам някакви болежки колената... Кръста някаква тъпа болка нямам проблеми с техниката, поздрави Димитър 😊
Страхотно видео! Повече такова съдържание:)
Доста полезно видео !
Пожелавам ти възможно най голямо Благоденствие .
Супер клип !!
Интересни и много образователни са видеата. Подкрепям видео за спортуващи над 40.Присъединявам се към останалите относно забележката за аудиото.Много е тихо наистина ,а съм си усилил колоните почти до дупка :)
Страхотна тема Стан да моля направи видео за 40+ имаш и такива зрители със сигурност аз например съм по близо до 40 от колкото до 30 😀
Гледам клиповете със закъснение поради липса на време. Тренирам от 92 -93 г имам много инфо в главата но от теб научавам винаги нова и интересна гледна точка. Бих гледал с интерес видео за над 40 ( макар че още 5 години и ще ми трябва такова за над 50😂) още повече че и ти ще трябва да се съобразяваш с 40 те скоро 😉 продължавай все така. Успех
Аз имам проблем със слуха(малък),но чувам какво казва,как не чувате-не знам.Иначе аз съм 32,за сега нещата са както на 25,но както каза Стан,хора ,които не спират да тренират вероятно са облагодетелствени да са окей.Не съм си позволил да тренирам мега тежко,понеже ми е малко безсмислено,нямам за цел нито да ставам много тежък,нито да си хабя ставите.От 14 годишен имам фитнес вкъщи и тренирам,като разбира се имал съм стоп,поради контузии 3,4 месеца(счупена ръка,разтежения на мускули),но бързо се влиза във форма стига да имаш желание,като най-важно е да си постоянен и упорит! Тренировките са начин на живот,един ден се отблагодаряват,не е нужно този ден да е утре!Не е нужно да тренирате 6 пъти в седмицата,не е нужно да тренирате 1+ часа. От 3 години вече тренировката ми е 30-40 м и поддържам супер тяло , нямам мазно,релефен с мускулна маса.Мога да стана още по-масивен ,но нямам нервата да ям повече от това количество ,което ям по принцип.Та тренирайте умерено,бъдете упорити,наслаждавайте се на тренировките и след 30 ще сте като на 20(почти):))))
Супер клипове, но говори малко по-силно! 👌🏻👊🏻
И аз съм ЗА клип,за над 40.Ще излезе,че хората около 40,които те гледат, не сме никак малко :)
хвала огромно!
Как точно се пише това "adleanx" и къде мога да видя премер за него понеже ми изглежда интересна структура на тренировка?
Много добро видео, Стан!Един въпрос - идеята за онлайн магазин за добавки мислиш ли да я доразвиеш? Беше споменал за това. Мисля, че е добра идея!
Lubo M да мисля, едно по едно. Там е проблема, че много мисля:-)
Какво стана с подобреният по химичен пър креатин,има ли разлика ?
Стан имат ли шанс 50+ да добавят мускулна маса
40+
Стан, не съм на 30 на 18 съм, но ми е интересно, кое според теб е по-добре. 15 повторения или повече? (Става въпрос за упражнения свързани с горната част на тялото.)
И аз съм с вълчи глад 😂😂😂чистя се до 10% има още около 10кг 8 махнати за 30-35дни
На 35съм,и не виждам никаква разлика когато бях на 20!
Защо не ви харесаха в САЩ?
Там успешните треньори печелят много добре?
Няма да е лошо за такова видео над 40г.
А какво става с бъбреците ни при 250гр протеин на ден? При 80-90 кг човек, тези количества са абсолютен бич! Няма човек, който без някакви медикаменти да понесе такива количества.
Страхотно видео, но наистина е доста тихо.
Tova za Testosterone sa gluposti
Пълни глупости! Аз съм на 33 години,никога не съм вземал химия, протеини, хранителни добавки и тем подобни. Тренирам само на лостове ! Висок съм 186 см и тежа 91 кг . Със тази форма съм от 22 годишен правя по 90 лицеви опори и 100 съм правил, кофички правя по 50, 20 набирания широк хват! Мисълта ми е Всичко е ген. Какво искам да кажа? Тайната за мен е постоянство, потдържане на тялото в постоянна кондиция, хубава загрявка, и благодарение на тези неща, никога не съм страдал от травми , камолии от контузии! Друго много важно нещо е желанието да работиш върху себе си и да познаваш тялото си, по този начин собственото АЗ и твоето тяло да станат едно цяло не случайно древните гърци са казали "Здрав дух здраво тяло"! Тези думи олицетворяват смисъла на нашето съществуване ! Спорта възпитава, изгражда те, като личност, учи на дисциплина , тоест трябва да си позитивно настроен с желание да направиш нещо добро за себе си! Не тренирай с цел да се доказваш на някой! Тренирай с мисълта " Аз съм с времето, времето е с мен"! Търпение и позитивно мислене, започниш ли да се насилваш да изискваш повече си загубен! Всичко трябва да става по план за да се получат нещата за да не се изхабиш, да се съхраниш за дълго време, тогава ще бъдеш здрав, добре изглеждащ , и най важното щастлив от това, което правиш!
Мнооого слаб звук!
значи на 30 години си пътник а на 40 незнам :D
za tova na pomosht idva testosterona ot vunshen iztochnik :D
Това са глупости. Повечето хора които се занимават с бодибилдинг имат по - голяма мускулна маса на 30+ години, отколкото на 20 поради простата причина че за изграждането и трябва време и не става от днес за утре дори и със стероиди. Лично аз съм на 35 и съм по силен и пъргав, отколкото когато съм бл на 20. Сериозният спад идва след 40 или 45г. Гледам и други пишат че са на същото мнение.
Говориш глупости тестостерона се увеличава
40+