營養5餐-六大類食物/蔬菜篇

别以為蔬菜只是餐桌配角？蔬菜是一種低脂、低熱量食物，主要的營養成分包括各種維生素、礦物質和,織維素，若你多吃蔬菜，不僅能夠增強兔疫力、促進腸胃健康，還可以避免肥胖與便秘，可說是每一個人不可缺少的營養物質。