12 Cosas que nadie te dice sobre cómo Construir Músculos después de los 40 50 60 años

¿Te has preguntado alguna vez por qué parece más difícil ganar músculo después de los cuarenta? En este contenido, vamos a desvelar secretos que pocos comparten sobre la construcción muscular en etapas más avanzadas de la vida. Prepárate para descubrir consejos esenciales que transformarán tu rutina y te traerán resultados concretos. Y al final, un consejo especial que puede marcar la diferencia en tu viaje de fitness.
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[@cesaralfredoruizramos3498]

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[@cesaralfredoruizramos3498]

Lo principal después de los cuarenta años ( yo tengo cincuenta y cinco años ) es evitar lesionarte y para eso se debe trabajar en forma criteriosa, aumentando los pesos progresivamente, buena elongación, una buena suplentación, equilibrada hidratación, descansar día por medio, tener una actitudad positiva y sobre todo ir a pasarlo bien. El gimnasio no es un campo de tortura, un abrazo 🙏🙏🙏👊👊👊🏋🏋🏋