【衝撃】絶対に知っておきたい人間が太るメカニズム
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2023
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ナレーション:ベルベる⭐︎さん
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#デブ #ダイエット #VAIENCE #バイエンス
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最後の一言が😢
太りたいです！
痩せるより太る方が難易度高くね？
筋肉をつければダイエットできるぞ。筋肉は全てを解決する。
@@user-gz1ch2sg2b 凄く簡単だぞ！ おやつ食べてダラダラ
それでも太れない人羨ましい😂
ダイエットの女神は保守的だから地味なアプローチでのみ振り向いてくれるとか今回のセリフ回しバリ渋いやん
80kgから57kgまで痩せました！
急激ではなくゆっくり落としていきました。
それこそ100ｇずつとか。
増えてるときもありましたが、細かな調整で何とかしやすいです🙆🏻♀️
・朝毎日体重を測計る
・朝ごはん前にウォーキング
・普通体型あるいは痩せ型の人と同じ食事メニュー、量にする
・たくさん水を飲む
・睡眠をしっかり取る
これだけです!!
甘いもの食べたいときは食べてました。が、夜食べず次の日のお昼に回したり夜食べたくなりそうだと思ってお昼のうちに食べたり。
ちょっとの気遣いで痩せます！！
悪いが、貴方はすぐに元に戻ると思う、
@@user-wn3gw4lk7o
激痩せしたなら太るが少しずつ痩せたならそこまでそのリスクはない
普通体型や痩せぎみの人と同じ食事したら痩せるよね？！ってずっと思ってたけどやっぱ痩せるんですねww
いや、朝にジョギング出来るのすご！？私なんてギリギリまで寝てるのに...
そのルーティン辞めたら、こわいです。やり続ける決意が大事。
「ダイエットの女神は随分と保守的で、地味なアプローチ以外では振り向いてくれない」って言い回しめちゃくちゃお洒落ですこだわ
今日まさに尿管結石で救急搬送されたのよ…。40歳にもなって痛さで泣くなんて思わなかった。陣痛の次に痛いんだってね…痩せるわ。今宵もありがとうバイエンス
大丈夫ですか！？
無理しないで強く生きてください……
別名 キングオブペイン
その名に恥じない激痛なんですね…
16歳から10回以上尿路結石とお友達しているが毎回失神するかと思うくらい痛い。
泣くなんて恥じることはないで！
いたいよー！！って叫んだって経験者からしたら握手したくなるだけや。笑
ちなむと3大痛い病気や。あと2つは死に直結しかねないやつ。陣痛は比にならん。
@@00o002虫垂炎はなったことあって取ったし確かに痛かったけど、出産の方が痛いし、出産で亡くなってる方もいる。
ここら辺の病気や妊娠にどっちの方がやばいとかないよ。
痛いものは痛い😭
@@user-wx9qc8yk4qいやこの人には無理してでも痩せてもらいたい。さすがに２回目の石は嫌だろうし。
バーガー食べようとしてる相方に、
なにしとんねん。ってツッコミしてるような雰囲気の、
後半のアニメーション好き。
くそ分かりにくくて回しくどいよくあるダイエット動画よりも120%分かりやすくて信頼性がある…
最後のふぁいとも泣けた
ありがとうございます…
「ダイエットに魔法は存在しない」
革新的なダイエット効果を謳う宣伝を見た時に思い出すべき革新的な名言👍
野菜たくさん食べてたら、いつの間にか野菜がめちゃくちゃ美味しく感じる体になってしまい、菓子パンや洋菓子を食べると具合悪くなるようになった
慣れも大事なのだと思った
私もそうなりたい
わかる
分かります
野菜食べなかったら、胃がムカムカするし肩こりも酷い
共感者多くて嬉しい〜笑
わかる。自分は野菜じゃなくてお茶コーヒーだけど、ダイエットでお茶ばかり飲んでいたら、久しぶりに甘〜い缶コーヒー飲んだら吐きそうになった(微糖でも少し甘いと思うくらい)。
生物の授業で見るDVDもこんな感じだと良いのに
つい見ちゃうのはやっぱ脚本、ナレーション、構成が素晴らしいからだわ
ビジュアル的魅力、、、確かに
この方の声が落ち着くので眠る時にラジオ感覚として聞いてます！
後半に提案されてある空腹時に運動すれば脂肪は燃えるって話、これは筋肉も分解されやすくなっている状態だから運動30分以上前ぐらいにバナナ一本ゆでたまご一個ぐらいは食べた方が良いと思う
最後のファイトに優しさを感じた
普通の教育動画と違って凄まじい切れ味でこちらをぶん殴ってくるからやめられないぜ
素晴らしい！！
間違ったダイエットを信じている人たちにも知ってもらいたい！！
「食い過ぎるから太る」「筋肉は裏切らない」これが例外なき万物の原理
まず自分に限ってはこの原理に当てはまらないと考えるのを止めないと脂肪は減らないってことだ
マラソンが趣味になると、好きなように食べて好きなように走り回るだけでいい。
月300km走れば運動消費カロリー16000kcal。
@@AA-vp8tf
俺の1ヶ月夜食分の半分カロリーだな！
1キロも走らんぜ！
人間ってヤバくねぇかぁ…‼️。((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
体脂肪を1kg燃焼させるのに必要なカロリーは7200kcal。
300km走ったところで2.2kgしか痩せない。食事制限の大切さが分かる。
信頼できる筋が散々言ってきた「結局は”無理ない食事制限と適度な運動”しかないんです。」という理論にVAIENCEも賛成したようですね。
自分にとって、タイミング良すぎる動画だ…参考にします…
自分は某ガジェマガさんの「食うな 運動もするな」ってのが衝撃でしたね。
胃袋に入れるのは水、プロテイン(体重×2)、マルチビタミンと軽食。だけ。
運動で痩せるのは選ばれた民だけ、そもそも現代は食い過ぎ(成長期・力仕事の人以外)、ただしタンパク質削減は見た目に影響が出まくるから必須。
ってのが要約。本気なら検索を勧める。頑張って。
@@user-vertolkそれは極論すぎますね。運動もした方が当然痩せるし、逆に現代の人は食べなさすぎです。統計的には実際のところ必要な摂取カロリーに満たしてない人が多いと言われてます。
その人の話は、その人だけの経験則で、一般論や科学的な話とはかなり離れてる気がします。
@@user-vertolk筋肉減るから長い目で見るとリバウンドしやすくなる
運動は痩せるって意味ではまったくの逆効果、動くと強烈に空腹感が作用するから1にも2にも食事制限のみで充分
ダイエット初心者は必ず運動しようとするが全くの逆効果
@@user-vertolk 選ばれてなくても運動すれば痩せるよ
サムネで無差別に煽ってくるすたいるスタイル好きやで
私は、痩せています😃
別のチャンネルでデブとガリの食事交換やっててガリの人がカフェインをよくとってたけど肌がガサガサになったりイライラしやすかったりとデメリットもあるので摂りすぎには注意
それカフェインじゃなくて食事が問題じゃないの？
マジでどっから動画持ってきてんのって思うくらい毎回内容に合ってる物見つけてくるな。
最近太ってきたからまじタイムリー😊
めっちゃわかりやすい説明で、有り難い😭
いつも思うけどバイエンスのナレーション、なんという心地よい声なんでしょう😊。
丁度健康の為にもダイエットを考えていたので参考にさせてもらいます！
頑張れ
ボディメイクで何度も何度も減量してきたけど、結局 低脂質＋筋トレが1番楽に痩せるし、健康的だし、長続きする。
私も一緒です！！！筋トレと脂質制限が1番身体締まりますよね🤘
太ったら痩せればいいやっていうマインドで太っては痩せるを繰り返してるわ...
@@user-my3iq3sb9f ダイエットは聞こえのいい嘘っぱちな情報が多いですが、基本が1番ですよね！
糖質抑えた方が速いのは速いで
タンパク質摂取量を担保したまま良質な脂質を適量摂れたらやけど
@@23wawayeah 結局そこなんですよね。糖質を減らす＝エネルギー不足なので、良質な脂質を摂る必要はありますが、ただそうするとカロリー調整が難しいので食べる事が出来る量が減る。
それに糖質を多少減らしたところで脂肪が付きにくいだけで、落ちやすくなるわけでもない。体重は減りますが
息が切れる程度の運動を習慣づけると何故かあまり空腹を感じなくなるのも
交感神経と副交感神経の影響らしいです
運動してないときはなぜかお腹が減りやすい体になるのは本当に不思議です
結局バランスのいい食事と適度な運動って事やな
とにかく継続できる範囲で続けるか
ガチでベルベルさんの声カッコいいな
この時代にはっきりと「おデブちゃん」って言うのマジで大好きｗｗｗ
おデブちゃんとして「空腹+カフェイン+運動」で目指せBMI平均値！
最後のファイトが優しすぎて涙出る😭
摂食障害で長年苦しんでるので今年こそ頑張ります
たまには、こういう簡単な解説でもいいよね
素晴らしい映像と素晴らしいナレーション。
声の主がダイエット応援してくれる動画欲しい…！ウォーキング中に聴きたいです。
わかります、めちゃくちゃ痩せれそう😂
ぽっちゃりTH-camr調べたら永久におすすめにこの動画が出てきてしまったから見に来てみた
「君は何故デブなのか」って毎日3回くらい問いかけられて傷ついた
凄く分かりやすくていい動画でした
どうしても痩せたかったら最初は体重重いし運動する気分にならないと思うから、食事制限かけてカフェインとカカオ摂取してウォーキングとか軽い運動して、ある程度体重落としてから食事制限を弱める代わりにガッツリ運動するのが一番効果的よ
”君はなぜデブなのか“って確定させてるの草
今まで見たダイエット情報の中で一番分かりやすくて頭に残った気がする！
空腹時にカフェイン摂って走る☝️
@@kanedashoutarou0905 それですね！
運動しろ、以上。
@@user-py3tr1nb5s それはそうだがコメントの趣旨と外れてくる
@@user-gl2lt9yx3f
一番分かりやすくて効果的のが運動でしょ。くそみたいにつまらない受験勉強や仕事ができるなら運動くらい楽勝なはず
ためになりましたわァ
楽しく長くできるダイエットが一番いいよね
ナレーションの声と文章がとても好きです
メロンパンマンさん、副業お疲れ様ですw
ぶっちゃけ今までのどの動画よりも直視できない内容で辛かった・・・
それにしてもルタオのチーズケーキとか開幕からマニアックすぎる
糖質・脂質制限どちらも試しましたが、結局は摂取カロリーが基礎代謝以下になるように食べていれば勝手に痩せていきました！
ハンバーガーやピザ、ラーメンを食べようが摂取カロリーを制限すれば体重が落ちましたが、動画の通り糖質が多い食品は摂取後数時間で空腹感が酷くて辛かったですね…
今はチキンやサラダなどがメインで意図的に糖質が多い食品を摂取するのはやめました
ビリーズブートキャンプ懐かしい。細かいところでネタ詰め込んでくるの良い。
めちゃくちゃいい声
癒されます❤
空腹時の運動は脂肪も使われるかもしれませんが、筋肉も分解されて代謝が落ちてしまい、痩せにくい体になっていきます。
長期的にダイエットする場合は完全な空腹状態ではなく、せめてプロテインなどでタンパク質を補給してから有酸素運動や筋トレを行う事で効率よく痩せる事ができます。
空腹時の筋トレと、空腹で無い時の筋トレ
効果は変わらないって研究があって
空腹を感じてから本当にエネルギー源が枯渇するまで、結構猶予あるみたいです
筋肉が代謝されるのはその後、本当にギリギリの状態になってかららしいです
うんうん！確かそうですね！空腹で1時間ぐらいウォーキングしただけでは筋肉は分解しないはずです
脂肪たっぷり蓄えてるデブには関係ない話。
こういうのずっと知りたかったからめちゃくちゃ嬉しい🥺
2型糖尿病になって15年程ですが、最初の3ヶ月以降投薬無しで少しの運動と食事療法のみでずっとHba1cは正常範囲です。
この動画、的を得ていて吃驚でした！
全身筋トレしてて一日2食に減らして合計カロリー減らしてもお腹が変わらなかったからなぜなのかと思ったんだけど
腸とか内臓を支える筋肉が衰えてるかららしい。
だからマッサージの動画とか見てやったり腹筋とかのフォームを意識してやってたら明らかにお腹の膨らみ減って感動してる。
やっとだらしないポッコリお腹から解放されそう
単純にそれは筋トレ出来てない。
筋トレしてんのになんで筋肉衰えとるねん。内臓を支えるといえば腹直筋、腹横筋、とりあえず腹筋。あと脊柱起立筋、要は背中の筋肉。腹筋も背中トレもなしで、トレしたって言うのがそもそも間違い。
背中トレはやり方が理解できてないからしてないけど腹筋は限界×3回してる所。でもタンパク質が1日平均15gぐらいしか取れてない貧乏高校生だから筋肉が落ちてるんじゃないかっていう疑惑があってモチベ落ちてる(T_T)
一応筋力は多くの部位が最初の4倍、筋肉もややでかくなってることは分かるけどそれでもモチベ上がらずに三箇所の部位に分けて毎日やってたところが今では1週間に1回しかやってない。
食事もエネルギーが必要だと知って3食に戻してる
やはり大人になって稼いでからタンパク質取れるまで筋トレしない方がいいのか…
生命活動に支障が出ない程度に色々試すのがいいと思う。
プロに相談するのもひとつの手。
若いならゴリゴリ運動してもりもり食べるのがおすすめ。身体的にも精神的にも元気に過ごせるから。
@@MARON_END 親父に仕送りを請求しようや、私もしたで。
素晴らしい!
ダイエット動画で延々飯テログルメ画像見せられるのエグｗ
筋トレ、食事管理、どうあがいても、ダイエットに近道はなくて、コツコツやるのが最大の近道いうことやね〜😌
健康診断でいつもLDLコレステロールが引っかかってて、4ヶ月前からウォーキングと食事制限したらちょっとずつ体重が減ってきて6キロぐらい痩せたから、運動と食事は大事やなぁって改めて思う。
継続力がすごい、、、毎日1万歩歩く事を目標に今頑張ってるのでモチベになります
20代で何年前からLDLが標準の2、3倍で、先生に遺伝だろって言われたから、何もせずに放置してる😂
家族性高コレステロール血症であれば早期の薬物治療で心血管イベントん抑制できますので薬物治療することをお勧めします。
3:34 このナレーションと表情のコンボ好き
いつもながらステキなお声💗
深夜3時半
お腹がすきカップ麺の待ち時間にTH-cam開いたらでてきました、ありがとうございます
カフェインはダイエットにも筋トレにも有効な素晴らしい物なんやが同時に中毒や離脱症状も色々ある諸刃の剣
まさに"合法ダイエットサプリ"という恐ろし気な表現がピッタリやね
一人暮らし初めてから好きなものを好きな時に好きなだけたべれちゃうからもう…
シンプルかつ一番普遍的なお題。
うん、おもろい
お酒辞めたら60kg→46kgになった
お酒の食欲亢進すごい
女の子じゃん
なんも羨ましくねぇww
今までどんだけ食ってたんだ？？
でも痩せて良かったですね！😊
@@user-zk2ru7lk5u 飲んでたときは一日米2合＋油っぽいものと酒飲んでましたね…
お酒辞めたら絶対太る気がする。お酒の時はご飯食べないし胃が基本具合悪いから。
たまに禁酒すると体調良すぎて腹減る
あらゆる体に作用する物質の中でもカフェインとポリフェノールは本当に優秀だよね
流行りのダイエット理論や小手先の痩せる方法などには目もくれず「消費カロリーが摂取カロリーを痩せる」というこの世界の物理法則から見た事実を淡々と語っているのが素晴らしいですね
「食べてないのに太るんだよ！」などと現実を直視することから逃げてあーだこーだ言ってる人達に見せてあげたいですね
そもそもデブは自分が食ってる認識すら欠如してるわら😂
ドーナツ食ってるところを指摘すると、ハッとなって、泣く笑
後ろからペシッと頭を叩くツッコミが
タカトシコンビみたいで笑った😂
無呼吸症で半年外まともに出れなかっただけで8キロ太ったけど、間食やめてちょっと歩いただけで8キロ以上痩せたから怖いなあって感じ()
脂質制限が効果、リバウンド無、健康増進の全てにおいて最強だった。みんなにおすすめしたい。
最近めっちゃお腹出てきダイエットして体重は減るのにお腹が出ててたまに下っ腹がポコポコ動いててお腹痛くて病院行ったら妊娠4ヶ月だった
この動画を見ながら食べるカップラーメンは最高に美味い
なんで、安い食べ物ほど太って、高い食べ物ほど痩せれるんだろ。
逆だろ。
あと、君も上記みたいに逆張りするの?
哀しい
週2回1時間ほど歩いてコンビニスイーツを我慢したら1年で10kgやせた。
猛暑でウォーキングサボってたけどこの動画を見たらまた歩こうと思う。
こんな神動画を10分未満で観れるとか最高かよ。
動画内で紹介されている空腹時の運動は確かに効果的だけど、同時に筋肉分解（カタボリック）も起きやすいから気を付けて！
特にマッシブな体に仕上げたい人や引き締まったシルエットを目指してる人は要注意！
5:18 が全てだと思う。
自分に合う方法を見つける事と継続する事が一番大きな壁で、逆を言えばそれさえ乗り越えてしまえばダイエットは大きく最高に近づく。
→そのために毎日自分に向き合い成功を信じてやり続ける。
ダイエットにおいてあまりこれを言いたくないが、食が豊富なこの現代において最終的には小さな欲望に打ち勝ち、理想の自分を手に入れる選択をし続けるメンタルの強さがないといけないと思う。(時には息抜きをする器用さも必要)
日本の体脂肪が1gでも多く燃焼されますように🔥
北海道物産展への熱い風評被害( ˘ω˘ )
ダイエットの仕方よりも太る仕組みを理解するのが大事😊
相変わらずのイケボ(笑)
女のダイエットあるある「運動は筋肉ついて太く見えちゃうからしたくなーい」
動画でもありましたが、普段から報酬系神経を刺激しまくるような食生活（ジャンク、お菓子、ジュース、砂糖）から空腹を感じる食生活（アンダーカロリー）に切り替えると、脳が報酬（糖）不足でイライラしたり倦怠感を感じたりします。
ダイエットを行う方はそもそもの食生活が報酬系神経を刺激するような食生活の方が多く、ダイエットをより困難にするんですよね。
解決法もありますが、それも食事を変える方法で。そもそもジャンクやお菓子中心の食生活だった人はやはり辛いみたいです。
痩せるまで毎日この動画見るわ！！ありがとう！
十年二十年？
@@user-pf5ou6ip2c100年だよ
目指せ、体脂肪0%
動画見るよりも単純に食べる量減らしたらいい
@@mewotojitara-ashimotoni-ujiコメントの意味理解できてなくて草
Do your best 🤙
自分もやばいと思って100kgから79kgまで減量しました...あと10kg頑張ります！
ファイト！！
100いってやっと気づくの？
頑張れー！！
応援してるぞー！！
@@user-gn2qg1sz7v ありがとう！
ありがとうバイエンス！
今日まさに北海道物産展で買ってきたカステラをこんな時間(22時)に食べながら見てます。うめぇうめぇ。
食べ過ぎずしっかり運動した者だけが痩せるということや。
熱力学第一法則 😂。久々に聞いた。意表をつかれ面白かった。
サムネの攻撃力好き
ローファットで減量するのが攻守ともに最強
薬が〜とか糖質が〜とかの前に運動するのが1番効率よくて分かりやすいんだよな
今回の動画むしろ格闘技の為にずっと体重増やしたいと思ってるからこそ見た。そんな簡単に太れる方が羨ましいわ
よく食べたらよく動けば良い。運動すれば楽しいし、掃除は豊かになる。一石二鳥。
結局どれだけキツい運動や筋トレしても、食事管理しなきゃ痩せないってことよね
キツい運動しようが筋トレしようが痩せないぞ。
摂取カロリーを減らさなきゃ無理
逆に言うとキツイ運動しなくても食事制限さえ守れば痩せていくって事。
「きつい運動したからその分カロリー摂ってもええやろ」ってなるから元の木阿弥
俺は逆に運動すると余計な物を食べたくなくなるが(^^)
@@daytimecow（その場合だとマジで一年単位の継続が必要）
これを見ながら食うラーメンとコーラが一番うめえや！
この動画を見ながら食べるラーメン、チャーハンセット…うめぇですわ…
そういえばアルコールやニコチンといった他の依存性物質の人体への作用についてはすでに取り上げられてるけど
カフェイン回はまだやってないですよね。
今回のも含めてカフェインの功罪を紹介する動画もぜひお願いします。
最近ブラックコーヒーめっちゃ飲む様になったから、私もぜひその動画を待ってます☕️
頭の回転が上がる、音ゲーでも視認性が上がるってのがメリット。
デメリットで尿が近くなる→体内の水分が抜けるから注意。ソースは俺。
取り上げてほしいですね。
カフェインの海に落とそう
脱水症状やら尿路結石のリスクだとかよく聞くから、怖くてなるべく接種避けてるわ...
コーヒー好きでよく飲むけど、頭痛や不眠に悩まされているので、是非お願いします
いつもはお酒とおつまみ一緒に買うけど、おつまみをカゴに入れた時にこの動画思い出してそっと棚に戻した…
欲望に負けそうな時後頭部をどつき、力づくで止めに入り更には一緒にエクササイズしてくれる青バイエンス氏。うちにもきて欲しい😭
空腹時の運動は筋肉も分解するから気をつけて
リバウンドしやすくなってしまう
サムネタイトルから豪速球で突き刺さった😂
そしてええ声で煽られたがなんかやる気出たよ
多分少ししか落とせないだろうけどw
増やすより良いよねって思って頑張るわ
どんな運動も基礎代謝には敵わない
なう(2023/10/02 02:55:22)にお腹空いて寝れないから気を紛らわせるためにチャンネル開いたら、なんとまぁタイムリーな動画があるじゃないですか！！
出てくる料理見て余計お腹空いちゃったけど…🤤
我慢するぞ！！！！
最後の言葉がまさにですね
自分に合った形を半年続けて13kg除脂肪して継続中
一つ一つ再確認出来ました
空腹で運動で痩せて、食後に運動して血糖値の上昇を抑える。
水分補給はコーヒーと、どちらにしても運動最強だなぁ。
サムネの破壊力…😂