Cc Charlène, on te sent très motivée. Je te donne une recette que je fais régulièrement et qu'on adore avec mon mari : une quiche aux légumes. Donc, 1 pâte brisée, environ 100 g de carottes et idem en courgettes, coupées en rondelles que tu mets directement sur ta pate que tu n'oublies pas de piquer 😉et à la place de la crème fraîche, tu mets du lait de coco avec 3 ou 4 oeufs battus et tu recouvres avec du saumon fumé moi perso je prends de la truite fumée car moins cher, sans oublier d'assaisonner 👍. Si tu la fais dis moi ce que tu en as pensé. Bizzz et bon week-end. Christine
Alors une astuce pour les pâtes si au début vous n’aimez pas trop faites 50% pâtes normales et 50% pâtes complètes et au fur à mesure vous augmentez la proportion pour arriver à la totalité en pâtes complètes
Coucou Charlène, tout comme toi j'ai ma "brioche" à faire partir ainsi que mes bras de camionneur mais je suis gourmande et mange beaucoup trop de choses sucrées surtout en fin de repas et beaucoup de pain blanc 😬😱 C'est avec grand plaisir que je vais te suivre dans cette aventure et oui je veux bien des recettes !!! Je te souhaite un bon vendredi et scrapbisous 😘
Coucou Charlene super je suis partante pour faire un rééquilibrage alimentaire. Avec toi et je veux bien tes menu. C est quand même étrange quand je te dit que on a pas mal de choses en commun. Je eu rendez-vous la semaine dernière avec mon médecin et justement je lui est parlé que je voulais faire un rééquilibrage alimentaire et il m'a dit que c'était une bonne idée. Sans bien sûr faire du sport j aime pas du tout. Et peut être m'acheter un vélo de appartement et en faire z à 2 fois par semaine ce est à voir par la suite. Merci pour le partage. Bisous Bisous Carole pm 31. A plus.
Coucou. Tu peux te faire des quiches de légumes avec une salade 🥗. Tarte de poireaux. Tarte au thon...tarte aux saumons...petits gratins de choux fleur..c'est le top. Blanc de poulet...bonne journée
Coucou, je te remercie j’avais pas pensé à faire des quiches est-ce qu’il faut que je mette de la crème fraîche ou alors je peux le remplacer par autre chose oh là là le gratin de chou-fleur j’adore ça. Merci pour ton message. Je te souhaite une bonne journée.
@@LePetitMondeDeChachou oui tu mets juste une petite briquette de crème légère ça suffira avec 3 oeufs..c'est largement suffisant si tu garnis bien ta pâte. 😉. J'en fais avec du thon tomates cerises Persil ail et un ou deux carré de boursin émietté. Ça donne du goût.
C'est peut-être une sage décision mais attention si tu le fais sans avis médical. Le matin tu peux manger quelques amandes ou noix pour ton équilibre. L'avocat s'est très calorique tout comme le pain de mie. Je te souhaite la réussite à ton rééquilibrage alimentaire mais ne va pas au-delà car tu es toute belle. Gros bisous pour toi et Chloé. ❤❤
bonjour suite à mon rééquilibrage alimentaire la diététicien m'a dit de faire: manger salé au petit déjeuner et de faire le quatre heure avec un fruit ou yaourt et de manger une poigner de mélange de noix, noisette, et amande...…pour moins manger le soir . Avec le midi légumes , féculents , et de préférence viande blanche et j'ai perdu du poids 6 kg en 6 mois sans me privée de nourriture et avoir fin .Je me suis affinée bonne journée
exactement le matin il faut déjeuner gras et salée fromage pain jambon blanc œuf pain fromage jambon pain et surtout cuisiner ne rien acheter tout fait. Et le quatre heure moi c’est 30 gr de fruits sec ou 30 gr de chocolat et un fruit ou une compote. Et le soir léger sans féculents ❤
Brj , étant diabétique et soucis de thiroïde , le meilleur réyquilibrage alîmentaire et tous se que es ig bas , changer les sucres , farine ectttttt bon courage pas facile au départ
Coucou, merci beaucoup pour votre message. Il faut que je prenne quoi pour changer de sucre et de farine car cela m’intéresserait beaucoup. Encore merci pour votre message. Je vous souhaite une bonne journée.
Farine complet t 150 , épautre , je commande aussi de la farine fiberpasta qui a un indice glycémie de 29 , orge mondé , pour le sucre sucre de coco , sirop d agave , xylitol
Bonjour.jai 2 amies qui prétendent que pour murir des avocats,il faut , les mettre dans un tiroir de cuisine.mais ne pas les oublié car ils mûrissent très vites.A voir.
![[ BIENVENUE ] CHEZ LE PETIT MONDE DE CHACHOU / QUI SUIS-JE ? #scrapbooking #quisuisje #blabla](http://i.ytimg.com/vi/y6UINbonNbY/mqdefault.jpg)
![[ BIENVENUE ] CHEZ LE PETIT MONDE DE CHACHOU / QUI SUIS-JE ? #scrapbooking #quisuisje #blabla](/img/tr.png)
Cc Charlène, on te sent très motivée. Je te donne une recette que je fais régulièrement et qu'on adore avec mon mari : une quiche aux légumes. Donc, 1 pâte brisée, environ 100 g de carottes et idem en courgettes, coupées en rondelles que tu mets directement sur ta pate que tu n'oublies pas de piquer 😉et à la place de la crème fraîche, tu mets du lait de coco avec 3 ou 4 oeufs battus et tu recouvres avec du saumon fumé moi perso je prends de la truite fumée car moins cher, sans oublier d'assaisonner 👍. Si tu la fais dis moi ce que tu en as pensé. Bizzz et bon week-end. Christine
L.assiette équilibrée c’est la moitié de légumes un quart protéines (poisson viandes ou œuf)et un quart féculent ou légumineuses
Quelle bonne idée je te suis dans ton aventure de rééquilibrage alimentaire ❤
Alors une astuce pour les pâtes si au début vous n’aimez pas trop faites 50% pâtes normales et 50% pâtes complètes et au fur à mesure vous augmentez la proportion pour arriver à la totalité en pâtes complètes
Coucou Charlène, tout comme toi j'ai ma "brioche" à faire partir ainsi que mes bras de camionneur mais je suis gourmande et mange beaucoup trop de choses sucrées surtout en fin de repas et beaucoup de pain blanc 😬😱 C'est avec grand plaisir que je vais te suivre dans cette aventure et oui je veux bien des recettes !!! Je te souhaite un bon vendredi et scrapbisous 😘
Coucou Charlene super je suis partante pour faire un rééquilibrage alimentaire.
Avec toi et je veux bien tes menu. C est quand même étrange quand je te dit que on a pas mal de choses en commun.
Je eu rendez-vous la semaine dernière avec mon médecin et justement je lui est parlé que je voulais faire un rééquilibrage alimentaire et il m'a dit que c'était une bonne idée.
Sans bien sûr faire du sport j aime pas du tout.
Et peut être m'acheter un vélo de appartement et en faire z à 2 fois par semaine ce est à voir par la suite.
Merci pour le partage.
Bisous Bisous Carole pm 31.
A plus.
Cc ça m interesse aussi,j ai des kilos a perdre 😅 merci beaucoup bisous 😚 😚
Coucou. Tu peux te faire des quiches de légumes avec une salade 🥗. Tarte de poireaux. Tarte au thon...tarte aux saumons...petits gratins de choux fleur..c'est le top. Blanc de poulet...bonne journée
Coucou, je te remercie j’avais pas pensé à faire des quiches est-ce qu’il faut que je mette de la crème fraîche ou alors je peux le remplacer par autre chose oh là là le gratin de chou-fleur j’adore ça. Merci pour ton message. Je te souhaite une bonne journée.
@@LePetitMondeDeChachou oui tu mets juste une petite briquette de crème légère ça suffira avec 3 oeufs..c'est largement suffisant si tu garnis bien ta pâte. 😉. J'en fais avec du thon tomates cerises Persil ail et un ou deux carré de boursin émietté. Ça donne du goût.
Bonjour tu as raison de faire un rééquilibrage profite tant que tu es jeune ça marche mieux bon courage bisous
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
C'est peut-être une sage décision mais attention si tu le fais sans avis médical. Le matin tu peux manger quelques amandes ou noix pour ton équilibre.
L'avocat s'est très calorique tout comme le pain de mie.
Je te souhaite la réussite à ton rééquilibrage alimentaire mais ne va pas au-delà car tu es toute belle. Gros bisous pour toi et Chloé. ❤❤
Il te manque juste un bon sirop d'érable du Québec 😊
Cc je suis partante
Allez on y go
Oui oui légumes congelés
Bonne journée
bonjour suite à mon rééquilibrage alimentaire la diététicien m'a dit de faire: manger salé au petit déjeuner et de faire le quatre heure avec un fruit ou yaourt et de manger une poigner de mélange de noix, noisette, et amande...…pour moins manger le soir . Avec le midi légumes , féculents , et de préférence viande blanche et j'ai perdu du poids 6 kg en 6 mois sans me privée de nourriture et avoir fin .Je me suis affinée bonne journée
exactement le matin il faut déjeuner gras et salée
fromage pain
jambon blanc œuf pain
fromage jambon pain et surtout cuisiner ne rien acheter tout fait. Et le quatre heure moi c’est 30 gr de fruits sec ou 30 gr de chocolat et un fruit ou une compote. Et le soir léger sans féculents ❤
Cc je veux bien te suivre pour le rééquilibrage alimentaire 😊😊😊
Brj , étant diabétique et soucis de thiroïde , le meilleur réyquilibrage alîmentaire et tous se que es ig bas , changer les sucres , farine ectttttt bon courage pas facile au départ
Coucou, merci beaucoup pour votre message. Il faut que je prenne quoi pour changer de sucre et de farine car cela m’intéresserait beaucoup. Encore merci pour votre message. Je vous souhaite une bonne journée.
Farine complet t 150 , épautre , je commande aussi de la farine fiberpasta qui a un indice glycémie de 29 , orge mondé , pour le sucre sucre de coco , sirop d agave , xylitol
Bonjour.jai 2 amies qui prétendent que pour murir des avocats,il faut , les mettre dans un tiroir de cuisine.mais ne pas les oublié car ils mûrissent très vites.A voir.