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やめたら人生変わる【超加工食品】
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ส.ค. 2024
- 0:00 やめたら人生変わる【超加工食品】
6:51 ①朝ごはん系超加工食品
8:04 ②健康そうに見える系超加工食品
9:38 ③砂糖たっぷり系のお菓子
10:57 ④忙しい人が大好き系超加工食品
12:57 ⑤炭酸清涼飲料水
14:39 Dラボでもお待ちしております◎
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「超加工食品」
菓子パン、シリアル
フルーツ飲料、フルーツヨーグルト
スナック菓子、ドーナツなど砂糖がついてるもの、アイスクリーム、ビスケット、ケーキ
エナジードリンク、1本バー
インスタ食品、カップ麺、ポテチ
炭酸飲料、ソーダ、コーラ、ペプシ
過食していた時は大体このような物を食べてました。依存性が強く、お金が羽のように飛んでいくのでやめました。無理なく食欲が落ち着き、節約になりました。依存症と貧困は関係しており、将来過食費用に困って貧困に陥りたくなかったので自分には超加工食品を断つことが必要でした。
分かります！砂糖や炭水化物 脂質たっぷりの食品は満腹でももっと食べたいモードになります！
逆に納豆や豆腐、ダークチョコの様な健康的な食品はある程度食べるともうそれ以上食べられなくなります。
特に夏は、アイスが食べたくなるのでプロテインと牛乳でプロテインアイスをストックして、かなり助かりました。老けないために心掛ける事、何を食べないかが大切ですね。基本は自炊で加工食品は極力取らないようにしてるんですが、クロワッサンが好きでたっぷりの野菜とツナや卵を挟んで時々食べてますが、パンて何であんなに美味しいんだろ🤣
90の祖父は、これら一つも口にしてないせいか
現役で働いてたり
スポーツとか囲碁とか楽しんでます。
1番確実なのは、買う時に食品表示表見ることかな。ノンシュガーと謳っていて人工甘味料ガッツリ入っている。
歳上なのにほうれい線すら無いDaiGoさんが言うと更に説得力がありますね
もっと食べたい！もっと欲しい！となるように、砂糖や添加物をたくさん使っているので、超加工食品を食べすぎるのは身体や脳の素直な反応だと思います😢
太っている人ほど「すぐ食べれる」に手が行くらしいですね。朝はご飯メインで週2日がパンの日です。週一だけ菓子パンとフルーツ飲料と味付き豆乳を足していたけど、菓子パンは子供がすごい楽しみにしているのですが、ちゃんとした果物や野菜とお肉にします。フルグラもやめて、せめて１００％コーンのものにします。「甘いものをやめるなんて絶対無理」と甘いものだらけの若い時をすごしましたが、筋トレのためか？すこしずつ甘いものがいらなくなってきました。色々知識の間違いがありました。ありがとうございます。
あ、そうだ。団塊の世代の自分の母は、手作りや無添加にこだわっている人でした。なので、家を出る20歳くらいまで、手作りと無添加のご飯を食べて育ち、おかげさまなのか、風邪も引かず健康で成績良くいわゆる優等生でした。一人暮らししてからも最初は手作りで材料に気をつけていて・・・「あまり手作り無添加にこだわらなくてもいいんだ〜！」という時代になり。でも、子供が小さすぎる時は、加工食品ありがたかったです（冷凍食品も添加物極力減らされていてありがたい）。子供も小学生になり、余裕ができたので、手作りなるべく無添加の方向性にしたい。もともとそういうのが憧れだったから。仕事はセーブしていい、お母さん仕事を楽しみながら頑張りたい。
いっぱい食いたいから自炊で米食ってたら体調良い
やっぱ米よ
学生の間に知れて本当に助かってる。良い時代に生まれたなぁ…
ヨーグルト:ダノンのベリーヨーグルト
野菜生活100のパック
どちらも毎日摂取してるけど、この動画を見て少し怪しく感じたこの頃でした（by大学3年就活生）
身体の為に護ってくれる情報ありがとうございます!
砂糖＝老化ってもう研究結果出てるしウインナーとかもアウトよなー。てかこの世の甘党皆終わりで草 冬に食べるアイスが一番美味いのに🤲😭
2年ぐらい前から甘い物控えるようになって、今の週1のドーナツが楽しみになってる自分最強か？と思えました
動画ありがとうございます！
本当に、おっしゃる通りだと思いますー！
食べるものを変えると、身体の変化を感じますよね😊
うちの母親、超加工食品ばっかり食べてる。
寝る前にオロナミンcまで飲んでる。
現在85才で異常に元気、全く死そうな気配がないんですけど…
色んな人がいるよなぁほんまに
加工食品も食べて、タバコも吸ってたけど100歳超えてる人だっているし
甘いものを食べて８０過ぎの人はたくさんます。でもイライラ・不満そうな人も多いかも・・・。「以上に元気」て躁（そう）状態ということはないのかな？うちの母は50代くらいから「双極性障害（そううつ）」みたいになっているけど、お菓子大好きは関係あるかも。母の更年期障害、性格異常、家族としてきつかったから、ああなりたくないかな・・・。
ウチも同じくです。笑
87歳の母ジャンクフード大好きほぼ毎日のように食べてる🤣
楽観主義的な考え方と交友関係が寿命に10年以上のレベルでまるまる健康にも影響を与えるから、そっち寄りな気がする。
この例で分かるのは「健康に悪いとされている食品を食べても大丈夫」という反証ではなく「食品以外にも寿命に影響を及ぼす要因がある」という洞察で、依然として「健康という観点から見て超加工食品を食べるメリットは無く、著しくデメリットが多い」という結論は揺るがないかと。
一見なんも問題がなさそうでも、実は大きな潜在的リスクを抱えてたり、同じようなことをしてバタバタ倒れている人達が沢山いたりする（生存者バイアス）。
それでもあえて言えることは、「人生は全部自己責任。それが本人にとって一番幸せならそれを他人がとやかく言う筋合いはない。」ってことやね！
@@Ay-lz8fj 超加工食品が生産されるようになる以前、平均寿命は明らかに低いですよね。
人間の体は未知の部分と変数が多すぎて何が正しいのか私には全くわかりません。
モータータンパク質キネシンの存在など近年ようやく発見されたりして常識も覆りますよね。
言いたかった事は、細かい事にこだわり85才まで生きなくていいな、私は甘んじて死を受け入れようと思ったって事です。
朝ごはんにパンとかシリアルは最高に食べた気にならない上にシリアル美味しいって思った事ないや…。
動画に出てくる超加工食品一つも食べたいって思うものじゃなかったから良かった🎉
もっと若い時に知りたかった…👴
プロテインもゴリゴリの加工食品なのが辛いところ。
手軽にタンパク質が取れるので愛用してたんですが、頻度減らさないとですね。
30年以上前、プロテイン飲料がまだ少ない頃、アメリカでボディービルダーやフィットネス業界のトレーニングキャンプに参加した際に皆さんが食していたのは大量の鳥の胸肉やゆで卵の白身とかでしたねぇ。それでも今と変わらないくらい、素晴らしい身体でしたよ。健康で素敵なボディー作り頑張ってください。
パン、、わかっていたけどやっぱり😨！！
朝食で8枚切食パンをサンドイッチにしてるな、、海外のライ麦パンもあるけど結局食べにくくて😭
一汁三菜の小鉢で少量ずつよそって朝食御膳にするか、オーツにしますわ✨
サンドイッチは土日にしよう、、！！！
結局はスーパーに売っているお惣菜にしても加工食品だから自分で自炊して作り置きした方がいい。
結局真水を飲み続けるのが1番
水の中身←も 重要らしいですよ
朝ご飯のパン以外は食べてないけど、朝から米炊くのは大変だなぁ〜
前はしこたまケーキとか食べてたけど、特別な日とか友達と遊んだ時にしか食べなくなったなー
オートミールはどうですか？！
俺も加工食品を食べなくなってからいい意味で性格変わった
どんな感じになりました？
本人じゃないけど、自分もやめたら性格がめちゃくちゃ穏やかになった。
イラッとする事も無くなって自分自身ビックリしてる。
こんな性格だっけ？ってたまに思うぐらい変化はありました。
簡単にすぐ食べれて日持ちがする食品はだいたい超加工食品…防災の備蓄品（食品）ってどう選んだら良いですか？アルファ化米とかはいいのかな。最近防災備蓄品意識して買って、食べてたら食欲が止まらなくなってあきらかに食べすぎてます。カップラーメンとかカロリーバーとか…お菓子までも買って食べるように…😅
サバ缶最強かもです。あとプロテインパウダーとか？
以前はおにぎりでしたがめんどいので菓子パンにチョコレート寝る前にカップラーメン、ぱち屋でモンスター妻が料理を作らなくなりこんな生活にこの間痛風出た贅沢病だと言われてますがこちらから言わせれば貧乏病、金ないからカップ麺、人手不足で休憩ないから菓子パンとチョコレート、ストレス発散にポテチぱち屋で糖分欲しいからモンスター✨わかっちゃいるけどやめられない🎵それが怖い砂糖の中毒性✨そして給食のありがたみ感じる初老です✨
1ヶ月に2回くらいぐわぁー‼️って食べたいもの食べちゃう。マックの🍟とか月2回は許してくれと食べる。
0:03 かわいいDaiGo
15:18~15:36超重要ポイント
(自分用)
こーゆーのまじありがたい
コンビニスイーツ大好きだから気を付けます
加工肉とか冷凍食品とか添加物バリバリだけど、とっても癖になり美味いのがね……。
インスタントコーヒーは超加工食品に入りますか？
お酒飲むと代謝産物としてアセトアルデヒドっていう猛毒物質が体内で生成されると言われていますが、DaiGoさんはアルコールの摂取についてはあまり気になさらないのでしょうか。
アセトアルデヒドを分解するための裏技とかをご存じなのでしょうか。
食べ物に大変気を遣われているのに、アルコールはあまり気になさらないのかなと思って、前からとっても気になっています。
とても勉強になります。
コーラとケーキ好きなんですけど体にだめなんですね😭
ベーコン自分で燻製したり、加工食品をできるだけとらないし、出来る限り無農薬の野菜をとってるけど、家族全員なんらかの病気があるから、ストレスは適度に日々楽しく生活するのが1番と思う。
お菓子死ぬほど食べるけど、めちゃくちゃポジティブ😮ガンになるのか〜😅
アイス毎日食べてました。大至急対応にあたります
お米が大好きだから毎日お米食べてる～♫
お菓子って、全然間食の習慣が無かった時は食べたいとも思わなかったのに。
食べるようになると中毒のようになってしまう。
頑張ってやめなきゃ。
お菓子取るようになってから疲れやすくなった気がする。
ヤバイ、今日全部食べた。お米食べます。
でも子供とか甘いもん大好きやで…
パン屋さんのパン足速いけどそれも含まれるんかな🥲
一般的に足の早いモノは添加物が低い可能性はあるけど、元の食材がどう言うレベルのモノなのかは不明ですねぇ。少なくとも、コンビニやスーパーで売られる大手メーカーの安い日持ちするパンはゴリ添加物の塊と聞きます。
お砂糖
脂肪
素敵なものをい～っぱい
全部まぜたらむっちゃ美味しいものができる‥はずだった
アイスもクッキーも大好物で悲しい😢
けど、炭酸飲料は苦手で良かった。
食べ物気をつけたいです
揚げてないし小麦入ってないし乳製品だしと唯一許してたアイスクリームが挙がってしまった。月1も食べるか食べないかだから許してもらおう。。
すでに脳が破壊されてる😂
脂肪と糖質っ述べられてるよね。
食事運動睡眠にこだわってアンチエイジング
玄米を食べる事はだめですか？
毎日玄米を食べてます。
気を付けます😂
コンソメも加工品だし、野菜一日800g摂るのは家計が厳しい、続かなさそう、、いい方法ないかな。。
冷凍食品、加工肉、揚げ物、揚げパン、食いまくってたら小腸大腸2回ずつぶった切る羽目になりました。
それからこれらのものを食べると全て出ていくまで腹を下します。
身体が拒否してるんですね。日常的にイライラしてたのも嘘みたいに無くなりました。
コカコーラ・ゼロみたいな砂糖がほとんど使われていない飲み物も含まれますか？
ゼロシリーズは砂糖に代わる甘味料が砂糖の何倍も入ってるし発がん性など考えたらヤバすぎだから飲みたいなら普通の方がいいですよ。
簡単に言うと高度成長期以前（戦前）の食事がお勧めって事かな。1970年代頃からインスタント食品や加工食品一気に増えたし、最近はそういうモノが安いからお金のない人、料理を知らない人、すでに脳が依存症担ってる人は『便利食品』に頼っちゃうよね。安い食生活して病気になれば高い治療代にお金使わなきゃいけないし、辛いしで損。食の負債の付けは何年も何十年も経ってから戻ってくるって事ね。
⑥ Instagram
⑦ TikTok
こんな言い回しで伝えられてる所が他の人と違い流石と思いましたm(__)m
１日三食食べている人が三食超加工食品を食べているとしたら恐ろしいことですね。
冷凍食品も問題ありますか？
週一で暴食するからなあ
これ以上頻度は増やさないようにしなきゃ
チートデイと決めてるのであれば…週一より増えたらアウトかもしれませんね！
ペットボトルに入った青汁は身体に良いと信じて飲んでますがどうなんでしょう😢
美味しい美味しい、あれっ気分悪い😢末路がこわい
Daigo先輩
ジム行って体を鍛えてると、頭使うことで頭が回らなくなることに気が付いて
糖分の重要性を知れました。身体使わない、勉強や仕事で頭を使わないならそれほど必要ないでしょうけど
朝ごはんには米、ﾊﾟﾝだと体力持たない。これもまた身体を使わない仕事だと気が付かないかもしれませんね
それ気のせいだよ。糖分の依存性で体力が回復した気になってしまう。大谷翔平でさえ糖分控えめ、タンパク質中心にしている。それとも君は翔平の何倍も運動してるの？
カップラーメン系って栄養がないって言われすぎて、最近栄養があるのが開発されて売られているって聞いたことあるんですけど、それは違うんですか？
パレオダイエットを本気でやると金がいくらあっても足らない
甘いもの、日に3回は食べてるー😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
30代になって、エナジードリンクの味を知ってしまった…
年金貰う頃には死んじゃうね。僕は超加工食品中毒です。
そんなに長生きしたくない😂😂
わかります笑 でも老けたくはないからどうしたらえんやろ😂
長生きしたくないじゃなくて、健康的に生き続ける為のものじゃない？
中途半端に、病気してベッドで寝たきりで長期間生きたくないでしょ。
健康寿命。
やめれねーんだよ。
まさにアイス食べながら見てたので明日からやめます…😂
カップラーメンが超加工食品だが毎日昼間食ってるな
トマトジュースが妙にクセになるのはそのためだったんですね
米国で脂質糖質どっちが悪いか戦争が起こって糖質勝利してからうん十年
結果が悲惨だね
二元論の中身は善悪良し悪ししかない上に分かりやすくて大衆が一方に寄ってしまうからだめだね
脂質糖質過多はどちらにしろアウト😅
もしかして煎餅や和菓子も超加工食品になるのでしょうか。
麦チョコ毎日食べてる
DaiGoさん、胸板ごつくなった？
おやつとか普通に食べてたけどキッパリやめれたわ
今体調崩してポカリ飲んでるんですがよくないですかね？
これも超加工食品ですよね
ライ麦パンに野菜を挟むのは
えなどりやめて、コーヒーいったくにしますわ白目
え、フルグラとかアウトなんですか？🥹
アウトどころか最悪レベルの食品ですよ。
昔からやばいって言われてるやつ
大人しくオートミールに果物入れて食べよう。
@@ONESHOTA.WO.MAMORU あ、それいいですね冷凍フルーツでも入れますか
プロテインバーもかな。
分かりました。週1以下にします。
飴とかもダメ？
が っ ち ゃ ん こ ( ・ω・ )
萌えという気持ちを思い出しましたありがとうございます(´；ω；｀)💕
カップ麺とか袋麺とかほぼ毎日食ってるわ
終わった！｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
子供がプロテインバー毎日食べるのですが良くないでしょうか(´・ω・`)?プロテイン自体はどうですか(´・ω・`)?家でバーを作った方がいいでしょうか(´・ω・`)?ありがとうございますＯ(≧∇≦)Ｏまた動画と情報よろしくお願いいたしますd(>∇
無添加のならいいと思いますが、コンビニとかのはスクラロースなどがほぼ、どのプロテインバーに入ってるからやめた方がいいですよ
ガリガリ君はセーーーフ！
ヨーグルトは無糖や添加物少ないもの選ぶようにしてるけど、食物繊維は見てなかったなぁ
豆乳はどうなのでしょうか？
無調整の有機豆乳を愛飲しています。
豆乳も加工食品の分類には入りますが、即座に悪者というわけでもないです。栄養豊富ですが、カロリーも高いので飲み過ぎだけ気を付けていれば問題ないと思います。
人生変わらなくていいや笑
いつも見てます^_^
人工甘味料 アスkでしょ！
あ〜何も食べれなくなるじゃん！！
やばい😨死ぬ
なんでチョコレートってあんなにおいしいの？70％のハイカカオにしてるけど85％以上じゃないからアウトかあ
❤